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EL CEREBRO despus de los 50 ms aos

El Dr. Juan Hitzi es autor del li!ro "Cin#uenta $ tantos". Cuerpo $ mente
en %orma aun&ue el tiempo sia pasando.
En la pgina de Gerontologa de la Universidad Maimnides se lee:
No hay duda de que el ser humano vive cada vez ms aos !"mo hacer para que
esta longevidad no sea una acumulacin de dolencias y en#ermedades$ sino una
etapa vital$ plena de e%periencias y desarrollo personal&
'as ideas centrales de este li(ro se (asan en investigaciones que demuestran que
alrededor de los #in#uenta aos mas se en#uentra el 'unto de (n%le)in
Bioli#a &ue de%ine en &u %orma en*e+e#eremos. )ransmitiendo e%periencias y
o(servaciones que ha hecho a lo largo de su carrera$ el autor sugiere ideas y
conclusiones que ayudarn a los lectores a acceder a una longevidad saluda(le
)omando en cuenta aspectos (iolgicos$ sociolgicos$ psicolgicos y
espirituales$ presenta una manera tal de encarar los pr%imos aos que permitir
#renar el enve*ecimiento y renovar$ con inteligencia$ la segunda mitad de la vida de
muchos
'ro%esor de la ,ni*ersidad -aimnides $ re#ono#ido erontloo dedi#ado
a estudiar las #ausas de la lone*idad saluda!le sostiene con humor que:
+El cere(ro es un ,m-sculo. #cil de engaar/ si sonres cree que ests contento y te
hace sentir me*or+
E)pli#a &ue el pensamiento es un e*ento enerti#o &ue trans#urre en una
realidad intani!le pero &ue rpidamente se trans%orma en emo#in 0del
griego emotion$ movimiento1$ un movimiento de neuroqumica y hormonas que
cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo #sico en #orma de malestar$
en#ermedades e incluso de muerte
"on los aos$ el 2r 3itzig ha desarrollado un al#a(eto emocional que conviene
memorizar:
'as conductas con R:
4esentimiento$ ra(ia$ reproche$ rencor$ rechazo$ resistencia$ represin$ 5on
generadoras de coRtisol$ la potente hormona del estr6s$ cuya presencia prolongada
en sangre es letal para las c6lulas cere(rales y los te*idos arteriales ya que aumenta
el riesgo de adquirir en#ermedades cardio7cere(ro7vasculares
'as conductas R generan actitudes D:
2epresin$ desnimo$ desesperacin$ desolacin

En cam(io$ las conductas con .: 5erenidad$ silencio$ sa(idura$ sa(or$ sueo$
sonrisa$ socia(ilidad$ sedacin$ son motorizadoras por la .erotonina$ una hormona
generadora de tranquilidad que me*ora la calidad de vida$ ale*a la en#ermedad y retarda
la velocidad del enve*ecimiento celular
'as conductas . generan actitudes /:
8nimo$ aprecio$ amor$ amistad$ acercamiento
4esulta notorio que lo que siempre se llam +hacerse de mala sangre+ no es ms
que un e%ceso de cortisol y una #alta de serotonina #uncionantes

8lgunas re#le%iones ms del 2r 3itzig seran:
9resta atencin a tus pensamientos pues se harn pala(ras
9resta atencin a tus pala(ras pues se harn actitudes
9resta atencin a tus actitudes porque se harn conductas
9resta atencin a tus conductas porque se harn carcter
9resta atencin a tu carcter porque se har (iologa
Es cuestin de poner manos a la o(ra y practicar

3ace (astantes aos el poeta 4a(indranath )agore deca:
".i tiene remedio0 1de &u te &ue+as2 3 si no tiene remedio0 1de &u te &ue+as2"
'odr4a ser*irnos para aprender a de+ar de lado las &ue+as $ los pensamientos
neati*os $ !us#ar en #ada situa#in el aspe#to positi*o $a &ue 5asta la peor de
ellas lo tiene. 9orque el 2r 3itzig ha compro(ado con sus investigaciones que
quienes enve*ecen (ien son las personas activas$ socia(les y sonrientes No las
rezongonas$ malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca
9odramos empezar hoy practicando las eses #rente al espe*o para me*orar nuestro
humor y cuidar nuestra salud !Ests de acuerdo con el al#a(eto emocional& !:u6
a(unda ms en tu vida$ R o .& 5uena lgico que casi todo es cuestin de actitud
;ctu(re <=><

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