X.

SILABUS MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Satuan Pendidikan : SMP/MTs
Kelas : VII (tujuh)
Kometensi Inti :
KI ! : Menghargai dan mengha"ati ajaran agama "ang dianutn"a#
KI $ : Menghargai dan mengha"ati erilaku jujur, disilin, tanggung ja%a&, eduli (toleransi, gotong ro"ong), santun, er'a"a diri, dalam &erinteraksi se'ara
e(ekti( dengan lingkungan so'ial dan alam dalam jangkauan ergaulan dan ke&eradaann"a#
KI ) : Memahami engetahuan ((aktual, konsetual, dan rosedural) &erdasarkan rasa ingin tahun"a tentang ilmu engetahuan, teknologi, seni, &uda"a terkait
(enomena dan kejadian tamak mata#
KI * : Men'o&a, mengolah, dan men"aji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodi(ikasi, dan mem&uat) dan ranah a&strak (menulis,
mem&a'a, menghitung, menggam&ar, dan mengarang) sesuai dengan "ang dielajari di sekolah dan sum&er lain "ang sama dalam sudut andang/teori#
Kometensi +asar Materi Pokok Pem&elajaran Penilaian
,lokasi
-aktu
Sum&er .elajar
!#! Mengha"ati dan
mengamalkan nilai/
nilai agama "ang
dianut dalam
melakukan akti0itas
jasmani, ermainan,
dan olahraga,
di'erminkan dengan:
a# Pem&iasaan
erilaku &erdoa
se&elum dan
sesudah elajaran#
&# Selalu &erusaha
se'ara maksimal dan
ta%akal dengan hasil
akhir#
; Pem&elajaran ada
K+ sika religius
dan sosial
terintegrasi ada K+
engetahuan dan
keteramilan melalui
indirect teaching
; Penilaian sika
memuat tentang
tentang: &erdoa,
&erusaha maksimal,
&ererilaku &aik,
sorti0itas, tanggung
ja%a&, toleransi,
kerjasama, disilin,
dan menerima
1
'# Mem&iasakan
&ererilaku &aik
dalam &erolahraga
dan latihan# (K+
&uku dan Sila&us)
kekalahan dengan
eriksa diri dan
memerlihatkan
kemenangan dengan
se%ajarn"a,
dilakukan melalui
o&ser0asi, enilaian
diri, teman seja%at,
dan jurnal#
2.1 .ererilaku sorti( dalam
&ermain#
2.2 .ertanggung ja%a& dalam
enggunaan sarana dan
rasarana em&elajaran
serta menjaga
keselamatan diri sendiri,
orang lain, dan
lingkungan sekitar#
2.3 Menghargai er&edaan
karakteristik indi0idual
dalam melakukan
&er&agai akti0itas (isik#
2.4 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalam
melakukan &er&agai
akti0itas (isik#
2.5 Toleransi dan mau &er&agi
dengan teman dalam
melakukan &er&agai
akti0itas (isik#
2.6 +isilin selama
melakukan &er&agai
akti0itas (isik#
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam
ermainan# (K+ &uku dan
Sila&us)
2
)#! Memahami konse
keteramilan gerak
(undamental ermainan
&ola &esar# (K+ &uku dan
Sila&us)
*#! Memraktikkan teknik
dasar ermainan &ola
&esar dengan
menekankan gerak dasar
(undamental# (K+ &uku
dan Sila&us) #
Permainan .ola .esar
Menggunakan Permainan
Seak .ola 1)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak dasar
(undamental ermainan seak&ola
(menguman, menghentikan, dan
menggiring), atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman,
ertandingan seak &ola se'ara langsung
dan atau di TV/Video dan mem&uat 'atatan
tentang gerak dasar (undamental ermainan
seak&ola (menguman, menghentikan, dan
menggiring) &erdasarkan hasil engamatan#
Menanya
; Memertan"akan tentang gerak dasar
(undamental seak&ola, misaln"a :
&agaimana jalann"a &ola jika titik erkenaan
&ola dengan kaki diro&ah saat menendang
(&a%ah, tengah dan atas &ola)23, aakah
jarak kaki tumu &erengaruh terhada
kekuatan menendang &ola2, &erakah
kekuatan di tran(er ke &ola sehingga &ola
samai ada jarak "ang diinginkan2, aakah
sika kerjasama memengaruhi ermainan
seak&ola2, dan ertan"aan lainn"a#
; Memertan"akan tentang man(aat
ermainan seak&ola terhada kesehatan
tu&uh dan otot/otot "ang dominan "ang
diergunakan dalam ermainan seak &ola#
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Menguman &ola dengan &er&agai &agian
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
gerak (undamental
ermainan &ola &esar
menggungkan
ermainan seak&ola
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental ermainan
&ola &esar menggunakan
ermainan seak&ola
!4 JP ; .ola seak
; 5aangan
seak&ola
; 6a%ang
; Tiang an'ang
; Peluit
; Sum&er: .uku
Pendidikan
Jasmani Olahraga
dan Kesesehatan
SMP Kelas VII,
TV/Video
3
kaki se'ara indi0idual, &erasangan atau
&erkelomok dalam osisi di temat dan
sam&il &ergerak dengan memenunjukkan
nilai disilin, menghargai er&edaan, dan
kerjasama#
; Menggiring &ola menggunakan &er&agai
&agian kaki se'ara indi0idual dengan
menunjukkan nilai disilin#
; Menghentikan &ola menggunakan &er&agai
&agian kaki se'ara indi0idual dengan
menunjukkan nilai disilin#
; Menguman dan me&erhentikan &ola
menggunakan &er&agai &agian kaki se'ara
&erasangan atau &erkelomok dengan
memenunjukkan nilai disilin, menghargai
er&edaan, dan kerjasama#
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan gerak dasar (undamental
ermainan seak&ola (menguman,
menghentikan, dan menggiring) "ang
aling sesuai untuk ke&utuhan sendiri
; Menemukan hu&ungan antara titik
erkenaan &ola dan kaki dengan jalann"a
&ola#
; Menemukan hu&ungan antara jenis
tendangan dengan sasaran "ang hendak
di'aai#
; Menemukan hu&ungan antara kekuatan
tendangan dengan jarak temuh &ola#
; Menemukan hu&ungan antara ermainan
seak &ola dengan kesehatan dan ke&ugaran
tu&uh
4
; Mendiskusikan setia gerak dasar
(undamental ermainan seak &ola
(menguman, menggiring, dan menahan
&ola) dan mem&uat kesimulann"a dengan
menunjukkan kerjasama#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental ermainan seak &ola
(meguman, menghentikan, dan
menggiring) dengan &enar dan mem&uat
kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak dasar
(undamental ermainan seak &ola
(menguman, menghentikan, dan
menggiring) dengan &enar dan mem&uat
kesimulann"a#
; Mendiskusikan dan mem&uat kesimulan
tentang keteramilan gerak dasar
(undamental ermainan seak &ola se'ara
sederhana &erkelomok dengan
menunjukkan kerjasama#
; Mem&erikan dan menerima saran er&aikan
keteramilan keada teman selama
melakukan erminan#
Mengomunikasikan
; Menerakan gerak dasar (undamental
seak&ola (menguman, menggiring, dan
menahan &ola) dalam ermainan seak &ola
dengan menggunakan eraturan "ang
dimodi(ikasi serta menunjukkan sorti(,
5
kerjasama, &ertanggung ja%a&, menghargai
er&edaan, disilin, dan toleransi selama
&ermain#
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan
ermainan seak&ola#
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dan mengeksresikan kemenangan tidak
&erle&ih#
Permainan .ola .esar
Menggunakan Permainan
.ola Voli 1)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak dasar
(undamental ermainan &ola0oli (ser0is,
passing, smes, dan &lok, dan osisi emain),
atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman,
ertandingan &ola0oli se'ara langsung dan
atau di TV/Video dan mem&uat 'atatan
tentang gerak dasar (undamental ermainan
&ola0oli (ser0is, passing, smes, dan &lok,
dan osisi emain) &erdasarkan hasil
engamatan#
Menanya
; Memertan"akan tentang gerak dasar
(undamental &ola0oli, misaln"a :
&agaimana jalann"a &ola jika titik erkenaan
&ola dengan tangan diro&ah saat melakukan
passing (&agian ujung dan tengah tangan)2
,akah osisi togok jalann"a &ola saat
melakukan passing atau ser0is2 ,akah
osisi tumuan kaki memengaruhi jalann"a
&ola saat ser0is, passing, smes, dan
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
gerak (undamental
ermainan &ola &esar
menggungkan
ermainan &ola0oli
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental ermainan
&ola &esar menggunakan
ermainan &ola0oli
; .ola 0oli
; 5aangan &ola0oli
; 7et/jaring
; Peluit
; Sum&er: .uku
Pendidikan
Jasmani Olahraga
dan Kesesehatan
SMP Kelas VII,
TV/Video
6
ertan"aan lainn"a#
; Memertan"akan tentang man(aat
