RANCANGAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : Kemahiran
Tajuk : Sofbol
Sub Tajuk : Membaling dan menangkap
Tarikh : 3 Julai 2012
Masa : 9.00-10.00 pagi
Kelas : G 4.4
Bilangan Murid : 18 orang
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid-murid dapat :
Psikomotor : 1. Murid boleh melakukan kemahiran membaling dan menangkap bola dengan betul
kepada rakan sebanyak 3 kali daripada 5 kali percubaan.
2. Murid dapat melakukan teknik membaling dan menangkap bola pada jarak 8 meter
dengan tepat mengikut fasa perlakuan sebanyak 3 kali daripada 5 kali percubaan
Kognitif : 1. Murid boleh menyatakan tujuan membaling dan menangkap bola sofbol
2. Murid boleh mengenal pasti jenis jenis otot yang terlibat semasa melakukan
kemahiran membaling dalam sofbol.
Afektif : 1. Murid dapat menunjukkan keseronokkan semasa menjalankan aktiviti.
2. Murid murid dapat menunjukkan sikap kerjasama di antara rakan rakan.

Pengalaman Sedia Ada : Pelajar telah didedahkan dengan video permainan sofbol

Bahan Bantu Mengajar : Bola sofbol, glove sofbol, bola dodge ball, wisel dan skital











Fasa/Masa Aktiviti Fokus Pelajaran Organisasi Catatan

Permulaan

(10-15 minit)

1. Regangan
i. Leher
ii. Tolak siku
iii. Tarik siku
iv. Bengkok sisi
v. Pusing badan
vi. Regangan
hamstring
(duduk)
vii. Regangan peha













i. Leher
- Tundukkan sedikit kepala dan
letakkan tangan di belakang
kepala. Tahan 8 hingga 10
saat.
- Tarik kepala ke sisi dan tahan
8 hingga 10 saat.
- Ulang ke sisi sebelah lagi

ii. Tolak siku
- Angkat tangan separa bahu
- Tolak siku ke belakang
dengan tangan sebelah lagi.
Tahan 8 hingga 10 saat
- Ulang pada tangan yang
sebelah lagi

iii. Tarik siku
- Angkat tangan ke belakang
kepala
- Tarik siku dengan tangan
sebelah lagi.












Kaedah :
demonstrasi

Alatan : bola
Dodge ball, skitel

- Kepentingan
memanaskan
badan


























- Tahan 8 hingga 10 saat
- Ulang pada tangan yang
sebelah lagi

iv. Bengkok sisi
- Berdiri dengan kaki dibuka
selebar bahu
- Bengkokkan badan ke sisi
- Tahan 8 hingga 10 saat
- Ulang pada sisi yang sebelah
lagi

v. Pusing badan
- Berdiri dengan kaki dibuka
selebar bahu
- Pusing badan ke belakang
- Tahan 8 hingga 10 saat
- Ulang pada sisi yang sebelah
lagi

vi. Regangan hamstring
(duduk)
- Duduk dalam keadaan bersila
dengan dilunjurkan sebelah

























2. Mobiliti
Bergerak
mengelilingi
gelanggang
sebanyak 3 kali
dengan kelajuan
yang berbeza
i. Jalan
kaki
- Hulur tangan dan cuba cecah
hujung kaki
- Tahan 8 hingga 10 saat
- Ulang pada kaki yang sebelah
lagi

vii. Regangan peha
- Langkah kaki kanan ke
hadapan dan tegakkan badan
- Bengkokkan lutut kanan,
luruskan kaki kiri
- Tahan 8 hingga 10 saat
- Ulang pada kaki yang sebelah
lagi

Guru menggunakan wisel untuk
menukar kelajuan pergerakan
murid.
i. Jalan
- Guru meniup wisel dan murid
mula berjalan seperti biasa
mengelilingi gelanggang
sebanyak 1 kali















ii. Lari anak
(berjogging)






iii. Lari laju







3. Permainan Kecil :
Bola beracun
ii. Lari anak
- Wisel ditiup buat kali kedua
untuk menukar kelajuan murid.
- Murid berlari-lari anak
mengelilingi gelanggang
sebanyak 1 kali.

iii. Lari laju
- Wisel ditiup buat kali ketiga
menandakan kadar larian
dipercepatkan lagi
- Murid berlari mengelilingi
gelanggan sebanyak 1 kali.



