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Este documento presenta una lista de 40 creencias arraigadas divididas en cuatro categorías (a, b, c, d). La lista incluye creencias sobre uno mismo, el mundo, las capacidades propias y las relaciones con los demás. Algunas creencias son positivas como "Merezco amor y respeto" mientras que otras son negativas como "No soy atractivo". La lista parece diseñada para que las personas identifiquen sus propias creencias arraigadas y determinen si son racionales o no.
Este documento presenta una lista de 40 creencias arraigadas divididas en cuatro categorías (a, b, c, d). La lista incluye creencias sobre uno mismo, el mundo, las capacidades propias y las relaciones con los demás. Algunas creencias son positivas como "Merezco amor y respeto" mientras que otras son negativas como "No soy atractivo". La lista parece diseñada para que las personas identifiquen sus propias creencias arraigadas y determinen si son racionales o no.
Este documento presenta una lista de 40 creencias arraigadas divididas en cuatro categorías (a, b, c, d). La lista incluye creencias sobre uno mismo, el mundo, las capacidades propias y las relaciones con los demás. Algunas creencias son positivas como "Merezco amor y respeto" mientras que otras son negativas como "No soy atractivo". La lista parece diseñada para que las personas identifiquen sus propias creencias arraigadas y determinen si son racionales o no.
(Adaptado de McKay y Fanning, 1991) Mayoritariamente 1a* V F Merezco amor y respeto 2b* V F Mi mundo es un lugar bastante seguro 3c* V F Hago bien muchas tareas 4d* V F Procuro preocuparme por las cosas que necesito, aunque en ocasiones decepcione a otro 5 V F Con frecuencia, siento que tengo imperfecciones o defectos 6b V F La vida es peligrosa: en cualquier momento podra ocurrir un desastre sanitario, natural o econmico 7c V F En el fondo, soy un incompetente 8d V F A veces tiendo a sacrificar mis propias necesidades para ocuparme de otros 9a* V F Me siento bien conmigo mismo 10b* V F Puedo protegerme de casi todos los peligros 11c* V F Me resulta fcil hacer algunas cosas 12d* V F Es muy importante saber lo que uno quiere y procurar conseguirlo, aunque otros no estn de acuerdo 13 V F No voy a gustar a nadie que me guste si llega a conocerme 14b V F Me preocupa ponerme enfermo o hacerme dao 15c V F Cuando confo en mi criterio, tomo decisiones equivocadas 16d V F Pocas veces pienso en m o en lo que necesito, porque soy muy consciente de cmo se sienten los dems 17a* V F Tengo necesidades legtimas que merezco satisfacer 18b* V F Estoy dispuesto a correr riesgos 19c* V F Soy una persona competente, igual de capaz que la mayora 20d* V F Las personas deben preocuparse por s mismas antes que nada 21 V F Soy soso y aburrido, y no tengo una conversacin interesante 22b V F Si no tengo cuidado conmigo mismo, puedo acabar con nada 23c V F Tiendo a evitar nuevos retos 24d V F Una de las normas de mi vida es procurar evitar los conflictos 25a* V F Cuento para algo en el mundo 26b* V F Puedo cuidar de m mismo y mis seres queridos 27c* V F Soy capaz de aprender nuevas habilidades si lo intento 28d* V F Luchar por conseguir lo que quiero en la vida, aunque la gente se interponga en mi camino 29a V F No soy atractivo 30b V F Opto por la manera que tengo de hacer las cosas habitualmente antes que arriesgarme a algo inesperado 31c V F No rindo bien bajo presin 32d V F Una familia es un lugar donde la gente se preocupa por los dems ms que por s mismos 33a* V F Suelo gustar a las personas que me gustan y me respetan 34b* V F No me preocupo demasiado por la salud o el dinero 35c* V F Casi todas mis decisiones son firmes 36d* V F Cuando mis necesidades entran en conflicto con las de otra persona, suelo intentar explicar mi necesidad y por qu es importante para m 37a V F No merezco mucha atencin ni respeto 38b V F Me siento incmodo cuando me alejo mucho de casa solo 39c V F Estropeo todo lo que intento 40d V F Suelo preferir a los dems para elegir restaurante o actividades de ocio, Prefiero que haya paz antes que presionar para que se haga lo que yo quiero.