La educacin fsica y el deporte

1. Introduccin
2. La educacin fsica
3. Su importancia
4. La recreacin y su importancia
5. reas de la recreacin
6. El deporte y su importancia
. !ptitud fsica" su importancia y como lo#rarla
$. %onclusiones
&. 'i(lio#rafa
Introduccin
El ser humano es responsable de su cuerpo, domina el espacio donde vive y se relaciona con su
entrono. La vieja frmula de mente sana en cuerpo sano ha llevado al hombre a preocuparse por mantener
en buenas condiciones lo que Dios le dio.
Es aqu donde se presenta la Educacin sica, porque esta ense!a la mejor manera de cuidarlo a
trav"s del ejercicio fsico, relajacin y recreacin.
Los deportes son una buena manera de desarrollar la parte fsica y fortalece la mente, porque
separa al hombre del estr"s cotidiano y hace que su autoestima se eleve.
La actividad fsica es una fuente ina#otable de e$periencias enriquecedoras de salud y bienestar.
La educacin fsica
La Educacin sica es un efica% instrumento de la peda#o#a, por cuanto ayuda a desarrollar las
cualidades b&sicas del hombre como unidad bio'sico'social. (ontribuye al accionar educativo con sus
fundamentos cientficos y sus vnculos interdisciplinarios apoy&ndose entonces en la filosofa, la psicolo#a,
la biolo#a, etc.
)iene una accin determinante en la conservacin y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser
humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo e$terior.
Especficamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las a#resiones propias de la vida cotidiana y del
medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.
*romueve y facilita a los individuos el alcan%ar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a
conocer y dominar un n+mero variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro
pueda esco#er las m&s convenientes para su desarrollo y recreacin personal, mejorando a su ve% su
calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relacin a los dem&s.
Su importancia
La educacin fsica, como lo dice su nombre, tiene que ver con el aprendi%aje. El conocer la
importancia que tiene el deporte en la vida del ser humano. *or medio de ella, se entiende lo apreciable que
es practicar al#+n ejercicio, para la prevencin de diversas enfermedades, que son causadas por el
sedentarismo. ,na de las principales y, que se ha de#enerado en una pandemia, como la obesidad.
-simismo, los problemas cardacos, ventriculares y otras funciones vitales. )ambi"n atrasar la natural accin
de#enerativa que vivir& nuestro cuerpo. -simismo, lo relevante que es el deporte, para mantener saludables
el aspecto psquico. (omo fuente de vitalidad, &nimo y contenedor del estr"s.
La educacin fsica, tambi"n demuestra lo importante que es el trabajo en equipo. .a que al
practicar deportes de compa!a, se conoce el valor de coordinar esfuer%os, para lo#rar una meta. uncin
vital en el mundo laboral, de hoy en da. *or otra parte, nos hace pensar, reaccionar r&pidamente, dele#ar y
confiar en otros, diversas decisiones que nos afectan directamente.
*or +ltimo, pero no menos importante, por medio de la educacin fsica, se puede visuali%ar a
aquellas personas que podran lle#ar a ser campeones, en al#una disciplina. *oder pronosticar a los futuros
medallistas olmpicos o seleccionados nacionales de al#una &rea en particular. *rocesos que a #ran escala,
incentivan al resto de la poblacin, a comen%ar con al#+n plan de ejercicio por medio de la imitacin y la
motivacin, que si#nifica el tener a un astro deportivo.
La Educacin sica es un efica% instrumento de la peda#o#a, por cuanto ayuda a desarrollar las
cualidades b&sicas del hombre como unidad bio'sico'social. (ontribuye al accionar educativo con sus
fundamentos cientficos y sus vnculos interdisciplinarios apoy&ndose entonces en la filosofa, la psicolo#a,
la biolo#a, etc. )iene una accin determinante en la conservacin y desarrollo de la salud en cuanto ayuda
al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo
e$terior.
Especficamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las a#resiones propias de la vida cotidiana
y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva. *romueve y facilita a los individuos
el alcan%ar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un n+mero variado de
actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda esco#er las m&s convenientes para su
desarrollo y recreacin personal, mejorando a su ve% su calidad de vida por medio del enriquecimiento y
disfrute personal y la relacin a los dem&s.
La recreacin y su importancia
El concepto de recreacin se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y mujeres han
estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y por ende, des&nimo. Es
por ello que las personas han buscado maneras de escapar de las presiones del diario vivir y darse
espacios en los que puedan descansar y disfrutar.
/e#+n esa definicin, recrearse necesariamente debe incluir la diversin o el pasarlo bien, con el
objetivo de distraerse de las e$i#encias, especialmente laborales y as conse#uir un alivio necesario para
conllevar nuevamente, otra etapa de responsabilidades, con ener#as renovadas que permitir&n un mejor
resultado de ellas. El t"rmino recreacin proviene del latn recreatio, que si#nifica restaurar y refrescar 0la
persona1. De ah que la recreacin se considere una parte esencial para mantener una buena salud.
