SUPRAILIAC, BICEP, TRICEP) Dosen Pembimbing Ni! No"i#! $i%!&!n, STP, MS' M!%se(in! A)!(i! M!*!% +,-./.,..+++..0 S!i(! N1% Si#i K*o2i3!* M!%i! P%in'ess! MM Yoss4 P%!sm! De"i +,-./.,.++++.+- De! O%in2! Fin2! Si5#i De&i Renin24o A6%i2*i!n#i +,-./.,.++++.00 A7m!%in! D4!* R!'*mi M15i2! S*!5i44!* M!im1nn!* A%1ni! Kem!(! D&i R!*m!# 8URUSAN 9I:I KESEHATAN FAKULTAS KEDOKTERAN UNI;ERSITAS BRA$I8AYA MALAN9 0.+< DAFTAR ISI Halaman Sampul.......................................................................................................i Daftar Isi..................................................................................................................ii I= PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang...................................................................................................1 1.2 Rumusan Masalah...........................................................................................1-2 1.3 Tujuan an Manfaat......................!!!!!!!!!!!!!!!!!.2 II= PEMBAHASAN 2.1 Te"al Lipatan #ulit $TL#%!!!!!!!!!!!!!!!!!!.....3-& 2.2 'lat 'ntr(p(metri TL# !!!!.!!..!!!!!!!!!!!..!..&-1) 2.3 *ara +engukuran TL#!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1)-23 2., +r(seur +erhitungan B(- .at ari +engukuran Skinf(l!!!!!!23-2/ III= PENUTUP 3.1 #esimpulan!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.!.2) 3.2 Saran!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!...2)-2& Daftar +ustaka!!!!!!!!!!!!!!!!!!..!!.!!!!20-21 BAB + PENDAHULUAN A= L!#!% Be(!>!ng Setiap (rang pasti menginginkan "entuk tu"uh -ang ieal. Hal terse"ut i"uktikan "ermun2ulann-a 2ara iet ari -ang sehat hingga -ang tiak sehat. Dalam hal ini pen2apaian "entuk tu"uh ieal apat ilakukan engan pengaturan pr(p(rsi antara lemak "aan an jaringan lain selain lemak terutama (t(t rangka. Berat "aan menggam"arkan jumlah ari pr(tein3 lemak3 air an mineral alam tu"uh. Seangkan jika tentang lemak tu"uh kaitann-a aalah engan pengukuran k(mp(sisi tu"uh. Hal terse"ut penting karena ari pengukuran k(mp(sisi tu"uh apat mengetahui status gi4i an penentu risik( pen-akit terutama pen-akit egeneratif. +egukuran terse"ut le"ih akurat i"aningkan ineks massa tu"uh n-a $BMI% karena BMI memiliki ketiakakuratan paa k(nisi tertentu. 5leh karena itu untuk mem"antu penilaian terhaap mas-arakat khususn-a alam status gi4i3 para pakar menggunakan alat -ang le"ih praktis seperti 'ntr(p(metri. 'ntr(p(metri "erasal ari kata antropos atau 6Anthro7 -ang "erarti manusia -ang artin-a tu"uh an metros atau 6metri7-ang "erarti ukuran. 8ai antr(p(metri artin-a ukuran tu"uh3 pengukuran ari "erma2am-ma2am ukuran fisik an k(mp(sisi tu"uh paa "er"agai kel(mp(k umur an tingkat gi4in-a. 'ntr(p(metri gi4i "erhu"ungan engan "er"agai ma2am pengukuran imensi tu"uh an k(mp(sisi tu"uh ari "er"agai tingkat umur an tingkat gi4i. +engukuran antr(p(metri teriri ari 2 ma2am -aitu pertum"uhan an pengukuran k(mp(sisi tu"uh -ang i"agi menjai massa lemak tu"uh an massa tu"uh "e"as lemak. Te"al lipatan kulit merupakan salah satu ineks antr(p(metri -ang igunakan alam pengukuran status ineks antr(p(metri untuk mengukur status gi4i. +engukuran te"al lipatan kulit "iasan-a igunakan untuk memperkirakan jumlah lemak alam tu"uh. 8umlah lemak alam tu"uh ari sese(rang