QGK 3013 : KESIHATAN DAN KESEJAHTERAAN

TAJUK
KUMPULAN : UPSI 06 (A132 PJJ)
DISEDIAKAN OLEH :
NAMA NO. ID NO. TELEFON
AZIZAH BT. AHMAD D20102043806 0194735320
NAMA PENSYARAH: PROF MADYA DR MOHD SANI B. MADON
TARIKH SERAH : 13 MA 201!
0
ERAMAH KESIHATAN
Yang berusaha Guru Besar Sekolah Kebangsaan Simpang Pulai, Encik Zaki b. Ismail, Penolong
Kanan Pentadbiran, Puan Haah Puteri !imi "amilah bt. !egat Harun, Penolong Kanan hal
Eh#al !urid, Puan $oor %ini bt. %bbas, Penolong Kanan Kokurikulum, Encik Sandrasageran
%&' Periasam(, guru)guru dan murid)murid (ang disa(angi sekalian.
%ssalamualaikum dan salam seahtera,
%lhamdulillah kita bertemu lagi pada pagi ini untuk kita meneruskan tugas masing)masing (ang
telah diamanahkan kepada kita. *uuan kita berkumpul di de#an (ang mulia ini adalah untuk
memenuhi salah satu program sekolah iaitu Bulan Kesihatan Sekolah. Program ini dianurkan
oleh Panatia Pendidikan "asmani dan Kesihatan sekolah ini dan ini merupakan ulung)ulung kali
pihak panitia mengadakan program ini dengan kerasama pihak pentadbir sekolah serta guru)
guru (ang lain. +ntuk makluman semua, tuuan diadakan program ini adalah sebagai salah satu
saluran untuk men(ampaikan berkaitan amalan kesihatan (ang baik dalam kehidupan seharian
para pelaar serta semua #arga sekolah ini.
*auk ceramah pada pagi ini ialah ,-aktor).aktor (ang men(umbang kepada obesiti dalam
kalangan pelaar sekolah,. !enurut Kamus /e#an, 0besiti bermaksud kegemukan (ang
disebabkan terdapatn(a lemak (ang berlebihan. 'emak (ang berlebihan ini berada di dalam
tubuh badan kita. !asalah obesiti ini merupakan salah satu masalah kesihatan (ang
membaha(akan dan memerlukan perhatian (ang se#aarn(a untuk menalani kehidupan (ang
selesa dan menggembirakan.
Para pelaar (ang disa(angi sekalian, apakah .aktor).aktor (ang men(umbang kepada obesiti
atau kegemukan1 /i antara .aktor).aktor itu adalah .aktor keturunan atau genetik, amalan
pemakanan, akti2iti .i3ikal, pengaruh persekitaran dan pengaruh tele2is(en atau gaet.
-aktor (ang pertama iaitu .aktor keturunan di mana ian(a boleh diturunkan daripada generasi
sebelumn(a kepada generasi berikutn(a di dalam sesebuah keluarga. Ini adalah kerana kita
seringkali menemui ibu bapa (ang gemuk cenderung memiliki anak)anak (ang gemuk uga. Ia
berlaku semasa ibu (ang mengalami masalah obesiti mengandung di mana unsur sel lemak
secara automotik akan diturunkan kepada ba(i se#aktu dalam kandungan. !aka tidak hairanlah,
apabila ba(i (ang dilahirkan itu memiliki unsur lemak tubuh (ang secara relati.n(a sama besar.
1
Seterusn(a .aktor amalan pemakanan. Setiap indi2idu hendaklah mengamalkan pemakanan
(ang seimbang di mana nilai kalori dan tenaga (ang diperolehi mestilah berada pada kadar (ang
sama dengan umlah tenaga (ang dikeluarkan. Sekiran(a seseorang indi2idu itu mengamalkan
pemakanan (ang mengandungi lemak (ang berlebihan akan mengundang kepada geala berat
badan berlebihan. 0leh itu untuk mengelakkan obesiti atau kegemukan, para pelaar hendaklah
mengamalkan makanan (ang seimbang setiap hari.
Pelaar)pelaar sekalian, siapa (ang suka bermain1 Sila angkat tangan1 Ya, semua pelaar suka
bermain. %kti2iti bermain atau .i3ikal dapat mengelakkan obesiti atau kegemukan. /i antara
akti2iti .i3ikal (ang boleh dilakukan setiap hari ialah beroging, menga(uh basikal, bermain
badminton, bermain .utsal, bo#ling, so.bal, aerobik dan sebagain(a. !alahan akti2iti berenang
uga merupakan salah satu akti2iti (ang baik untuk mengelakkan obesiti.
-aktor (ang seterusn(a ialah pengaruh persekitaran. Bagi pelaar)pelaara di sekolah ini, .aktor
ini mempun(ai kesan (ang sangat tinggi di mana para pelaar mudah terpengaruh dengan rakan)
rakan di sekeliling mereka serta amalan pemakanan (ang diamalkan. 4ontohn(a terdapat
ban(ak gerai)gerai makanan di tepi)tepi alan (ang menual makanan ringan (ang tidak
berkhasiat seperti keropok, burger, minuman bergas, gula)gula dan sebagain(a. Secara tidak
langsung, apabila melihat rakan)rakan membeli makanan ini, mereka uga akan mudah tertarik
dan turut membeli makanan ini (ang telah terbukti tidak mengandungi khasiat makanan (ang
diperlukan oleh tubuh badan. !akanan (ang tinggi lemak, gula dan berkarbonat turut
men(umbang kepada .aktor obesiti dalam kalangan pelaar sekolah.
Pengaruh tele2is(en, 2ideo dan gaet merupakan salah satu .aktor (ang uga men(umbang
kepada .aktor obesiti dalam kalangan pelaar sekolah. Pada hari ini, para pelaar lebih suka
berada di dalam rumah dan menghabiskan masa dengan menonton tele2is(en (ang men(aikan
pelbagai bentuk hiburan (ang mempesonakan. Selain itu, peralatan seperti ,smartphone,,
,tablet,, !P5 dan sebagain(a (ang telah menggantikan permainan .i3ikal seperti bolasepak,
badminton dan sebagain(a. %pabila pelaar kurang atau tidak melakukan sebarang pergerakan
(ang akti., lama kelamaan tubuh badan mereka akan menadi gemuk dan akhirn(a masalah ini
sukar diatasi serta men(ebabkan geala (ang lebih buruk iaitu .aktor kemurungan.
2
Sebagai kesimpulann(a, masalah obesiti dapat diatasi sekiran(a setiap indi2idu mempun(ai
tahap kesedaran (ang tinggi dan mahu berubah supa(a dapat menalani kehidupan (ang lebih
sihat dan seahtera sepanang ha(at. Sekian, terima kasih.
3