PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4 AGIH HSP WKT (m/s) A3. -Menyatakan 3 otot besar yang terlibat semasa melakukan a. aktiviti daya tahan kardiovaskular. b. Kardiovaskular A2. Menyatakan perasaan semasa melakukan akt. kelenturan. c. A3.Melabelkan 3 otot utama yang terlibat dalam aktiviti a. regangan dan kelenturan. b. A1.Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan a. aktiviti koordinasi dengan menggunakan alatan. b. A2.Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti koordinasi. c. A3. Melabelkan otot utama yang terlibat semasa melakukan a. aktiviti imbangan. b. A1.Menyatakan 3 aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti a. KECERGASAN ketangkasan. b. FIZIKAL A3.Mengenalpasti otot utama yang terlibat semasa melakukan akt c. Daya Tahan ketangkasan. a. Tahan Otot A2. Melakukan ketiga-tiga aktiviti daya tahan otot dengan langkah b. keselamatan berpandukan teknik yang betul. c. A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan a. akt. kekuatan. b. A2.Melakukan ketiga-tiga aktiviti kekuatan otot. c. Masa Tindak A3. Menyatakan 3 otot utama dalam melakukan aktiviti masa a. Balas tindakbalas berpandukan langkan keselamatan yang betul. b. 1.1.9 Kepantasan 1 86 A2. Menayatakan perasaan setelah melakukan akt. kepantasan. a. Konsep, definisi, a. Prinsip Dan Kaedah Latihan A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan hoki dari a. segi pakaian dan peralatan permainan hoki. b. A2.Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permaianan. c. A3. Menyediakan folio tentang pemain hoki negara. d. A3.Menyatakan otot yang digunakan dalam kemahiran asas hoki. e. A1.Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bolasepak a. A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b. A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola sepak c. A3. Menyediakan folio tentang pemain bola sepak negara. d. A1.Menyatakan aspek keselamatan dlm permainan bola jaring a. A2. Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b. A3.Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring c. A3.Menyediakan folio tentang pemain bola jaring negara. d. A1. Menyatakan aspek keselamatan dalam permainan bola baling a. A2. Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. b. A3. Menyatakan otot yg digunakan dlm kemahiran asas bola jaring c. A3, Menyediakan folio tentang pemain bola baling negara. d. A2. Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan teknik yg betul. e. 1.1.7 1.1.4 Imbangan 89 3 3 3 2 2 1.1.8 5 2.1 PERMAINAN 5 TUNJANG TAJUK SUB-TAJUK Kelenturan 1 KECERGASAN 1.1 1.1.6 Ketangkasan Kekuatan 77 1.1.3 Koordinasi 3 1.1.2 2 3 Daya Tahan 1.1.1 1.1.5 A.3. Menyatakan aktiviti-aktiviti yang boleh dillakukan untuk meningkatkan kecergasan diri CADANGAN AKTIVITI M 1 1.1.10 87 84 OBJEKTIF 2 KEMAHIRAN 2.1.1 Hoki 2.1.2 Bola Sepak (L) 2.1.3 2.1.4 Bola Baling 78 79 80 81 87 4 88 4 82 Bola Jaring (P) 86 90 AGIH HSP WKT (m/s) A1. Menayatakan aspek keselamatan ketika melakukan larian. a. A1. Melakukan ansur maju larian. b. A3. Mengenalpasti otot-otot yang digunakan sewaktu berlari. c. A1. Menyatakan aspek-aspek keselamatan ketika melompat. a. A1. Menyatakan undang-undang dan peraturan asas lompatan. b. A2. Melakukan ansur maju lompatan dan otot yang digunakan. c. A1. Menyatakan aspekeselamatan ketika melakukan gimrama a. A2.Menyatakan 3 kesalahan biasa di dalam aktiviti gimrama. b. Gimnastik A3. Mengenalpasti otot-otot yg digunakan dalam akt. gimrama c. Irama A3. Menggabungkan rangkaian pergerakkan seperti imbangan, d. PENDIDIKAN melentik, merengkuk dan meluncur. e. PERGERAKAN A1. Menyatakan aspek keselamatan ketika melakukan aktiviti. a. A2. Menyatakan 3 kesalahan biasa sewaktu beraktiviti. b. Gimnatik A3. Merekacipta rangkaian pergerakkan