ermainan &ola0oli terhada kesehatan
tu&uh dan otot/otot "ang dominan "ang
diergunakan dalam ermainan &ola0oli#
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Melakukan ser0is dengan &er&agai 'ara
dengan menunjukkan nilai disilin#
; Melakukan passing dan ser0is dengan
&er&agai 'ara se'ara indi0idu, &erasangan ,
atau &erkelomok dengan menunjukkan
nilai disilin, tolerensi dan kerjasama#
; Melakukan setia gerak dasar (undamental
ermainan &ola0oli (ser0is, passing, smes,
dan &lok, dan osisi emain)#
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan gerak (undamental ermainan
&ola0oli (ser0is, passing, smes, dan &lok,
dan osisi emain) "ang aling sesuai untuk
ke&utuhan sendiri#
; Menemukan hu&ungan antara titik
erkenaan &ola dengan tangan dan jalann"a
&ola#
; Menemukan hu&ungan antara arah
datangn"a &ola dengan jenis passing "ang
akan digunakan#
; Menemukan hu&ungan antara ermainan
&ola 0oli dengan kesehatan dan ke&ugaran
tu&uh#
7
; Mendiskusikan setia gerak dasar
(undamental ermainan &ola0oli dan
mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
(undamental ermainan &ola0oli (ser0is,
passing, smes, dan &lok, dan osisi emain)
dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
(undamental ermainan &ola0oli (ser0is,
passing, smes, dan &lok, dan osisi emain)
dan mem&uat kesimulann"a#
; Mem&erikan dan menerima saran er&aikan
keteramilan keada teman selama
melakukan erminan#
; Mendiskusikan dan mem&uat kesimulan
tentang gerak (undamental ermainan
&ola0oli se'ara sederhana &erkelomok
dengan menunjukkan kerjasama#
Mengomunikasikan
; Melakukan ermainan &ola0oli dengan
menggunakan eraturan "ang dimodi(ikasi
dengan menerakan gerak (undamental
ermainan &ola0oli (ser0is, passing, smes,
dan &lok, dan osisi emain) serta
menunjukkan sorti(, kerjasama,
&ertanggung ja%a&, menghargai er&edaan,
disilin, dan toleransi selama &ermain#
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan
8
eramainan &ola0oli#
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dan mengeksresikan kemenangan tidak
&erle&ih#
; Mem&erikan saran er&aikan keada teman
selama melakukan ermainan &ola0oki#
Permainan .ola .esar
Menggunakan Permainan
.ola .asket 1)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak dasar
(undamental ermainan &ola&asket
(melemar, menangka, menggiring,
shooting, dan layup), atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman,
ertandingan &ola&asket se'ara langsung
dan atau di TV/Video dan mem&uat 'atatan
tentang gerak (undamental ermainan
&ola&asket (melemar, menangka,
menggiring, shooting, dan layup)
&erdasarkan hasil engamatan#
Menanya
; Memertan"akan tentang gerak (undamental
ermainan &ola&asket, misaln"a :
&agaimana jalann"a &ola jika titik erkenaan
&ola dengan tangan diro&ah saat
menggiring, melemar, dan menangka2
,akah osisi togok memengaruhi
ergerakan saat menggiring, melemar, dan
menangka &ola2, ,akah jenis latihan
untuk meningkatkan keteramilan
menggiring, melemar, dan menangka2 ,
dan ertan"aan lainn"a#
; Memertan"akan tentang man(aat
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
gerak (undamental
ermainan &ola &esar
menggungkan
ermainan &ola&asket
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental ermainan
&ola &esar menggunakan
ermainan &ola&asket
; .ola &asket
; 5aangan &ola
&asket
; 8ing/&asket
; Peluit
; Sum&er: .uku
Pendidikan
Jasmani Olahraga
dan Kesesehatan
SMP Kelas VII,
TV/Video
9
ermainan &ola&asket terhada kesehatan
dan ke&ugaran tu&uh dan otot/otot "ang
dominan "ang diergunakan dalam
ermainan &ola &asket#

Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Menggiring &ola dengan &er&agai 'ara
dalam osisi diam dan &ergerak se'ara
indi0idual dengan menunjukkan nilai
disilin#
; Melemarkan dan menangka &ola dengan
&er&agai 'ara dalam osisi diam dan
&ergerak se'ara indi0idual, &erasangan,
atau &erkelomok dengan menunjukkan
nilai kerjasama, disilin, dan tolerensi#
; Mendiskusikan setia gerak (undamental
ermainan &ola&asket (melemar,
menangka, menggiring, shooting, dan
layup) dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
(undamental ermainan &ola&asket
(melemar, menangka, menggiring,
shooting, dan layup) dan mem&uat
kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
(undamental ermainan &ola&asket
(melemar, menangka, menggiring,
shooting, dan layup) dan mem&uat
10
kesimulann"a#
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan gerak dasar (undamental
ermainan &ola &asket (melemar,
menangka, menggiring, shooting, dan
layup) "ang aling sesuai untuk ke&utuhan
sendiri#
; Menemukan hu&ungan antara titik
erkenaan &ola dengan tangan dan jalann"a
&ola#
; Menemukan hu&ungan antara jenis
lemaran dengan sasaran "ang hendak
di'aai#
; Menemukan hu&ungan antara ermainan
&ola&asket dengan kesehatan dan ke&ugaran
tu&uh#
; Mendiskusikan setia gerak dasar
(undamental ermainan &ola&asket dan
mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
(undamental ermainan &ola&asket
(melemar, menangka, menggiring,
shooting, dan layup) dan mem&uat
kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
(undamental ermainan &ola&asket
(melemar, menangka, menggiring,
shooting, dan layup) dan mem&uat
kesimulann"a#
11
; Mem&erikan dan menerima saran er&aikan
keteramilan keada teman selama
melakukan erminan &ola&asekt#
Mengomunikasikan
; Melakukan ermainan &ola &asket dengan
menggunakan eraturan "ang dimodi(ikasi
dengan menerakan gerak dasar
(undamental ermainan &ola &asket
(melemar, menangka, menggiring,
shooting, dan layup) serta menunjukkan
sorti(, kerjasama, &ertanggung ja%a&,
menghargai er&edaan, disilin, dan
toleransi selama &ermain#
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan
eramaian &ola&asket#
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dan mengeksresikan kemenangan tidak
&erle&ih#
; Mem&erikan saran er&aikan keteramilan
keada teman selama melakukan ermianan
&ola&asket#
)#$ Memahami konse
keteramilan
gerak(undamental
ermainan &ola ke'il#
(K+ &uku dan
Sila&us)
*#$ Memraktikkan teknik
dasar ermainan &ola
ke'il dengan
Permainan .ola Ke'il
Menggunakan Permainan
Kasti 1)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak dasar
(undamental ermainan kasti (melemar,
menangka, mematikan, dan &erlari), atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman,
ertandingan kasti se'ara langsung dan atau
di TV/Video dan mem&uat 'atatan tentang
gerak (undamental ermainan kasti
(melemar, menangka, mematikan, dan
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
gerak (undamental
ermainan &ola ke'il
menggungkan
ermainan kasti
!4 JP ; .ola kasti
; Pemukul
; Pluit
; Kaur
; Sum&er: .uku
Pendidikan
Jasmani Olahraga
dan Kesesehatan
SMP Kelas VII,
12
menekankan gerak dasar
(undamental# (K+ &uku
dan Sila&us)
&erlari) &erdasarkan hasil engamatan#
Menanya
; Memertan"akan tentang gerak dasar
(undamental (undamental ermainan
kasti/rounders, misaln"a : &agaimana
jalann"a &ola jika egangan &ola diro&ah
saat melemar &ola2, &agaimana jalann"a
&ola &ila ergerlangan tangan kaku dan
mengeer saat melemar2, dan ertan"aan
lainn"a#
; Memertan"akan tentang man(aat
ermainan kasti/rounders terhada
kesehatan dan ke&ugaran, serta otot/otot
"ang dominan "ang diergunakan dalam
ermainan kasti/rounders
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Melemarkan/melam&ungkan &ola kasti ke
&er&agai arah menggunakan &er&agai jenis
egangan &ola dengan menunjukkan nilai
disilin#
; Melemarkan dan menangka &ola kasti
se'ara indi0idual, &erasangan, atau
&erkelomok dalam osisi diam dan
&ergerak dasar (undamental dengan
menunjukkan nilai kerjasama, disilin, dan
toleransi#
