Pengembangan Kapasitas PPPPTK Bahasa: Puasa dan Kesehatan

Sebagai instansi yang bergerak dalam bidang pendidikan, Pusat Pengembangan dan
Pemberdayaan Pendidik dan Tenaga Kependidikan Bahasa/PPPPTK Bahasa, tidak
melupakan bahwa pegawai yang menempa dirinya di PPPPTK Bahasa juga memerlukan
pendidikan internal. Ia dikenal dengan program capacity building atau pengembangan
kapasitas. Tanggal !"# $uli %&' lalu, bertempat di (otel )rand *empaka *isarua,
Bogor, seluruh pegawai PPPPTK Bahasa berkesempatan mengikuti pengembangan
kapasitas dengan tema Puasa dan Kesehatan. +gar per,orma P-S dapat selalu
dipertahankan bahkan ditingkatkan, maka setiap tahunnya PPPPTK Bahasa selalu
mengadakan capacity building sebagai suatu proses yang dapat meningkatkan
kemampuan seseorang, suatu organisasi atau suatu sistem untuk men.apai tujuan"
tujuan yang di.ita".itakan.
/amadan adalah momen bagi umat Islam untuk berburu pahala sebanyak"banyaknya.
0i bulan inilah +llah memberi hadiah berupa malam lailatul 1adar, malam yang lebih
baik dari &&& bulan. $ika kita mendapatkannya maka kita seolah beribadah selama #2
tahun tanpa henti. Sudah ma,hum bahwa selama ramadan kita menahan lapar dan
haus serta hawa na,su dari terbit ,ajar sampai terbenam matahari selama %3 atau 2&
hari. 4ntuk itu, +llah menyediakan pintu surga yang khusus bagi yang
melaksanakannya dengan ikhlas, yaitu pintu +rrayyan. Sebagai moti5asi lagi, setiap
kita sehari berpuasa maka +llah akan menjauhkan kita dari neraka selama !& tahun.
6asya+llah. Tak hanya mendapatkan pahala saat puasa, umat Islam juga mendapatkan
bonus lain, yaitu kesehatan tubuh akan semakin baik ketika menjalankannya.
0alam kesempatan itu berkenan sebagai pemateri adalah 0okter /. *ahyono, (erb.
Seorang konsultan kesehatan dari klinik /umah Sehat Sentadenia7, .ibubur"$akarta
Timur. Beliau seorang dokter lulusan 4ni5ersitas Islam Sultan +gung, Semarang dan
studi herbal di 4ni5ersitas 6alaysia tahun %&&'.
Berikut ini adalah paparan dari tayangan power point selama talkshow man,aat puasa
bagi kesehatan se.ara ilmiah.
. Baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah
Penyakit jantung merupakan penyakit yang ditakuti kebanyakan orang. 4ntungnya
dengan berpuasa, kita akan membantu meningkatkan kesehatan jantung sehingga
terbebas dari resiko serangan jantung. Ketika berpuasa tubuh melakukan peningkatan
(08 dan penurunan 808 yang berdasarkan penelitian akan sangat baik untuk
kesehatan jantung dan pembuluh darah.
%. 6en.egah penyakit kronis
Puasa menahan lapar dan haus serta menahan syahwat dan amarah. Keadaan ini akan
membuat psikologi seseorang semakin tenang sehingga dapat menurunkan kadar
adrenalin dalam tubuh. Turunnya adrenalin akan men.egah pembentukan kolesterol
dan kontraksi empedu yang lebih baik sehingga dapat men.egah timbulnya penyakit
kronis seperti jantung koroner dan stroke.
2. 6ampu berpikir tajam dan lebih kreati,

Puasa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan juga melambat, uniknya menurut
penelitian ternyata pikiran yang melambat ini membuatnya justru bekerja lebih tajam.
'. 6en.egah obesitas
Puasa akan mampu men.egah obesitas karena saluran pen.ernaan dan usus akan lebih
bersih dari endapan sisa makanan. $ika pen.ernaan bersih maka sisa endapan yang
menumpuk di perut tidak ada sehingga membuat badan lebih sehat dan tidak memiliki
berat badan berlebih. Saat inilah usus dapat melakukan detoksi9kasi.
:. 6eningkatkan kekebalan tubuh
6an,aat puasa selain meningkatkan keimanan, juga meningkatkan daya tahan tubuh
serta meremajakan tubuh dari sel"sel yang telah mati.
;. 6enyehatkan ginjal
)injal ber,ungsi sebagai saringan 7at berbahaya dari apapun yang kita makan dan
minum. <ungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin men.apai &&& sampai
%.&&& ml osmosis/kg air. 0engan kurangnya asupan air saat puasa, target ini dapat
ter.apai sehingga baik untuk kesehatan ginjal.
!. 6en.egah diabetes
0iabetes disebabkan karena tingginya kadar gula dan kolesterol dalam darah. 0engan
berpuasa konsumsi gula dan makanan berlemak akan lebih terkontrol sehingga dapat
men.egah diabetes dan penyakit turunannya.
#. 6enyembuhkan nyeri sendi
Sel alami dalam tubuh akan meningkat saat puasa maka otomatis sistem kekebalan
tubuh pun meningkat. 0engan ini lambat laun penyakit en.ok dan nyeri sendi akan
menuju kesembuhan. (al ini karena dengan puasa dapat mengurangi sisa metabolisme
tubuh yang mengakibatkan en.ok atau radang sendi.
(ari kedua, berkenan sebagai narasumber adalah ibu kepala PPPPTK Bahasa, 0ra.
Poppy 0ewi Puspitawati, 6+. Pada kesempatan tersebut beliau mengu.apkan terima
kasih atas partisipasi seluruh pegawai. Beliau juga berharap, setelah mendapatkan ilmu
mengenai kesehatan dan puasa, diharapkan para pegawai semakin bersemangat untuk
menjalankan puasa dan tetap akti, bekerja. Terakhir, Ibu Kapus juga menyampikan rasa
terima kasih atas kerja keras dan komitmen dari seluruh pegawai yang telah
mengemban tugas Kurikulum %&2 untuk )uru Sasaran/)S di $awa Barat. Semoga
seluruh pegawai dapat selalu meningkatkan kerjasama dan kekompakan dalam bekerja.
Saling membantu dan memahami atas apa yang masih perlu diperbaiki. Sebelum tiba
idul 9tri Ibu Kapus berkesempatan menyampaikan permohonan maa, atas kesalahan
dan kekhila,an yang seluruh manusia takkan luput atasnya. Tak ada gading yang tak
retak, Bu. Penulis. -eneng Tsani= dari berbagai sumber.
%