Anda di halaman 1dari 56

1.

1 PENGERTIAN DAN SKOP SAINS SUKAN


DEFINISI DAN KONSEP SAINS SUKAN
-Hawkey ( 1993 ) mendefinisikan sukan sebagai
aktiviti manusia yang melibatkan organisasi yang
khusus dan perlaksanaan undang-undang.
-Aktiviti ini melibatkan pertandingan atau
cabaran bagi mencapai matlamat yang ditetapkan.
-Kesimpulannya sukan ialah aktiviti fizikal
manusia yang berunsurkan pertandingan dan tertakluk
pada peraturan atau undang-undang yang telah
diinstitusikan.
Dasar Sukan Negara Malaysia 1988, mengkategori
sukan kepada dua bahagian utama iaitu Sukan
Untuk Semua dan Sukan Prestasi Tinggi.

Mull et al. (1997) pula membahagikan kedua-dua
bahagian di atas kepada empat kategori


Sukan untuk semua
*Sukan dengan pendidikan
*Sukan rekreasi

Sukan Prestasi Tinggi
*Sukan amatur
*Sukan profesional
Swanson dan Massendale(1997) menjelaskan
bahawa Sains Sukan bermula daripada pendidikan
Jasmani
Pendidikan Jasmani bermula sebagai satu bidang
ilmu yang memberi fokus kepada aktiviti fizikal yang
menjadi elemen bagi meningkatkan tahap kesihatan
Bidang ini berkembang secara perlahan-lahan dan
menjadi satu bidang yang melibatkan disiplin-
disiplin sains.

Sains Sukan juga merupakan gabungan beberapa
disiplin yang berteraskan sains.
Antaranya disiplin perubatan sukan, anatomi,
fisiologi, psikologi, biomekanik dan pemakanan
sukan.
Penggabungan disiplin ini bertujuan untuk
meningkatkan prestasi sukan.
A.Sains Sukan Tulen
Sains Sukan juga merupakan gabungan
beberapa disiplin yang berteraskan sains
Penggabungan disiplin ini bertujuan untuk
meningkatkan prestasi sukan
Contoh komponen sains sukan tulen ; Sosiologi
Sukan, Anatomi & Fisiologi, Fisiologi Senam,
Psikologi Sukan, Pemakanan Sukan dan
Biomekanik Dll.
B. Sains Sukan Gunaan
Aplikasi sains dalam aktiviti sukan

Mengaplikasikan biomekanik dalam sukan.

Contoh : Lompat jauh ( biomekanik )
- Faktor ketinggian seseorang
- Gaya lompatan
C. Sains Sukan Generik
Sains Sukan untuk kecergasan
Diprogramkan untuk menggalakkan penyertaan dan
mendatangkan rasa gembira dikalangan peserta
juga membantu membina aktiviti sosial yang sihat
lagi menyihatkan badan.

Bersukan memberikan kecergasan, sementara
kecergasan mencetus kecerdasan.
C. Sains Sukan Generik
Sains Sukan untuk prestasi tinggi
Sukan untuk kecemerlangan bertujuan untuk
meningkatkan prestasi atlet pada peringkat tertinggi.
Atlet diberi peluang bertanding pd peringkat
kebangsaan dan antarabangsa.
Antara usaha utk mencapai kecemerlangan ialah
dgn mendptkan khidmat jurulatih dr negara luar,
menghantar jurulatih tempatan berkursus ke luar
negara, memastikan semua jurulatih ke luar negara
supaya mereka dpt bersaing dan berlatih dgn atlet
bertraf dunia

C. Sains Sukan Generik
Sains Sukan untuk Sukan massa
bertujuan untuk mengekal dan meningkatkan tahap
kesihatan serta kesejahteraan anggota masyarakat.
Sukan utk semua merujuk kpd aktiviti2 rekreasi yg
berbtk fizikal dan sukan spontan yg diuruskan utk
tujuan menggalakkan penyertaan yg lebih luas.
Sukan demikian diwujudkan bukan semata2 utk
pertandingan pd peringkat kebangsaan /
antarabangsa.
D. Matlamat Sains Sukan Dari Segi :
Pertumbuhan organan
Majlis Olimpik Malaysia (MOM)

Merupakan badan induk kpd semua persatuan
sukan kebangsaan. MOM dan MSN bekerjasama
dlm menentukan pemilihan atlet dan program latihan
utk atlet.

