DEFINISI MAKANAN

MAKANAN MERUPAKAN BAHAN-BAHAN YANG BOLEH

DICERNA, BIASANYA TERDIRI DARI KARBOHIDRAT,
LEMAK, AIR DAN PROTEIN, YANG BOLEH DIMAKAN ATAU
DIMINUM OLEH MANUSIA DAN HAIWAN UNTUK
MENDAPAT NUTRIENT.




KEPENTINGAN MAKAN MAKANAN
BERKHASIAT.

-MENGELAKKAN OBESITI
JIKA KITA MEMAKAN MAKANAN YANG
BERKHASIAT,BADAN KITA TIDAK AKAN MENJADI GEMUK
DAN MEMUDAHKAN KITA UNTUK MENJALANKAN AKTIVITI
HARIAN.

-MENJIMATKAN KOS PERUBATAN
JIKA KITA TIDAK MENGAMALKAN MEMAKAN MAKANAN
YANG BERKHASIAT,KITA SUDAH TENTU AKAN JATUH SAKIT
DAN MEMERLUKAN KOS PERUBATAN.

-MEYAKINKAN DIRI
APABILA BADAN SIHAT KERANA PENGAMBILAN MAKANAN
YANG BERKHASIAT,KITA AKAN MENJADI LEBIH YAKIN.





-MEMBERI VITAMIN YANG CUKUP
VITAMIN MEMBERIKAN PERTAHANAN DARIPADA
DISERANG PENYAKIT DAN KITA TIDAK AKAN MUDAH JATUH
SAKIT.

-TUMBESARAN KANAK-KANAK
KANAK-KANAK YANG SEDANG MEMBESAR MEMERLUKAN
NUTRIEN YANG SECUKUPNYA UNTUK MEMBESAR.


MEMPRAKTIKKAN AMALAN
PEMAKANAN YANG BETUL
TIPS AMALAN PEMAKANAN YANG BETUL DAN SIHAT ^-^

1.MAKAN NASI DAN SUMBER KARBOHIDRAT YANG
LAIN SECUKUPNYA MENGIKUT KEPERLUAN.

2.MAKAN BANYAK SAYUR DAH BUAH SETIAP HARI

3.MAKAN
,IKAN,DAGING,AYAM,TELUR,KEKACANG,SUSU DAN PRODUK
TENUSU SECARA SEDERHANA.

KURANGKAN PENGAMBILAN MAKANAN YANG TINGGI
KANDUNGAN 4.LEMAK,MINYAK,GULA DAN GARAM.

5.MINUM BANYAK AIR KOSONG SETIAP HARI.


MERANCANG SATU GIZI SEIMBANG.

PENGERTIAN MAKANAN SEIMBANG=
PEMAKANAN SEIMBANG ADALAH MAKANAN YANG
DIMAKAN OLEH INDIVIDU SEHARI-HARI YANG
BERBAGAI DAN MEMENUHI 5 KUMPULAN ZAT
DALAM JUMLAH YANG CUKUP, TIDAK BERLEBIHAN
DAN TIDAK KEKURANGAN.


CONTOH PERANCANGAN SESEBUAH GIZI SEIMBANG.

SARAPAN
2 KEPING SANDWICH KEJU
1 CAWAN KOPI RENDAH LEMAK

MAKAN TENGAH HARI
1SETENGAH CAWAN NASI
1 EKOR IKAN KEMBUNG MASAK PINDANG
SETENGAH CAWAN SAYUR KALIAN
1 KEPING TEMPE GORENG
1 POTONG BETIK
1 GELAS AIR KOSONG

MAKAN MALAM
1SETENGAH CAWAN MI GORENG
1 POTONG NANAS
1 GELAS AIR KOSONG


MEWAJARKAN PENGAGIHAN MAKANAN KEPADA YANG
KURANG BERNASIB BAIK/MEMERLUKAN.

DI DUNIA INI,CONGO,LIBERIA,BURUNDI ADALAH TIGA NEGARA
PALING MISKIN DI DUNIA.
KITA WAJAR MENGAGIHKAN MAKANAN KEPADA ORANG YANG
KURANG BERNASIB BAIK DAN MEMERLUKAN.ANTARA KEBAIKAN YANG
KITA DAPAT APABILA KITA MENGAGIHKAN MAKANAN KEPADA YANG
MEMERLUKAN IALAH KITA DAPAT MENGURANGKAN PENDERITAAN YANG
DIALAMI OLEH MEREKA DAN KITA JUGA DAPAT MENGERATKAN
SILATURAHIM.
DI NEGARA KITA JUGA TERDAPAT ORANG YANG MISKIN DAN
TIDAK MAMPU UNTUK MEMBELI MAKANAN YANG BERKHASIAT.
OLEH ITU,KERAJAAN TELAH MEMBINA KEMUDAHAN SEPERTI
KEDAI RAKYAT 1 MALAYSIA DI MANA SEMUA BARANG JUALANNYA
ADALAH MURAH.
KITA HARUS BERSIKAP MURAH HATI DENGAN MENGHULURKAN
BANTUAN KEPADA YANG MEMERLUKAN.