El sueo ayuda a que los nios y nias crezcan fuertes y sanos.

Las horas de
sueo recomendadas para un nio dependen de su edad, mientras
ms pequeos, ms tiempo requieren para dormir. As es como el
recin nacido puede dormir 18 horas diarias con pequeos intervalos,
mientras que los nios en edad preescolar, tienen que dejar de
dormir siesta en la maana, y reducir la de la tarde a medida que van
creciendo, por lo que en esta etapa, lo importante es ayudar a nuestros
hijos a que desarrollen buenos hbitos para dormir.
Estableciendo una rutina para irse a la cama
Una rutina para irse a acostar es una buena manera de asegurar que los nios
duerman lo suficiente. A continuacin se detallan algunos puntos a tener en
mente cuando usted establezca esa rutina:
Incluya un perodo de tranquilidad unos treinta minutos antes de la
hora de dormir.
Fije una hora especfica para dormir, avisando debidamente a su
hijo(a) media hora antes de la hora acordada.
Establezca horas fijas para irse a acostar, levantase y tomar siestas.
Mantenga horas de juego y horas de comer consistentes.
Evite los estimulantes como los dulces, cuando se aproxime la hora
de dormir.
Limite las comidas y bebidas antes de la hora de acostarse.
La habitacin debe ser tranquila, acogedora y conductiva al sueo.
Utilice la cama solamente para dormir y no para jugar o para ver la
televisin.
Permita que su hijo (a) escoja con qu pijama quiere dormir, qu
mueco de peluche necesita llevarse a la cama, etc.
Contemple el escuchar msica lenta y agradable antes de dormir.
Y lo ms importante, acueste a su hijo cariosamente para reafirmar
una sensacin de seguridad en l o en ella.

Recordemos que es indispensable que nuestros hijos tengan un buen
descanso, por lo que debemos procurar que duerman las horas
necesarias y puedan tener un sueo de calidad, lo cual es crucial
para su crecimiento y desarrollo

DEPARTAMENTO DE PSICOLOGA
Miss Alejandra Y Miss Yaret