Anda di halaman 1dari 1

APA ITU DEPRESI?

Kita semua merasa sedih bila ada kejadian yang menyedihkan dan biasanya
perasaan tersebut teratasi dengan sendirinya.
Depresi merupakan gangguan mental yang berawal dari stress yang tidak
diatasi, maka seseorang bisa jatuh ke fase depresi.
Bila tidak diobati, depresi dapat menetap berbulan-bulan atau bahkan
menahun.
Depresi dapat memperberat atau meningkatkan risiko penyakit fisik.
Gangguan tersebut kerap diabaikan karena dianggap bisa hilang sendiri tanpa
pengobatan.
PENANGANAN STRESS
Relaksasi: buat hati dan tubuh menjadi
tenang caranya ambil nafas dalam
kemudian keluarkan dengan perlahan
Hobi : lakukan kegiatan yang disukai
Tertawa: lakukan kegiatan yang bisa
membuat hati senang dan tertawa,seperti
menonton film komedi, membaca buku
humor atau melihat video-video lucu
Bicarakan masalah : ceritakan masalah ke
orang terdekat sehingga bisa meringankan
beban.
Berpikir positif : segala sesuatu punya sisi
baik dan buruk bila kita bisa menilai sisi
baik dari segala kejadian yang terjadi
maka itu bisa menjadi motivasi hidup dan
pembelajaran yg berharga
Berdoa: Mendekatkan diri pada Tuhan.
Jika hal ini tidak dapat mengurangi
keluhan segera konsultasikan kepada
dokter