SCOALA CU CLASELE I-VIII NR.

3
IOAN BOLDESCU GIURGIU
ARIA CURRICULARA: EDUCATIE FIZICA SI SPORT
DISCIPLINA: EDUCATIE FIZICA
CURRICULUM NUCLEU
NUMAR DE ORE SAPTAMANAL: 2
CLASA A IV-A

PLANIFICAREA CALENDARISTICA
NR.
CRT
.

UNITATEA
DE INVATARE

O.R.

CONTINUTURI

NR.
ORE

SAPTAMAN
A

1.

Capacitatea
de
organizare

1.3,
1.4,
2.1,2.2,
2.3,5.1

I - II

2.

Dezvoltarea
fizica
armonioasa

2.1,
2.1, 2.3

10

IX 1
XI

3.

Viteza

I - II
XI XII

4.

Indemanare
a

2.4,
2.5,
2.7,
3.1,
3.4,
4.1,
4.2, 1.4
2.4,
2.5,
2.7,
3.1,
3.4,
4.2, 1.4

Formatii de adunare in
linie pe doua randuri
Alinierea in linie
Pozitii de drepti si pe loc
repaus
Pozitii: stand, stand
departat, pe genunchi,
sezand, culcat
Intoarceri la stanga si la
dreapta
Pornire si oprire din mers
Pozitii de baza si derivate
Actul respirator in efort
Memorare- executia unui
complex de dezvoltare
fizica(5 exercitii; 4x8
timpi)
Viteza de reactie la stimuli
auditivi si tactili
Viteza de executie in
actiuni variate
Viteza de deplasare pe
25m

11

I II
VII VIII
VIII XII

5.

Forta

10

IV V
VIII
III

6.

Rezistenta

Indemanarea in actiunile
segmentelor proprii
Indemarea in manevrarea
unor obiecte
Sarituri la coarda
succesive pe un picior, pe
loc
Sarituri la coarda
alternative, cu deplasare
Forta spate
Forta abdomen
Forta membre superioare
si inferioare
Rezistenta la
eforturiaerobe
Rezistenta musculara
locala

VIII
IX
I III

7.

Saritura

Sarituri pe loc cu
desprindere pe unul si pe

IX - XI

2.6,
2.7,
2.8,
5.1, 5.2
2.6,
2.7,
2.8,
4.1,
4.2, 5.2
2.5,
3.1,

OBS.

3.4, 4.1

8.

Transport

1.4,
2.7,
3.2,
3.4, 5.2

9.

Aruncare prindere

3.2,
3.4,
4.2, 5.3

10.

Alergare de
viteze cu
start din
picioare

11.

Alergare de
durata

2.4,
2.5,
2.8,
3.4,
4.1,
5.2, 5.3
3.1,
3.4, 5.1

12.

Aruncarea
mingii de
oina de pe
loc la
distanta

13.

Gimnastica
acrobatica

14.

Joc sportiv
Minihandba
l

3.1,
3.3,
3.4,
4.1,
4.2,
5.1,
5.3

15.

Joc sportiv
Minibaschet

3.1,
3.3,
3.4,
4.1,
4.2,
5.1,

2.4,
2.5,
2.8,
3.3,
4.1,
5.2, 5.3
1.4,
3.3,
3.4,
4.1,
4.2, 5.2

ambele picioare insotita

de miscari ale bratelor si
picioarelor
Priza si ridicarea
obiectului
Transportul bancii de
gimnastica
Transportul saltelei de
gimnastica
Transportul lazii de
gimnastica
Aruncarea azvarlita la
distanta
Aruncarea cu doua maini
la partener
Aruncari si prinderi
succesive, individual si pe
perechi
Alergare cu accelerare
Startul din picioare si
lansare la start

XII - XIII

I II
VI
VIII

III VI

Alergare de durata in
tempo moderat cu start
din picioare
Executii pregatitoare
Aruncarea mingii de oina
de pe loc, la distanta
Practicarea probei sub
forma de concurs

XIV XVIII

VI
IX

Cumpana pe un picior
Stand pe omoplati
Rulare pe spate
Rostogolire inainte din
ghemuit in ghemuit
Rostogolire inapoi din
ghemuit in ghemuit
Sfoara
Deplasari specifice
Pasarea si prinderea
mingii cu doua maini din
deplasare
Dribling multiplu din
deplasare
Aruncare la poarta, cu o
mana, de pe loc
Asezare in aparare in
semicerc
Jocuri si stafete
cuprinzand procedeele
invatate
Pasa cu doua maini de pe
loc si in deplasare
Aruncarea la cos de pe loc
cu doua maini
Stafete si jocuri
cuprinzand procedeele

17

XI
XIII
I VI

25

III IX
XVI
XXII

25

III IX
XVI
XXI

16.

Joc sportiv
Minifotbal

5.2, 5.3

invatate

3.1,
3.4,
4.1,
5.1, 5.3

Pasa-preluare, de pe loc si
din deplasare
Sutul la poarta de pe loc si
din deplasare
Conducerea mingii
Marcajul si demarcajul
Joc bilateral

25

III IX
XVI - XXI