tergantung ari "erat "aan3 jenis kelamin3 umur an akti9itas. +resentase kanungan lemak tu"uh apat igunakan untuk menilai status gi4i engan pengukuran te"al lipatan kulit i , "agian3 -aitu su"skapular3 suprailiaka3 "isep an trisep. Met(e anthr(p(metris engan teknik skinfold merupakam met(e -ang paling "an-ak iminati alam mempreiksi persentase lemak "aan t(tal maupun segmental. +enilaian persentase lemak "aan t(tal penting artin-a karena engan mengetahui persentase lemak "aan t(tal akan apat iketahui juga status perlemakan serta pr(p(rsi lemak "aan terhaap jaringan n(n-lemak. 5t(t an lemak merupakan jaringan lunak -ang "er9ariasi. +enilaian k(mp(sisi tu"uh termasuk untuk menapatkan inf(rmasi mengenai jumlah an istri"usi lemak apat ilakukan engan "e"erapa met(e3 ari -ang paling sulit hingga -ang paling muah sekalipun $'nin-a3 2::1%. Mas-arakat suah mulai mengerti an peuli engan arti penting status gi4i untuk kelangsungan hiup kita selanjutn-a. Mas-arakat mulai mem"ua-akan (lahraga3 mengatur p(la makan sehari-hari3 2ek kesehatan meskipun tiak alam keaaan sakit alam rangka pre9entif3 an lainn-a. Di lain pihak3 masih aa -ang memilih makanan 2epat saji3 an segala sesuatu -ang "ermerk instan. +engukuran menggunakan antr(p(metri ini menjai pilihan mas-arakat paa umun-a ikarenakan pr(seur menggunakann-a seerhana3 aman3 relatif muah pemakaiann-a3 an lainn-a. Se"agai 2al(n ahli gi4i pr(fesi(nal3 maka kita ituntut untuk mengetahui an menerapkan engan "enar3 "aik ari prinsip3 met(e3 pr(seur3 maupun kele"ihan an kekurangan ari pengukuran antr(p(metri. B= R1m1s!n M!s!(!* 1. 'pakah -ang imaksu engan te"al lipatan kulit $TL#%; 2. 'pakah alat untuk mengukur te"al lipatan kulit $su"skapular3 suprailiaka3 "isep an trisep% alam menentukan status gi4i sese(rang; Bagaimana kele"ihan an kekurangann-a; 3. Bagaimana prinsip3 sasaran an met(e pengukuran te"al lipatan kulit i , "agian $su"skapular3 suprailiaka3 "isep an trisep% serta perhitungan k(mp(sisi lemak tu"uh. C= T131!n 2!n M!n5!!# 1. Mengetahui efinisi te"al lipatan kulit $TL#%. 2. Mengetahui kele"ihan an kekurangan alat pengukuran te"al lipatan kulit $su"skapular3 suprailiaka3 "isep an trisep% alam menentukan status gi4i sese(rang. 3. Mengetahui prinsip3 sasaran an met(e pengukuran te"al lipatan kulit i , titik $su"skapular3 suprailiaka3 "isep an trisep% serta perhitungan k(mp(sisi lemak tu"uh. BAB II PEMBAHASAN 0=+ Teb!( Li6!#!n K1(i# (TLK) != P%insi6 Tu"uh manusia teriri atas 2airan an 4at paat. <mpat puluh persen tu"uh manusia merupakan 4at paat seperti pr(tein3 lemak3 mineral3 kar"(hirat3 material (rganik an n(n (rganik. <nam puluh persen sisan-a aalah 2airan. Dari ):= k(mp(sisi 2airan3 2:= merupakan 2airan ekstraselular an ,:= n-a aalah 2airan intraselular. #(mp(sisi tu"uh paa asarn-a teriri ari 2 k(mp(nen3 -akni > lemak tu"uh $fat mass% an massa tu"uh tanpa lemak $fat-free mass%. #(mp(sisi tu"uh aalah persentase Fat Mass (FM) / Body Fat (BF) an ..M $Fat Free Mass) ? Lean Body Mass $LBM). #(mp(sisi tu"uh atau ..M penting alam menilai status nutrisi an ke"ugaran se2ara umum. Tu"uh manusia teriri ari ua "agian utama -aitu simpanan lemak $jaringan aip(sa ? adipose tissue% an jaringan "e"as lemak $lean tissue%. 