1.

0 PENGENALAN
Kalistenik merupakan satu bentuk senaman yang pada kebiasaannya tidak
menggunakan sebarang peralatan khusus atau mesin. Antara contoh
senaman asas dalam kalistenik adalah push up, pull up, squats, leg raises
dan banyak lagi. Kalistenik bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan daya
tahan otot serta kelenturan badan. Pada masa sekarang, kalistenik lebih
popular dengan nama Street Workout kerana senaman tidak lagi tertakluk
untuk dilakukan dalam gymnasium sahaja, malah di jalanan.
Pasukan BAR-Seri Calisthenics telah diilhamkan dari penubuhan pasukan
Street Workout di seluruh dunia. Pasukan ini berpusat di Perlis namun turut
mempunyai ahli yang menetap Terengganu dan Kuala Lumpur. Perhubungan
dan perkongsian antara ahli kerap dibuat melalui media sosial.
2.0 OBJEKTIF
2.1 Menggalakkan masyarakat mengamalkan gaya hidup sihat.
2.2 Membantu antara satu sama lain untuk mencapai matlamat individu.
2.3 Menggalakkan penyertaan golongan remaja bagi mengelakkan gejala
sosial.
3.0 KUMPULAN SASARAN
Kumpulan sasaran untuk pasukan BAR-Seri Calisthenics adalah golongan
remaja dan belia negeri Perlis secara khususnya dan seluruh lapisan
masyarakat Malaysia secara amnya.
4.0 AKTIVITI
4.1 Bersenam mengikut jadual yang telah dirancang.
4.2 Mengedar maklumat berkenaan kesihatan dan pemakanan di media
sosial contohnya di Facebook dan Youtube.


5.0 PERKEMBANGAN SEMENJAK PENUBUHAN
Semenjak diasaskan pada 26 Mei 2013, ahli-ahli telah mencapai sasaran
peribadi seperti gerakan-gerakan yang ada didalam sukan ini. Ahli-ahli baru
juga makin bertambah dari masa ke semasa.
6.0 PENUTUP
Diharapkan ramai golongan tidak kira usia, agama dan bangsa untuk sertai
aktiviti sihat ini dan akan terus memberi motivasi dan kesedaran kepada
masyarakat Malaysia untuk hidup di dalam budaya yang sihat.


















No.Tel: 013-3008427 (Adrie)
013-9548324 (Aqmal)

Nama kumpulan: BAR-Seri Calisthenics

Pengurus: Muhamad Adrie B. Kamarudin

Pengasas: 1. Muhamad Adrie B. Kamarudin
2. Muhamad Aqmal B. Kamarudin

Ketua cawangan: a) Muhamad Adrie B. Kamarudin (Perlis)
b) Muhamad Aqmal B. Kamarudin (Besut)
c) Muhamad Aqkil B. Kamarudin (Kuala Lumpur)

Bilangan ahli rasmi: 12 orang

Tarikh ditubuhkan: 26 Mei 2013