Bertanggungjawab dan memastikan
pertandingan antarabangsa yg disertai atlet diiktiraf
oleh jawatankuasa Olimpik Antarabangsa.
D. Matlamat Sains Sukan Dari Segi :
Pertumbuhan organan

Majlis Kebajikan dan Sukan Anggota2 Kerajaan
(MAKSAK)

Berperanan menggalakkan dan menyelaraskan
semua aktiviti sukan di dlm perkhidmatan awam.
D. Matlamat Sains Sukan Dari Segi :
Pertumbuhan organan
Majlis Sukan Universiti2 Malaysia (MASUM)
Usaha utk menggalakkan penglibatan
mahasiswa dlm aktiviti2 sukan dipergiat.

Majlis Sukan Negara (MSN)
Berperanan membantu menyelaras sukan
berprestasi tinggi. Kerjasama yg diwujudkan
oleh pelbagai pihak sama ada agensi kerajaan
dan organisasi sukarelawan memudahkan
pelaksanaan program dirancangkan.
D. Matlamat Sains Sukan Dari Segi :
Pertumbuhan organan
Majlis Sukan Sekolah2 Malaysia (MSSM)

Bertanggungjawab mencungkil bakat
murid serta memberi peluang bakat2 muda utk
maju dlm bidang sukan.
D. Matlamat Sains Sukan Dari Segi :
Pertumbuhan organan
Pertumbuhan fizikal
Pertumbuhan otot-saraf serta kemahiran
Pertumbuhan emosi dan sosial
Pembangunan insan dan negara
Semua ini berdasarkan mata pelajaran yang
terkandung dalam Sains Sukan seperti anatomi
dan fisiologi, psikologi sukan, pengurusan sukan
, sosiologi sukan, pemakanan sukan dan
perubatan dalam sukan.
E. Sains Sukan sebagai disiplin akademik dan
profession.
Disiplin Akademik: skop bidang yang luas
( pengetahuan / ilmu, generalisasi, prinsip )
Khusus kepada matlamat : skop dipersetujui oleh
pakar bidang.
Profesion : melibatkan bidang minat / keprihatinan
manusia yang spesifik, pakar yang
berkualiti tinggi dan mendapat
pengiktirafan global.
Skop bidang : boleh dikaji.
A)Sains Sukan untuk wanita
Perbezaan prestasi sukan wanita
berbanding lelaki
Perbezaan rangka tubuh
Faktor fizikal
Saiz dan kualiti otot
A)Sains Sukan untuk wanita
Keupayaan berlatih dan menahan sakit
Faktor fisiologi
Haid dan kehamilan
Pemakanan dan kecederaan
Penglibatan wanita dalam sukan
Faktor menghalang penglibatan wanita
dalam sukan
A) Sains Sukan untuk wanita
Perbezaan prestasi sukan wanita berbanding lelaki
Menurut kajian semasa, terdpt byk perbezaan di ant atlet
lelaki dan wanita, sehingga tindakbalas wanita terhdp
senaman kini menjadi suatu bidang kajian khas dlm
s.sukan.
Dr segi fizikal rupa tubuh dan rangka tulang
Dr segi fisiologi fungsi khas melahirkan anak.
Dr segi sosial wanita remaja mengambil alih peranan
yg bersifat kewanitaan.
Ini merupakan salah satu sebab mengapa prestasi sukan
wanita remaja pd puratanya adalah jauh lebih rendah
berbanding dgn prestasi kaum lelaki
A)Sains Sukan untuk wanita
Perbezaan rangka tubuh
Perbezaan struktur tulang lelaki yg berlainan (lebih
besar) dan jg dr segi jumlah otot yg lebih pd tubuh
lelaki.
Rupa btk am, tubuh lelaki adalah lebih besar.
Tulang2 lebih besar dan berat, tulang2 tangan
dan kaki lebih pjg, dan sendi2 lebih besar (kecuali
sendi lutut wanita lebih lebar).
Girdel pelvik yg lebih lebar menyebabkan lutut
wanita membengkok ke dlm. Akibatnya, tapak
wanita adalah lebih sempit.
A)Sains Sukan untuk wanita
Faktor fizikal
Rangka yg lebih kecil dan pendek, pusat
graviti 2.3 cm lebih rendah dan lebih berat di
bhg bawah tubuh, terutamanya di bhg
punggung.
Pelvis adalah lebih lebar dan sudut sendinya
dgn tulang kaki adalah lebih lebar.
Tangan adalah lebih pendek dan bersudut
keluar dr tubuh di bhg siku utk mengelak
pelvis yg lebih luas.
A)Sains Sukan untuk wanita
Faktor fizikal
