Nama : _______________________________________ Tingkatan : ________ Tarikh : ____________

Daya tahan kardiovaskular ialah keupayaan sistem kardiovaskular mengedar darah beroksigen ke otot-
otot yang bekerja dan seterusnya membawa keluar bahan kumuhan dari otot.
Daya tahan otot ialah keupayaan otot atau kumpulan otot untuk menguncup berulang kali dalam jangka
masa yang panjang tanpa cepat berasa lesu.
Kekuatan otot didefinisikan sebagai kemampuan maksimum otot untuk menjana daya bagi mengatasi
rintangan.
Komponen kecergasan fizikal yang berfokus kepada kecekapan melakukan sesuatu pergerakan ialah
kelajuan.
Komposisi badan merujuk peratusan lemak badan berbanding otot, tulang dan tisu badan yang lain.