; .erlari ke &er&agai arah mengikuti signal
; Melemar sasaran &ergerak (kaki teman)
se'ara &erasangan dengan menunjukkan
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental ermainan
&ola ke'il menggunakan
ermainan kasti
TV/Video
13
nilai kerjasama, disilin, dan toleransi
; Mem&andingkan keteatan lemaran antara
lemaran dari atas, saming dan &a%ah
; Memukul &ola kasti menggunakan tongkat
emukul "ang dila&ungkan sendiri
; Memukul &ola kasti menggunakan tongkat
emukul "ang dila&ungkan teman dengan
menunjukkan kerjasama, toleransi, dan
disilin
; Melakukan lom&a lari 9ig/9ag dan lurus
se'ara &erasangan atau &erkelomok
dengan memerlihatkan erilaku sorti(
; Melakukan setia gerak dasar (undamental
ermainan kasti (melam&ungkan &ola,
melemar &ola, menangka &ola memukul
&ola, mematikan la%an dan teknik &erlari)#
; Mendiskusikan setia gerak dasar
(undamental ermainan kasti
(melam&ungkan &ola, melemar &ola,
menangka &ola memukul &ola, mematikan
la%an, dan teknik &erlari) dan mem&uat
kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental ermainan kasti
(melam&ungkan &ola, melemar &ola,
menangka &ola, memukul &ola, dan teknik
&erlari) dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental ermainan kasti
(melam&ungkan &ola, melemar &ola,
14
menangka &ola memukul &ola, dan teknik
&erlari) dan mem&uat kesimulann"a#
Menalar/Mengasosiasi:
; Menemukan gerak dasar (undamental
ermainan kasti/rounders (melam&ungkan
&ola, melemar &ola, menangka &ola
memukul &ola, dan teknik &erlari) "ang
aling sesuai dengan menunjukkan disilin
dan er'a"a diri#
; Men'ari hu&ungan antara jenis lemaran
dengan sasaran "ang hendak di'aai
; Men'ari hu&ungan antara ermainan
kasti/rounders dengan kesehatan dan
ke&ugaran tu&uh
Mengomunikasikan
; Menerakan gerak (undamental ermainan
kasti/rounders (melam&ungkan &ola,
melemar &ola, menangka &ola memukul
&ola, matikan la%an dan teknik &erlari)
dalam ermainan kasti dengan
menggunakan eraturan "ang dimodi(ikasi
dengan serta menunjukkan sorti(,
kerjasama, &ertanggung ja%a&, menghargai
er&edaan, disilin, dan toleransi selama
&ermain#
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan
eramaian kasti/rounders#
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dengan eriksa diri dan mengeksresikan
kemenangan tidak &erle&ihan
15
; Mem&erikan saran er&aikan keteramilan
keada teman selama melakukan ermainan
kasti/rounders#
; Memaarkan hasil diskusi &erkaitan dengan
tentang keteramilan gerak (undamental
ermainan kasti se'ara sederhana
&erkelomok dengan menunjukkan
kerjasama
Permainan .ola Ke'il
Menggunakan Permainan
.ulutangkis 1)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak dasar
(undamental ermainan &ulutangkis
(memegang raket, ser0is, smes dan osisi
&erdiri/ footwork), atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman,
keteramilan gerak (undamental ermainan
&ulutankis se'ara langsung dan atau di
TV/Video dan mem&uat 'atatan tentang
gerak dasar (undamental ermainan
&ulutangkis (memegang raket, ser0is, smes
dan osisi &erdiri/ footwork) &erdasarkan
hasil engamatan#
Menanya
; Memertan"akan tentang &er&agai gerak
dasar (undamental (undamental ermainan
&ulutangkis, misaln"a : &agaimana jalann"a
&ola jika teknik egangan raket diro&ah
(ser0is dan ukulan), &agaimana keteatan
ukullan &ila mero&ah osisi togok2,
&agaimana ergerakan suttlecock &ila
sum&er tenaga gerak dasar diro&ah2, dan
ertan"aan lainn"a#
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
gerak (undamental
ermainan &ola ke'il
menggungkan
ermainan &ulutangkis
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental ermainan
&ola ke'il menggunakan
ermainan &ulutangkis
; 8aket
; Suttle'o'k
; Pluit
; Sum&er: .uku
Pendidikan
Jasmani Olahraga
dan Kesesehatan
SMP Kelas VII,
TV/Video
16
; Memertan"akan tentang man(aat
ermainan &ulutangkis terhada kesehatan
dan ke&ugaran tu&uh serta otot/otot "ang
dominan "ang diergunakan dalam
ermainan &ulutangkis#
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Memeragakan kerja kaki ke dean, ke
saming kiri dan kanan
; Memegang/megang raket menggunakan
egangan forehand
; Memantulkan/mantulkan &ola
menggunakan egangan forehand di dean
&adan
; Memukul suttlecock sekuatn"a ke dean
menggunakan egangan (orehand dan
mengamati jalann"a &ola
; Memukul suttlecock menggunakan
egangan forehand se'ara &erasangan
dengan menunjukkan kerjasama, toleransi,
dan disilin
; Memegang/megang raket menggunakan
egangan backhand
; Memantulkan/mantulkan &ola
menggunakan egangan backhand di dean
&adan
; Memukul suttlecock sekuatn"a ke dean
menggunakan egangan &a'khand dan
mengamati jalann"a &ola
; Memukul suttlecock menggunakan
menggunakan egangan &a'khand se'ara
17
&erasangan dengan menunjukkan
kerjasama, toleransi, dan disilin
; Melakukan ser0ise anjang menggunakan
egangan forehand se'ara &erasangan
; Melakukan ser0ise endek menggunakan
egangan backhand se'ara &erasangan
dengan menunjukkan kerjasama, toleransi,
dan disilin#
; Melakukan setia gerak dasar (undamental
(undamental ermainan &ulutangkis (teknik
egangan raket, ser0i'e, ergerak dasar
(undamentalan kaki (footwork), ukulan
(stroke), sika &erdiri (stance)#
; Mendiskusikan setia gerak dasar
(undamental ermainan &ulutangkis (teknik
egangan raket, ser0i'e, ergerak dasar
(undamentalan kaki ((oot%ork), ukulan
(stroke), sika &erdiri (stance)) dengan
&enar dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental ermainan &ulutangkis
(teknik egangan raket, ser0i'e, ergerak
dasar (undamentalan kaki (footwork),
ukulan (stroke), sika &erdiri (stance) dan
mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental ermainan &ulutangkis
(teknik egangan raket, ser0i'e, ergerak
dasar (undamentalan kaki (footwork),
ukulan (stroke), sika &erdiri (stance) dan
18
mem&uat kesimulann"a#
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan gerak dasar (undamental
ermainan &ulutangkis (teknik egangan
raket, ser0i'e, ergerak dasar
(undamentalan kaki ((oot%ork), ukulan
(stroke), sika &erdiri (stance) "ang aling
sesuai untuk ke&utuhan sendiri dengan
menunjukkan disilin dan er'a"a diri#
; Menemukan hu&ungan antara teknik
memegang raket dengan ergerakan
shutlekock#
; Menemukan hu&ungan antara sum&er tenaga
"ang ergerakan shutlekock#
; Menemukan hu&ungan osisi togok dan
osisi tungkai dengan keteatan ukulan#
; Mendiskusikan setia gerak dasar
(undamental ermainan &ulutangkis (teknik
memegang raket, sika sia sedia, teknik
gerak dasar (undamental kaki ((oot%ork),
teknik ukulan (service, push, drive ) dan
mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental ermainan &ulutangkis
(teknik memegang raket, sika sia sedia,
teknik gerak dasar (undamental kaki
((oot%ork), teknik ukulan (service, push,
drive ) dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
19
dasar (undamental ermainan &ulutangkis
(teknik memegang raket, sika sia sedia,
teknik gerak dasar (undamentalan kaki
((oot%ork), teknik ukulan (service, push,
drive ) dan mem&uat kesimulann"a#
Mengomunikasikan
; Menerakan keteramilan garak
(undamental ermainan &ulutangkis (teknik
egangan raket, ser0i'e, ergerak dasar
(undamentalan kaki (footwork), ukulan
(stroke), sika &erdiri (stance) dalam
ermainan &ulutangkis dengan
menggunakan eraturan "ang dimodi(ikasi
dan menunjukkan sorti(, kerjasama,
&ertanggung ja%a&, menghargai er&edaan,
disilin, dan toleransi selama &ermain#
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan
ermainan &ulutangkis#
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dan mengeksresikan kemenangan tidak
&erle&ihan#
; Mem&erikan saran er&aikan keteramilan
