dr.

Tri P Shanti
Klinik LightHouse Kelapa Gading
1. Lemak Subkutan
2. Lemak Visceral
Lemak subkutan adalah lemak yang ditemukan di bawah
kulit. Lokasi nya berbeda antara pria dan wanita
Pada wanita, lemak ini terakumulasi sangat cepat dan
mudah pada daerah yang membuat wanita lebih feminim
(pinggul, bokong, dan payudara).
Akumulasi lemak ini dipengaruhi hormon dan genetik
Pada pria, lemak subkutan terakumulasi di
bawah kulit abdomen.
Akumulasi ini juga dipengaruhi oleh
genetik dan hormonal.

Lemak Visceral terletak di dalam rongga
perut
Lemak Visceral juga melingkupi organ
penting seperti ginjal, liver, usus, jantung,
dll.
Fungsi : melindungi organ2 tubuh vital dari
trauma



Sel lemak visceral (adiposit) berbeda dari
lemak subkutan dalam hal :
Insulin resistan
Dapat menyebabkan peradangan
Peredaran darah merupakan bagian dari sirkulasi
portal
Mengalir langsung ke hati

Pada penelitian didapatkan penyakit
metabolik yang berhubungan dengan
obesitas, seperti hipertensi, DM tipe II dan
atherosklerosis disebabkan oleh substansi
berbahaya yang dilepaskan oleh lemak
visceral

visceral fat mengeluarkan bahan kimia
yang berkaitan dengan sistem imun,
sitokin, yang dapat meningkatkan resiko
penyakit kardiovaskuler dengan
peningkatan resistensi insulin dan radang
kronis tingkat rendah



karena lokasinya yang dekat dengan vena
portal, yang membawa darah dari area
intestinal ke hati Bahan-bahan yang
dilepas oleh visceral fat (asam lemak bebas)
vena portal liver ke organ2 vital
Visceral fat juga secara langsung
berhubungan dengan kadar kolesterol total
dan kolesterol LDL yang lebih tinggi,
kolesterol HDL yang lebih rendah dan
resistensi insulin.



Obesitas otot mengencang dan jalan
udara menyempit volume paru menurun
Orang yang obesitas sering terlihat
bernafas cepat dan pendek2

1. Cubit kulit di atas otot abdomen. Jika
didapatkan sangat sedikit lemak
subkutan, artinya abdomen yang buncit
itu terdapat lemak visceral
2. Bioelectrical impedance analysis (BIA)
3. MRI



Pengukuran lingkar pinggang memiliki
keuntungan lebih daripada BMI sebagai
alat untuk mengukur timbunan lemak
visceral dan merupakan marker yang
spesifik untuk lemak visceral
dengan meteran
Titik pengukuran bisa dicari dengan menekan jemari
pada batang tubuh di dekat bagian kanan pinggang
untuk menemukan tulang dasar panggul.
Selanjutnya jari dipindahkan sampai menemukan
lengkungan atas tulang tersebut.
Titik pengukuran ini berada di dekat atau pada level
yang sama dengan pusar.
Meteran selanjutnya diposisikan horizontal di titik atas
tulang pinggul dan dilingkarkan seputar perut dan
seluruh batang tubuh.
Yang patut diingat selama pengukuran adalah jangan
mengecilkan perut, harus berdiri tegak dan buang
napasnya pelan-pelan aja.



Lingkar pinggang di sekitar umbilikus harus
kurang dari setengah tinggi badan!!
1. Mengubah pola makan
2. Olahraga
3. Obat-obatan bila diperlukan dan atas
saran dokter
Ada kesalahpahaman tentang olahraga
yaitu memusatkan latihan pada lokasi
tertentu dari tubuh akan membakar lemak
di lokasi yang diinginkan.
Olahraga tersebut hanya membentuk otot
tertentu, tidak membakar lemak!
Hal yang sama berlaku untuk sit-up dan
lemak perut.



Liposuction menghilangkan lemak
subkutan
Liposuction tidak akan menghilangkan
resiko penyakit metabolik!!