1. Murid dibahagikan kepada 2
kumpulan
2. Murid yang diluar bulatan
akan membaling bola dodge
ball kearah rakan pada aras
pinggang kebawah
3. Ahli di dalam bulatan yang
terkena bola akan keluar


- Murid














1. Berselerak dalam kawasan
yang telah ditandakan
dengan skittle
2. Pelajar berada kawasan yang
telah ditentukan oleh guru.


bulatan dan menggantikan
murid yang berjaya membaling
bola.
4. Aktiviti ini akan dijalankan
selama 5 minit.








- murid

Fasa
Perkembangan
(25-30 minit)

Langkah 1
(5 minit)





Ansur maju :
- Mengenggam bola






Murid-murid berkumpul dan
membuat kumpulan separa
bulatan

Guru membuat demonstrasi cara
menggenggam bola

Murid-murid diberikan bola untuk
membuat genggaman bola





Cara mengenggam bola sofbol
- Bola digenggam dengan
menggunakan tiga jari iaitu jari
hantu, jari telunjuk dan ibu jari.
- Jari manis dan jari kelingking
hanya digunakan sebagai
penampan bola.
- Seboleh-bolehnya bola
hendaklah tidak menyentuh tapak





Strategi :
Pemusatan Murid

Kaedah :
Demonstrasi

Nilai : Peka

Alatan : bola sofbol
dengan betul.

tangan.



Langkah 2
(7 minit)


Ansur maju :
- Membaling bola

Murid diberikan penerangan serta
demonstrasi :

Membaling merupakan asas
kemahiran yang perlu dikuasai
oleh pemadang. Tujuan
membaling bola adalah untuk
mengembalikan bola kepada
pitcher yang berada di tengah-
tengah gelanggang ataupun
pemadang yang berhampiran
dengan tepat dan pantas.untuk


Overhand Throw




Strategi :
Pemusatan Murid

Kaedah :
Demonstrasi

Nilai : kerjasama
dan bersugguh-
sungguh

Alatan : bola sofbol
dan glove sofbol
mematikan pihak lawan yang
sedang membuat larian.

Murid diajar dengan dua teknik
balingan yang berbeza iaitu
overhand throw dan side arm
throw

Overhand Throw balingan atas
Side Arm Throw balingan sisi

Murid dikehendaki melakukan
percubaan balingan sebanyak 5
kali percubaan mengikut teknik
yang telah diajar secara bergilir-
gilir


Side Arm Throw

Teknik membaling mengikut fasa:
1) Fasa persediaan
- Bahu menghadap ke arah sasaran
- Berat badan pada kaki belakang
- Genggam bola dengan kemas
- Ekstensi tangan membaling ke
belakang
- Mata pandang ke arah sasaran

2) Fasa perlaksanaan
- Tangan berada di hadapan
menyambut ke arah sasaran bola
- Pindah berat badan pada kaki
hadapan
- Kilas pinggang
- Lontar melepasi kepala.

3) Fasa ikut lajak.
- Berat badan pada kaki hadapan
- Fleksi lutut kaki belakang
- Tangan membaling dengan lajak ke
bawah
- Kawal imbangan badan


Langkah 3
(7 minit)

Ansur maju :
- Menangkap bola

Guru memberi penerangan dan
demonstrasi :
Kemahiran menyambut bola tinggi
merupakan salah satu kemahiran
yang perlu dikuasai kerana ianya
dapat membantu pasukan
mematikan larian pihak lawan
sekiranya bola berjaya ditangkap
sebelum jatuh ke tanah.



Fly Ball

Strategi :
Pemusatan Murid
Kaedah :
Demonstrasi
Nilai : kerjasama
dan bersugguh-
sungguh
Alatan :
Bola sofbol dan
glove sofbol

Murid diajar dengan dua teknik
balingan yang berbeza iaitu fly
ball dan straight ball

Fly Ball tangkapan bola atas
Straight Ball tangkapan bola
lurus

Murid dikehendaki melakukan
percubaan tangkapan sebanyak 5
kali percubaan dengan melakukan
kedua-dua teknik yang telah diajar
secara bergilir-gilir




Straight Ball

Teknik menyambut bola tinggi
mengikut fasa :-
1) Fasa persediaan
- Buka kaki seluas bahu dan fleksi
lutut.
- Kedua dua belah tangan pula
hendaklah sentiasa berada
dihadapan badan yang menghadap
ke arah bola yang akan datang.

2) Fasa Perlaksanaan
- Mata mestilah ditumpukan pada
layangan bola dan kedua dua
belah tangan mestilah berada pada
keadaan (ekstensi) membengkok

3) Fasa ikut lajak
- Tangkap bola dan genggam bola
tersebut.Bawa bola ke aras bahu dan
bersedia untuk membuat lontaran.