Bahu adalah lebih sempit ttp lebih bulat
Lebih byk peratusan lemak dlm tubuh
Mempunyai kelenturan yg lebih baik
Kurang kuat berbanding dgn lelaki yg
mempunyai saiz serta berat yang sama
A)Sains Sukan untuk wanita
Saiz dan kualiti otot
Menurut kajian, tdk terdpt apa-apa perbezaan ant
taburan otot sentap cepat yg sesuai utk kerja yg
berat dan pantas (berlari pantas 100m / melontar
peluru)
Otot sentap perlahan sesuai utk kerja yg
memerlukan daya tahan (berlari jarak jauh pd kadar
perlahan) pd wanita dan lelaki.
Yang membezakan serabut otot lelaki dgn serabut
otot wanita ialah otot lelaki adalah lebih besar.
A)Sains Sukan untuk wanita
Saiz dan kualiti otot
Nisbah peratusan serabut otot sentap cepat dgn
serabut otot sentap perlahan lebih kurang 1:1.
A)Sains Sukan untuk wanita
Keupayaan berlatih dan menahan sakit
Kemampuan wanita utk berlatih adalah lebih
kurang sama dgn lelaki
Kepercayaan bhw senaman akan
mengakibatkan kehilangan sifat2 kewanitaan
Latihan bebanan boleh menambahkan
kekuatan dan saiz otot, ttp dgn kekurangan
hormon pertumbuhan testosteron yg byk
terdpt tubuh lelaki, wanita tdk mungkin
mencapai tubuh spt lelaki.
A)Sains Sukan untuk wanita
Keupayaan berlatih dan menahan sakit
Wanita perlu menahan kesakitan yg tinggi
apabila melahirkan anak, secara semulajadi
berkemampuan menahan kesakitan.
Semasa bersenam wanita tdk byk
mengeluarkan asid laktik(lactic acid),wanita
boleh bersenam dlm tempoh yg lebih pjg iaitu
sukan yg memerlukan daya tahan.
A)Sains Sukan untuk wanita
Faktor fisiologi
Kurang 1.0 liter darah dlm tubuh dr lelaki
Kurang 2 g jumlah hemoglobin dlm darah dr
lelaki. Darah lelaki membawa dan
membekalkan lebih byk oksigen dr wanita.
Sistem kardiovaskular serta kapasiti paru2
wanita adalah 10% lebih kecil dr lelaki.
A)Sains Sukan untuk wanita
Haid dan kehamilan
Kedatangan haid masih boleh berlatih dan
adalah terbukti bhw paras kesakitan yg
dialami oleh golongan wanita pd ketika itu,
dpt dikurang dgn amalan senaman.
Wanita yg hamil masih boleh berlatih ttp
bebannya hendaklah dikurangkan. Ini
adalah krn suhu tubuh harus diawasi
supaya anak dlm kandungan tdk terdedah
kpd suhu berlabihan akibat latihan yg brt.
A)Sains Sukan untuk wanita
Pemakanan dan kecederaan
Atlet wanita memerlukan lebih byk zat besi
krn kehilangan zat ini semasa haid setiap
bln.
Zat besi adalah amat penting dlm pembtkan
hemoglobin dlm sel darah merah yg
membawa oksigen ke otot2 yg berfungsi.
Memerlukan zat kalsium, yg penting bg
pembtkan tulang yg kuat.
A)Sains Sukan untuk wanita
Pemakanan dan kecederaan
Tiada apa2 perbezaan yg dpt di kesan dr
segi kecenderungan terhdp kecederaan di
ant lelaki dgn wanita kecuali kecederaan di
bhg lutut. Krn sudut sendi tulang paha di
bhg lutut wanita menyebabkan kaki
tercondong keluar pd posisi lutut.
A)Sains Sukan untuk wanita
Penglibatan wanita dalam sukan
Sukan olimpik purba, wanita tdk dibenarkan
mengambil bhg dan jg tdk boleh
menyaksikan lelaki bertanding (krn lelaki
bertanding secara bogel)
Penyertaan wanita kini tdk dipersoalkan lg
dan sudah ternyata bhw byk perkembangan
tlh dicapai kebelakangan ini.
A)Sains Sukan untuk wanita
Faktor menghalang penglibatan wanita dalam
sukan
Fungsi khas wanita utk melahirkan anak, yg
merupakan fungsi semula jadi dan tdk boleh
diubah.
Kaum wanita sering diasuh supaya berperangai
lemah-lembut dan dilatih dr kecil utk mengambil
tugas suri rumah.
Pendedahan wanita kpd sukan dan atvt sukan
lebih rendah.
B. Sains Sukan untuk lelaki