menggunakan pola c. Artistik pergerakan pendaratan yang statik. d. A3. Menyatakan otot utama sewaktu melakukan aktiviti . e. REKREASI DAN A1. Menyatakan aspek keselamatan dlm melakukan akt. rekreasi a. KESENGGANGAN seperti susun atur khemah dan cara pemasangan khemah. b. KESELAMATAN 3.1.1 Keselamatan A1. Menamakan alatan sukan dan langkah keselamatan a. Dalam Sukan permainan 3.2.1 Pengurusan Diri A1. Menyatakan kepentingan menjaga makanan dan minuman . Pengurusan A1. Merancang kepentingan penjagaan alatan sukan dan a. Alatan permainan Sukan ISU-ISU Kesan PENDIDIKAN Pengambilan A1. Menyatakan kesan negatif pengambilan ubat yang JASMANI Ubat berlebihan DAN SUKAN Berlebihan Semangat a. Kesukanan ETIKA Disiplin Dalam A1. Membincangkan langkah untuk meningkatkan disiplin DALAM Sukan Dan dalam sukan SUKAN Permainan TUNJANG TAJUK OLAHRAGA 3 2.3.2 SUB-TAJUK M OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI 2.2.1 Balapan 100 3.1 2 KEMAHIRAN 2.2 1 5 2.3 2.3.1 2.4 2.4.1 Rekreasi 2 2.2.2 Padang 3 93 a. 98 94 91 5 96 a. 1 3 KESUKANAN 3.3 3.4 99 1 3.2.2 3.4.1 3.2 PENGURUSAN 100 1 101 1 102 3.3.1 Berjalan pantas selama 5 minit Senaman ritma selama 5 minit Menamakan tiga otot besar yang terlibat dengan aktiviti Meregang otot-otot kaki statik Mengilas badan ke kiri dan ke kanan Golek dan tangkap bola berpasangan Baling dan pukul bola berpasangan Golek dan kawal gelung rotan Mengimbang skala ke depan di atas bangku gimnastik Mengimbang atas hujung kaki dan bergerak diatas bangku gim Lari zig-zag mengikut tanda skital Lari ulang-alik 10 meter Melabelkan otot-otot utama yg terlibat semasa melakukan akt Ketingting dalam jarak 10 meter Melompat dua belah kaki dalam jarak 10 meter Ketingting dan melompat ke pelbagai arah 30 meter Tolak patung Timbang garam Dukung belakang Pukul Berapa Datuk Harimau Belalang Belatuk Lari pecut 30 meter Menyenaraikan program meningkatkan kecergasan diri Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yang digunakan Menyediakan folio individu Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi Menyediakan folio individu Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yg digunakan/rancang akt. latih tubi Menyediakan folio individu Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan Membincangkan aspek keselamatan yg perlu diambil kira Menamakan otot utama yg digunakan/merancang akt latih tubi Menyediakan folio individu Melakukan kemahiran asas secara individu dan berpasukan CADANGAN AKTIVITI Melakukan teknik asas larian dengan betul dan selamat Menyenaraikan peraturan asas dalam teknik asas larian Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Melakukan teknik lompat jauh dengan betul dan selamat Menyenaraikan undang-undang dan peraturan asas lompat jauh Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Melakukan kem. gimnastik irama secara individu dan kumpulan Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Menamakan tiga otot utama yang digunakan Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan Melakukan kemahiran gim artistik secara individu dan kumpulan Membincangkan aspek keselamatan dan menyediakan folio Menamakan tiga otot utama yang digunakan Menjelaskan tiga kesalahan biasa yang dilakukan Rangkaian pergerakan guna muzik, alatan dan tanpa alatan Susun atur dan cara mendiri serta mengemas khemah Keselamatan di kawasan khemah Menyenaraikan langkah-langkah serta peraturan penggunaan alatan Amalan pemakanan untuk tenaga dan pengambilan air semasa sukan Penjagaan alatan sukan dan permainan Membincangkan isu-isu dan kesan pengambilan ubat dalam sukan Membincangkan faktor-faktor disiplin diri pada ahli sukan Membincangkan langkah-langkah menanam semangat kesukanan Membincangkan langkah-langkah meningkatkan disiplin diri CADANGAN AKTIVITI