8aringan aip(sa aalah jaringan -ang teriri ari simpanan lemak alam "entuk trigliseria -ang tiak aktif alam pr(ses meta"(lisme an fungsi utaman-a se"agai 2aangan energi. 8aringan "e"as lemak aalah jaringan heter(gen -ang teriri ari tulang3 (t(t3 air ekstraseluler3 jaringan saraf an semua sel selain jaringan aip(sa. $@ugr(h( kk3 2:1:%. Te"al Lipatan #ulit $TL#% merupakan pen2erminan tum"uh kem"ang jaringan lemak i "aAah kulit -ang le"ih spesifik. Hampir /:= lemak tu"uh "eraa i jaringan su"kutis sehingga engan mengukur te"al lipatan kulit $TL#% apat iperkirakan jumlah lemak t(tal alam tu"uh. Hasiln-a i"aningkan engan stanar an apat menunjukkan status gi4i an k(mp(sisi tu"uh serta 2aangan energi. #ete"alan lapisan kulit seikit "an-akn-a menunjukkan "esarn-a kaar lemak "aAah kulit -ang ise"ut juga subcutaneous adipose tissue. Dengan rumus tertentu3 penghitungan kete"alann-a apat menentukan persentase lemak tu"uh -ang sesuai atau kurang atau "erle"ih terhaap usia an jenis kelamin. #ele"ihan lemak merupakan latar "elakang ari "an-ak gangguan kesehatan -ang apat terjai an tak han-a kele"ihan kaar k(lester(l alam arah3 penim"unan lemak -ang apat terjai ari k(nsumsi makanan "erkal(ri tinggi atau menganung kaar lemak tinggi se2ara "erle"ih juga "isa terjai i "aAah kulit sehingga men-e"a"kan tu"uh kelihatan le"ih gemuk ari semestin-a. 5leh fakt(r-fakt(r lain seperti aan-a gangguan pen2ernaan serta meta"(lisme a"n(rmal paa tu"uh3 jaringan-jaringan i "aAah kulit akan ipenuhi tim"unan lemak -ang "isa terlihat seperti lipatan-lipatan paa kulit. Lipatan kulit ini juga memper"uruk penampilan engan penampakan tarikan-tarikan paa kulit serta kete"alan -ang 2enerung "erle"ih an paa "atas tertentu harus ihu"ungkan paa "antuan meis "ila suah terlalu "erle"ihan. b= S!s!%!n Sasaran alam pengukuran ini aalah remaja3 eAasa an para atlet. +engukuran paa remaja iperlukan untuk mengetahui te"al lemak selama masa pertum"uhan an perkem"angan. +aa saat eAasa iperlukan untuk mengetahui perkem"angan jaringan (t(t an jaringan lemak untuk menentukan status kesehatan. Seangkan paa atlet iperlukan untuk mengetahui se"erapa "esar keefektifan latihan fisik "agi pem"entukan massa (t(t an mengetahui "erapa "an-ak lemak -ang masih tersisa. +engukuran ini apat ilakukan paa anak-anak engan k(nisi tertentu misaln-a ("esitas namun tiak iAaji"kan melakukan pengukuran ini. '= Lem!> T1b1* +engukuran lemak -ang paling tepat aalah engan mengukur kete"alan lipatan kulit. +aa asarn-a lemak teriri atas > a% Lemak su"kutan perifer $ekstrimitas% -ang teiri ari "isep3 trisep3 paha an "etis. "% Lemak su"kutan sentral $"aan% -ang teriri ari lingkar perut3 lingkar panggul3 an te"al lipatan kulit seperti su"skapula3 suprailiaka3 mi aksilaris an a"(minal. Te"aln-a lipatan kulit paa aerah trisep an su"skapula merupakan refleksi tum"uhn-a jaringan lemak i "aAah kulit -ang men2erminkan ke2ukupan energi. Dalam keaaan efisiensi3 lipatan kulit akan menipis an se"alikn-a mene"al jika masukan energi "erle"ihan. Lemak apat iukur se2ara a"s(lut $alam kg% an se2ara relatif $alam =% terhaap "erat t(tal tu"uh. 8umlah lemak tu"uh sangat "er9ariasi3 -ang itentukan (leh jenis kelamin an umur. Lemak "aAah kulit pria B 331 kg seangkan paa Aanita B /31 kg. 1. Lemak Su"s2apula Su"s2apula terletak paa "agian punggung paa angulus inferi(r s2apulae. #ete"alan lemak paa "agian s2apula iukur engan 2ara men2u"it tepat paa "agian angulus inferi(r s2apulae, arah 2u"itan miring ke lateral "aAah mem"entuk suut ,/C terhaap garis h(ri4(ntal. Lemak su"s2apula "eraa paa suut "aAah tulang "elikat $titik "aAah tulang "elikat%. 