zero carboidratos

Carnes
Todos os tipos de carne so protena: carne de vaca, de porco, frango, frutos do mar e peixes
so alimentos que contm zero carboidrato.
Estes alimentos so ricos em protena e de extrema importncia para o bom funcionamento do
organismo. Alm disso, contm vitaminas e gorduras do bem.
Carnes embaladas e processadas, como salsichas, nuggets e embutidos podem conter
carboidratos, pois h adio de aromatizantes e conservantes.

Ovos
O ovo no tem carboidrato e rico em aminocidos, colina e triptofano. Entre os benefcios dos
ovos, possvel citar, alm da ausncia de carbo, a presena de gordura boa e alta
porcentagem de protena.

leos
A maioria dos leos, como leo de milho, leo de soja, leo de amendoim, leo de girassol,
azeite no possuem carboidratos.

Queijos
Os queijos so alimentos ricos em clcio, saciam e contm zero carboidratos. Para dietas,
prefira os queijos magros e brancos.

Frutas e legumes
Algumas frutas e legumes tambm entram na lista dos alimentos sem carboidratos: mas,
laranjas, peras, mirtilos, morangos, espinafre, brcolis, couve-flor, cenoura, alface, aipo,
tomate.

Lquidos
Uma boa ingesto de lquidos necessria para limpar o organismo e mant-lo bem hidratado.
Na lista das bebidas sem carboidratos temos a gua, os chs e caf sem adio de acar.