keada teman selama melakukan ermainan
&ulutangkis#
Permainan .ola Ke'il
Menggunakan Permainan
Tenis Meja 1)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak dasar
(undamental ermainan tenismeja (teknik
memegang &et, sika sia sedia, teknik
gerak dasar (undamentalan kaki ((oot%ork),
teknik ukulan (service, push, drive, block,
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
gerak (undamental
ermainan &ola ke'il
; .et
; .ola
; Meja Tenis
; Sum&er: .uku
Pendidikan
20
chop), atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman,
keteramilan gerak (undamental ermainan
&ulutankis se'ara langsung dan atau di
TV/Video dan mem&uat 'atatan tentang
gerak dasar (undamental ermainan
tenismeja (teknik memegang &et, sika sia
sedia, teknik gerak dasar (undamentalan
kaki ((oot%ork), teknik ukulan (service,
push, drive, block, chop) &erdasarkan hasil
engamatan#
Menanya
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang gerak dasar (undamental
ermainan tenis meja, misaln"a : aakah
jenis egangan memengaruhi tingkat
kesulitan engem&alian &ola 2 &agaimana
jalann"a &ola jika teknik egangan &et
diro&ah (ser0is dan ukulan)2, &agaimana
keteatan ukulan &ila mero&ah osisi
togok2, &agaimana ergerakan &ola &ila
sum&er tenaga diro&ah2, &agaimana
ergerak jalann"a &ola &ila mero&ah
kekuatan "ang disalurkan ke &ola2
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang man(aat ermainan tenis
meja terhada kesehatan dan ke&ugaran
tu&uh serta otot/otot "ang dominan "ang
diergunakan dalam ermainan tenismeja#
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
menggungkan
ermainan tenismeja
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental ermainan
&ola ke'il menggunakan
ermainan tenismeja
Jasmani Olahraga
dan Kesesehatan
SMP Kelas VII,
TV/Video
21
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Memeragakan kerja kaki ke dean, ke
saming kiri dan kanan
; Memegang/megang &et menggunakan
egangan forehand dan backhand
; Memantulkan/mantulkan &ola
menggunakan egangan forehand dan
backhand di dean &adan
; Memukul &ola sekuatn"a ke dean
menggunakan ergerak &ahu dan engkel
tangan#
; Memukul &ola menggunakan egangan
forehand se'ara &erasangan dengan
menunjukkan kerjasama, toleransi, dan
disilin
; Memantulkan/mantulkan &ola
menggunakan egangan backhand dan
backhand di dean &adan
; Memukul &ola sekuatn"a ke dean
menggunakan egangan backhand sum&er
tenaga dari egelangan tangan dan &ahu dan
mengamati jalann"a &ola
; Memukul &ola menggunakan egangan
backhand se'ara &erasangan dengan
menunjukkan kerjasama, toleransi, dan
disilin
; Melakukan ser0ise menggunakan egangan
forehand se'ara &erasangan
; Melakukan ser0ise menggunakan egangan
backhand se'ara &erasangan dengan
menunjukkan kerjasama, toleransi, dan
disilin#
; Melakukan setia gerak dasar (undamental
22
ermainan tenismeja (teknik memegang &et,
sika sia sedia, teknik gerak dasar
(undamental kaki ((oot%ork), teknik
ukulan (service, push, drive )#
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan gerak dasar (undamental
ermainan tenismeja (teknik memegang &et,
sika sia sedia, teknik gerak dasar
(undamentalan kaki ((oot%ork), teknik
ukulan (service, push, drive, block, chop)
"ang aling sesuai untuk ke&utuhan sendiri
dengan menunjukkan disilin dan er'a"a
diri#
; Menemukan hu&ungan antara teknik
memegang &et dengan ergerakan &ola#
; Menemukan hu&ungan antara sum&er tenaga
"ang ergerakan &ola#
; Menemukan hu&ungan osisi togok dan
osisi tungkai dengan keteatan ukulan#
; Mendiskusikan setia gerak (undamental
ermainan tenismeja (teknik memegang &et,
sika sia sedia, teknik gerak dasar
(undamentalan kaki ((oot%ork), teknik
ukulan (service, push, drive, block, chop)
dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
(undamental ermainan tenismeja (teknik
memegang &et, sika sia sedia, teknik
gerak dasar (undamentalan kaki ((oot%ork),
teknik ukulan (service, push, drive, block,
chop) dan mem&uat kesimulann"a#
23
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
(undamental ermainan tenismeja (teknik
memegang &et, sika sia sedia, teknik
gerak dasar (undamentalan kaki ((oot%ork),
teknik ukulan (service, push, drive, block,
chop) dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan setia gerak (undamental
ermainan tenismeja (teknik memegang &et,
sika sia sedia, teknik gerak dasar
(undamentalan kaki ((oot%ork), teknik
ukulan (service, push, drive, block, chop)
dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
(undamental ermainan tenismeja dengan
&enar dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental ermainan tenismeja
(teknik memegang &et, sika sia sedia,
teknik gerak dasar (undamentalan kaki
((oot%ork), teknik ukulan (service, push,
drive, block, chop) dengan &enar dan
mem&uat kesimulann"a#
Mengomunikasikan
; Menerakan &er&agai keteramilan gerak
(undamental ermainan tenismeja (teknik
memegang &et, sika sia sedia, teknik
gerak dasar (undamentalan kaki ((oot%ork),
24
teknik ukulan (service, push, drive, block,
chop) dengan menggunakan eraturan "ang
dimodi(ikasi serta menunjukkan sorti(,
kerjasama, &ertanggung ja%a&, menghargai
er&edaan, disilin, dan toleransi selama
&ermain#
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan
eramaian tenismeja#
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dan mengeksresikan kemenangan tidak
&erle&ihan#
; Mem&erikan saran er&aikan teknik dasar
(undamental keada teman selama
melakukan ermainan tenismeja#
; Memaarkan hasil diskusi &erkaitan dengan
tentang keteramilan gerak dasar
(undamental ermainan &ulutangkis se'ara
&erkelomok dengan menunjukkan
kerjasama
)#) Memahami konse
keteramilan gerak
(undamental salah satu
nomor atletik (jalan
'eat, lari, lomat, dan
lemar)# (K+ &uku
dan Sila&us)
*#) Memraktikkan teknik
dasar atletik
(jalan 'eat, lari, lomat
dan lemar) menekankan
Pem&elajaran ,tletik Jalan
:eat 1)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak
(undamental jalan 'eat (gerakan tungkai,
tumuan kaki, gerakan a"unan lengan, dan
gerakan inggul) dari &er&agai sum&er
media 'etak atau elektronik, atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman dan
atau erlom&aan jalan 'eat di TV/Video
dan mem&uat 'atatan tentang gerak dasar
(undamental jalan jarak endek (gerak
tungkai,tumuan kaki, gerak a"unan lengan,
dan gerakan inggul ) dan mem&uat
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
gerak (undamental
atletik (jalan 'eat)
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
!$ JP ; Kaur
; Pluit
; .endera
; .ak asir
; Sto%at'h
; Sum&er .uku
Pend# Jas#
Olahraga dan Kes#
SMP Kelas
VII,TV/Video
25
gerak dasar
(undamentaln"a# (K+
&uku dan Sila&us)
'atatan hasil engamatan#
Menanya
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang gerak dasar (undamental
jalan 'eat, misaln"a : aakah a"unan
lengan memengaruhi ke'eatan &erjalan2
&agaimana aki&atn"a &ila mendarat dengan
tumuan ujung jari kaki atau dengan tumit2,
dan etan"aan lainn"a#
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang man(aat jalan 'eat
terhada kesehatan dan ke&ugaran tu&uh
serta otot/otot "ang dominan "ang
diergunakan dalam jalan 'eat#
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; .erjalan simang siur se'ara &ersama/sama
; .erjalan ke &er&agai arah dengan &er&agai
jenis tumuan se'ara indi0idual,
&erasangan, atau &erkelomok dengan
menunjukkan nilai kerjasama, disilin, dan
toleransi#
; .erjalan 'eat dengan a"uan lengan lurus
dengan menunjukkan kerjasama dan disilin
; .erjalan 'eat dengan a"unan men"ilang ke
kiri dan ke kanan dengan menunjukkan
kerjasama dan disilin
; .erjalan 'eat tana melenggokkan inggul
