Anda di halaman 1dari 1

0 Amalan Diet Untuk Kurangkan berat badan?

1. Amalkan makan bijiran, oat


2. Minum yogurt
3. Minum green tea
4. Makan mengikut jumlah kalori diperlukan selalu. (Untuk panduan dan belajar menyusun
diet untuk keperluan kalori, dapatkan eBook Kevin Panduan Kurang 5kg 5 Minggu)
5. Membuat cardio tiap malam or menari
6. Makan buah-buahan segar .
7. Eat healthy foods only tapi ada seminggu sekali untuk cheat day.
8. Kena ingat kita makan bukan untuk kepuasan tetapi makan untuk sihat.
9. Bangun awal pagi dan jangan skip breakfast walaupun kita tak rasa lapar.
10. Satu tips yang saya amalkan sampai sekarang elakkan atau kurangkan makanan fast food.
Baru saya sedar, bahawa fast food la pembawa kegemukkan saya.