CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 2 Antes e Depois de queridos amigos, Valor indescritvel !!!
Alexandre Jssica
Tssio Jhenifer
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 3 EU SOU, EU POSSO! Como disse um Grande mestre, Eu Sou a Ressurreio e a Vida!
Se referindo ao Poder que cada um possui dentro de Si mesmo, quando conectado a sua Fora Maior, Sua Motivao e Vontade de Vencer! Parabns pelos primeiros passos em buscar um novo objetivo em sua Vida, minha misso fornecer os melhores meios, para que isso acontea em um curto espao de tempo. Se voc j tentou vrios mtodos para emagrecer e queimar gorduras localizadas, para se ter um abdmen definido, e chegou a passar fome, ou a abrir mo do seu precioso tempo, ou se dedicou a exerccios montonos de longa durao, sem resultados expressivos... Ou at mesmo se voc j passou pelo ciclo vicioso do emagrece, engorda, emagrece, engorda! Voc est no lugar certo e vai se surpreender!
O Primeiro Passo j foi dado, conte comigo para alcanar seu objetivo! Eu te levarei at ele, de forma prtica, saudvel e com muito prazer. Se voc tem a mente fechada, provavelmente no teria adquirido este livro virtual, e SIMPLESMENTE apostaria que a nica maneira para emagrecer e queimar gorduras seria fechar a boca e fazer horas e horas de exerccios.
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 4 Que de forma alguma a melhor opo. E eu vou te explicar justamente o contrrio, que comendo mais, e fazendo menos exerccios, que voc conseguir encontrar o seu corpo desejado! Pois bem, preciso que continue com este esprito de mudana, de novidades, adepto aos melhores e mais recentes ensinamentos, que vo transformar a sua vida em apenas 12 semanas! Mtodo Customizado para Todas as Idades
Apoiado na estruturao fisiolgica do corpo humano, este mtodo foi desenvolvido e aprimorado para todas as idades, para serem executados de forma harmnica e de acordo com a estrutura corporal do ser humano. Sem a necessidade de utilizao de equipamentos, pesos, mquinas, etc. DESENVOLVIDO para a comodidade de sua casa, parque, ou qualquer ambiente que voc se sinta bem. Cada corpo possui uma identidade biolgica e deve ser acompanhando e ajustado por um profissional especializado (desde um mdico, nutricionista, educador fsico, e para os que possuem algum tipo de leso, um fisioterapeuta). Portanto, o acompanhamento profissional extremamente importante para se obter os melhores resultados. E este livro virtual, no tem o intuito de substituir nenhum da rea.
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 5 So apenas dicas, conceitos e resultados que so colocados em prtica todos os dias por mim e por meus alunos. O Poder da Transformao
O poder verdadeiro reside no interior e est ao seu alcance". Eckart Thole
Minha misso para com Voc pode ir muito alm da parte Esttica, Sade, Qualidade de vida, e vai depender unicamente de Voc seguir estes simples passos para Sentir a Potencialidade das tcnicas que vou lhe repassar, para Transformar a Sua Vida Fsica e Mental.
Podendo se estender para a Familiar, Profissional e para com o Mundo, de forma a encontrar novos objetivos, e galgar cada vez sonhos maiores, Transformando a SUA VIDA em Alegria, Plenitude, Reconhecimento e Satisfao, atravs do Auto Equilbrio Corporal.
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 6
um prazer contar minha histria pra Voc, e espero que em breve conte a Sua para mim. Terei o maior prazer junto a minha equipe em analisar e arquivar seus resultados, melhorando assim esta soluo Treino Hiit a cada dia. Desde criana, sempre fui muito ativo, agitado, e meus pais encontraram o melhor meio para descarregar minhas energias, alm da escola convencional, praticava esportes como futebol e natao. Eu no era dos melhores no futebol, mas na natao sempre estava presente nos primeiros lugares nas competies. Esse esporte me ajudou muito a entender e a tomar gosto pela atividade fsica, e at mesmo a compreender os limites do corpo humano.
