masajul.

Se recomanda consultarea unui specialist pentru aceste proceduri,

pentru ca masajul poate fi si o buna metoda de detoxifiere si detensionare
musculara.
exercitiu
- Asezat pe scaun, intinde picioarele si roteste-le pe rand in sensul acelor de
ceasornic, de zece ori pe fiecare.
- Te ridici in picioare si cu talpa atinge sezutul. Mentine aceasta pozitie cu mana
cateva secunde, dupa care poti ridica genunchiul la piept, acolo unde din nou
mentii pozitia cateva secunde.
probleme cu mainile amortite
Incepe mai intai cu degetul mare, pe care ti-l rotesti in sensul acelor de
ceasornic, cu miscari lente, care sa nu forteze in nici un fel structura osoasa.
Intinde pe rand fiecare deget cat poti de mult si mentine aceasta pozitie cateva
secunde. a fel si mainile, pe care le intizi atat in fata cat si in lateral cat poti de
mult.
!oti face cateva rotiri ale bratelor, incepand de la un ritm scazut pana la unul
sustinut, dar sa controlezi articulatiile continuu, pentru a evita accidentarile. "upa
aceasta mini-sedinta de miscare, poti aplica o lotiune pe maini, intr-o cantitate
potrivita care sa iti permita un masaj al mainilor de cateva minute.
Hidratarea
Ardei iute si chilli o muscatura ocazionala, mai ales atunci cand simti ca ti-e
frig, facandu-si foarte bine treaba.
Ardeiul rosu imbunatateste circulatia periferica. In sezonul rece, cand mainile si
picioarele sunt reci in permanenta din cauza temperaturilor scazute, una dintre
cauze poate fi chiar circulatia deficitara.
Astfel, cate un ardei rosu la fiecare masa poate fi cel mai bun remediu pentru
tine. #u se recomanda aceasta cura naturista daca urmezi un tratament
medicamentos pentru reglarea tensiunii arteriale sau cu sedative.
Usturoiul imbunatateste circulatia deoarece subtiaza sangele, pastrand
totodata arterele si capilarele elastice.
$n studiu al $niversitatii Saarland din %ermania a aratat ca &'' de mg de pudra
de usturoi, echivalentul a jumatate de catel de usturoi, luate zilnic, timp de o luna,
imbunatatesc circulatia sangelui in capilare si artere cu (),*+.
"aca nu-ti place sa-l consumi ca atare, adauga o jumatate de catel de usturoi
maruntit sau pisat in salate sau sosuri.
$sturoiul este un adevarat panaceu. ,onsumul regulat previne formarea
cheagurilor si ingrosarea sangelui.
-xista persoane care nu tolereaza usturoiul pentru efectul sau asupra florei
stomacale. -le pot incerca celelalte remedii naturale, la fel si persoanele care
sunt sub tratament medicamentos de anticoagulante.
Ghimbir
Si ghimbirul are efect de vasodilatator, imbunatatund circulatia sangvina. .
cercetare realizata la Scoala Medicala ,ornell din S$A a aratat ca ghimbirul
reduce nivelul de colesterol rau din sange, subtiindu-l si prevenind formarea
cheagurilor de sange.
"aca ti-e frig, fa-ti o infuzie de /' de gr de radacina de ghimbir proaspata, pisata
cu furculita, si consuma lichidul dupa ce ai strecurat bine.
%himbirul actioneaza precum usturoiul. !rimele efecte sunt asupra tranzitului
intestinal si, de aici, circulatia sangvina va fi considerabil imbunatatita. #u se
recomanda insa femeilor insarcinate
Gingko Biloba
Studiile au demonstrat ca extractul de ging0o biloba imbunatateste circulatia la
nivelul palmelor, talpilor si creierului. Acest extract este foarte bogat in flavonoide,
care protejeaza vasele de sange si imbunatateste memoria.
In cadrul unui experiment in care voluntarii au luat acest supliment zilnic, s-a
aratat ca circulatia sangvina la nivelul mainilor si picioarelor s-a imbunatatit cu
1)+ in decurs de doar o ora.
