BOWEL TRAINING

Definisi
Pelatihan usus membantu untuk membangun kembali gerakan usus normal pada orang
yang menderita sembelit, diare, inkontinensia ketidakteraturan, atau. Aktivitas usus sehat
dianggap satu atau dua gerakan ukuran sedang setiap hari.
Tujuan
Banyak orang mempunyai alasan yang banyak mengenai fungsi usus tidak teratur. Dalam
beberapa kasus,ketidakteraturan berlangsung di luar kondisi yang menyebabkannya. Perut
sendiri mengembangkan kebiasaan buruk yang dapat dilatih dengan latihan yang sesuai dan
pendidikan.
Langkah langkah melakukan Bowel Training
Anda dapat menggunakan stimulasi digital untuk memicu buang air besar : masukan
jari pelumas kedalam anus dan membuat gerakan melingkar sampai spicter
berelaksasi. Ini mungkin memakan waktu beberapa menit.
Setelah melakukan rangsangan,duduk dalam posisi normal untuk buang air besar. Jika
dapat berjalan,duduk di toilet atau toilet di samping tempat tidur. Jika terbatas pada
tempat tidur,gunakan pis pot. Masuk ke arah dekat dengan posisi duduk,atau
menggunakan posisi berbaring sebelah kiri jika tidak mampu untuk duduk.
Cobalah untuk mendapatkan privasi sebanyak mungkin. Beberapa orang menemukan
bahwa membaca sambil duduk di toilet membantu mereka bersantai cukup untuk
memiliki gerakan usus.
Jika rangsangan digital tidak menghasilkan buang air besar dalam waktu 20 menit
ulangi prosedur.
Cobalah untuk mengerakan otot-otot perut dan menanggung turun sementara
melepaskan tinja. Beberapa orang merasa terbantu dengan membungkuk kedepan.
Hal ini meningkatkan tekanan abdominal dan membantu usus kosong.
Lakukan stimulasi digital setiap hari sampai membangung pola buang air besar teratur.
Anda juga dapat merangsang gerakan usus dengan menggunakan supositoria (
gliserin atau dulcolax ) atau enema kecil. Beberapa orang minum jus prune hangat
untuk merangsang gerakan usus. Konsistensi sangat penting untuk keberhasilan
program pelatihan kembali usus. Menetapkan waktu yang ditetapkan untuk buang air
besar setiap hari. Pilih waktu yang nyaman,dengan mengingat jadwal harian. Waktu
terbaik untuk buang air besar adalah 20 40 menit setelah makan,karna makan
merangsang aktifitas usus. Dalam beberapa minggu,kebanyakan orang mampu
membangun rutinitas buang air besar.