Contoh makanan

yang dapat
menurunkan
Hipertensi
1. Mentimun

mentimun dapat menurunkan te-
kanan darah tinggi. Kandungan air
yang mencapai 90% di dalam men-
timun serta kalium yang tinggi akan
mengeluarkan garam dari tubuh.

2. Kucai
Manfaat kucai sebagai obat anti-
hipertensi pada manusia namun ma-
sih perlu diuji lebih lanjut tetapi dari
uji klinis terhadap binatang, kucai
memiliki khasiat dan efektifitas un-
tuk menurunkann tekanan darah
AFRIELIA LAILY WIDYANINGSIH
Mutiara Jingga Residence Blok B11 ,
Malang
Phone: 085645215277
E-mail: afrielialaily13@gmail.com
Fb : afrielia laily widyaningsih
Twitter : @flainis
Owner HealthRest
Terapi Diet
Hipertensi
(Tekanan Darah
Tinggi)
Owner HealthRest
By : Afrielia Laily Widyningsih
Gizi Kesehatan FKUB 2012
Makanlah
makanan yang
beraneka
Ragam
Owner Heal thRest
HIPERTENSI ??
AFRIELIA LAILY WIDYANINGSIH
Mutiara Jingga Residence Blok
B11 , Malang
Phone: 085645215277
E-mail: afrielialaily13@gmail.com
Fb : afrielia laily widyaningsih
Twitter : @flainis
Prinsip diet
1. Makanan beraneka ragam dan gizi seimbang


2. Jenis dan komposisi makanan disesuaikan dengan kondisi
penderita


3. Jumlah garam dibatasi sesuai dengan kesehatan penderita dan
jens makanan dalam daftar diet.
Hipertensi = Tekanan Darah Tinggi
Merupakan Kondisi medis
dimana terjadi peningka-
tan darah kronis (dalam
jangka waktu yang lama).
Biasanya ditandai dengan
tekanan darah melebihi
140/90n mmHg
Tujuan dari pelaksanaan diet adalah untuk membantu menurunkan hipertensi
alami dan mempertahankan tekanan darahnya menjadi normal.
Cara menurunkan Hipertensi
Alami
1. Biasakan makan secukupnya
Makan berlebihan akan mengaki-
batkan kalori yang melebihi nilai
kalori yang kita butuhkan. Kalori
berlebihan akan disimpan dalam
bentuk lemak dalam tubuh se-
hingga mengakibatkan obesitas.

2. Biasakan untuk sarapan
Sarapan dengan jumlah kalori
yang cukup mencegah dari rasa la-
par berleihan di siang haru dan bisa
membuat kita beraktivitas secara
maksimal pada hati itu.

3. Membiasakan diri untuk makan
siang tepat waktu dengan kalori
dan menu seimbang sangatlah
baik. Disamping mencegah timbul-
nya rasa lapar pada malam hari,
juga akan menekan keinginan un-
tuk mengemil.