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 7 Eu adorava natao, era federado, competia em outras cidades, ganhava minhas medalhas, mais simplesmente parei de nadar na adolescncia, por trauma. Isso mesmo, pelo esforo de treinamento que eu era conduzido, aos 12 anos de idade, os treinos de quase 2 horas todos os dias, no foram benficos para meu corpo, minha mente, e se tornaram desmotivantes, at o ponto de abandonar uma provvel carreira promissora no esporte. Ser que eu precisava realmente desta carga exaustiva para ter resultados significativos? Aps vrios estudos, consegui compreender que no! Pois bem, sempre amante da Qualidade de Vida, Natureza, dos Esportes e do Corpo Humano, decidi fazer Educao Fsica, e pude perceber o quo amplo esta rea, e principalmente, a dar cada vez mais importncia para nossa essncia, a uma Vida Saudvel, em contrapartida ao meio artificial, de doenas, conduzido pela mdia e polticas gananciosas somente com fins lucrativos. Foram atravs dessas experincias que me motivaram a encontrar Minha Misso, Ajudar as Pessoas a serem mais Felizes, Motivadas, com Esprito Positivo, a Compartilhar Sade, Beleza e Bem Estar por onde passam... isso no tem preo. E a forma que encontrei, aps anos e anos de estudo, buscando respaldo cientfico de pesquisadores,
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 8 conversando pessoalmente com os mais variados e renomados profissionais da rea Sade, aprimorando conceitos de experts, apoiados em embasamentos cientficos, e sempre testando em mim, e em meus alunos... Pude entender o melhor caminho. mais simples do que se parece, e no espere ouvir isso de todos os profissionais, por que sabemos que cada ser humano uma caixinha de surpresas, dependendo de seu estado emocional, do nvel de conhecimento que possui, ou simplesmente porqu nunca testaram mtodos diferentes dos quais aprenderam em suas escolas de graduao. E o Grande Segredo
que TODO O POTENCIAL DO HOMEM se encontra diretamente ligado ao CORPO HUMANO, SUA MENTE e as EXPERINCIAS EMOCIONAIS. Ou seja, Quanto mais sade, equilbrio fsico e mental, melhores so os nossos sentimentos, emoes, relacionamentos... Sem falar na vitalidade, disposio e na vontade de Vencer! E melhor ainda, estudos comprovam que pessoas acima do peso, quando alcanam o peso desejado, vivem mais felizes, completas, renovam e alcanam seus objetivos
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 9 pessoais constantemente, em comparao a pessoas magras de natureza que no precisaram se esforar para alcanar o corpo desejado. Tudo questo de Viver, Sentir, Agir e Ser Feliz! Eu era intitulado sem gentica, sofri bulling na infncia, e pensei por vezes em desistir de ter o corpo ideal que queria, achando que nunca iria conseguir pelo tal fator gentico. Mas descobri que essa tal gentica, est somente presente nas razes das pessoas sem conhecimento, e que POSSO mudar meu futuro, meu destino e MEU CORPO.
Seguem algumas fotos de como eu era, e a ltima de como estou, com apenas 5% de gordura!
Portanto, para encontrar o Seu Corpo Ideal, saiba que bem simples mais simples do que se parece...
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 10 Basta seguir estes princpios bsicos, uma metodologia aprimorada pelos melhores profissionais da rea da Sade, customizados para VOC, ter resultados rpidos. Na primeira pgina, mais fotos da evoluo de alguns amigos-alunos! Caso queiram me acompanhar e saber um pouquinho mais do que eu estou falando, podem me adicionar no Instagram: @RaphaCapel ou mesmo na FanPage do Facebook www.facebook.com/treinohiit Ser um prazer ter voc acompanhando as nossas dicas! Os 5 Princpios Bsicos
1 - Voc no precisa de horas de exerccio por dia, e as calorias que perde diretamente no seu treino no influenciam nem um pouco no seu emagrecimento e definio muscular. Ou seja, melhor treinar menos com mais qualidade do que mais e sem qualidade. 2 - A qualidade do seu treino pode variar desde 4 a 30 minutos, de 3 a 5x semana. Em comparao a um treino de uma ou duas horas, todos os dias. 3 - Nosso Treino Hiit estimula a produo natural de hormnios para o emagrecimento em repouso, 49 horas ps-exerccio, chamado After Burn. Promovendo de forma natural a queima de gordura da regio abdominal, sem precisar fazer aqueles montonos exerccios abdominais, que no do resultados.