(undamental atletik
(jalan 'eat)
26
dengan menunjukkan kerjasama dan disilin
; .erjalan jarak endek dengan
melenggokkan inggul dengan
menunjukkan kerjasama dan disilin
; Mengamati teman &erjalan, dan mem&erikan
saran er&aikan terhada kesalahan "ang
dilakukan
; Mendiskusikan setia gerak dasar
(undamental jalan jarak 'eat (gerak
tungkai,tumuan kaki, gerakan a"unan
lengan, dan gerakan inggul ) dengan &enar
dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan
(gerak an tungkai,tumuan kaki, gerakan
a"unan lengan, dan gerakan inggul )
dengan &enar dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental jalan 'eat (gerakan
tungkai,tumuan kaki, gerakan a"unan
lengan, dan gerakan inggul) dengan &enar
dan mem&uat kesimulann"a#
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan gerak (undamental jalan 'eat
(gerak tungkai,tumuan kaki, gerak a"unan
lengan, dan gerakan inggul ) "ang aling
sesuai untuk ke&utuhan sendiri dengan
menunjukkan disilin dan er'a"a diri#
27
; Menemukan hu&ungan antara a"unan lengan
dengan ke'eatan ada jalan 'eat
; Menemukan hu&ungan antara titik tumuan
dangan ke'eatan jalan 'eat#
; Menemukan hu&ungan antara kemiringan
togok dengan ke'eatan jalan 'eat#
Mengomunikasikan
; Menerakan &er&agai keteramilan garak
(undamental jalan 'eat (gerak
tungkai,tumuan kaki, gerak a"unan lengan,
dan gerakan inggul ) "ang telah dielajari
dalam erlom&aan jalan 'eat serta
menunjukkan sorti(, kerjasama,
&ertanggung ja%a&, menghargai er&edaan,
disilin, dan toleransi selama &ermain#
; Mem&erikan saran er&aikan keteramilan
keada teman selama melakukan
ermainan#
; Memaarkan hasil diskusi &erkaitan dengan
tentang keteramilan gerak (undamental
jalan 'eat dengan menunjukkan kerjasama

Pem&elajaran ,tletik 5ari
Jarak Pendek 1)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak
(undamental lari jarak endek (osisi
&adan/togok, a"unan lengan, a"unan
langkah kaki, mendaratkan kaki, dan
memasuki garis (inis) dari &er&agai sum&er
media 'etak atau elektronik, atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman dan
atau erlom&aan lari jarak endek di
TV/Video dan mem&uat 'atatan tentang
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
gerak (undamental
atletik (lari jarak
endek)
Keterampilan:
Melalui unjuk
; Sum&er .uku
Pend# Jas#
Olahraga dan Kes#
SMP Kelas VII
; Kaur
; Pluit
; .endera
; .ak asir
; TV
28
gerak dasar (undamental (undamental jalan
jarak endek (osisi &adan/togok, a"unan
lengan, a"unan langkah kaki, mendaratkan
kaki, dan memasuki garis (inis) dan
mem&uat 'atatan hasil engamatan#
Menanya
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang gerak (undamental lari
jarak endek, misaln"a : aakah a"unan
lengan memengaruhi ke'eatan lari jarak
endek2 &agaimana aki&atn"a &ila mendarat
dengan tumit atau ujung jari kaki saat
&erlari2, aakah otot "ang dominan &ekerja
dalam lari jarak endek2, &agaimana reaksi
jantung dan aru selama melakukan
akti0itas lari jarak endek2
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang man(aat lari jarak endek
terhada kesehatan dan ke&ugaran tu&uh
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; .erlari simang siur se'ara &ersama/sama
dengan menunjukkan nilai kerjasama,
disilin dan toleransi
; .erlari ke &er&agai arah dengan &er&agai
jenis endaratan se'ara indi0idual,
&erasangan, atau &erkelomok dengan
menunjukkan kerjasama dan disilin
; .erlari ke &er&agai arah dengan &er&agai
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental atletik (lari
jarak endek)
; Video
; Sto%at'h
29
jenis a"aunan lengan
; Memasuki garis (inis dengan &er&agai 'ara
; Mem&andingkan hasil setia latihan
misaln"a; &erlari jarak endek dengan
endaratan ujung kaki atau tumit, mana
"ang le&ih &aik, &erlari dengan
menga"unkan lengan atau tidak
menga"unkan lengan#
; Melakukan setia gerak dasar (undamental
lari jarak endek (osisi &adan/togok,
a"unan lengan, a"unan langkah kaki,
endaratan kaki, dan memasuki garis (inis)
dengan &enar#
; Mendiskusikan setia gerak dasar
(undamental lari jarak endek (osisi
&adan/togok, a"unan lengan, a"unan
langkah kaki, endaratan kaki, dan
memasuki garis (inis) dengan &enar dan
mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental lari jarak endek (osisi
&adan/togok, a"unan lengan, a"unan
langkah kaki, endaratan kaki, dan
memasuki garis (inis) dengan &enar dan
mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental lari jarak endek (osisi
&adan/togok, a"unan lengan, a"unan
30
langkah kaki, mendarat kaki, dan memasuki
garis (inis) dengan &enar dan mem&uat
kesimulann"a#
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan hu&ungan antara osisi
togok/kemiringan tu&uh dengan ke'eatan
&erlari#
; Menemukan hu&ungan a"unan lengan
dengan ke'eatan &erlari#
; Menemukan hu&ungan antara a"unan
tungkai dengan ke'eatan lari#
Mengomunikasikan
; Menerakan &er&agai keteramilan gerak
(undamental lari jarak endek (osisi
&adan/togok, a"unan lengan, a"unan
langkah kaki, endaratan kaki, dan
memasuki garis (inis) dalam lom&a lari
dengan eraturan "ang dimodi(ikasi serta
menunjukkan sorti(, kerjasama,
&ertanggung ja%a&, menghargai er&edaan,
disilin, dan toleransi selama &ermain#
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dan mengeksresikan kemenangan tidak
&erle&ihan
; Mem&erikan saran er&aikan gerak
(undamental (osisi &adan/togok, a"unan
lengan, a"unan langkah kaki, endaratan
kaki, dan memasuki garis (inis) keada
teman selama em&elajaran#
; Memaarkan hasil diskusi &erkaitan dengan
tentang gerak dasar (undamental lari jarak
31
endek dengan menunjukkan kerjasama
Pem&elajaran ,tletik 5omat
jauh 1)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak
(undamental lomat jauh (a%alan, tolakan,
mela"ang di udara, dan mendarat) dari
&er&agai sum&er media 'etak atau
elektronik, atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman dan
atau erlom&aan lari jarak endek di
TV/Video dan mem&uat 'atatan tentang
gerak dasar (undamental lomat jauh
(a%alan, tolakan, mela"ang di udara, dan
mendarat) dan mem&uat 'atatan hasil
engamatan#
Menanya
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang gerak dasar (undamental
lomat jauh, misaln"a : aakah a%alan
memengaruhi jauhn"a lomatant2 ,akah
tolakan memengaruhi jauhn"a lomatan2
,akah osisi tu&uh saat di udara
memegaruhi jauhn"a lomatan2
&agaimana aki&atn"a &ila mendarat lutut
tidak mengeer2, &agaimana reaksi jantung
dan aru selama melakukan akti0itas lomat
jauh2
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang man(aat lomat jauh
terhada kesehatan dan ke&ugaran tu&uh#
Mengumpulkan Informasi
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
gerak (undamental
atletik (lomat jauh)
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental atletik
(lomat jauh)
; Sum&er .uku
Pend# Jas#
Olahraga dan Kes#
SMP Kelas VII
; Kaur
; Pluit
; .endera
; .ak asir
; TV
; Video
; Meteran
32
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Melomat ke &er&agai arah tana a%alan
dengan menunjukkan nilai disilin
; Melomat ke dean dengan &er&agai jenis
tumuan dengan menunjukkan nilai disilin
; Melomat ke dean dengan a%alan
&erjalan/&erlari dengan menunjukkan nilai
disilin
; Mendarat dengan &er&agai jenis endaratan
; Mela"ang di udara dengan &er&agai osisi
&adan
; Melakukan setia gerak dasar (undamental
lomat jauh (a%alan, tolakan, mela"ang di
udara, dan mendarat)#
; Mendiskusikan setia gerak dasar
(undamental lomat jauh (a%alan, tolakan,
mela"ang di udara, dan mendarat) dan
mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental lomat jauh (a%alan,
tolakan, mela"ang di udara, dan mendarat)
