Rumusan Masalah

Apakah pengertian pola tidur?

Apa pengaruh kurang tidur terhadap
konsentrasi belajar?

Apa saja yang menyebabkan kurang tidur?
Bagaimana tips untuk menjaga pola tidur?

Kita dapat
memahami
maksud dari
pola tidur.
Kita dapat
mengetahui
pengaruh
kurang tidur
terhadap
konsentrasi
belajar
Kita dapat
mengetahui
hal-hal yang
menjadi
penyebab
kurang tidur.
Kita dapat
mengetahui
tips untuk
menjaga pola
tidur.
2. Lama Tidur Siswa setiap Harinya
4-5 jam/hari
5-6 jam/hari
7-8.5
jam/hari
8-9 jam/hari
Lain-lain
9%
44%
34%
13%
0%
3. Alasan Siswa Tidur pada saat Jam
Tidur
Karena Ingin
Karena
disuruh Orang
tua
Karena
Mengantuk
Untuk Mengisi
Waktu Luang
Lain-lain
25%
6%
63%
0%
6%
4. Teman Tidur Siswa saat Tidur
Sendiri
Orangtua
Saudara
Keluarga lain
Lain-lain
78%
3%
13%
3%
3%
5. Siswa Tertidur di dalam Kelas
Tidak
Kadang-kadang
Sering
Selalu
63%
34%
3%
0%
6. Alasan Siswa Tertidur di
dalam Kelas
Pelajaran
membosankan
Guru tidak
komunikatif Kurang tidur
Gemar Tidur
Lain-lain
58%
0%
25%
0%
17%
7. Pengaruh Kurang Tidur terhadap
Konsentrasi Belajar
Sangat Mengetahui
Mengetahui
Kurang Mengetahui
Tidak Mengetahui
44%
38%
19%
0%
8. Penyebab Siswa Kurang Tidur
Galau
Banyak Tugas
Gelisah
Kamar tidur tidak
nyaman
Lain-lain
0%
59%
25%
3%
13%
9. Perasaan Sulit Tidur pada saat Jam
Tidur
Tidak
Kadang-kadang
Sering
Selalu
19%
72%
9%
0%
10. Siswa Tiba-tiba terbangun saat
Jam Tidur
Tidak
Kadang-kadang
Sering
Selalu
16%
53%
31%
0%
11. Siswa Terbangun Terlalu Pagi
Tidak
Kadang-kadang
Sering
Selalu
12%
44%
44%
0%
12. Kecukupan Jam Tidur Siswa
Tidak Cukup
Kurang Cukup
Cukup
Sangat Cukup
16%
53%
31%
0%
13. Konsistensi Jam Tidur Siswa
Tidak
Ya
75%
25%
14. Siswa Mengalami Mimpi Buruk
Tidak
Kadang-kadang
Sering
Selalu
6%
88%
6%
0%
15. Perasaan adanya Sensasi seperti Gaduh,
Panas, Dingin atau Nyeri saat Siswa Tidur
Tidak
Kadang-kadang
Sering
Selalu
34%
47%
19%
0%
Kesimpulan
Berdasarkan penelitian yang telah saya lakukan dan data-data yang
telah yang saya kumpulkan dari siswa, dapat saya simpulkan sebagai
berikut:
Sebagian besar siswa telah memahami tentang pola tidur dan
pengaruhnya terhadap konsentrasi belajar mereka, namun mereka
sering mengabaikannya.
Sebagian besar siswa berpendapat bahwa penyebab terjadinya
pola tidur yang tidak baik di kalangan siswa adalah pada saat malam
hari sebagian dari siswa mengerjakan tugas dari sekolah. Hal
tersebut dapat berdampak negatif bagi tubuh. Pola tidur yang tidak
baik dapat menyebabkan konsentrasi belajar saat di sekolah
menjadi terganggu.
Untuk mengatasi pola tidur yang tidak baik tersebut para pelajar
dapat mengatasinya dengan cara tidak tidur larut malam.
Saran
Setelah melakukan penelitian, peneliti memberikan saran
sebagai berikut:
Sebaiknya bagi anda yang memiliki pola tidur yang kurang
baik bagi kesahatan badan dan pikiran anda harus
mengubah pola tidur anda untuk kepentingan diri anda
sendiri, khususnya untuk siswa kelas XII yang akan segera
menghadapi Ujian Nasional.
Memperhatikan dan menjaga pola tidur anda seharusnya
dilakukan mulai dari sekarang, agar dampak yang dirasakan
menjadi sedikit berkurang.
Diperlukan peran dari orang-orang sekitar untuk
membantu dan membimbing agar dapat mengubah pola
tidur yang tidak baik bagi kesehatan.