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 11 4 - Sua alimentao ser a sua forma de prazer e motivao para alcanar seus resultados! Voc vai se alimentar mais, e ainda emagrecer! Voc vai conhecer os poderes da alimentao no processo de queima de gorduras e no acelerar do seu metabolismo. 5 - Siga todos os nossos passos por 12 semanas e alcanar um excelente resultado, em um curto espao de tempo. Bem Vindo ao Time. #TreinoHiit #TeamCapel
TREINO HIIT - O que ? Por que to efetivo?
Nossa metodologia do Treino Hiit, foi aprimorada com os conceitos e ensinamentos de renomados pesquisadores internacionais, que comprovaram a eficcia do Hiit (em ingls, High Intensity Intervalated Training) Treinamento de Alta Intensidade Intervalado, executado em um curto espao de TEMPO. Em nosso mtodo, ns no precisamos caminhar correr, pedalar ou executar nenhuma atividade que demande longa durao. So exerccios que utilizam o peso do seu prprio corpo como base. Uma mistura de exerccio aerbio com anaerbio.
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 12 Mas voc no precisa saber e entender as particularidades, basta seguir os passos e chegar ao seu resultado, com muita motivao. Caso queira entender cientificamente, VEJA O VIDEO AQUI https://www.youtube.com/watch?v=FXwQngSSvzQ
importante saber que, independentemente de sua capacidade de condicionamento fsico, voc pode iniciar o Treino Hiit, pois, ele foi desenvolvido em estgios chamados de levels, que vo do 01 ao12. Qualquer iniciante, seja sedentrio, com sobrepeso, ou idade avanada, pode iniciar os treinamentos a partir do level 1, e se apaixonar com a evoluo ao longo das 12 semanas de transformao.
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 13 Se voc ainda tem dvidas e quer sabe mais: Veja este outro vdeo Aqui https://www.youtube.com/watch?v=A_vbpxPVYrY
VAMOS AS 3 DICAS, que vo fazer toda a diferena na sua evoluo: Dica 1: Exerccio de Qualidade
Se voc no quer ser um atleta profissional, e busca as atividades fsicas para fins de sade, condicionamento cardiorrespiratrio, equilbrio corporal e mental, alvio de stress, fortalecimento muscular, queima de gorduras e motivao para os seus dias: ---> Elimine de vez todos os exerccios de longa durao acima de 30 minutos, todos os exerccios constantes. Como a caminhada, corrida, bicicleta ergomtrica, etc.
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 14 1 Por que Nosso organismo se adapta facilmente aos exerccios de cadeia simples, consequentemente, no conseguimos potencializar a queima de gorduras desejadas, ps treino. 2Por que Os exerccios de longa durao constantes, no promovem After Burn, que a Queima de Gorduras, por acelerar seu metabolismo por 49 horas aps o seu treino, proporcionado por nosso Treino Hiit. 3Por que Longa durao em atividades fsicas, promove aumento da descarga de cortisol em nosso organismo, o que extremamente prejudicial, podendo levar ao aumento de stress, ganho de gordura na regio abdominal, insnia, mudanas de humor e consome os estoques de protena (que gera a construo muscular), favorecendo assim, a perda de massa muscular. por isso que voc nunca vai ver um corredor de maratona com os msculos de um corredor de 100m rasos (foto abaixo). Soluo: --- > Incorpore em sua rotina, treinos intensos de no mximo 30 minutos, treinos que visam alta intensidade e curto espao de descanso. O melhor para a queima de gordura, construo muscular e definio da regio abdominal o Treino Hiit, executado com exerccios multiarticulares, utilizando o seu peso corporal como base!
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 15 Qual a sua escolha?
Respeito a opinio de todos, e tenho alunos maratonistas. Buscamos sempre o equilbrio e a integrao corporal, nas rotinas de treinamento! Mas digo sempre, que necessrio ter um objetivo em mente. Qual o seu?