serta mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
dasar (undamental lomat jauh (a%alan,
tolakan, mela"ang di udara, dan mendarat)
serta mem&uat kesimulann"a#
33
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan hu&ungan antara a%alan
dengan jauhn"a lomatan#
; Menemkan hu&ungan antara tumuan
dengan jauhn"a lomatan
; Menemukan hu&ungan antara osisi tu&uh
saat di udara dengan jauhn"a loatan#
Mengomunikasikan
; Menerakan &er&agai keteramilan gerak
(undamental lomat jauh (a%alan, tolakan,
mela"ang di udara, dan mendarat) dalalam
erlom&aan lomat jauh dengan eraturan
"ang dimodi(ikasi serta menunjukkan
sorti(, kerjasama, &ertanggung ja%a&,
menghargai er&edaan, disilin, dan
toleransi selama &ermain#
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan
ermainan
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dan mengeksresikan kemenangan tidak
&erle&ihan
; Mem&erikan saran er&aikan gerak dasar
(undamental keada teman selama
melakukan selama em&elajaran
; Memaarkan hasil diskusi &erkaitan dengan
tentang gerak dasar (undamental lomat
jauh dengan menunjukkan kerjasama
Pem&elajaran ,tletik Tolak
Peluru 1)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan ; Sum&er .uku
34
(undamental tolak eluru (memegang
eluru, a%alan, tolakan, dan gerak lanjutan)
dari &er&agai sum&er media 'etak atau
elektronik, atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman dan
atau erlom&aan tolak eluru di TV/Video
dan mem&uat 'atatan tentang gerak dasar
(undamental (undamental tolak eluru
(memegang eluru, a%alan, tolakan, dan
gerak ikutan) dan mem&uat 'atatan hasil
engamatan#
Menanya
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang gerak dasar (undamental
tolak eluru2 ,akah 'ara memegang
eluru memengaruhi jauhn"a lemaran2
,akah arah tolakan memengaruhi jaun"a
lemaran2 &agaimana hasil lemaran &ila
eluru diegeang dengan ujung jari tangan
atau diletakkan di telaak tangan2#
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang man(aat tolak eluru
terhada kesehatan dan ke&ugaran tu&uh
serta otot/otot "ang dominan "ang
diergunakan dalam tolak eluru#
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Memeragakan gerak a%alan, tumuan,
tolakan, dan gerak lanjutan tana
menggunakan eluru#
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
gerak (undamental
atletik (tolak eluru)
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental atletik
(tolak eluru)
Pend# Jas#
Olahraga dan Kes#
SMP Kelas VII
; Kaur
; Pluit
; .endera
; Meteran
; TV
; Video
35
; Menolak eluru ke &er&agai arah tana
a%alan dengan menunjukkan nilai disilin
; Menolak eluru ke dean dengan &er&agai
jenis tolakan dengan menunjukkan nilai
disilin
; Menolak eluru ke dean dengan &er&agai
jenis a%alan dengan menunjukkan nilai
disilin
; Melakukan setia gerak dasar (undamental
dasar tolak eluru (memegang eluru,
a%alan, tolakan, dan gerak dasar
(undamental ikutan)
; Mendiskusikan setia gerak dasar
(undamental tolak eluru (memegang
eluru, a%alan, tolakan, dan gerak dasar
(undamental ikutan) dan mem&uat
kesimulann"a#
; Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan
"ang sering dilakukan saat melakukan gerak
(undamental tolak eluru (memegang
eluru, a%alan, tolakan, dan gerak lanjutan)
dan mem&uat kesimulann"a#
; Mendiskusikan &agaimana 'ara
memer&aiki kesalahan/kesalahan "ang
sering dilakukan saat melakukan gerak
(undamental tolak eluru (memegang
eluru, a%alan, tolakan, dan gerak lanjutan)
dan mem&uat kesimulann"a#
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan hu&ungan antara 'ara
36
memegang eluru dengan jauhn"a tolakan#
; Menemukan hu&u&ugnan atara osisi
a%alan dengan jauhn"a tolakan#
; Menemukan ola gerak (undamental tolak
(memegang eluru, a%alan, tolakan, dan
gerak lanjutan) "ang sesuai dengan
ke&utuhan indi0idual#
Mengomunikasikan
; Menerakan &er&agai keteramilan gerak
(undamental tolak eluru (memegang
eluru, a%alan, tolakan, dan gerak lanjutan)
dalam erlom&aan tolak eluru dengan
eraturan "ang dimodi(ikasi serta
menunjukkan sorti(, kerjasama,
&ertanggung ja%a&, menghargai er&edaan,
disilin, dan toleransi selama &ermain#
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan#
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dan mengeksresikan kemenangan tidak
&erle&ihan#
; Mem&erikan saran er&aikan gerak dasar
(undamental tolak eluruh (memegang
eluru, a%alan, tolakan, dan gerak lanjutan)
keada teman selama melakukan
em&elajaran
; Memaarkan hasil diskusi &erkaitan dengan
gerak dasar (undamental tolak eluru
dengan menunjukkan kerjasama
)#* Memahami konse
keteramilan gerak
Pem&elajaran .ela diri
Pen'ak silat 11)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan < JP ; Sum&er .uku
37
(undamental olahraga
&eladiri# (K+ &uku
dan Sila&us)
*#* Memraktikkan teknik
dasar olahraga &eladiri
dengan menekankan gerak
dasar (undamentaln"a#
(K+ &uku dan Sila&us)
(undamental olahraga &eladiri (kuda/kuda,
ola langkah, ukulan, tendangan, dan
elakan) dari &er&agai sum&er media 'etak
atau elektronik, atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman dan
atau erlom&aan olahraga &eladiri di
TV/Video dan mem&uat 'atatan tentang
gerak dasar (undamental olahraga &eladiri
(kuda/kuda, ola langkah, ukulan,
tendangan, dan elakan) dan mem&uat
'atatan hasil engamatan#
Menanya
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang gerak dasar (undamental
olahraga &eladiri (kuda/kuda, ola langkah,
ukulan, tendangan, dan elakan), misaln"a;
aakah jenis/kuda memengaruhi
keseim&angan tu&uh2, &agaimana jenis
kuda/kuda "ang &aik untuk ola ertahanan
atau en"erangan2 .agaimana ukulan
"ang aling sulit dielakkan oleh la%an2
; Memertan"akan man(aat olahraga &eladiri
silat terhada kesehatan dan ke&ugaran
tu&uh, serta tot/otot "ang dominan &ekerja
dalam olahraga silat#
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Melakukan berbagai gerak dasar
fundamental kuda-kuda (kuda-kuda
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
gerak (undamental
olahraga en'aksilat
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental olahraga
en'aksilat
Pend#
Jas#Olahraga dan
Kes# SMP Kelas
VII
; 6am&ar eraga
ma'am/ma'am
sika asang dan
gerak dasar
(undamental
langkah
; Peluit
; TV
; Video
38
depan, belakang, samping, dan silang)
dalam olahraga silat dengan
menunjukkan nilai peraya diri dan
disiplin
; Melakukan berbagai gerak dasar
fundamental pola melangkah (lurus,
!ig!ag, huruf ", segitiga, segi empat, dan
huruf #) dalam olahraga silat dengan
menunjukkan nilai peraya diri dan
disiplin
; Melakukan berbagai gerak dasar
fundamental memukul (depan, samping,
dan bandunl) dalam olahraga silat
dengan menunjukkan nilai peraya diri
dan disiplin
; Melakukan berbagai gerak dasar
fundamental menendang (depan,
samping, dan huruf $) dalam olahraga
silat dengan menunjukkan nilai peraya
diri dan disiplin
; Melakukan berbagai gerak dasar
fundamental elakan/tangkisan (luar,
dalam, atas, dan ba%ah) dalam olahraga
silat dengan menunjukkan nilai peraya
diri dan disiplin
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan hu&ungan antara jenis kuda/
kuda dengan (aktor keseim&agan tu&uh#
; Menemukan hu&ungan antara ola langkah
dengan jenis ukulan#
; Menemukan hu&ungan antara jenis elakan
dengan osisi togok, dan ertan"aan
39
lainn"a#
Mengomunikasikan
; Menerakan &er&agai ketaramilan gerak
(undamental olahraga &eladiri (kuda/kuda,
ola langkah, ukulan, tendangan, dan
elakan) dalam ertandingan en'aksilat
dengan eraturan "ang dimodi(ikasi dan
menunjukkan sorti(, kerjasama,
&ertanggung ja%a&, menghargai er&edaan,
disilin, dan toleransi selama &ermain#
