Tarikh : 14.08.2014 (Khamis) Masa : 0930-1000 (30 minit)
Kelas : Tahun 2 Bil Murid : 39 orang L-14 orang P-25 orang
Tajuk : Kekuatan Otot Standard Kandungan : 3.4 Berkebolehan melakukan senaman meningkat daya tahan dan kekuatan otot dengan betul. 4.4 Memahami konsep asas kekuatan dan daya tahan otot. 5.2 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan aktiviti. Standard Pembelajaran : 3.4.1 Melakukan aktiviti kekuatan dan daya tahan otot yang melibatkan ringkuk tubi separa, tekan tubi ubahsuai, jengkit kaki setempat, posisi separa cangkung(half aquat), lentik belakang dari posisi merangkak dan hamstring curi. Objektif Pembelajaran : Pada akhir sesi pembelajaran dan pengajaran murid dapat Psikomotor : Melakukan aktiviti ringkuk tubi separa, tekan tubi ubahsuai, jengkit kaki setempat, posisi separa cangkung(half aquat), lentik belakang dari posisi merangkak dan hamstring curi. Kognitif : Menyatakan postur yang betul semasa melakukan aktiviti. Afektif : Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan dan boleh berkomunikasi secara baik dengan rakan dan guru. Elemen Merentasi Kurikulum (EMK) : Keusahawanan :Berani tanggung risiko Bahan Bantu Mengajar : Skitel (4) Bahagian / Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Pengelolaan / Strategi PdP Alatan / Catatan Permulaan (3 minit ) Aktiviti Memanaskan Badan: Cabut Ekor
1. Guru mengiring murid-murid bermain permainan Cabut Ekor. 2. Pelajar dibahagi kepada 2 kumpulan iaitu pelajar lelaki dan pelajar perempuan. 3. Setiap murid diberikan satu tali untuk dijadikan ekor di belakang badan. 4. Setiap murid dikehendaki untuk mencabut ekor rakan- rakan lain tanpa mencederakan mereka. 5. Murid-murid menjalankan permainan ini dalam ruang atau kawasan yang terhad. 6. Sesiapa yang kehilangan ekor akan menjalankan latihan khas: lompat kangaroo sebanyak 5 kali, manakala murid yang mendapat cabutan Permainan Cabut Ekor
Aktiviti Memanaskan Badan: Cabut Ekor
Ekor Murid tali yang paling banyak dikira pemenang.
Fokus Pembelajaran Permainan ini adalah untuk menyediakan murid dari kadar nadi dan suhu badan dan menyediakan murid dari segi fizikal. Hukuman: Lompat Kangaroo
Perkembangan Langkah 1 (10 minit)
Tekan Tubi Ubahsuai
Tekan Tubi Ubahsuai 1. Kaki murid dirapatkan secara lurus dan lutut dibengkokan. 2. Badan diluruskan dan tangan diluruskan ke bawah selari dengan dada. 3. Turunkan adan dengan membengkokkan siku.
Alat Bantu Mengajar: Skitel (4)
Ringkuk Tubi Separa
1. Rapatkan badan belakang ke lantai dan bahu menyentuh lantai. 2. Lutut dibengkokkan dan tumit menyentuh lantai. 3. Tangan dirapatkan ke sisi peha. 4. Kepala diangkat
Pelan perlaksanaan aktiviti
1. Guru membahagikan murid kepada lima kumpulan. 2. Setiap orang murid perlu berjarak antara satu sama lain. Murid
Skitel
Guru
Jengket Kaki Setempat
Posisi Separa Cangkuk
1. Berdiri tegak. 2. Jengkit tumit perlahan- perlahan sehingga tumit mencecah lantai.
1. Berdiri tegak. 2. Hulurkan tangan ke hadapan. 3. Bengkokkan kaki. 4. Duduk separa cangkung
Kemuncak (12 minit ) Aktiviti Stesen Stesen satu 1. Tekan Tubi Ubahsuai 2. Posisi Separa Cangkung 3. Ringkuk Tubi Separa 4. Jengkit Kaki Setempat Murid perlu melakukan tekan tubi ubahsuai sebanyak 5 kali. Posisi Separa Cangkung selama 15 saat. Ringkuk Tubi Separa sebanyak 5 kali. Jengkit Kaki Setempat selama
Alat Bantu Mengajar: Skitel (4) 15 saat
Stesen Dua 5. Tekan Tubi Ubahsuai 6. Posisi Separa Cangkung 7. Ringkuk Tubi Separa 8. Jengkit Kaki Setempat Murid perlu melakukan tekan tubi ubahsuai sebanyak 7 kali. Posisi Separa Cangkung selama 20 saat. Ringkuk Tubi Separa sebanyak 7 kali. Jengkit Kaki Setempat selama 20 saat.
Pelan perlaksanaan aktiviti
3. Guru membahagikan murid kepada lima kumpulan. Setiap orang murid perlu berjarak antara satu sama lain. Murid
Skitel
Guru
Penutup ( 5 minit ) Aktiviti Menyejukkan Badan Gerak bebas melompat dan menggoyangkan badan 1. Badan digerakkan secara perlahan. 2. Tangan digoyangkan secara perlahan ke depan dan ke sisi. 3. Kaki kiri dihulurkan ke hadapan dan digoyangkan dan seterunys kaki kanan. 4. Lakukan secara individu.
Pelan murid menyejukkan badan Nilai: Patuh pada arahan Guru Murid Penilaian pembelajaran dan pengajaran