Ziua 1: Prima zi a regimului este bazata pe proteine.

Ea cuprinde mese axate pe carne de pui, curcan si peste, fiarta sau pregatita
pe gratar, neaparat fara ulei. Pe langa carne, poti manca 3 oua fierte si diferite tipuri de branza. Salata poate completa aceste mese,
in orice cantitate, precum si o singura felie de paine. Daca simti ca ti se face foame si ca nu mai poti rezista, consuma un bol cu
supa simpla.
La cina repeta meniul insa in cantitate injumatatita, fara paine si supa.
Ziua 2: Este ziua cu amidon sau ziua legumelor. Pe langa micul dejun care consta in fructe, mesele tale trebuie sa contina cat mai
multe tipuri de legume gatite fara ulei, asezonate cu sosuri naturale.
La cina vei avea acelasi meniu, in cantitate injumatatita.
Ziua 3: Mai este numita si ziua de carboidrati. !ceasta iti permite sa consumi, dupa fructe, diverse tipuri de paste fierte si ciar
pizza, la care poti adauga sosuri de tomate si legume in cantitati mici.
La cina te poti indulci cu ciocolata neagra sau poti consuma produse de patiserie . Mai poti manca o felie de tort si ciar ingetata.
!tentie" #u ai voie mai mult de 3 linguri.
Ziua 4: $n aceasta zi toate mesele tale vor fi formate din fructe de orice fel, pe care trebuie sa le consumi la fiecare doua ore, pe
parcursul intregii zile.
De indata ce ai terminat cele patru zile, trebuie sa reiei ciclul, pana ajungi la final. Pentru rezultate cate mai bune, nu amesteca
specificul fiecarei zile, nu sari peste nicio masa si nu uita sa bei cat mai multa apa. %onsumul de cafea sau ceai nu inlocuieste
consumul de apa"
La finalul dietei &ina iti poti continua alimentatia in mod normal, dar este de preferat ca pentru o perioada, una dintre mesele tale
sa fie formata doar din fructe.