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dan mengeksresikan kemenangan tidak
&erle&ihan
; Mem&erikan saran er&aikan gerak dasar
(undamental olahraga &eladiri (kuda/kuda,
ola langkah, ukulan, tendangan, dan
elakan) keada teman selama melakukan
em&elajaran
; Memaarkan hasil diskusi &erkaitan dengan
tentang gerak dasar (undamental olahraga
en'aksilat dengan menunjukkan kerjasama
)#= Memahami konse
latihan eningkatan
derajat ke&ugaran
jasmani "ang terkait
dengan kesehatan, dan
engukuran hasiln"a#
(K+ &uku dan Sila&us)
*#= Men'o&a mengukur
komonen ke&ugaran
jasmani terkait kesehatan
Ke&ugaran Jasmani Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang konse latihan
eningkatan ke&ugaran jasmani dan 'ara
engukurann"a dari &er&agai sum&er media
'etak atau elektronik, atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman dan
atau latihan eningkatan ke&ugaran jasmani
di TV/Video dan dan mem&uat 'atatan hasil
engamatan#
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
latihan engem&angan
ke&ugaran jasmani dan
'ara engukurann"a
Keterampilan:
Melalui unjuk
< JP ; Sum&er .uku
Pend#
Jas#Olahraga dan
Kes# SMP Kelas
VII
; 6am&ar earaga
senam lantai
; Matras
; Peluit
40
dan keteramilan
&erdasarkan norma
instrumen "ang
digunakan# (K+ &uku dan
Sila&us)
Menanya
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang komonen ke&ugaran
jasmani dan 'ara engukurann"a, misaln"a;
(aktor aakah "ang memengaruhi
ke&ugaran jasmani2 ,akah tindakan "ang
akan kamu lakukan aa&ila ke&ugaran
jasmanimu katego(i rendah2 ,akah jenis
latihan untuk meningkatkan kekuatan otot
tungkai dan lengan2 dan ertan"aan lainn"a
"ang &ekaitan dengan komonen ke&ugaran#
; Peserta didik se'ara &ergantian saling
&ertan"a tentang man(aat latihan ke&ugaran
terhada kesehatan#
; Memertan"akan damak akti0itas (isik
terhada ke&ugaran jantung, aru, dan
eredaran darah#
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Melakukan &er&agai latihan untuk
meningkatkan kekuatan otot/otot tungkai
; Melakukan &er&agai latihan untuk
meningkatkan kekuatan otot/otot erut
; Melakukan &er&agai latihan untuk
meningkatkan kekuatan otot/otot lengan
; Melakukan &er&agai latihan utuk
meningkatkan kelenturan tu&uh
; Melakukan &entuk/&entuk tes ke&ugaran
jasmani
; Mendiskusikan dan nem&uat kesimulan
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
latihan engem&angan
ke&ugaran jasmani dan
'ara engukurann"a
; TV
; Video
41
&erkaitan dengan latihan ke&ugaran "ang
daat meningkatkan kekuatan otot dan da"a
tahan tu&uh#
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan hu&ungan antara latihan
ke&ugaran dengan ke&ugaran jantung, aru,
dan eredaran darah#
; Menemukan jenis/jenis latihan "ang daat
meningkat kekuatan, kelenturan, komosisi
tu&uh, dan ke&ugaran jantung, aru, dan
eredasaran darah
; Menemukan hu&ungan antara latihan (isik
dengan komosisi tu&uh, dan ke&ugaran
jantung, aru, dan eredasaran darah
Mengomunikasikan
; Memeragakan &er&agai latihan untuk
meningkatkan kekuatan, kelenturan,
komosisi tu&uh, dan ke&ugaran jantung,
aru, dan eredasaran darah serta
menunjukkan sorti(, kerjasama,
&ertanggung ja%a&, menghargai er&edaan,
disilin, dan toleransi selama &ermain#
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan
ermainan
; Mem&erikan saran er&aikan keteramilan
keada teman selama melakukan
em&elajaran
)#> Memahami konse
ga&ungan ola gerak
Senam 5antai Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang konse senam
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
!$ JP ; Sum&er .uku
Pend#
42
dominan dalam &entuk
rangkaian keteramilan
dasar senam lantai# (K+
&uku dan Sila&us)
*#> Memraktikkan ga&ungan
ola gerak dominan
menuju teknik dasar
senam lantai# (K+ &uku
dan Sila&us)
lantai dari &er&agai sum&er media 'etak
atau elektronik, atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman dan
atau ola gerak dominan dalam &entuk
rangkaian gerak dasar senam lantai (guling
dean, &elakang, dan guling) di TV/Video
dan mem&uat 'atatan hasil engamatan#
Menanya
; Memertan"akan konse gerakan (guling
dean, &elakang, dan guling) dengan
menunjukkan nilai kerjasama dan toleransi
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Melakukan gerakan guling ke dean dari
osisi jongkok "ang di&antu/tidak di&antu
oleh teman
; Melakukan gerakan mengguling ke dean
dari osisi &erdiri "ang di&antu/tidak
di&antu oleh teman
; Melakukan gerakan mengguling ke dean
dari osisi jongkok "ang di&antu/tidak
di&antu oleh teman
; Melakukan gerakan mengguling ke
&elakang dari osisi jongkok "ang
di&antu/tidak di&antu oleh teman
; Melakukan gerakan guling lenting se'ara
erseorangan dan &erasangan
; Melakukan gerakan rangkaian gerakan
guling ke dean, &elakang dan guling
lenting se'ara indi0idual, &erasangan dan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi ola
gerak dominan dalam
&entuk rangkaian gerak
dasar senam lantai
(guling dean, &elakang,
dan guling)
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
ola gerak dominan
dalam &entuk rangkaian
gerak dasar senam lantai
(guling dean, &elakang,
dan guling)#
Jas#Olahraga dan
Kes# SMP Kelas
VII
; 6am&ar earaga
gerak dasar
(undamentalan
langkah kaki dan
a"una lengan
; Kaset
; TV
; Video
43
&erkelomok dengan menunjukkan nilai
kerjasaman, toleransi, dan disilin#
; Mendiskusikan dan mem&uat kesimulan
&erkaitan dengan em&elajaran senam lantai
"ang telah dielajari#
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan kesalahan/kesalahan "ang
sering terjadi dalam (guling dean,
&elakang, dan guling)
Mengomunikasikan
; Memeragakan (guling dean, &elakang,
dan guling lenting) se'ara arsial
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan
eramaian
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dan mengeksresikan kemenangan tidak
&erle&ih
; Mem&erikan saran er&aikan keteramilan
keada teman selama akti0itas em&elajaran
senam lantai#
)#? Memahami konse
keteramilan gerak
(undamental (langkah
dan a"unan lengan)
dalam &entuk
rangkaian
keteramilan dasar
akti0itas gerak ritmik#
(K+ &uku dan Sila&us)
,kti0itas 6erak .erirama Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang gerak
(undamental melangkah dan menga"unkan
lengan &erirama dari &er&agai sum&er media
'etak atau elektronik, atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman dan
atau keteramilan gerak (undamental
melangkah dan menga"unkan lengan
&erirama di TV/Video dan mem&uat 'atatan
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
keteramilan gerak
(undamental melangkah
dan menga"unkan
lengan &erirama#
< JP ; Sum&er .uku
Pend#
Jas#Olahraga dan
Kes# SMP Kelas
VII
; 6am&ar eraga
&entuk/&entuk
latihan kekuatan
44
*#? Memraktikkan akti0itas
ola gerak melangkah dan
irama gerak dalam
akti0itas gerak# (K+ &uku
dan Sila&us)
hasil engamatan#
Menanya
; Memertan"akan hal/hal "ang
memengaruhi gerak dasar (gerak langkah
kaki, a"unan satu dan dua lengan) #
; Memertan"ak man(aat akti0itas &erirama
terhada ke&ugaran dan kesehatan tu&uh
; Memertan"akan otot/otot "ang dominan
&ekerja dalam melakukan (gerak langkah
kaki, a"unan satu dan dua lengan) #
; Memertan"akan jenis latihan untuk
meningkatkan akti0itas gerak &erirama#
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Melakukan gerak langah &erirama dalam
&er&agai 0ariasi se'ara indi0idual,
&erasangan dan &erkelomok dengan
menunjukkan nilai kerjasaman, toleransi,
dan disilin#
; Melakukan gerak menga"ukan lengan
&erirama dalam &er&agai 0ariasi se'ara
indi0idual, &erasangan dan &erkelomok
dengan menunjukkan nilai kerjasaman,
toleransi, dan disilin#
; Mengkom&inasikan gerak melangkah dan
menga"unkan lengan ke &er&agai arah
