Anda di halaman 1dari 16

MOHD ADHAM B MOHD NORDIN

MUHAMMAD FAKHRI NAQIUDDIN B


MOHD NOOR
situasi
Prestasi seorang atlet badminton tiba-tiba merudum
selepas beraksi cemerlang dalam tiga kejohanan awal
yang disertainya.
Apakah yang menyebabkan keadaan ini berlaku?
Mengapaka prestasi seorang atlet boleh jadi tidak
menentu?
DEFINISI LEBIHAN LATIHAN DAN
BURNOUT

1.Lebihan Latihan

Lebihan latihan terjadi apabila
seseorang atlet mengalami latihan
melampau dan ini menyebabkan otot
tidak dapat berehat serta menjanakan
kemampuan atlet untuk bersaing
dalam acara yang disertainya.
2.BURNOUT

Burnout is a growing concern in childrens
competitive sport and is thought to
occurwhen children lose interest as a result
of specializing in a specific sport at a very
earlyage, for long hours, under intense
pressure,and over several years.

Childrens Psychological Development ThroughtSport .
457
3. Kelesuan

Tahap pengurangan respon psikofisiologi
kesan dari ketidakupayaan tubuh badan
untuk menyesuaikan diri dengan stres latihan
yang semakin meningkat.
Menurut Raedeke dan Smith (2001),
burnout dalam sukan dan senaman ialah
sindrom psikologi keletihan emosi / fizikal
, kemerosotan pencapaian deria dan
penurunan nilai sukan dalam individu.

Sports Psychology, Richard H. Cox, ms 427
1. Model Stress Latihan Silva(1990)

1. Tekanan latihan adalah perlu bagi meningkatkan prestasi yang
hendak dicapai. Jika penyesuaian yang positif kepada
stresslatihan berlaku, atlet akan bertindak balas dengan stress
latihan.

2. Jika penyesuaian negatif kepada stress latihan berlaku, atlet
mencatatkan penurunan hasil daripada latihan tersebut yang
ditafsirkan sebagai lesu.

3. Gabungan overtraining, staleness dan burnout disebut oleh
Silva(1990) sebagai sindrom stress latihan.

4. Jika sindrom ini tidak dibalikkan melalui cara lain atau
kreativiti intervensi lain,hasilnya akan menyebabkan penarikan
diri dari sukan.


2. Model Kognitif-Afektif Bebanan
dan Burnout Smith(1986)

Model Kognitif-afektif ialah model burnout empat peringkat yang selari
peringkat proses tekanan Keadaan, komponen kognitif, fisiologi dan tingkah
laku proses tekanan umum selari dengan komponen khusus keadaan proses
burnout.
Peringkat pertama,atlet berhadapan dengan tuntutan
objektif yang berada di luar kemampuan mereka untuk ditangani.
Tekanan-tekanan
ini dibentangkan dalam bentuk tekanan untuk menang,
amalan yang berlebihan dan masa latihan dan mungkin pulangan
yang sedikit pada jangka masa panjang.
Dalam peringkat
kedua, keputusan penilaian kognitif dibuat tuntutan objektif
yang diletakkan di atas atlet.
Keputusan penilaian kognitif dalam ancaman kepada
atlet dalam bentuk overload dilihat, kurang kawalan, perasaan tidak ada
bimbingan dan kurang bermakna

Dalam peringkatketiga,menganggap ancaman, sebagai
akibat penilaian kognitif, keputusan dalam tindak
balas fisiologi yang dimanifestasikan
dalam bentuk keresahan /ketegangan, kemurungan,
kelesuan, insomnia, atau kecenderungan sakit.
Akhirnya, dalam peringkat
keempat, atlet respons seperti tingkah laku yang tidak
sesuai, prestasi menurun,
kesukaran interpersonal atau penarikan diri
dari aktiviti.
Oleh itu, pembakaran dilihat sebagai tindak
balas kepada tekanan kronik. dicirikan
oleh pengeluaran psikologi, emosi dan
mungkin fizikal dari sukan atau aktiviti atlet.
Penyebab Lebihan Latihan dan Burnout

1. Latihan yang berlebihan dan melampau
sehingga menyebabkan seseorang atlet itu
sampai ke tahap lesu.


Simptom lebihan latihan dan burnout

Peningkatan tekanan sistolik darah pada waktu rehat

Peningkatan rasa sengal serta keletihan otot yang
keterlaluan

Kehadiran indikasi stress dalam darah

Kekerapan masalah kurang tidur

Sering dijangkiti selsema dan masalah penafasan
Penurunan berat badan yang mendadak

Penurunan kemampuan aerobik

Penurunan tahap glikogen otot

Kurang selera makan
Menangani Burnout
1 . Meningkatkan tahap kesedaran atlet dengan
memastikan yang atlet tahu dan sedar bahawa mereka
sedang menghadapi masalah kelesuan dan berani
untuk membincangkan masalah tersebut dengan juru
latih.
2. berhenti atau berehatseketika dari melakukan
aktiviti.
3. penggunaan strategi pengawalan kebangkitan yang
efektif solat, meditasi, releksasi
Kesimpulan
Sebagai individu yang terlibat dengan program latihan
atlet kemampuan mengenalpasti simptom kelesuan
dikalangan atlet merupakan satu aset penting.
Ambil berat langkah yang sepatutnya sekiranya
berlaku masalah kelesuan.
Hasilnya atlet dapat perform dalam latihan dan
pertandingan.