Acest fenomen s-a intamplat chiar si in cazul celor afectati de maladia 2a3naud,
a caror circulatie periferica s-a imbunatatit, dupa o cura cu extract de ging0o
biloba de numai 4' saptamani, cu 1*+, dupa cum au aratat experimentele duse
la spitalul #ine5ells, din "undee.
%insengul stimuleaza circulatia in intreg organismul. -ste un bun tonic al
plamanului, are chiar rol de detoxifiere a acestuia, in special in cazul fumatorilor,
dar imbunatateste si tranzitul intestinal.
Extract de coaja de pin
,irculatia sangvina, mai ales cea la nivelul capilarelor, este vizibil imbunatatita si
cu extract de coaja de pin, dupa cum se arata in jurnalul Angiolog3. In plus,
acest extract grabeste vindecarea in cazul bolnavilor de ulcer cronic.
Scortisoara
6olosita in medicina traditionala chineza de multa vreme, scortisoara imbunatateste circulatia sangvina mai
ales la nivelul extremitatilor. !oate fi folosita chiar si sub forma de ulei esential.
"upa cum au aratat si cercetarile derulate la $niversitatea %eorgeto5n, din S$A,
scortisoara are ca efect, pe langa o circulatie mai buna la nivelul mainilor si
picioarelor si micsorarea presiunii arteriale.
Tot scortisoara ajuta la pastrarea echilibrului glucozei din organism. Se
recomanda presararea ei peste budinca sau capuccino, pentru un plus de
energie si un efect de incalzire aproape instantanee a extremitatilor.
!ozmarin
"ntocmai ca si ginko biloba rozmarinul in #orma sa naturala sau sub #orma
de uleiuri esentiale imbunatateste circulatia. "n plus rozmarinul tine
tesuturile tinere mai multa vreme.
Un studiu derulat la "nstitutul Burnham din $ali#ornia a aratat ca rozmarinul
protejeaza creierul mai ales daca persoana in cauza a trecut printr%un atac
cerebral sau este doar varstnica.
&u intamplator exista numeroase produse pe baza de rozmarin care sunt
#olosite pentru masarea scalpului.
!ozmarinul poate #i #olosit ca si condiment pentru mancare dar din el se
poate #ace un ceai extrem de sanatos si aromat.
7enotoni0, supliment nutritiv, este disponibil si in famaciile romanesti,
informeaza -venimentul 8ilei.
Medicamentul trateaza afectiunile care mentin mainile si picioarele reci.
Suplimentul este produs din extract de plante si combinatii de vitamine. Acesta
previne aparitia varicelor, intareste peretii venosi si reduce durerile cauzate de
aceste afectiuni.
7enotoni0 contine extract de samburi de struguri, sirop de afine, coacaze negre,
concentrat de in rosu si extract de ghimpe. !e langa aceste ingrediente,
medicamentula are un un continut bogat de vitamine 94, 9: si 9*. Medicamentul
este recomandat adultilor si poate fi achizitonat pentru pretul de :: de lei.
'!A'A(E&'
Controlul dislipidemiei
Valorile normale ale grsimilor din snge sunt:
colesterol total < 200 mg/dl;
LDL-colesterol < 100 mg/dl;
HDL-colesterol > 60 mg/dl;
trigliceride < 150 mg/dl.
Scderea colesterolului oprete progresia !olii i reduce
simptomele.
Scderea lipidelor poate fi obinut prin
modificarea stilului de via (diet i exerciiu
fizic) i medicaie hipolipemiant
Dieta
"#$ca%i alime$te cu u$ co$%i$ut sc&ut '$
grsimi(
!vitai alimentele ce conin grsimi animale
(carne de porc" de oaie" pieli de pui" mezeluri #
salam" crnai" organe # ficat" rinichi" creier" slanin" unt" smntan"
fric" brnzeturi fermentate" lapte" glbenu de ou)
!vitai alimentele pr$ite i adugarea de grsime la gtit (untur"
margarin" ulei)% preparai alimentele mai degrab la cuptor" la grtar
sau prin fierbere &olosii mai degrab alimente bogate 'n grsimi
mono# i polinesaturate (a$ut la scderea colesterolului cnd sunt
folosite cu moderaie): pete) ulei de msli$e) uleiurile di$ pla$te)
$uci) semi$%e) alu$e) a*ocado.