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 16
Veja nos vdeos a seguir, nossa metodologia de Treino Hiit na prtica: https://www.youtube.com/watch?v=h26P2IOY2B8 (Intermedirio) https://www.youtube.com/watch?v=ZErRN1fr-Jg (Avanado) Dica 2: Repouso
No pense que quanto mais atividade fsica, mais rpidos os resultados vo chegar. Este um conceito antigo, e que se baseia no overtraining ou treinamento excessivo. Neste modelo, a tendncia do seu organismo no conseguir se recuperar, voc continua com alta carga de cortisol, e normalmente, ainda seguido de uma alimentao incorreta, o que tende a prejudicar ainda mais a resposta ideal do seu corpo. 1Por que Treino Excessivo causa perda de massa muscular (pois o cortisol quebra o tecido muscular para formar energia), dores nas articulaes, catabolismo e dificuldade na reparao dos tecidos. 2Por que Treino Excessivo prov queda do rendimento e desempenho, alm de causar agravamento de leses agudas e crnicas.
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 17 3 Por que Treino Excessivo promove um desequilbrio hormonal, podendo resultar em diversos malefcios para o seu organismo, como a diminuio da sua sade! Baixa do sistema imunolgico, e at mesmo promover o acmulo de gorduras na regio abdominal, alm de alteraes de presso sangunea. Portanto, a no ser que seja um atleta e esteja acompanhado por excelentes profissionais em sua equipe, no exceda os limites! Soluo: ---> Treine de 3 a 5x por semana, no mximo 30 minutos por dia, de preferncia uma nica atividade por dia, ou se no for possvel, equilibre as atividades em dois turnos diferentes, e consulte uma boa nutricionista para melhorar a sua alimentao. O que vai fazer toda a diferena para os seus Resultados. Dica - 3: Alimentao de Qualidade ALIMENTAO HIIT FUNCIONAL
A alimentao faz parte dos 3 pilares para a efetividade (Treino, Repouso e Alimentao), e podemos dizer, que um fator que assusta a maioria, porm, no em nossa metodologia. Aps longos e dedicados estudos, os maiores pesquisadores comprovaram que o corpo humano no conta calorias. Ns tambm no. A base principal da
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 18 alimentao a consistncia da seleo dos melhores alimentos funcionais, saudveis, naturais e termognicos (que queimam gordura e aceleram o metabolismo) por natureza. Retirando todos os alimentos inflamatrios e alergnicos, que esto acabando com o seu metabolismo. Proporcionando assim, maior fluidez energtica e absoro dos nutrientes para potencializar seus resultados. Resumindo, voc vai comer mais, e ainda emagrecer e queimar gorduras. No fantstico? J pensou em se alimentar de picanha, bacon, manteiga, castanhas, frutas, cacau, ovos, etc! Pois bem, todos esto liberados! E voc ainda vai aprender todos os segredos alimentares para manter sua sade l em cima! Voc sabia que Comer emagrece? Sabia que o alimento seu maior aliado para os fins de Desempenho, Sade, Qualidade de Vida, Definio, Construo Muscular, Queima de Gorduras e Emagrecimento? Pois bem, saiba que preciso conhecer e utilizar todos os benefcios da alimentao. Atravs dos alimentos, voc consegue acelerar seu metabolismo, otimizando assim os ganhos do Exerccio de Qualidade e do Repouso. Ou seja, todos os 3 fatores esto totalmente interligados e so fundamentais para o seu desempenho e para que alcance o seu Objetivo.
