SK Kampong Endah, Banting. RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN ~ PENDIDIKAN JASMANI KESIHATAN ~ TAHUN 5 MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 CATATAN 1 2-3/1/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Daya Tahan Kardiovaskular Aktiviti : 1.Mencatat denyutan nadi sebelum latihan. 2.Berjalan atau berlari 1 000m. 3.Mencatat denyutan nasi selepas latihan. 4.Merekod masa larian. 5.Berlari dalam kadar keupayaan sendiri. TP : Kecergasan Tajuk : Daya Tahan Kardiovaskular Aktiviti : 1.Naik turun bangku gimnastik atau senaman ritma selama 5 minit. 2.Mencatat denyutan nadi sebelum atau selepas latihan. 3.Berbincang kenapa berlaku perbezaan denyutan nadi. 2 6-10/1/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Daya Tahan Kardiovaskular Aktiviti : 1.Mencatat denyutan nadi sebelum latihan. 2.Skipping dalam masa 30 saat. 3.Mencatat denyutan nasi selepas latihan. 4.Membanding beza denyutan nadi bagi aktiviti-aktiviti tersebut. TP : Kecergasan Tajuk : Daya Tahan Kardiovaskular Aktiviti : 1.Bangkit tubi lutut bengkok 5 kali. 2.Bergayut bengkok siku 30 saat. 3.Murid memberi pendapat tentang latihan yang telah dijalankan. 3 13-17 / 1/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Daya Tahan Otot Aktiviti : 1.Sokong hadapan bengkok siku (Isometrik) masa 30 saat. 2.Menyatakan otot yang terlibat. TP : Kecergasan Tajuk : Daya Tahan Otot Aktiviti : 1.Bangkit tubi lutut bengkok 5 kali. 2.Bergayut bengkok siku 30 saat. 3.Sokong hadapan bengkok siku 30 saat. 1 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2014 Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tahun 5 SK Kampong Endah, Banting. 4.Murid membanding-beza aktiviti yang dijalankan. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 CATATAN 4 20-24 / 1/14 Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kesihatan Diri dan Keluarga Tajuk : Menjaga dan Menyayangi Diri Sendiri (seksualiti) Aktiviti : 1.Guru menjelaskan tentang proses akhil balikh : Haid ihtilam TP : Kesihatan Diri dan Keluarga Tajuk : Pengurusan Kesihatan Diri Aktiviti : 1.Murid menyenaraikan pengurusan kesihatan diri. 2.Murid memberi pendapat tentang aktiviti tersebut. 3.Lakon dan teka aksi. 5 27-31 / 1/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Menguji Tahap Kecergasan Murid Dalam Bidang Daya Tahan Otot Aktiviti : 1.Menguji bangkit tubi lutut bengkok dalam masa 30 saat (catat bilangan). 2.Menguji bergayut bengkok siku ambil catatan masa. 3.Menguji sokong hadapan bengkok siku masa maksimum dicatat. 4.Merekod dan melapor. 6 3-7/2/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Kelenturan Aktiviti : 1.Meregang otot-otot kaki statik 2.Mengecilkan badan. 3.Bengkok badan ke sisi kiri dan kanan tangan sentuh bahagian luar betis. TP : Kecergasan Tajuk : Imbangan Aktiviti : 1.Berdiri sambil mengangkat sebelah lutut dan depa tangan. 2.Meniti di atas kayu kecil atau tali yang diletakkan di atas tanah. Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani 2 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2014 Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tahun 5 SK Kampong Endah, Banting. 7 10-14 / 2/14 Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Ketangkasan Aktiviti : 1.Berlari anak dan tukar arah. 2.Skip dan tukar arah. 3.Melompat dekam merentasi tali. TP : Kecergasan Tajuk : Kuasa Aktiviti : 1.Lonjak dan menjaring bola tampar dengan tangan. 2.Lonjak dan menjaring bola baling. 3.Lonjak dan menjaring guna bola sepak. 8 17-21 / 2/14 Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kesihatan Diri dan Keluarga Tajuk : Asas Kesihatan Aktiviti : 1.Merekod amalan asas kesihatan rutin harian. 2.Penghasilan dalam bentuk folio. TP : Kesihatan Diri dan Keluarga Tajuk : Memahami Perasaan Sendiri Aktiviti : 1.Penyataan perasaan setelah dapat menolong keluarga. 2. Menyatakan reaksi orang yang telah ditolong. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 CATATAN 9 24-28 / 2/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Masa Tindak Balas Aktiviti : 1.Lawan tampar lutut. 2.Merampas pundi kacang berpasangan. 3.Merampas bola di tengah bulatan ikut sebut nombor. TP : Kecergasan Tajuk : Daya Tahan Kardiovaskular Aktiviti : 1.Permainan belalang belatok. 2.Menangkap bola yang dilontar oleh rakan ke sisi kiri atau kanan. 10 3-7/3/14 UB1 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Kepantasan Aktiviti : 1.Interval Training Latihan Jeda 2.Berjalan balik ke tempat permulaan. 3.4 6 kali ulangan. TP : Kecergasan Tajuk : Kepantasan Aktiviti : 1.Lari berganti-ganti jarak 400m / 8 sepasukan. 2.Berlari laju 50 meter. 3 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2014 Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tahun 5 SK Kampong Endah, Banting. 3.Setiap murid membuat ulangan larian menjadikan jarak larian 50 x 2 = 100 meter. 4.Guru menerangkan kepentingan kepantasan dalam kehidupan harian. 11 10-14 / 3/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Konsep Kecergasan Fizikal Aktiviti : 1.Guru menjelaskan konsep kecergasan fzikal. 2.Guru menjelaskan konsep latihan kecergasan. TP : Kecergasan Tajuk : Konsep Kecergasan Berasaskan Kesihatan Menyeluruh Aktiviti : 1.Guru menjelaskan konsep kecergasan berasaskan kesihatan menyeluruh. 2.Aktiviti mengekal dan meningkatkan kesihatan. 12 17-21 / 3/14 Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Tajuk : Keselamatan Di Rumah Aktiviti : 1.Menyenaraikan bahaya-bahaya di rumah dan langkah-langkah keselamatan. TP : Kesihatan Diri dan Keluarga Tajuk : Pengurusan Kesihatan Diri Aktiviti : 1.Mengenali bahaya, menyenaraikan dan langkah keselamatan yang perlu diambil. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 CATATAN 13 31/3- 4/4/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kemahiran Tajuk : Permainan Sofbol Aktiviti : 1.Membaling dan menangkap bola : Atas Paras dada leret 2.Teknik menangkap menggunakan glove sofbol. 14 7-11 / 4/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum TP : Kemahiran Tajuk : Permainan Sofbol Aktiviti : TP : Kemahiran Tajuk : Permainan Sofbol Aktiviti : 4 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2014 Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tahun 5 SK Kampong Endah, Banting. 1.Cara menggenggam bat sofbol. 2.Latihan memukul bola perlahan. 1.Latihan memukul bola : pitching perlahan pitching laju 2.Latihan menangkap Akan diajar pada ... 15 14-18 / 4/14 Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kesihatan Diri dan Keluarga Tajuk : Kekeluargaan - Keremajaan Aktiviti : 1.Guru menerangkan isu-isu keremajaan. 2.Guru menjelaskan peranan remaja terhadap diri dan keluarga. TP : Gaya Hidup Sihat dan Selamat Tajuk : Pemakanan Aktiviti : 1.Guru menerangkan piramid makanan. 2.Menyenaraikan pelbagai jenis makanan dan mengkategorikannya. 16 21-25 / 4/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kemahiran Tajuk : Permainan Badminton Aktiviti : 1.Pukulan Lob berpasangan. 2.Pukulan Forehand berpasangan. TP : Kemahiran Tajuk : Permainan Badminton Aktiviti : 1.Pukulan Kilas berpasangan. 2.Pukulan Forehand dan Kilas berpasangan. 17 28/4 2/5/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kemahiran Tajuk : Permainan Badminton Aktiviti : 1.Pukulan Lob, Forehand, dan Kilas berpasangan. 2.Kiraan mata. TP : Kemahiran Tajuk : Permainan Badminton Aktiviti : 1.Servis Forehand. 2.Servis Kilas. 3.Undang-Undang dan Peraturan Permainan. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 CATATAN 18 5-9/5/14 Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Sudah Belum Akan diajar pada TP : Gaya Hidup Sihat dan Selamat Tajuk : Pemakanan Aktiviti : 1.Guru menjelaskan tentang makanan seimbang. TP : Gaya Hidup Sihat dan Selamat Tajuk : Pemakanan Aktiviti : 1.Mengenalpasti makanan bijirin dan kekacang. 5 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2014 Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tahun 5 SK Kampong Endah, Banting. 2.Murid melengkapkan piramid makanan yang disediakan oleh guru. 3.Murid mengenalpasti makanan yang rendah kolestrol. 2.Mengenalpasti makanan buah-buahan dan sayuran. 3.Kepentingan dan faedah mengambil makanan tersebut. ... 19 12-16 / 5/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kemahiran Tajuk : a.Permainan Ragbi Sentuh (L) b.Permainan Bola Kapitan (P) Aktiviti : 1.Menghantar dan menerima bola : statik bergerak TP : Kemahiran Tajuk : a.Permainan Ragbi Sentuh (L) b.Permainan Bola Kapitan (P) Aktiviti : Ragbi Sentuh 1.Larian dengan membawa bola dan try. Bola Kapitan 1.Menjaring dan mengadang. 2.Bermain dalam kawasan terhad. 20 19-23 / 5/14 26-17/5 PPT Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kemahiran Tajuk : Lompat Tinggi Aktiviti : 1.Latihan mendarat atas tilam dari dirian atas bangku. 2.Aras palang dinaikkan sedikit demi sedikit. 3.Bermain Zero Point. TP : Kemahiran Tajuk : Lompat Tinggi Aktiviti : 1.Latihan lari landas. 2.Mencatat masa lari landas. 3.Penandaan tempat melonjak 21 16-20 / 6/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kemahiran Tajuk : Lompat Tinggi Aktiviti : 1.Lari landas (max. control speed). 2.Heel, bill, toe, action (melonjak). 3.Layangan badan melepasi palang rendah (batang rotan). 4.Mendarat atas tilam. TP : Kemahiran Tajuk : Lompat Tinggi Aktiviti : 1.Melakukan keempat-empat fasa lompat tinggi lari landas, melonjak, layangan dan mendarat. 2.Peraturan dan undang-undang. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 CATATAN 6 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2014 Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tahun 5 SK Kampong Endah, Banting. 22 23-27 / 6/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... 1.Rujuk m/s 8 / 9 pergerakan Gimnastik Irama. 2.Rujuk buku Gimnastik Artistik TP : Kemahiran Tajuk : a.Gimnastik Irama (P) b.Gimnastik Artistik (L) Aktiviti : Gimnastik Irama (P) 1.Ketangkasan 2.Teknik dan alatan Gimnastik Artistik (L) 1.Gerak edar 2.Putaran 23 30/6 4/7/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kemahiran Tajuk : a.Gimnastik Irama (P) b.Gimnastik Artistik (L) Aktiviti : 1.Latihan rangkaian pergerakan (individu / kumpulan). 2.Tumpuan kepada kehalusan dan kelicinan pergerakan. 3.Persembahan hasil kreativiti rangkaian pergerakan (individu / kumpulan) 4.Penghayatan dan kesinambungan pergerakan. 24 7-11 / 7/14 Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Gaya Hidup Sihat dan Selamat Tajuk : Makan Makanan Yang Mengandungi Kurang Gula dan Garam Aktiviti : 1.Mengenal pasti akibat terlebih pengambilan gula dan garam. 2.Menceritakan pengalaman dari pengamatan mereka. TP : Gaya Hidup Sihat dan Selamat Tajuk : Makanan Yang Bersih dan Selamat Aktiviti : 1.Mengenal pasti makanan yang bersih dan selamat. 2.Membuat pilihan yang tepat melalui soalan-soalan yang disediakan oleh guru. 25 14-18 / 7/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum TP : Kemahiran Tajuk : Orienteering Aktiviti : TP : Kemahiran Tajuk : Orienteering Aktiviti : 7 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2014 Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tahun 5 SK Kampong Endah, Banting. 1.Mengenal fungsi dan peranan kompas. 2.Mencari bearing yang diarah oleh guru. 1.Target / landmark dan menentukan bearing. 2.Mencari target / landmark melalui set bearing rakan. Akan diajar pada ... MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 CATATAN 26 21-25 / 7/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Pendidikan Sukan Tajuk : Keselamatan Aktiviti : 1.Mengenal pasti langkah-langkah keselamatan dan tindakan semasa beraktiviti dengan alatan olahraga padang atau balapan. TP : Pendidikan Sukan Tajuk : Makanan Bervitamin Semasa Latihan dan Bersukan Aktiviti : 1.Mengetahui mengapa dan kenapa. 2.Merancang menu makanan seminggu. 3.Penilaian dan rumusan 27 28/7 1/8/14 CUTI RAYA Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Gaya Hidup Sihat dan Selamat Tajuk : Penyalahgunaan Bahan Aktiviti : 1.Guru menerangkan bahaya merokok. 2.Murid melukis poster bahaya merokok. TP : Gaya Hidup Sihat dan Selamat Tajuk : Penyalahgunaan Bahan Aktiviti : 1.Guru menerangkan bahaya penyalahgunaan dadah. 2.Murid menceritakan pengalaman dari pengamatan mereka tentang penagih dadah. 3.Rumusan guru / murid. 28 4-8/8/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Menilai Tahap Kecergasan Murid Aktiviti : 1.Menilai tahap kecergasan murid dalam bidang .. 2.Merekod. 3.Melapor Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani 8 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2014 Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tahun 5 SK Kampong Endah, Banting. 29 11-15 / 8/14 UB2 Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Pendidikan Sukan Tajuk : Penyalahgunaan Dadah Dalam Sukan Aktiviti : 1.Mengetahui jenis dadah yang diambil semasa bersukan. 2.Mengetahui kesan dan akibat. TP : Pendidikan Sukan Tajuk : Etika Semangat Kesukanan Aktiviti : 1.Pertandingan antara kumpulan (relay) mengelecek bola. 2.Guru menjelaskan maksud etika. 3.Menerima keputusan pemainan. 30 18-22 / 8/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kemahiran Tajuk : Orienteering Aktiviti : 1.Murid mencari stesen (marker) yang telah ditetapkan oleh guru berkumpulan. 2.Catatan masa bertolak dan tiba. 3.Murid melalui laluan yang berbeza. TP : Kemahiran Tajuk : Orienteering Aktiviti : 1.Melakukan aktiviti Waktu 1. 2.Rumusan mengenai aktiviti yang telah dilakukan dan dikaitkan dengan kehidupan harian. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 CATATAN 31 25-29 / 8/14 Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Tajuk : Keselamatan Di Jalan Raya Aktiviti : 1.Mengenali tanda keselamatan jalan raya. 2.Guru menguji tahap kefahaman murid-murid mengenai tanda-tanda tersebut. TP : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Tajuk : Keselamatan Api Aktiviti : 1.Mengetahui punca kebakaran. 2.Simulasi / tunjuk cara memadam api menggunakan alat pemadam api. 32 1-5/9/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Menilai Tahap Kecergasan Murid Aktiviti : 1.Menilai tahap kecergasan murid dalam bidang 2.Merekod. 3.Melapor Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani 9 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN 2014 Pendidikan Jasmani & Kesihatan Tahun 5 SK Kampong Endah, Banting. 33 8-12/9/14 Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Permainan Sofbol Aktiviti : 1.Menilai tahap penguasaan murid melalui aktiviti memukul, membaling dan menangkap bola melalui situasi permainan sebenar. 2.Murid dapat mengaplikasikan undang-undang dan peraturan permainan. 3.Ulasan guru melalui pengamatan dan penglibatan murid. 34 22-26 / 9/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : a.Ragbi Sentuh (L) b.Badminton (P) Aktiviti : 1.Menilai tahap penguasaan murid tentang kemahiran-kemahiran asas dalam bidang-bidang permainan tersebut. 2.Ulasan guru melalui pengamatan berkaitan penglibatan murid. 35 29/9 2/10/14 Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Mata Pelajaran : Pend. Kesihatan Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Tajuk : Pertolongan Cemas Aktiviti : 1.Mengetahui kandungan peti kecemasan. 2.Simulasi rawatan luka kecil. TP : Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran Tajuk : Pertolongan Cemas Aktiviti : 1.Simulasi rawatan awal patah tulang. MINGGU WAKTU 1 WAKTU 2 CATATAN 36 6-10 / 10/14 Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Mata Pelajaran : Pend. Jasmani Sudah Belum Akan diajar pada ... TP : Kecergasan Tajuk : Menilai Tahap Kecergasan Murid Aktiviti : 1.Menilai tahap kecergasan murid dalam bidang 2.Merekod. 3.Melapor. 10