Perbezaan prestasi sukan lelaki berbanding
wanita
Pernahkah anda perhatikan bhw cara Amin dan cara
Aminah membuat pukulan badminton yg sama, sering
kali jauh berbeza?
Cara Aminah berlari juga berbeza dr cara Amin
berlari.
Oleh itu, wajarkah Aminah diajar, dilatih dan dibimbing
dgn pendekatan yg sama spt yg digunakan oleh
Amin?
Dr segi fizikal, keupayaan kanak2 dr kedua2 jantina
adalah lebih kurang sama sblm akil baligh. Sebaik shj
mrk melangkah ke alam remaja, pertumbuhan dan
perbezaan jantina adalah sgt nyata.
B. Sains Sukan untuk lelaki

Perbezaan rangka tubuh

Pertumbuhan berakhir di penghujung zaman remaja
lelaki pd puratanya adalah 10% lebih tinggi drpd
wanita.

Berat tubuh perbezaan apabila dewasa ialah
lebih kurang 11 kg, krn perbezaan struktur
tulang lelaki dan jumlah otot adalah lebih besar.

Rupa btk am, tubuh lelaki adalah lebih besar.
Tulang2 lebih besar dan berat, tulang2 tangan dan
kaki lebih pjg dan sendi lebih besar.

B. Sains Sukan untuk lelaki

Saiz dan kualiti otot

Keupayaan berlatih dan menahan sakit

Faktor fisiologi

Pemakanan dan kecederaan

Penglibatan lelaki dalam sukan

Faktor menghalang penglibatan lelaki dalam
sukan
C. Sains Sukan untuk kumpulan kesihatan
dan kecergasan terbahagi kepada tiga
iaitu :

Tahap pertengahan
Tahap rendah
Tahap tinggi


D. Sains Sukan untuk sukan massa

Bertujuan untuk mengekalkan dan meningkatkan
tahap kesihatan serta kesejahteraan anggota
masyarakat

Merujuk kepada aktiviti-aktiviti rekreasi yang
berbentuk fizikal dan sukan spontan yang
diuruskan untuk tujuan menggalakkan penyertaan
yang lebih meluas

Diwujukan bukan semata-mata untuk pertandingan
pada peringkat kebangsaan atau antarabangsa

E. Sains Sukan untuk kanak-kanak

Pendedahan awal untuk penjagaan
kesihatan dan peningkatan tahap
kecergasan.

F. Sains Sukan untuk populasi istimewa

Sukan untuk golongan kurang upaya.
G. Sains Sukan untuk warga emas

Peningkatan kesihatan mereka

H. Sains Sukan untuk semua dan atlet
berprestasi tinggi

Untuk meningkatkan prestasi atlet pada
peringkat tertinggi
Implikasi pengertian sukan

Amatur
Prestasi tinggi
Sukan Massa
Orang kurang upaya
Ultra / elit

A.Disiplin akademik sukan
Biomekanik satu bidang menggunakan prinsip
saintifik, mekanik dan fizik untuk memahami
pegerakan tubuh badan manusia dan perlakuan
menggunakan alatan sukan.

Fisiologi senaman satu bidang untuk
menjalankan sesuatu kaedah senaman yang
sesuai tentang tubuh manusia.
A.Disiplin akademik sukan
Kinesiologi kajian mengenai kaedah penilaian
pergerakan tubuh badan manusia.

Lakuan motor bidang pengajian pergerakan
manusia yang melibatkan sistem mekanisma
biologi dan berperanan menghasilkan lakuan
motor.
Psikologi sukan mengkaji tingkah laku individu
dalam sukan.

Sosiologi sukan bidang kajian yang
mengaplikasikan konsep
sosiologi untuk melihat dan
memahami apa yang berlaku
dalam sukan.


Kejurulatihan sukan meningkatkan tahap pengetahuan
dan professional jurulatih
berdasarkan pengetahuan
sains sukan.

Pemakanan sukan aplikasi strategi pemakanan untuk
menggalakan kesihatan ,
mengadaptasikan pemakanan
kepada latihan, mengurangkan
masa pemulihan selepas latihan
serta meningkatkan prestasi
optimum semasa latihan dan
bertanding.
Kecederaan sukan membantu
mengenalpasti kecederaan dan mengambil
langkah-langkah pencegahan untuk mengelak
dari ditimpa kemalangan serta pemulihan
selepas kecederaan.