(onsumai ct mai multe +ructe i legume.
Limita%i cantitile de glucide din alimentaie (p#i$e) carto+i) paste
+i$oase) dulciuri etc)" mai ales dac avei diabet zaharat sau
suntei obez
medicame$te:
S,-,./0: sunt medicamente care a$ut la scderea colesterolului
total i a )*)#colesterolului (+colesterol ru+)%
1.23-4.: a$ut la scderea trigliceridelor i la creterea
,*)colesterolului (+colesterolul bun+)%
./H.2.,53. -. -2S5324.0. D0 65L0S,035L
Controlul glicemiei la pacienii cu diabet zaharat
La persoa$ele dia!etice glicemia pe $em#$cate tre!uie s +ie
<107 mg/dl i 8emoglo!i$a glico&ilat <6.5 g/dl pe$tru u$
co$trol !u$ al dia!etului.
3especta%i strict regimul alime$tar9 e:clude%i di$ alime$ta%ie
&a8rul i deri*atele i limita%i ca$tit%ile de glucide ;p#i$e)
carto+i) paste +i$oase etc.<

,3-,-"0/, -/,.-=30=-/, cu aspiri$" care are rol 'n
prevenirea formrii de trombi (cheaguri de snge 'n interiorul vaselor)
este recomandat la toi pacienii cu arteriopatie obliterant *ei acest
tratament poate 'mbunti numai puin simptomatologia" are beneficii
certe prin reducerea necesarului de intervenii chirugicale i reducerea
riscului de infarct miocardic" accident vascular cerebral sau deces de
cauz cardiovascular -n caz de intoleran sau contraindica ii la
aspirin se vor utiliza alte antiagregante (clopidogrel" ticlopidina) *e
asemenea" dup angioplastie este necesar asocierea aspirinei cu
clopidogrel sau ticlopidina o perioad de timp" conform indicaiei
medicului
,3-,-"0/, H0"5305L5=.6 cu pentoxifilin poate fi de a$utor la
pacienii cu claudicaie" deoarece scade vscozitatea sangvin i crete
fluxul 'n esuturile ischemice" ameliornd astfel distana de mers p.n
la apariia durerii
,3-,-"0/,>L D>303.. # c.nd boala este sever" cu durere de
repaus" se va administra medicaie antialgic pentru calmarea durerii
)a muli pacieni cu claudicaii" respectarea recomandrilor pentru
modificarea factorilor de risc" exerciiul fizic i tratamentul
medicamentos 'mbuntesc simptomatologia" 'ntrziind momentul
necesitii terapiei de revascularizare
Studiile i$ dome$iul $utritiei arata ca lipsa *itami$ei 6
creste colesterolul) trigliceridele) colesterolul ?rau@
LDL) apoprotei$ele si lipoprotei$a - si scade
colesterolul ?!u$@ HDL. /nvers" cresterea aportului de
vitamina ( scade colesterolul crescut" scade trigliceridele"
LDL-colesterolul sau $i*elul Lp- si creste HDL-
colesterolul. 6e alime$te co$ti$ *itami$a 6A Beti +i
surpri$si sa a+lati ca lamaile $u su$t decat pe locul 6
i$ topul celor mai !ogate alime$te i$ *itami$a 6.
Va recomandam +ructele -ro$ia. (oninutul 'n vitamina 0
al fructului de aronia este mai ridicat dect 'n orice alt
fruct" *itami$a C a*#$d rolul de +i:area *itami$ei 6 '$
orga$ism
Amestecati o parte de miere in doua parti apa calduta si apoi
adaugati o lingurita de scortisoara pudra. Faceti o pasta si
masati-o usor in partea de corp care va doare. Durerea cedeaza in
interval de 15 minute, in cele mai multe cazuri.
