Anda di halaman 1dari 4

CARA MELAKUKAN DIET OCD

CARA DIET OCD mungkin sudah terdengar cukup lama ditelinga
kita, bahkan cara diet dari master Mentalist Deddy Corbuzier, untuk
sekarang ini menjadi salah satu cara diet yang paling po;ular dan paling
banyak orang-orang aplikasikan dalam program dietnya, ketimbang cara
diet-diet terdahulunya.

dipungkuri banyaknya pengakuan yang sudah pernah membuktikan
perubahan dari cara diet ini, membuat orang ingin mencoba cara diet
yang cukup menantang ini.

Dan salah satu bukti nyata yang dapat kita lihat secara langsung dari
manfaat cara diet ini adalah, tubuh dari sang master mentalist (Badan
Deddy Corbuzier) itu sendiri, seperti yang kita ketahui sebelumnya
bahwa badan Deddy Corbuzier dahulu gemuk, namun sekarang badan
sang master terlihat kencang dan berotot, tanpa ada gelambir lemak.



Yang membedakan cara diet OCD dengan cara diet yang laiinya adalah
dalam cara pengaplikasiannya, dahulu diet ditentukan dengan pola makan
yang terjaga, tak boleh makan makanan yang mengandung banyak
karbohidrat dll, Namun digebrakan cara diet OCD ini anda dibebaskan
makan-makanan yang mengandung kolestrol dan karbohidrat tinggi
tetapi ada batasan waktu tertentunya (rentan jendela waktu khusus).

Maksudnya adalah selama jendela waktu makan yang dianjurkan oleh
sang master maka anda dapat menyantap aneka macam makanan
berkabohidrat tinggi, maupun makanan yang mengandung kolestrol.

Dan pada rentang waktu selanjutnya anda diwajibkan untuk puasa penuh
dari memasukan karbohidrat keanggota badan anda, Namun tetap boleh
mengkonsumsi air putih yang banyak, tujuannya agar tidak terjadi
dehidrasi.

Jika persayaratan dan caranya dipenuhi maka anda bisa menjalankan
program diet ini secara mulus dan alhasil badan anda akan terbebas dari
lemak, namun jika anda gagal melakukan puasanya, maka program diet
ini juga akan muspro atau sia-sia tak menghasilkan perubahan
apapun/gagal total.

Nah sebenarnya jendela waktu tertentu yang dianjurkan oleh sang master
bagaimana??? Adapun jendela waktu diet ala OCD dapat anda lihat secara
lengkap dibawah ini:

1. Puasa 16 jam penuh, Plus memiliki waktu makan 8 jam

Maksud dari cara diet OCD ini adalah anda dianjurkan untuk bebas dari
karbohidrat dan kalori/puasa selama 16 jam fuull, namun anda tetap
diperbolehkan minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Nah pada
waktu 8 jam yang dianjurkan, barulah anda diperbolehkan makan 3 kali,
makananan ini bebas yang penting termasuk makanan sehat, tapi jangan
lupa makannya pada porsi yang normal yahh.

Untuk contoh jangka waktu cara diet ini adalah seperti berikut: jika anda
memulai makan pada jam 12 siang, maka anda harus menghentikan
makan setelah 8 jam kemudian, jadi mulai jam 8 malem anda sudah
harus puasa lagi sampai jam 12 siang, lakukan cara ini berotasi, sampai
diet anda benar-benar menghasilkan.

>>>
2. Puasa 18 jam, plus waktu makan selama 6 jam

Nah jendela waktu yang bisa anda terapkan yang kedua adalah
dengan melakukan puasa selama 18 jam fuul, serta anda mendapatkan
jatah waktu makan selama 6 jam.

Sebagai contoh waktunya, jika anda memulai makan disaat jam 12 siang
tiba, maka anda harus menghentikan konsumsi karbohidrat dan kalori
pada jam 6 sorenya. Untuk jam 6 sampai jam 11.59 siang besoknya anda
tidak diperbolehkan mengkonsumsi makan yang mengandung karbohidrat
tinggi dan makanan yang berkalori.

3. Puasa 20 jam, Plus jatah waktu makan selama 4 jam

Langkah ketiga yang bisa anda coba adalah dengan melakukan puasa
makanan berkabohidrat dan berkalori selama 20 jam, serta anda
mendapatkan jatah waktu makan selama 4 jam. Tentunya langkah ketiga
ini sangat berat untuk dilakuakn pasalnya waktu makan kita hanyalah 4
jam dalam sehari, namun jika ada niat dan tekat pasti bisa
melakukannya.

Contoh waktunya: anda mengawali puasa ketiga jam menunjukan pukul 6
sore, dan anda mulai diperbolehkan menyantap makanan kembali ketika
jam dua siangnya sampai jam 5.59.

4. Puasa selama 24 jam full.

Mungkin kategori cara diet yang terakhir ini sangatlah ektrim, pasalnya
anda hanya bisa makanan satu porsi kenyangan saat jam menunjukan 12
siang, untuk selanjutnya anda tidak diperbolehkan makan sampai jam 12
siang esok harinya. Khusus untuk cara ini dianjurkan melakukan cara ini
selama 2 kali saja dalam seminggunya, selebihnya anda melanjutkan cara
yang ketiga.

Catatan tambahan: bagi anda yang tertarik menjalankan program diet ini,
usahakan memulai dari cara yang terkecil/ringan dahulu (bertahap)
jangan langsung pertama menjalankan yang 20 jam puasa. Takutnya
badan tidak kuat nantinya.

Satu lagi ketika jam makan: makanlah secara bijak, jangan berlebih,
apapun yang berlebih itu tidak baik untuk tubuh. Oke sekian dulu
pembahasan kali ini semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.