SAMA SEKALI TIDAK BOLEH DIKONSUMSIKAN SELAMA PROGRAM :

1. ROTI / NASI
2. MINUMAN BERALKOHOL
3. MINUMAN BERKARBONASI (COKE,SPRITE,GREEN SAND,AIR SODA, dsb)
4. MINUMAN DIET (DIET COKE d)
!. MAKANAN GORENGAN
YANG BOLEH DIKONSUMSI :
1. AIR PUTIH
2. KOPI HITAM TANPA PEMANIS / GULA
3. TEH TANPA PEMANIS / GULA
4. CRANBERR" #UICE
!. SUSU RENDAH KALORI ( HAN"A PADA HARI "G TELAH DITETAPKAN )
CATATAN :
$SUP PEMBAKAR LEMAK DAPAT DI KOMSUMSI SETIAP SAAT MERASA LAPAR,
MAKANLAH SEBAN"AK "ANG DIINGINKAN DAN SESERING "ANG DIMAUI.
$SUP INI TIDAK MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH SAMA SEKALI. SEMAKIN
BAN"AK SUP INI ANDA KONSUMSIKAN SEMAKIN BESAR LEMAK ANDA "ANG
TERBAKAR.
$ANDA #UGA DAPAT MEMAKAN A"AM "ANG DIREBUS ATAU DIPANGGANG (TANPA
KULIT) UTK MENGANTIKAN DAGING.
$KEHARUSAN MENGKONSUMSI OBAT2AN SELAMA MASA DIET TIDAK AKAN
MENGGANGGU PROGRAM INI SENDIRI.
$#IKA ANDA LEBIH MEN"UKAI IKAN DI BANDING DAGING, ANDA DAPAT MENUKER
MENU DAGING DENGAN IKAN.
SUP PEMBAKAR LEMAK
BAHAN DASAR %
1. 3&' BA(ANG BOMBA"
2. ' BUAH TOMAT SEGAR
3. 1 BUNGA KOL
4. 2 BUAH PAPRIKA HI#AU
!. KALDU / AIR
CARA MEMBUAT :
POTONG SA"URAN KECIL2, MASUKKAN DALAM AIR KALDU, REBUS SELAMA 1)
MENIT ATAU SAMPAI LUNAK. MAKANLAH SUP INI TIAP ANDA MERASA LAPAR
SE#UMLAH "ANG ANDA INGINKAN DAN TIAP SAAT DALAM SEHARI. SUP INI TIDAK
AKAN MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH.
HARI - 1
MAKANLAH SEGALA #ENIS BUAH KECUALI PISANG. SEMANGKA MEMILIKI
KANDUNGAN RENDAH KALORI DIBANDINGKAN DENGAN BUAH2AN "ANG
LAINN"A. MAKANLAH HAN"A SUP PEMBAKAR LEMAK DAN BUAH2AN SEPAN#ANG
HARI * 1 INI. UNTUK MINUMAN BOLEH KONSUMSI TEH TANPA GULA, CRANBEER"
#UICE DAN AIR PUTIH.
HARI - 2
MAKANLAH SEGALA #ENIS SA"URAN, BAIK MENTAH ATAUPUN DIREBUS SESUAI
SELERA. UPA"AKAN MAKAN SA"URAN HI#AU DAN HINDARI SA"URAN BERBI#I
SEPERTI KACANG PAN#ANG,BUNCIS MAUPUN #AGUNG. MAKANLAH SA"URAN
TERSEBUT BERSAMA SUP PEMBAKAR LEMAK DIATAS. PADA SAAT MAKAN MALAM,
SEBAGAI PENGHARGAAN TERHADAP KOMITMEN ANDA SENDIRI, MAN#AKAN DIRI
ANDA DENGAN KENTANG REBUS. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK DAN
#ANGAN MAKAN BUAH SAMA SEKALI DI HARI * 2 INI.
HARI - 3
KOMBINASIKAN MAKANAN HARI &1 DAN HARI &2 DIHARI KE&3 +,+, MAKANLAH SUP,
BUAH2AN, DAN SA"UR2AN.
$#IKA ANDA MENGIKUTI PROGRAM HARI KE&1 SAMPAI DENGAN HARI KE&3 TANPA
MELANGGAR SEDIKITPUN, PADA HARI KE&4, ANDA SEMESTIN"A TELAH
KEHILANGAN -/&3 KG.
HARI - 4
MAKANLAH HAN"A PISANG DAN SUSU RENDAH KALORI (SKIMMED MILK).
MAKANLAH HINGGA . BUAH PISANG DAN MINUMLAH SKIMMED MILK SEBAN"AK
"ANG ANDA INGINKAN. KEDUA #ENIS MAKANAN DAN MINUMAN TERSEBUT
MENGANDUNG KARBOHIDRAT DAN KALORI "ANG ANDA BUTUHKAN DAN
MENGGANTIKAN KEBUTUHAN ANDA AKAN RASA MANIS SETELAH 3 HARI PERTAMA
PROGRAM. SUP PEMBAKAR LEMAK TETAP ANDA KOSUMSI SEPAN#ANG HARI&4 INI.
HARI -5
MAKANLAH DAGING DENGAN TOMAT, ANDA BOLEH MEMAKAN IKAN (DAGING
HINGGA ),2! KG) TETAPI BISA DIGANTI DENGAN A"AM PANGGANG ATAU IKAN
REBUS DAN TOMAT SEGAR SEBAN"AK ' BUAH SEPAN#ANG HARI. MINUMLAH
SEKURANGN"A . GELAS AIR PUTIH UNTUK MEMBERSIKAN TUBUH DARI URIC
ACID. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK SEKURANGN"A 1 KALI HARI INI.
HARI -6
MAKANLAH IKAN (DAGING *SEPERTI HARI KE&!) DAN SA"URAN. KONSUMSI SESUAI
KEINGINAN. ANDA BAHKAN DAPAT MAKAN 2 * 3 STEAK HARI INI, TANPA KENTANG.
PASTIKAN SUP PEMBAKAR LEMAK ANDA KONSUMSIKAN HARI INI
HARI -7
NASI BERAS MERAH , #UICE BUAH TANPA PEMANIS DAN SA"URAN MEN#ADI
MAKANAN ANDA HARI INI BESERTA SUP PEMBAKAR LEMAK.