Pacientii cu artrita isi pot administra zilnic cate o cana de apa
fierbinte cu doua linguri de miere si o lingurita de scortisoara
pudra.. Daca remediul se administreaza cu regularitate, chiar
"e la medica;ie la mofete
<=n fazele incipiente ale arteritei este indicat tratamentul
balneofiziotarapic, la mofete, >n sta;iunile 9uzia?, ipova, 7atra
"ornei. "ac@ nu e diagnosticat@ o boal@ cardiac@ sever@, se poate
merge ?i la 9orsec sau ,ovasna
S#aturi practice
Site-ul gastroenterologia.ro are urm@toarele sugestii pentru bolnavii de arterit@A
- sp@la;i-v@ picioarele >n fiecare sear@ cu s@pun de fa;@ ?i ap@ cald@, apoi usca;i-
le prin tamponare cu un prosop moaleB
- frec;iona;i picioarele cu alcool concentrat C)'DE, apoi masa;i-le u?or cu lanolin@B
- schimba;i-v@ zilnic ciorapii Cvara ciorapi de bumbac iar iarna de lFn@EB
- nu purta;i jartiere circulare sau nu v@ lega;i strFns ciorapii peste glezneB
- >nainte de culcare pune;i-v@ pe abdomen perna electric@ sau o sticl@ cu ap@
cald@B
- purta;i pantofi de piele moale, comozi, cu vFrful p@tratB
- t@ia;i-v@ unghiile de-a curmezi?ul, numai dup@ ce piciorul a fost sp@lat >n
>ntregime. Asigura;i-v@ c@ ave;i suficient@ lumin@ pentru c@ orice ran@ la degete
se vindec@ greu datorit@ circula;iei necorespunz@toare a sFngelui la acest nivelB
- nu v@ t@ia;i singur b@t@turile, adresa;i-v@ pentru aceasta pedicuristuluiB
- dac@ degetele de la picioare au tendin;e de deformare, introduce;i-v@ >ntre ele
mici buc@;i de vat@ sau lFn@B
- nu folosi;i ca dezinfectan;i tinctur@ de iod, l3sol sau cresolB
- adresa;i-v@ cFt mai repede medicului cFnd v@ apare o unghie >ncarnat@, b@?ic@,
escoria;ie ?i orice alt@ ran@ la picioareB
- respecta;i o alimenta;ie bogat@ >n fructe, legume ?i zarzavaturi, dar s@rac@ >n
gr@simi ?i dulciuri concentrateB
- evita;i sedentarismul. Mersul pe jos este unul dintre cele mai eficace mijloace
de combatere a bolii. "ac@ la mers v@ apar dureri sau crampe >n pulpe, stabili;i
num@rul de pa?i sau cronometra;i timpul scurs pFn@ acestea se instaleaz@ dup@
un mers normal pentru a v@ opri cu :'-/' pa?i sau cFteva minute >nainte de
apari;ia durerilor. .dihni;i-v@ cFteva minute, preferabil >n picioare, apoi relua;i
mersul. ,u timpul ve;i observa c@ durerile survin la distan;e tot mai mari.
- crea;i-v@ propriul ritm pentru urcarea sc@rilor la domiciliu sau la locul de munc@B
- evita;i frigul, umezeala, statul prelungit >n picioare, mersul excesiv.
'ratament naturist pentru bolnavii de arterit)
Se recomand@ un regim bogat >n ceap), care fluidific@ sFngele ?i >mpiedic@
formarea de cheaguri. ,eapa este contraindicat@ >n cazul celor cu ulcer sau cu
hiperaciditate.
Speciali?tii >n nutri;ie recomand@ bolnavilor de arterit@ un regim alimentar cu o zi
pe s@pt@mFn@ repaus alimentar absolut, >n care s@ se consume numai lichide
sub form@ de ceaiuri ?i sucuri de morcov, ;elin@ ?i sfecl@ ro?ie. Acestea se vor
bea ?i >n celelalte zile. Indicat@ este ?i o cur@ de 4'-4( zile cu drojdie de bere. a
un pahar cu lapte se pun /-( linguri;e de drojdie de bere ?i se beau :-/ pahare
pe zi.