dengan &er&agai 0ariasi dengan
menunjukkan nilai kerjasaman, toleransi,
dan disilin#
; Mendiskusikan dan mem&uat kesimulan
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental melangkah
dan menga"unkan
lengan &erirama##
otot dan da"a
tahan tu&uh
; .e&an
; Peluit
; Sto%at'h
45
&erkaitan dengan akti(itas &erirama "ang
telah dielajari
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan hu&ungan ola gerak langkah
dan a"unan lengan dengan (aktor estetika
garak
; Menemukan kesalahan/kesalahan "ang
dilakukan dalam melakukan akti0itas gerak
&erirama
; Menemukan 'ara memer&aiki kesalah
dalam melakukan ola gerak melangkah dan
menga"unkan lengan &erirama#
Mengomunikasikan
; Melakukan rangkaian gerak melangkahkan
kaki dan menga"unkan lengan ke &er&agai
arah sesuai dengan irama/ketukan "ang
diilih se'ara koordinati( dan menjaga
elurusan ersendian (body alignment)#
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan
eramaian
; Menunjukkan erilaku menerima kekalahan
dan mengeksresikan kemenangan tidak
&erle&ih
; Mem&erikan saran er&aikan keteramilan
keada teman selama melakukan
em&elajaran
; Memaarkan hasil diskusi &erkaitan dengan
tentang keteramilan akti0itas gerak
&erirama
46
)#4 Memahami konse
keteramilan dasar
dua ga"a renang "ang
&er&eda# (K+ &uku
dan Sila&us)
*#4 Memraktikkan satu atau
dua teknik dasar ga"a
renang dengan koordinasi
"ang &aik dengan jarak
tertentu1(K+ &uku dan
Sila&us)
,kti0itas ,ir 8enang ga"a
dada 1)
Mengamati
; Mem&a'a in(ormasi tentang keteramilan
gerak renang ga"a dada dan tata terti& di
kolam renang, atau
; Mengamati eragaan guru guru/teman dan
atau di TV/Video tentang renang ga"a dada
dan mem&uat 'atatan hasil engamatan#
; Mengamati erlom&aan renang se'ara
langsung dan atau di TV/Video dan
mem&uat 'atatan tentang konse gerak
dasar renang ga"a dada dan mem&uat
'atatan hasil engamatan#
Menanya
; Memertan"akan tentang konse gerak
dasar renang ga"a dada, misaln"a ; aakah
tingkat ke'emasan memengaruhi
kemamuan &erenang2, aakah kemiringan
tu&uh didalam air memengaruhi ga"a
mengaung2 ,akah a"unan dan tarikan
lengan memengaruhi jarak renang 2
Mengumpulkan Informasi
Menemukan ja%a&an atas ertan"aan
se&elumn"a melakui kegiatan:
; Melakukan gerak dasar (undamental
engenalan air: duduk di tei kolam, kedua
kaki dimasukkan ke dalam air, gerak dasar
(undamental kaki menendang dilakukan
&ersama/sama meningkatkan disilin,
er'a"a diri, dan memiliki moti0asi
; Melakukan gerak dasar (undamentalan
melun'ur &ertolak ada dinding kolam,
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
keteramilan gerak
(undamental renang
ga"a dada
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
keteramilan gerak
(undamental renang
ga"a dada#
!$ JP ; Sum&er .uku
Pend#
Jas#Olahraga dan
Kes# SMP Kelas
VII
; 6am&ar eraga
renang ga"a dada
; Pelamung
; Peluit
; TV
; Video
; Toi renang
47
kedua tangan memegang elamung
; Melakukan gerak dasar (undamental kaki
renang ga"a dada &erasangan kedua lengan
diegang teman
; Melakukan gerak dasar (undamental lengan
renang ga"a dada kedua kaki diegang
teman
; Melakukan gerak dasar (undamental dasar
ernaasan renang ga"a dada
; Melakukan kom&inasi gerak dasar
(undamental kaki, lengan, ernaasan
renang ga"a dada dengan koordinasi "ang
&aik#
; Melakukan renang ga"a dada menemuh
jarak !@ meter#
; Mendiskusikan dan mem&uat kesimulan
tentang gerak dasar (undamental renang
ga"a dada se'ara sederhana &erkelomok
dengan menunjukkan kerjasama
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan hu&ungan enggunaan ga"a
renang dengan jarak &erenang
; Menemukan hu&ungan akti0itas renang
dengan kesehatan tu&uh
; Menemukan hu&ungan tata/terti& di kolam
renang dengan kesehatan dan keselamatan
Mengomunikasikan
; .erenang ga"a dada dengan menerakan
konse gerak dasar &erenang serta
menunjukkan sorti(, kerjasama,
&ertanggung ja%a&, menghargai er&edaan,
48
disilin, dan toleransi selama &ermain#
; Menunjukkan erilaku &ertanggung ja%a&
dalam menggunakan dan mera%at eralatan
renang
; Mem&erikan saran er&aikan gerak dasar
keada teman selama melakukan renang
ga"a dada
#
)#< Memahami tindakan P)K
ada kejadian darurat,
&aik ada diri sendiri
mauun orang lain# (K+
&uku dan Sila&us)
*#< Men'o&a memraktikkan
tindakan P)K ada
kejadian darurat, &aik
ada diri sendiri mauun
orang lain# (K+ &uku dan
Sila&us)
Pertolongan Pertama Pada
Ke'elakaan (P)K)
Mengamati
; Mem&a'a konse tindakan P)K ada
kejadian darurat dari media 'etak dan atau
elektronik, atau
; Mengamati eragaan guru/teman/TV/Video
tentang tindakan P)K ada kejadian darurat
dan mem&uat 'atatan hasil kajian
Menanya
; Memertan"akan arti enting tindakan P)K
ada kejadian darurat, jenis ertolongan
ertama ada ke'elakaan
; Memertan"akan eralatan/eralatan "ang
di&utuhkan untuk tindakan P)K
Mengumpulkan Informasi
; Melakukan simulasi P)K terhada 'idera
ringan
; Mendiskusikan konse dan rinsi tentang
P)K se'ara &erkelomok, mengajukan
ertan"aan &erkaitan dengan jenis 'idera
"ang &erotensi terjadi saat melakukan
akti0itas (isik, aa solusi terhada ersoalan
terse&ut#
; Men"e&utkan tujuan P)K, tindakan
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse dan rinsi
tindakan P)K ada
kejadian darurat
Keterampilan:
Melalui unjuk
kerja/raktik, rojek,
atau roto(olio tentang
tindakan P)K ada
kejadian darurat
) JP ; Sum&er .uku
Pend#
Jas#Olahraga dan
Kes# SMP Kelas
VII
; 6am&ar/iliustrasi
P)K
; Peralatan P)K
49
kega%atdarutan selama melakukan akti0itas
(isik#
; Mem&uat suatu tulisan atau kesimulan dari
&a'aan P)K se'ara &erkelomok
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan hu&ungan tindakan P)K
dengan resiko 'idera
; Menemukan jenis ertolongan ertama ada
ke'elakaan "ang teat untuk jenis 'idera
"ang dialami selama melakukan akti0itas
(isik
Mengomunikasikan
; Melakukan simulasi ertolongan ertama
ada 'idera ringan saat melakukan akti0itas
(isik
; Memaarkan konse P)K ada 'idera
ringan
)#!@ Memahami konse ga"a
hidu sehat untuk
men'egah &er&agai
en"akit# (K+ &uku dan
Sila&us)
*#!@ Men'o&a menerakan
konse ga"a hidu sehat
untuk men'egah
&er&agai en"akit# (K+
&uku dan Sila&us)
Pola Aidu Sehat Mengamati
; Mem&a'a konse ga"a hidu sehat untuk
men'egah &er&agai en"akit
; Men'ari in(ormasi ga"a hidu sehat dan
ga"a hidu tidak sehat dan kaitann"a
dengan &er&agai en"akit dan mem&uat
'atatan hasil kajian
Menanya
; Memertan"akan tentang ga"a hidu "ang
memengaruhi kesehatan
; Memertan"akan &er&agai en"akit "ang
dise&a&kan oleh ga"a hidu "ang tidak sehat
Pengetahuan:
Melalui tes terulis/lisan
atau enugasan tentang
konse ga"a hidu sehat
Keterampilan:
Proto(olio tentang
tentang konse ga"a
hidu sehat
) JP ; Sum&er .uku
Pend#
Jas#Olahraga dan
Kes# SMP Kelas
VII
; 6am&ar ga"a
hidu sehat
50
Mengumpulkan Informasi
; Mendiskusikan &a'aan tentang ga"a hidu
sehat dan ga"a hidu tidak sehat se'ara
&erkelomok
; Mendiskusikan BKS dan mem&uat
ringkasan hasil diskusi
; Mem&uat suatu tulisan atau kesimulan
ga"a hidu sehat dan ga"a hidu tidak sehat
se'ara &erkelomok/ind0idu
Menalar/Mengasosiasi
; Menemukan hu&ungan ga"a hidu sehat dan
&er&agai en"akit
; Menemukan hu&ungan ga"a hidu sehat dan
&er&agai en"akit
Mengomunikasikan
; Memaarkan hasil kajian hu&ungan ga"a
hidu sehat dan &er&agai en"akit se'ara
&erkelomok dengan menunjukkan nilai
kerjasama dan toleransi#
:atatan:
1) Meruakan em&elajaran ilihan "ang elaksanaan em&elajarann"a disesuaikan dengan kondisi dan situasi sekolah#
11) Pem&elajaran en'ak silat daat digantikan dengan &eladiri "ang lainn"a, disesuaikan dengan situasi dan kondisi sekolah
51
Telah dieriksa dan disetujui oleh:
Karo Aukor Plt# Keala .alit&ang Plt# +irjen +ikdas
52