Langkah 4
(7 minit)

Ansur maju :
- Balingan dan
tangkapan secara
berpasangan pada
jarak 8 meter

- Murid membuat balingan
dengan menggunakan teknik
yang telah diajar ke arah
rakan dengan tepat pada jarak
yang dikehendaki.
- Rakan pasangan ditugaskan
menangkap bola dengan
menggunakan teknik yang
telah diajar dan turut membuat
balingan kembali kepada
rakan dengan tepat pada jarak
yang sama.



8 meter



- skitel

- murid


Strategi:pemusatan
murid

Nilai :
Kerjasama, tolak-
ansur, tidak mudah
berputus asa

Alatan : Skitel, bola
sofbol dan glove
sofbol

Latihan ini dilakukan sebanyak 5
kali percubaan.


Langkah 5

Permainan kecil

- Guru membuat demonstrasi
kepada murid tentang cara
permainan dilaksanakan.
- Guru membahagikan murid
kepada empat kumpulan.
- Pengagihan kumpulan
dibahagikan berdasarkan
warna yang diwakili.
- Terdapat dua kumpulan akan
mempunyai empat orang
pemain dan lima orang
pemain.

KUMPULAN BEREMPAT
- Setiap set permainan
melibatkan dua kumpulan
yang berbeza.
- Murid hendaklah mengambil
posisi masing-masing.

Langkah 1
5meter
< ----------------------------- >







Langkah 2








Strategi:
berpusatkan murid

Kaedah:
demonstrasi

Nilai: bekerjasama,
bertanggungjawab

Alatan: glove, bola
lisut, marker
- Dalam satu pusingan
melibatkan dua kumpulan
yang akan membaling dan
menyambut bola.
- Seorang daripada setiap
kumpulan akan membaling
dan ahli yang lain akan
menyambut.
- Dalam jangka masa bola
untuk sampai kepada ahli
kumpulan, pembaling akan
membuat larian satu pusingan
lengkap untuk sampai ke
home.
- Pemain yang sampai dahulu
ke home akan mendapat 5
mata.
- Kemudian, pemain yang
memegang bola, akan
membaling semula kepada
rakannya dan akan membuat
satu pusingan lengkap.
- Kumpulan yang mendapat 30
mata akan dikira sebagai

PETUNTUK:
- pemain

pasukan lawan

home

arah larian















pemenang.

KUMPULAN BERLIMA
- Murid mengambil posisi
masing-masing.
- Murid A akan membaling bola
kepada B dan murid D akan
membaling kepada E.
- Murid A dan murid D akan
berlari satu pusingan mengikut
arah jam.
- Wisel dibunyikan oleh guru
dan mereka akan bertukar
posisi.
- Murid A akan bergerak ke
murid E, Murid C akan
bergerak ke murid B, Murid D
ke murid A.
- Permainan diteruskan seperti
arahan pertama dan
berlansung untuk lima
pusingan.



C

E B

A D





A D

E

A C

D B





Penutup
(10 minit)

Menyejukkan Badan

Mobaliti :
Berjalan ke hadapan
dan ke belakang
dengan iringan muzik

Bergerak ke kiri dan
ke kanan

Tarian Ngajat



Tarian Sumazau




Regangan :
Tai chi






Berjalan ke hadapan sambil
menepuk tangan
Mengundur ke belakang
semula dengan tapak tangan
menghala ke hadapan
Bergerak ke kiri dan ke kanan
sambil menghayun tangan ke
arah yang sama

Tangan dihayun ke sisi sambil
bergerak ke kiri dan ke kanan


Berjalan setempat.
Tangan di luruskan dan
dibengkokan mengikut rentak
lagu pada sisi kanan,kiri dan
hadapan.










Berjalan kehadapan dan ke belakang




Bergerak ke kiri dan ke kanan

- Murid









Kaedah :
demonstrasi

Kepentingan
menyejukkan
badan

Penggunaan muzik
























Depakan tangan dan angkat
kaki kanan
Tolak kaki ke sisi dan turunkan
perlahan-lahan.
Tarik nafas dan kilas badan ke
kiri dan depakan tangan
Rapatkan jari tangan kanan ke
jari tangan kiri dan tolak ke
hadapan
Lakukan langkah yang sama
untuk kaki kiri pula dan kilas
badan ke kanan












Kaki diangkat 90

Kilas badan ke kiri

Temukan hujung jari kedua-dua
belah tangan



Kesimpulan Guru membuat kesimpulan
dengan merumuskan apa
yang telah dipelajari.
Murid menyatakan teknik-
teknik yang telah dipelajari.
Murid membuat
demonstrasi teknik
menangkap dan
membaling bola sofbol.