*lante medicinale care ajut) +n tratarea arteritei
=n tratamentul intern, sunt recomandate infuziile din fructe de m@ce? Cvitaminele
, ?i ! men;in elasticitatea ?i permeabilitatea vaselor capilareE, sulfin@ Cdetermin@
dilatarea vaselor periferice, duce la cre?terea permeabilit@;ii ?i >nl@tur@
vasoconstric;iaE, coac@ze negre, lumFn@ric@, lemn dulce, p@p@die, salvie, c@tin@
alb@, p@ducel, rostopasc@ ?i talpa gF?tei Cplante cu efecte vasodilatatoare >n
circula;ia periferic@E. Se vor consuma cFte :-/ ceaiuri pe zi. a fel de indicat este
ceaiul de ghimpe, cFte : c@ni pe zi, care ajut@ la evitarea form@rii cheagurilor de
sFnge. 7Fscul se utilizeaz@ sub form@ de macerat la rece - / linguri;e frunze de
plant@ uscat@ la 4G: l de ap@. Se las@ s@ stea timp de & ore, se strecoar@, se
>ndulce?te cu miere ?i se bea >n cursul unei zile. Se poate consuma ?i sub form@
de pulbere, 4-/ vFrfuri de cu;it pe zi, >naintea sau >n timpul meselor.
-fecte deosebite au tincturile de ceap@ C/' pic@turi de / ori pe ziE ?i de arnic@ C:1
pic@turi pe ziE. Indicate sunt siropurile de c@tin@ alb@ sau coac@ze negre, cFte (-*
linguri pe zi.
$eaiuri +n amestec de plante
"intre amestecuri, >n tratarea arteritei ?i-au dovedit eficien;a urm@toarele re;eteA
% r@d@cin@ de obligean@, de pin, de angelic@, frunze de mesteac@n, talpa gF?tei,
cFte 4' g din fiecareB se pun / linguri;e de amestec la ',1 l ap@, ceaiul se
prepar@ sub form@ de decoct ?i se beau / ce?ti pe ziB
% frunze de meri?or ?i de afin, cFte (' g din fiecareB se prepar@ sub form@ de
infuzie din 4-: linguri;e amestec la can@ ?i se beau / c@ni pe ziB
% r@d@cin@ de cicoare, pir, p@p@die, iarb@ de fumari;@, cFte /' g din fiecare ?i
fructe de anason ?i de fenicul, cFte 1 g din fiecareB se face decoct din : linguri;e
amestec la ',/ l de ap@ ?i se beau : ce?ti pe zi.
'inctur) special)
6itoterapeu;ii recomand@ o tinctur@ din flori ?i frunze de p@ducel C41 p@r;iE,
m@ce?e C41 pE, frunze de coac@z negru C41 pE, r@d@cin@ de roib@ sau r@d@cin@ de
scaiete C41 pE, coaj@ de salcie C4' pE, flori de lev@n;ic@ C4' pE, frunze de
anghinare C1 pE, flori de coada ?oricelului C1 pE ?i rostopasc@ C: pE. Tinctura este
de 4' g amestec la 4'' ml alcool etilic de H* grade ?i se iau /' - *' pic@turi de :-
/ ori pe zi, >ntre mese, >n cure de 4-: luni pe trimestru. =n tratamentul extern,
efecte benefice au cataplasmele cu frunze de varz@ strivite Cse ;in peste noapteE,
cataplasmele cu argil@ ?i cu hrean ras Cdac@ se suport@E. Se fac pensul@ri cu ulei
de pe?te, cu tinctur@ de t@t@neas@ >ndoit@ cu ap@ ?i masaj foarte u?or cu alifie de
g@lbenele.
,e la medica-ie la mo#ete
<=n fazele incipiente ale arteritei este indicat tratamentul balneofiziotarapic, la mofete, >n sta;iunile
9uzia?, ipova, 7atra "ornei. "ac@ nu e diagnosticat@ o boal@ cardiac@ sever@, se poate merge
?i la 9orsec sau ,ovasna
http://medicalbotosani.blogspot.ro/2012/10/arterita-o-boala-care-
afecteaza-mai.html
Mananca nuci, peste, ulei de masline, uleiuri din plante, seminte, alune,
avocado.
,onsuma, in general, cat mai multe fructe si legume.
imiteaza cantitatile de glucide din alimentatieA paine, cartofi, paste
fainoase, dulciuri.
http://www.ziare.com/viata-sanatoasa/boli/arterita-boala-a-batranetii-
prevenita-din-tinerete-ce-spune-medicul-1098990