Red1

Micul dejun pana la ora 12:

100g branza pana la 7 % grasime
lactate (lapte batut, sana, kefir, iaurt)
legume crude din lista plus o jumatate de rosie
1 ou
upa !"# $ pau%a se pot consuma nelimitat pe parcursul %ilei:
Carne slaba fiarta sau gratar de porc, &ita, pui, curcan, miel, &anat,
ficat, organe, musc$i file'pastrama( )e indepartea%a pielea (pui la
rotisor'cuptor'pe borcan fara piele**)
Legume crude: salata &erde, salata crea+a,castra&eti, ridic$i rosii si
negre, &ar%a, ardei grasi, gogosari, ardei capia sau iuti, conopida, broccoli,
ciuperci, do&lecei, fasole &erde, spanac, bab, spinac$, leurda, ur%ici,
rucola, bame, gulii, telina, ceapa, usturoi, sparang$el, bambus, alge,
ang$inare, pra%, andi&e, fetica (&aleriana), creson, loboda, ste&ie, fenicul,
&inete plus toate ierburile aromatice: marar, patrunjel, leustean, busuioc,
tar$on, dafin, oregano, cimbru, capere etc si toate condimentele: sare,
piper, boia iute'dulce, scortisoara, c$imen, curr,, g$imbir etc( )e pot
manca muraturi in sare' otet (fara %a$ar)( -a salate se &a folosi otet (nu cu
miere)(
)unt inter%ise :
Str. Theodor Sperantia Nr.108, Bl. S22, p.2, Sect.!
"rogramari# 0$$2.0!%.&82
lapte
fructe (inclusi& lamai), rosii
prajirea si fe%andarea carnii
legume gatite
Str. Theodor Sperantia Nr.108, Bl. S22, p.2, Sect.!
"rogramari# 0$$2.0!%.&82