Anda di halaman 1dari 1

MAKANAN YANG DAPAT MENURUNKAN KADAR ASAM URAT

1. Ceri
Ceri dikenal dapat mengurangi kadar asam urat dalam darah karena serum yang
dikandungnya.
2. Pisang
Pisang mengandung potasium dan sodium yang dapat membantu menurunkan kadar asam
urat dalam darah.
3. Roti
Walaupun relatif tinggi karbohidrat, roti mengandung serat yang berfungsi dalam
pencernaan, penyerapan nutrisi, dan penurunan kadar asam urat.
4. Sayuran
Sayuran yang dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah adalah kubis, asparagus,
kacang polong, bayam, dan kembang kol.
5. Air putih
Minumlah setidaknya 2-3 liter air putih. Selain untuk menurunkan kadar asam urat, air juga
dapat menyingkirkan racun dari dalam tubuh
6. Jus Lemon
Jus lemon adalah minuman yang mengandung kalsium karbonat. Kalsium karbonat
membantu dalam menetralkan asam dari dalam tubuh.
7. Kopi
Tidak selamanya kafein itu buruk untuk kesehatan karena kafein yang terkandung di dalam
kopi ataupun teh dapat berguna untuk memerangi asam urat.
8. Telur
Walaupun telur mengandung kolesterol yang tinggi, namun telur juga mengandung lesitin.
Lesitin adalah zat yang dapat memecah lemak di dalam tubuh.
9. Kentang
Kentang ternyata mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan ekskresi asam urat oleh
ginjal.
10. Makanan rendah lemak
Lemak dapat meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. Oleh karena itu konsumsilah
makanan rendah lemak, agar Anda terhindar dari asam urat.

Asam urat akan menyerang seluruh tubuh dan menimbulkan nyeri apabila terlalu berlebihan.
Oleh karena itu bagi Anda yang telah menderita asam urat, konsumsi makanan di atas agar
kadar asam urat Anda segera turun