El recrearse permite al cuerpo y a la mente una restauracin o renovacin necesaria para tener
una vida m&s prolon#ada y de mejor calidad. /i reali%&ramos nuestras actividades sin parar y sin lu#ar para
la recreacin, tanto el cuerpo como la mente lle#aran a un colapso que conllevara a una serie de
enfermedades y finalmente a la muerte. Debido a eso, la recreacin se considera, socialmente, un factor
trascendental. Los beneficios de recrearse van m&s all& de una buena salud fsica y mental, sino un
equilibrio de "stas con factores espirituales, emocionales y sociales. ,na persona inte#ralmente saludable
reali%a sus actividades con mucha m&s eficiencia que una persona enferma.
La recreacin se asocia tambi"n con el factor intelectual y educativo. 2nvesti#aciones han
demostrado que los ni!os aprenden mucho m&s en ambientes relajados, sin presin. Es por ello que la
recreacin es fundamental para el desarrollo intelectual de las personas. - la ve%, el recrearse proporciona
en s, una forma de aprendi%aje, a trav"s de e$periencias propias y de la relacin de la persona con el
e$terior.
inalmente, es importante saber que la recreacin es voluntaria, ya que cada persona es diferente y
por ende, se recrea como considere necesario. *or eso tambi"n se dice que las actividades recreativas son
tan numerosas como los intereses de los seres humanos. -l#unas de las &reas de la recreacin son3 la
difusin, el arte, la cultura, la m+sica, el baile, la lectura, el servicio a la comunidad, los deportes, los jue#os
y la vida al aire libre, entre otras.
La recreacin es un factor importante en el desarrollo del ser humano, ya que el ocio no contribuir&
al desarrollo humano en ausencia de una dimensin moral y "tica sostenible, por lo tanto se debe tener en
cuenta que el ocio y la recreacin reproducen muy diversos valores, el ocio debiera ser, una vivencia
inte#ral relacionada con el sentido de la vida y los valores de cada uno y coherentes con ellos, una
e$periencia de recreacin, que crea &mbitos de encuentros cuando se habla de ocio no se refiere a la
mera diversin, el consumo material, el ocio pasivo o la simple utili%acin del tiempo libre se alude un
concepto de ocio abierto a cualquier perspectiva presente y futura pero al mismo tiempo, entendido como
marco desarrollo humano y dentro de un compromiso social, sin embar#o, el ocio no contribuir& al desarrollo
humano en ausencia de una dimensin moral y "tica sostenible4 por lo tanto , se deben combinar con los
valores sociales que sustenta la equidad, y contradi#an aqu"llos que no propician un desarrollo humano
desde las identidades personales y sociales.
reas de la recreacin
Es el disponible de las horas de trabajo o de estudio, se puede representar en tres &reas3
)iempo *ositivo3 Es el tiempo de libertad individual donde el sujeto desarrolla valores creativos, llamados
tambi"n tiempo libre de recreacin.
)iempo 5eutro3 Es donde el sujeto escapa de la realidad, cambi&ndola por otra que no le produce provecho,
pero tampoco le lle#a a perjudicar4 es decir no hay creatividad. *or ejemplo3 la televisin.
)iempo 5e#ativo3 Es aquel donde no hay nin#+n provecho, se produce aprendi%ajes de malas conductas y
el individuo no lle#a a percatarse, conduci"ndose a la autodestruccin, en ve% de llevarlo a la recreacin,
creando as miedo, an#ustia, frustraciones y desajustes de la personalidad.
)*+%I,+ES -E L! .E%.E!%I,+
*roduce libertad espiritual
Desarrolla la creatividad
*roporciona satisfacciones y e$periencias placenteras
2ncrementa la confian%a en s mismo
Desarrolla la espontaneidad
El individuo se identifica m&s y mejor con la comunidad donde se desenvuelve.
Desarrolla la conciencia de #rupo, la tolerancia y el respeto.
(ontribuye a aliviar tensiones
Lo#ra interesar a los jvenes por los hobbies
*rovoca estimulo al buen uso del tiempo libre
*reviene a la juventud contra desviaciones al uso del tiempo ne#ativo.
(rea conciencia de la importancia de conservar los recursos naturales y de la convivencia con el
medio ambiente.
