Bagaimana makanan  Sumber zat  Pada tiga bulan

mengatur : sayuran kehamilan, kebutuhan

ibu hamil?
dan buah-buahan. makanan naik perlahan-
 Bahan makanan yang lahan tetapi pada bulan-
Makanan ibu hamil
perlu dibatasi adalah bulan selanjutnya
sebenarnya sama dengan
cabe, makanan pertumbuhan bayi yang
makanan ibu yang tidak
berlemak. dikandungnya berjalan
hamil hanya jumlah dan
sangat pesat sehingga
mutunya saja yang
makanan juga
ditingkatkan.
meningkat.
 Ibu hamil seharusnya
makan 1 kali biasanya. Mengapa kebutuhan
 Makanan dapat makanan ibu hamil
diberikan dalam 4-5 kali meningkat?
makan, sesuai dengan
kemampuan ibu.
 Makanan tersebut
 Susunan makanan
diperlukan untuk dua
sehari-hari diusahakan
orang yaitu diri sendiri
selalu seimbang.
Makanan terdiri dari dan untuk bayi yang Gangguan yang
 Sumber zat
dikandung. sering terjadi selama
 Makanan tersebut hamil
tenaga : nasi, roti,
digunakan untuk
mie, kentang
pembentukan janin,
 Sumber  Enek dan muntah
persiapan pembentukan
pembangun : tahu, Biasanya terjadi pada
ASI, tumbuh kembang
tempe, daging, ikan, keadaan hamil muda.
bayi selanjutnya dan
telur, susu Dalam keadaan serupa
untuk kesehatan ibu.
ini ibu tidak berselara
makan. Sebaliknya
 diberikan makanan Pagi : Nasi
dalam bentuk kering. Sambal goreng Jagalah kenaikan berat badan ibu, jangan
sampai berlebihan
kering teri
Porsi kecil dan sering. Tumis kangkung
Misal : roti marie, biscuit, Teh manis Pada tiga bulan kehamilan, pertambahan berat
badan berkisar antara ½ - 1 kg dan pada bulan-
roti bakar dan kue-kue bulan selanjutnya berat badan akan bertambah
½ - 1½ kg/bulan.
kering yang lain. Pukul 10.00 : Susu + biscuit
Minuman diberikan Siang : Nasi
setengah jam setelah Kalio daging
makan. Tumis kacang
merah
Misal air jeruk, air tomat, Gulai daun
air rebusan kacang singkong
hijau. Pepaya
 Kurang darah
Untuk mengatasi Pukul 16.00 : Bubur
kacang hijau
masalah ini dianjurkan Disamping makanan seimbang
agar ibu memilih bahan Perlu gerak badan dan udara segar
Sore : Nasi
makanan yang tinggi Ikan balado
kadar zat besinya dan Tempe goreng

GIZI
dapat pula memakan Sayur bening
tablet zat besi. bayam
Nanas
Contoh makanan :
kacang-kacangan, IBU HAMIL
sayuran yang berwarna
hijau, hati, dll.
NORMAL

Contoh Menu Sehari

 SUPARJO
20020320002

PROGRAM PENDIDIKAN
PROFESI NERS FK-UMY
2007