Pengurusan sukan satu usaha untuk
mengelola atau menyelesaikan satu tugasan
secara bersama dengan orang lain,
sekumpulan orang atau dengan beberapa
kumpulan semata-mata untuk mencapai
objektif sesebuah organisasi.



Kecederaan sukan membantu mengenalpasti
kecederaan dan mengambil
langkah-langkah pencegahan
untuk mengelak dari ditimpa
kemalangan serta pemulihan
selepas kecederaan.

Pengurusan sukan satu usaha untuk mengelola atau
menyelesaikan satu tugasan secara
bersama dengan orang lain,
sekumpulan orang atau dengan
beberapa kumpulan semata-mata
untuk mencapai objektif
sesebuah organisasi.


Rekreasi dan kesenggangan

program sukan yang menitikberatkan penyertaan
atas pilihan sendiri supaya peserta berasa seronok,
puas hati dan dapat bersosial


B. Aplikasi Sains Sukan dalam konteks
Sekolah
Institut Pengajian Tinggi
Institusi Penyelidikan dan Perundingan
Sukan prestasi tinggi di peringkat
kebangsaan, serantau dan antarabangsa
Kecergasan dan kesejahteraan
Pembangunan insan
Pembangunan negara
BAHAGIAN A ( 40 markah)
1. a. Nyatakan dua bidang yg diliputi dlm Sains Sukan.
(2 markah)
Anatomi dan Fisiologi
Sosiologi sukan
Pengurusan sukan
Rekreasi dan kesenggangan
Biomekanik
Kinesiologi
Lakuan motor
Psikologi sukan
Kecederaan sukan
Kejurulatihan sukan
Pemakanan sukan
Fisiologi senam
1. b. Takrifkan Sains Sukan Tulen, Sains Sukan
Gunaan, dan Sukan sukan Generik (3 markah)

Sains Sukan Tulen
Aspek saintifik dlm adaptasi tubuh (fizikal, psiologikal,
psikologi) terhdp senaman / sukan.

Sains Sukan Gunaan
Aplikasi /mempraktikkan/menggunakan teori dan prinsip
saintifik utk meningkatkan prestasi atlet dan kualiti
produk sukan

Sains Sukan Generik
Amalan penglibatan dlm aktvt sukan, PJK, kokurikulum,
rekreasi, sukan massa, senaman dan kecergasan
secara sistematik, saintifik
(a) Terangkan kepakaran atau kerjaya yang terdapat
dalam bidang sukan
[ 3 markah ]

Kepakaran dalam bidang sukan
Pakar dalam bidang IPT yang berkaitan dengan
sukan seperti
pemakanan sukan,fisiologi , biomekanik, lakuan
motor, fisiotrapi, psikologi sukan,
pengurusan sukan 1
menyediakan guru-guru yang berkemahiran di dalam
bidang sukan dan
sebagai jurulatih sukan. 1
pengurusan dalan bidang sukan seperti pentadbir
sukan, jurulatih,
pegawai perubatan sukan, saintis sukan, dll 1
3

(b) J elaskan objektif Dasar Sukan Negara.
[ 4 markah ]

Membentuk masyarakat sihat, berdisiplin, bersatu padu,
di semua peringkat
masyarakat. 1
menyediakan peluang dan kemudahan bagi memenuhi
keperluan asasi sosial
psikologi dan fisiologi individu melalui sukan 1
Mencapai kecemerlangan dengan semangat kesukanan
yang tulen dan
meningkatkan imej Negara. 1
Meningkatkan pengetahuan dan amalan sukan bagi
kepentingan
kebajikan sosial individu dan kenikmatan masa
senggang. 1
4

(c) Nyatakan perancangan Dasar Sukan Negara
[ 4 markah ]

Program jangka panjang yang melibatkan atlet, jurulatih,
pentadbiran
dan pegawai sukan 1
J enis sukan yang berpotensi untuk dimajukan 1
J enis sukan yang sesuai dengan bentuk fizikal
masyarakat Malaysia 1
Memastikan atlet mencapai kecemerlangan lebih baik
pada peringkat
antarabangsa 1
4

(d) Nyatakan jenis-jenis intensif yang ditawarkan
kepada pegawai sukan dan ahli sukan yang mencapai
kecemerlangan dalam bidang sukan. [ 4 markah ]

insentif- insentif yang diberikan dalam bentuk:
biasiswa 1
penganugerahan 1
cuti 1
elaun sara hidup 1
perlindungan insuran 1
perbelanjaan ( latihan dan pendidikan) 1
peluang ke IPT 1
4