Anda di halaman 1dari 1

Memilih Snack Untuk Balita

Agar camilan bisa melengkapi asupan gizi balita, plilihlah jenis makanan yang sehat.
Dengan kualitas kandungan zat gizinya tidak jauh berbeda dengan makanan utamanya.
Apalagi, jika Anda membuatnya sendiri, makanan selingan akan jauh lebih baik.
Sajikan camilan dengan cara yang bervariasi, seperti dicelupkan ke dalam susu atau
saus. Teruslah berkreasi menciptakan variasi makanan selingan yang baru
agar balita tidak bosan.
Berikut contoh camilan untuk balita usia 8-12 bulan.
Kelompok Bahan Baku Jenis Makanan
Karbohidarat: roti, gandung, sereal, pasta,
nasi, jagung, oast, umbi-umbian (kentang
pohon, ketela rambat)
Potongan roti, biscuit, kentang rebus, kentang
goring, dan aneka kue seperti nagasari yang
dipotong memanjang kecil.
Protein: daging, unggas, telur, ikan, kacang
polong, kacang tanah, selai kacang, tofu.
Potongan telur rebus, daging sapi/ayam/ikan
dicampur adonan keik, lalu diberikan dalam
bentuk potongan-potongan kecil.
Susu: susu murni, susu formula, yoghurt,
keju.
Aneka jenis keju (mozzarella, ceddar, swiss)
dipotong tipis kecil-kecil memanjang, atau
dimasukkan dalam adonan kue, diapit
potongan roti, atau dibuat sebagai saus.
Buah dan sayur: jeruk, mangga, papaya,
alpukat, pisang, sayuran berdaun hijau dan
kuning.
Potongan aneka buah, seperti apel (rebus atau
dimasukkan ke dalam microwave sebentar
agar lunak), potongan pisang, atau alpukat.
Potongan kecil brokoli rebus dicelupkan ke
dalam saus keju dan susu, asparagus rebus,
bit, wortel, timun, sup kacang olong, atau sup
kacang merah.
Selain memilih camilan yang bergizi tinggi, waktu pemberian camilan juga harus
diperhatikan. Susun jadwal pemberian beserta jenis-jenis makanannya yang variatif.
Jangan memberi camilan terlalu dekat dengan jadwal makan utama. Balita akan
menjadi enggan makan makanan utamanya karena masih kenyang.
Contoh jadwal camilan untuk balita usia 8-12 bulan.

Umur Jenis Makanan
8-9 bulan ASI sesuai kebutuhan balita atau MP-ASI sehari 3-4 kali.
Bubur susu 1 kali.
Buah atau makanan selingan 1 kali.
Nasi tim 2 kali.
9-10 bulan ASI sesuai kebutuhan balita atau MP-ASI sehar 3-4 kali.
Buah 1 kali.
Nasi tim daging incang 2 kali.
Makanan selingan 1 kali.
10-12 bulan ASI sesuai kebutuhan balita atau MP-ASI sehari 3-4 kali.
Buah 1 kali.
Nasi tim 3 kali.
Makanan selingan 2 kali.