Anda di halaman 1dari 3

PPN Keperawatan

Komunitas Desa Mekar


Jaya Kecamatan Arjasari
Sekolah Tinggi Ilmu
Keperawatan PPNI Jawa Barat
Hipertensi
bukan suatu
penyakit,
melainkan
suatu
gangguan
tekanan darah
yang dapat
dicegah
dengan penyesuaian gaya hidup.
Apakah tekanan
darah
tinggi
itu?
Adalah
peningkatan tekanan dalam
pembuluh darah dimana bagian
atas (sistolik)>140mmHg dan
bagian bawah (diastolik)>
0mmHg
Apa yang
menyebabkan
hipertensi ?
!aya hidup tak sehat
o "onsumsi garam
berlebih
o #erokok
o #inum$minuman
beralkohol
o "urang olahraga
"egemukan
%tres &
banyak pikiran
Gejala
%akit kepala
'asa berat di tengkuk
"eletihan, napas pendek,
terengah$engah, sesak
napas
(elinga berdenging
%ulit tidur
#udah lelah dan lemas
Kenapa hipertensi
harus dicegah )
"arena hipertensi dapat
menyebabkan*
+enyakit ,antung
%erangan otak& %troke
+engelihatan menurun
!angguan gerak dan
keseimbangan
"erusakan gin,al
"ematian
agaiman cara
menghindari
hipertensi ?
-aga berat badan ideal
"urangi konsumsi garam
berlebih dalam makanan
seperti yang terdapat dalam
ikan asin, daging
.atasi konsumsi makan
kolesterol tinggi, seperti
,eroan
-angan merokok
.anyak makan sayur dan
buah
.atasi
minum
kopi
-angan
minum
minuman
beralkohol
/lah raga teratur
0ukup istirahat dan tidur
"urangi stress
!ara
Pengobatannya
#edis
1engan minum obat anti
tekanan darah tinggi
dengan resep dokter
(radisional
1ua (2) buah timun
dimakan pagi dan sore
atau diparut, diperas
dan diambil airnya
diminum pagi dan sore
hari
%epulih lembar daun
salam direbus dalam
dua gelas air sampai
airnya tinggal satu
gelas diminum pagi
dan sore
%epuluh lembar daun
alpukat direbus dalam
dua gelas air sampai
airnya tinggal satu
gelas, diminum pagi
dan sore
!ontoh menu
seimbang untuk
penderita hipertensi
+agi * nasi putih, telur dadar
tanpa garam, sayur bayam
%iang * nasi putih,
tahu&tempe goreng tanpa
garam, sayur sop, ikan mas
goreng, pepaya
#alam * nasi putih,
tahu&tempe goreng tanpa
garam, oseng kacang
pan,ang, telur rebus, pepaya
Konsumsi garam
yang aman untuk
hipertensi
Hipertensi ringan * 3
sendok teh per hari
Hipertensi sedang * 4
sendok teh per hari
Hipertensi berat * tanpa
garam
"ingkungan yang
aman untuk
penderita
hipertensi #
%uara yang tidak gaduh, aman
5ingkungan tidak licin
+encahayaan yang cukup