GIZI PADA IBU HAMIL

PENGERTIAN
Gizi ibu hamil adalah makanan sehat
dan seimbang yang harus dikonsumsi
ibu selama kehamilannya, dengan
orsi dua kali makanan orang tidak
hamil!
MANFAAT GIZI BAGI IBU HAMIL
" Menghindari masalah saat
hamil
" Mendaatkan bayi yang sehat
" Memerlan#ar A$I!
HUBUNGAN GIZI DENGAN
KEHAMILAN
Gizi sangat berengaruh ada
erubahan %siologis kehamilan, ada
minggu a&al kehamilan, ibu hamil
akan merasa mual, muntah dan na'su
makan menurun! Pada ertengahan
kehamilan na'su makan Ibu hamil
mulai meningkat saai maksimal,
sedangkan men(elang ersalinan
na'su makan ibu mulai menurun
kembali!
POLA MAKAN
" Pola makan yang baik
Pola makan yang baik harus
memenuhi sumber karbohidrat,
rotein dan lemak serta )itamin
dan mineral! Untuk engganti nasi
daat digunakan* (agung, ubi (alar,
ubi rebus, roti dengan sedikit
laisan selai! Untuk engganti
rotein he&ani daat digunakan*
daging, ayam, telur!
" Pola makan yang tidak baik
Pola makan yang tidak baik
diantaranya makanan kaleng,
makanan manis yang berlebihan,
susu berlemak, margarine yang
berlebihan, makanan yang sudah
tidak segar!
CONTOH MENU DENGAN POLA
MAKAN YANGA BAIK
" Makan agi + nasi, ikan goreng,
teme,tahu goreng, tumis ka#ang
an(ang, buah, susu dan teh!
" Makan siang,malam + nasi, ikan
goreng, tahu,teme ba#am, sayur
daun singkong, aaya dan susu!
" Makanan selingan + isang
rebus,ubi rebus, kue kering,buah
dan teh manis!
KEBUTUHAN GIZI PADA IBU
HAMIL
" -ebutuhan energi! $umbernya +
hidrat arang, beras, (agung,
gandum, kentang, ubi (alar, ubi
kayu dan dagu!
" -ebutuhan rotein!
$umbernya + Protein he&ani
.daging, ikan, unggas, telur,
kerang/ dan rotein nabati
.ka#ang0ka#angan/!
" -ebutuhan lemak! $umbernya +
susu dan ka#ang0ka#angan!
" -ebutuhan )itamin! 1itamin A,
)itamin B komleks, garam
mineral!
BAHAN MAKANAN YANG HARUS
DIKONSUMSI SELAMA MASA
KEHAMILAN
" Daging dan alternati'nya
.berbagai ma#am daging, unggas,
berbagai ikan, telur dan ka#ang0
ka#angan/
" Buah dan sayuran!
" 2oti dan sereal susu dan hasil
olahannya!
DAMPAK KEKURANGAN GIZI PADA
IBU HAMIL
" BBL2
" 3erhambatnya ertumbuhan
otak (anin
" Bayi lahir dengan kurang darah
.anemia/
" Bayi mudah terkena in'eksi!
" Abortus!
MASALAH GIZI YANG SERING
TERJADI PADA IBU HAMIL
" Anemia gizi besi!
" -enaikan berat badan selama
hamil yang rendah!
" Masalah ngidam .emesis
gra)idarum/
GIZI PADA IBU
HAMIL