El deporte y su importancia
Es toda aquella actividad fsica que involucra una serie de re#las o normas a desempe!ar dentro de
un espacio &rea determinada 0campo de jue#o, cancha, tablero, mesa, entre otros1. - menudo asociada a
la competitividad deportiva. *or lo #eneral debe estar institucionali%ado 0federaciones, clubes1, requiere
competicin con uno mismo o con los dem&s. (omo t"rmino solitario, el deporte se refiere normalmente a
actividades en las cuales la capacidad fsica pulmonar del competidor son la forma primordial para
determinar el resultado 0#anar o perder14 sin embar#o, tambi"n se usa para incluir actividades donde otras
capacidades e$ternas o no directamente li#adas al fsico del deportista son factores decisivos, como la
a#ude%a mental o el equipamiento.
)al es el caso de, por ejemplo, los deportes mentales o los deportes de motor. Los deportes son un
entretenimiento tanto para quien lo reali%a como para quien observa su pr&ctica. -unque frecuentemente se
confunden los t"rminos deporte y actividad fsica6itness, en realidad no si#nifican e$actamente lo mismo.
La diferencia radica en el car&cter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la pr&ctica del
se#undo.
El deporte tiene la facultad de ayudar a desarrollar destre%as fsicas, hacer ejercicios, sociali%ar,
divertirse, aprender a ju#ar formando parte de un equipo, aprender a ju#ar limpio y a mejorar el autoestima.
El deporte ayuda a los ni!os en su desarrollo fsico mejorando y fortaleciendo su capacidad fsica y mental.
5ormalmente, los jvenes son fsicamente m&s activos que los adultos ya que un ni!o sano,
interesado en la actividad fsica, est& siempre en movimiento. /in embar#o en los adultos tambi"n es de
vital importancia reali%ar al#una actividad fsica para mantenerse saludables.
E$isten infinidad de deportes que se pueden reali%ar como3
Deportes preponderantemente aerbicos
(iclismo
7archa
(arrera continua
8emo
Equitacin
Deportes aerbicos'anaerbicos 0en equipo1
+tbol
9aloncesto
:oleibol
Deportes preponderantemente anaerbicos ; -tletismo
<imnasia
Estos nos ayudan a estar sanos, fuertes y tambi"n a convivir.
Aptitud fsica, su importancia y como lograrla
La aptitud fsica, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para reali%ar actividad fsica
manteniendo un rendimiento ptimo, minimi%ando los efectos o la aparicin del cansancio y fati#a mientras
mejor o m&s ptima sea la aptitud fsica del individuo, adem&s disminuye el tiempo necesario para la
recuperacin.
La aptitud fsica no est& dada, sino que se desarrolla a trav"s del ejercicio sistem&tico, rutinario y
bien planificado4 los beneficios no slo tienen relacin con el desempe!o del cuerpo, sino que tambi"n los
efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera #eneral para el or#anismo. El objetivo
fundamental, es ayudar a la prevencin de lesiones, y preparar al sujeto fisiol#icamente de la misma
manera que en lo emocional, para el comien%o de actividades de mayor intensidad.
*ara el mejoramiento de la aptitud fsica se deben desarrollar las diferentes cualidades fsicas del
or#anismo. Estas cualidades fsicas se clasifican en3
(apacidad -erbica
8esistencia #eneral
*otencial anaerbico
8esistencia muscular
*otencia muscular
uer%a muscular
:elocidad
le$ibilidad
7ovilidad articular
Elon#acin muscular
*ara mejorar la aptitud fsica, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy f&cil distin#uir a las
personas que tienen una aptitud fsica adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes,
veloces, resistentes y &#iles4 adem&s tiene un cuerpo de mucha belle%a y aprenden r&pidamente todos los
deportes que se les ense!a. )ambi"n en la comunidad se encuentran personas de diferentes edades que
demuestran condiciones fsicas e$celentes.
Conclusiones
La educacin fsica es una parte de la formacin del ser humano que tiende al mejoramiento inte#ral
de la mente, cuerpo y espritu. El deporte al i#ual que la educacin fsica, se encar#a de la reali%acin
metdica de ejercicios o actividades a#radables.
El propsito del deporte es, el desarrollo psicomotor del hombre, sus capacidades fsicas y sus
valores sociales y afectivos. =tra rama de la educacin fsica no menos importante que las anteriores es la
recreacin, porque en ella e$perimentamos el placer de hacer actividades al aire libre y sin nin#una
complicacin que amerite tiempo o re#las de jue#o.
Los deportistas como tal, deben saber cu&l es su aptitud fsica ante cualquier disciplina deportiva
que quiera practicar, es ah donde se demostrar& su rendimiento y capacidad para el ejercicio fsico.
Bibliografa
2nformacin en lnea, tomada de3
http366>>>.rena.edu.ve6/e#undaEtapa6deporte6aptitudf.html
2nformacin en lnea, tomada de3
http366>>>.misrespuestas.com6que'es'educacion'fisica.html
2nformacin en lnea, tomada de3
http366>>>.mono#rafias.com6trabajos?@6edfis6edfis.shtml
-utor3
Adriana
admacoco@hotmail.com
-<=/)=, @A??