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 19 Pois bem, em nosso mtodo Treino Hiit, fizemos diversos estudos com os melhores mdicos e nutricionistas da rea, aprimoramos diversos conceitos alimentares e o que houve mais resultados, promovendo melhor sade, disposio, vitalidade, ganhode fora, emagrecimento e queima de gorduras, foi o estilo Paleo Alimentar O Hbito Paleo
Vem de Paleoltico, respeitando as nossas tradies genticas e culturais, onde nos alimentvamos de alimentos naturais, vegetais, carnes, castanhas, frutas, etc. No fica muito difcil entender que toda a energia dos alimentos est na potencializao que ocorre entre Sol, Terra e gua, Ou seja, alimento vivo tem mais energia, tem VIDA, Vitaminas e Nutrientes! Qual a inteno de ingerir um alimento industrializado? Repleto de corantes, conservantes, e qumicos? J esto amplamente estudados e comprovados os malefcios da indstria alimentar, presentes justamente nos alimentos que vm estampados com a mdia saudvel, desde barras de cereais e de protenas, sucos e leites de caixinha, iogurtes, bolachas, pes, etc... Confira o que estamos falando no Instagram de nossa equipe mdica @FxMed (Dr. Julian Yin) Soluo Retire todos os alimentos industrializados, mesmo aqueles chamados pela mdia de diet e light, de caixinha, enlatados, embutidos, leite,
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 20 iorgutes, farinha branca, bolos, salgados, refrigerantes, sorvetes, etc.
1 Dica - Troque o acar e o adoante por Stvia Natural 2 Dica - Ao invs de tomar o suco, coma a fruta que contm fibras (evite o pico glicmico) Ou seja, suco tambm engorda mesmo o natural! Cuidado! 3 Dica - Troque o Macarro, Po e Arroz Branco, por Mandioca, Batata Salsa, Batata Doce, Legumes e Verduras! Aprenda a se alimentar em pequenas pores de 3 em 3 horas, acelere o seu metabolismo, recupere o seu treino e seja mais feliz, mais saudvel e com o corpo equilibrado. A cada refeio de 3 em 3 horas, tente sempre equilibrar protenas, carboidratos, fibras e gorduras boas!
RESULTADOS - O ponto mais importante, e fundamental para se obter resultados expressivos, o seu primeiro passo! O momento em que voc confia, executa uma nova rotina e gradativamente comea a sentir os resultados no seu corpo fsico e mental. Voc j se imaginou com o corpo desejado? Se sim, ou se no, convido voc a fechar o olho por 10 segundos, pense, imagine e intensifique este pensamento.
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 21 Vamos l, feche o olho e seja ousado, imagine voc com a maior perfeio que gostaria. Como seria sua fora interior? Como seriam seus pensamentos? Saiba que quanto maior a sua sade fsica, maior a sade emocional e intelectual. 10 segundos... Ok. E te digo com toda sinceridade, e comprovao cientfica! possvel construir esse modelo mental idealizado por voc! Cientificamente, j est comprovado que somos apenas 30% da gentica pr-determinada, os outros 70% so modificados e adaptados! Podem ser construdos, aprimorados e redesenhados! Voc viu minhas fotos... Viu minha evoluo... E te digo com toda sinceridade, a cada evoluo no corpo fsico, nosso corpo mental e emocional responde em conjunto! Hoje EU SOU muito mais feliz, socivel, cheio de ideias melhores e busco novos objetivos constantemente! Para ter o material completo, dividido em 12 semanas, apenas para voc seguir passo a passo e chegar ao seu resultado desejado, secar a barriga e emagrecer, treinando na sua casa, com apenas 12 minutos ao dia... Quer ser mais feliz, ter mais vitalidade, um corpo saudvel e ainda ser um foco de luz e atrair pessoas cada vez mais felizes e saudveis para sua vida?
CLIQUE AQUI E CONHEA O PROGRAMA ONLINE 12 SEMANAS 22 Cadastre seu email, neste link, que assim que finalizarmos nosso contedo completo das 12 semanas ns enviaremos um email para voc com todas as novidades!!! Vocs vo adorar! http://treinohiit.com/plf/ A partir de hoje, quero deixar bem claro, que pode contar comigo! Coloco-me a disposio para ajudar Voc a completar o seu objetivo! A nica forma de agradecimento que peo, que compartilhe os seus resultados! Tire uma foto antes, uma foto depois, e me conte a sua histria! Isto me motiva a continuar o meu trabalho, e a vontade de ajudar cada vez mais pessoas do bem, como voc! Vamos compartilhar felicidade, alegria e a Vontade de Viver, cada vez com objetivos e sonhos maiores! Obrigado de corao! Um grande abrao, Raphael Capel Clique e nos acompanhe nas Redes Sociais: