Gangguan Stress Pasca Trauma

Oleh Zainun Mu'tadin, SPsi., MSi.

Gangguan Stres Pasca Trauma merupakan gangguan mental pada seseorang yang muncul
setelah mengalami suatu pengalaman traumatik dalam kehidupan atau suatu peristiwa yang
mengancam keselamatan jiwanya. Seagai contoh peristiwa perang, perkosaan atau penyerangan
secara seksual, serangan yang melukai tuuh, penyiksaan, penganiayaan anak, peristiwa encana
alam seperti ! gempa umi, tanah longsor, anjir andang, kecelakaan lalu lintas atau musiah
pesawat jatuh. Orang yang mengalami seagai saksi hidup kemungkinan akan mengalami
gangguan stres. "#u$ka % #arlow, &''(!)*
#eragai encana yang menimpa saudara+saudara kita di nusantara, seperti yang disampaikan
oleh ,loys #udi Purnomo "-ompas! &. /uni &''(* 0Tak henti hentinya repulik ini tertimpa
encana12 Tsunami di ,ceh dan 3ias2 Gempa di 4ogyakarta dan /awa Tengah, lalu anjir di
Sulawesi Selatan, Gorontalo, -alimantan, yang menewaskan ratusan orang2 di Sidoarjo, rakyat
harus mengungsi karena keanjiran lumpur panas. Oleh karenanya perlu disosialisasikan hal+hal
praktis erkaitan dengan Gangguan Stress Pasca Trauma.
Mencari dukungan Sosial
5 Melakukan kontak dengan orang lain dapat mengurangi perasaan sedih "distress*
5 ,nak+anak dan para remaja dapat ketenangan dan hal positi$ ila dapat erkumpul dengan
teman seayanya
5 -ontak huungan dapat dilakukan dengan anggota keluarga, teman atau dengan sesama koran
Pilihan 6ukungan Sosial
5 Suami78stri
5 Pacar
5 Pendeta, Pastur, #iarawati, 9stad, 9stad:ah, ,lim 9lama
5 -elompok ;elawan
5 ,nggota keluarga terpercaya
5 6okter atau perawat
5 ;ekan -erja
5 Teman dekat
5 -onselor -risis
5 <ewan Peliharaan
<al hal yang harus dilakukan
5 #ericara dengan hati+hati
5 Memulai pemicaraan mengenai hal yang praktis
5 Menanyakan terleih dahulu apakah ini waktu yang tepat untuk mengajaknya ericara
5 Sudah dipersiapkan hal yang ingin didiskusikan
5 #eritahu maksud kehadiran anda apakah anda ingin mengajak ericara atau hanya sekedar
menemaninya
5 #eritahu etapa erterima kasihnya anda atas kesediaan untuk mendengarkan
5 Pilihlah waktu dan tempat yang tepat
5 #icarakan rasa sakit dan pahit yang menimpanya ketika anda sudah siap
5 Tanyakan apa yang anda inginkan atau agaimana dapat memantunya = suatu hal utama yang
dapat memantunya saat ini
<al hal yang jangan dikerjakan
5 6iam saja karena menganggap hanya akan memuat kesal
5 6iam karena mengira mereka tidak akan mendengarkan
5 6iam karena karena takut menyinggung perasaan
5 <anya menunggu karena ikut stres atau takut tidak dapat memantu
>ara untuk dapat erhuungan
5 <uungi keluarga atau teman dengan telepon
5 8kut terliat dengan kelompok sukarelawan
5 Tingkatkan kontak dengan teman dekat
5 8kut terliat dalam akti?itas pemulihan
5 #angun 7akti$kan kemali kegiatan pengajian+pengajian di masjid7kegiatan ke
gereja7pure7klenteng
Memerikan 6ukungan Sosial
,nda dapat memantu anggota keluarga dan teman yang mengalami encana dengan eragi
waktu ersama mereka dan mendengarkan cerita dengan seksama. #anyak orang dapat pulih
dengan aik ketika merasa diterima dan dimengerti oleh orang lain. #eerapa memilih untuk
tidak anyak menceritakan pengalamannya, dan eerapa mungkin sealiknya mendiskusikanya
sampai erulang kali. Memicarakan kejadian yang terjadi akiat encana dapat sedikit
memantu, ersamaan dengan hal itu, hanya dengan eragi waktu ersamanya dapat
memuatnya merasa dekat dan diterima, walau tanpa erkata+kata dapat merasa leih aik.
,lasan Mengapa orang akan menolak 6ukungan Sosial
5 Tidak tahu apa yang mereka inginkan
5 Tidak ingin merepotkan orang lain
5 8ngin menghindari untuk memikirkan atau merasakan peristiwa traumatis
5 Merasa malu atau lemah
5 Meragukan ahwa hal terseut dapat memantunya, atau orang lain tidak dapat mengerti
5 Merasa orang lain akan kecewa atau menghakiminya
5 Merasa akan kehilangan kontrol diri
5 Sudah putus asa mencari antuan dan merasa seelumnya tidak ada yang memantu
5 Tidak tahu harus minta tolong kepada siapa@
<al positi$ yang terjadi ila mendapatkan dukungan Sosial
5 Terlihat tertarik, perhatian dan peduli
5 Terlihat adanya reaksi hormat pada indi?idu dan mulai mampu menjalani dengan leih aik
5 6apat erkomentar leih aik tentang encana yang sudah terjadi
5 6apat erkomunikasi dengan aik setiap saat
5 6engan erjalanya waktu stres dapat erangsur+angsur pulih
5 6iyakini semua orang dapat pulih seperti sedia kala
5 #eas dari penilaian orang lain
5 6apat erdiskusi tentang hal+hal positi$ yang dapat dilakukan dalam pemulihan
5 6apat diajak ericara atau eragi waktu ersama selama diperlukan
<al+hal yang dapat mengganggu 6ukungan Sosial
5 Memaksa orang untuk merasa nyaman dan mengatakan ahwa semua itu sudah erlalu
5 Menunjukan ahwa orang lain leih lemah diandingkan dengan diri anda yang tegar karena
dapat menjalani hidup dengan leih aik
5 <anya memicarakan pengalamannya sendiri tanpa mau mendengar cerita orang lain
5 Memeri saran yang tidak tepat karena anda tidak ertanya atau mendengarkanya terleih
dahulu
5 Menghentikan pemicaraan sewaktu orang terseut mengutarakan hal+hal yang mengganggu
dirinya
5 Mengatakan pada mereka, ahwa mereka termasuk yang eruntung karena selamat
/ika 6ukungan Sosial yang dierikan tidak mencukupi..
5 #iarkan mereka mengetahui apa yang dikatakan para ahli ahwa menghindar dan menarik diri
akan menyeakan peningkatan kesedihan7ketakutan "distress* dan menyadarkan ahwa
dukungan sosial yang dierikan dapat menolong mereka untuk pulih
5 Meyakinkan mereka agar mau untuk erkomunikasi dengan konselor, ustad7pendeta, atau
dokter7perawat yang menawarkan diri memantu mereka
5 Meyakinkan mereka untuk terliat dalam kelompok yang mendukung satu sama lain yang
sama+sama tertimpa encana
5 Pada akhirnya dukungan orang lain dalam lingkungan sosial akan menjadi agian diri anda
yang sangat mendukung satu sama lain.