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Yi quan

El Yiquan es un arte marcial actual, de la base del Xing yi quan y explicado en


principios de Biomecnica es un sistema de entrenamiento que rene las
grandes cualidades de los sistemas internos tradicionales (Bagua, xing yi, taich)
potencia los aspectos fundamentales y rompe con las rutinas que merman la
capacidad natural de respuesta del organismo.
El Yiquan va al corazn de la prctica centrndose fundamentalmente en el
desarrollo de la fuerza interna (Hunyuan) a travs de la prctica esttica zhang
zhuang.
Este programa representa el esfuerzo por sistematizar un sistema de Gong fu
real, que es de gran valor e sus 3 actuales vertientes: El cultivo de la salud
(Yangsheng), La lucha y la exhibicin.


PROGRAMA DE YIQUAN (DA CHENG QUAN)
BASE DEL ESTUDIO 16 SECCIONES EN 86 CAPITULOS
Seccin 1 Introduccin al Yiquan
1.1 Creacin del Yiquan (1920)
1.2 Esplendor del Yiquan (1940)
1.3 Situacin actual del Yiquan (Yangsheng, lucha, exhibicin)
1.4 Las caractersticas del Yiquan (Sobre la base del xing yi quan .Un sistema
que se aparta las formas y promueve la sensibilidad y la espontaneidad)
Seccin 2 Los tres Principales sistemas de practicar Yiquan
2.1 Yangsheng (cultivo de la salud)
2.2 Jian wu Danza de la Salud (exhibicin)
2.3 Lucha real (San da, Shuai jiao y MMA)
Seccin 3 La Practica Yangsheng (cultivo de la salud o teraputico)
3.1 La funcin curativa de La practica Yangsheng
3.2 Las reacciones fsicas despus de Zhang Zhuang
3.3 Factores de influencia medica
3.4 Cambios cualitativos y cuantitativos del organismo despus de zhang zhuang
3.5 apuntes sobre la prctica
Seccin 4 Teora bsica del Yiquan Yangsheng
4.1 Como practicar puede ser teraputico
4.2 Las funciones de Zhang zhuang
4.3 Las caractersticas fsicas de Zhang zhuang
4.4 Que enfermedades necesitan zhang zhuang: casos tpicos
4.5 Porque algunos pacientes no se les permite practicar deportes
Seccin 5 El Control de la Cantidad e intensidad del Entrenamiento Yang
sheng
5.1 Clasificacin de las cantidades de prctica
5.2 La practica estndar
5.3 El mtodo de clculo de las cantidades de prctica
5.4 Los principios de correspondencia entre forma y Mente
5.5 Correspondencia entre forma, mente, fuerza vital, qi y fuerza espiritual Shen
5.6 Relacin entre la cantidad de esfuerzo y el ngulo de las rodillas
Seccin 6 .Posturas de Yiquan Yangsheng
6.1 Postura dormido
6.2 Postura sentada
6.3 Postura de Pie
6.4 Postura caminando
6.5 Postura libre
Seccin 7 Yiquan lucha
7.1 Desarrollo de la agilidad
7.2 La fuerza Fali
7.3 La practica mental y espiritual
7.4 La aplicacin en lucha real
Seccin 8 La agilidad articular
8.1 Flexin de la rodilla, brazo recto, hombro vibrante.
8.2 Flexin de rodilla pelvis giratoria
8.3 Xiashi Zhuang Paso triangular cintura ondulante
8.4 Puo con flexin de rodilla
Seccin 9 Correspondencia entre la forma y el cuerpo
9.1 Paso libre hombro ondulante
9.2 Golpeando con Paso triangular
9.3 Los cuatro 4 grandes pasos en lucha
9.4 4 manos en lucha
Seccin 10 La practica seo- muscular
10.1 La relacin nerviosa entre el cerebro, las manos, y los pies
10.2 La practica muscular Jin- Song (de contraer y relajar)
10.3 Jin Song rpido
10.4 Jin Song prolongado
10.5 Jin Song Libre
Seccin 11 Yiquan ZHANG ZHUANG JIN-SONG
11.1 La practica Jinsong de cadenas musculares
11.2 La practica Jinsong con tensin en los ligamentos
11.3 La practica Jinsong ahora tirando y descolgndose
11.4 Jinsong jing dan
11.5 La raz esta en el pie
11.6 La fuerza desde las piernas
11.7 Controlar desde la cadera
11.8 Formar con la mano
Seccin 12 Definir el espritu en Yiquan zhang zhuang
12.1Practica Jin Song Aislando largamente una zona muscular
12.2 Practica prolongada del conjunto muscular
12.3 Practica prolongada e intensa Jinsong aplicado al boxeo
12.4 Practica prolongada e intensa Jinsong aplicado a la lucha
12.5 Practica prolongada e intensa Jinsong estilos libres
Seccin 13 Yiquan JIANWU DANZA DE LA SALUD EXHIBICION
13.1 Shili (buscar la fuerza)
13.2 Pasos
13.3 Shi sheng la fuerza explosiva del sonido
13.4 Fali fuerza explosiva
13.5 Boxeo
13.6 Danzando con la intuicin
13.7 El Dragon serpenteando en el mar
13.8 La tortuga sagrada sale del agua
13.9 La garza blanca abre sus alas
13.10 La ira de la serpiente
Seccin 14 Yiquan y el entrenamiento mental
14.1 Aumentar la energa
14.2 Aumentar la duracin
14.3 Aumentar la velocidad
14.4 Aumentar la fuerza
Seccin 15 Practica Tui Shou Empuje de Manos
15.1 Empujar con paso fijo
15.2 Tui shou paso libre
15.3 Practica de empujar e interceptar
15.4 Practica de tirar y golpear
15.6 liberar el movimiento a travs del zhang zhuang
Seccin 16 Prepararse para la competicin
16.1 Entrenamiento de espejo*
16.2 Lucha en inferioridad numrica
16.3 La competicin Lucha Real
16.4 Preparar la competicin
16.5 En competicin de boxeo
16.6 En competicin de artes marciales