2. Lemak Suprailia2a Suprailia2a aalah "agian perut samping. #ete"alan lemak paa suprailia2a apat iukur engan men2u"it paa titik perp(t(ngan antara garis spina ilia2a engan anteri(r aDilla an garis h(ri4(ntal -ang melalui 2rista ilia2a. 'rah 2u"itan ,/C ari arah h(ri4(ntal. Lemak suprailia2a merupakan "agian ari perut. Le"ih tepatn-a suprailia2a aalah (t(t perut "agian samping lemak "isep. 3. Lemak Trisep Trisep terletak paa punggung lengan atas. #ete"alan lemak paa trisep iukur paa "agian tengah ari punggung lengan tepat i (t(t trisep3 paa titik tengah pr(-eksi antara sisi ari pr(ses akr(nim skapula engan "agian tepi -ang le"ih renah ari (le2ran(n ulna. Lalu untuk 2ara pengukuran an pasien -ang iukur sama seperti "isep. Lemak trisep atau -ang ise"ut juga engan (t(t "erkepala tiga karena paa trisep terapat tiga "agian (t(t -ang "er"ea an menjai satu i siku. Trisep ini merupakan titik paa "agian "elakang ekstremitas atas. 5t(t ini "ertugas se"agai ekstensi seni siku atau penegakan siku. ,. Lemak Bisep Lipatan kulit paa "isep terletak i lengan atas "agian epan antara "ahu an siku. #ete"alan lemak paa "isep iukur engan mengukur lipatan kulit se2ara 9ertikal i lengan "agian epan an seikit i atas (t(t perut "isep engan skinf(l 2aliper. +asien -ang iukur "eriri tegak menghaap pengukur engan tangan lurus an rileks. Lalu kulit i2u"it engan i"u jari an telunjuk an rahang kaliper ijepitkan paa "agian terse"ut3 maka lingkaran inikat(r akan menunjukkan kete"alan lapisan lemak paa pasien. Lemak Bisep "eraa paa lengan atas iantara "ahu an siku. Bisep "erfungsi untuk supinasi lengan "aAah an melenturkan siku. $8(sef Elinka3 kk. 2::0%. Lemak simpanan teriri ari lemak -ang terapat i antara (t(t an i alam (t(t3 lemak i sekeliling (rgan tu"uh an saluran 2erna3 serta lemak i "aAah kulit. +er"aningan jumlah lemak simpanan terhaap "erat "aan t(tal paa laki- laki an perempuan relatif sama3 -aitu rata- rata 12= paa laki- laki an 1/ = paa perempuan. Sepertiga ari t(tal lemak tu"uh iperkirakan "eraa i "aAah kulit. Dengan emikian3 lemak tu"uh apat iketahui melalui ukuran "erat "aan se"agai persentase ari t(tal "erat "aan. Ta"el 1.1 Distri"usi Lemak Tu"uh Lo>!si (em!> L!>i ? (!>i Pe%em61!n Lemak esensial 2.1 ,.1 Simpanan lemak $st(rage fat% Su"kutan Intermuskular Intramuskular Lemak r(ngga aa an perut 0.2 3.1 3.3 :.0 1.: 1:., /.1 3./ :.) 1.2 To#!( (em!> 1:.3 1/.3 Berat "aan &:.: #g /).0 #g P%esen#!se (em!> 1,.&= 2).1= Ban-ak 2ara -ang igunakan untuk mengekspresikan persentase ini3 iantaran-a aalah pengukuran "e"erapa m(el alam mengukur te"al lemak kulit $'lmatsier3 2:11%. +ersamaan tertentu -ang iperlukan untuk usia -ang "er"ea3 jenis kelamin an kel(mp(k etnis. Terapat "e"erapa klasifikasi untuk presentase body fat. Salah satun-a stanar persen body fat, aalah se"agai "erikut > Ta"el 1.2 Stanar +ersen Lemak Tu"uh S#!n2!% L!>i@(!>i Pe%em61!n #urang 5ptimal Tingkat Renah Eemuk F 0= 0 -1/ = 1) G 2: = 21 G 2, = F13= 13 G 23 = 2, G 2& = 20 G 31 = Sangat Risik( H2/= H33= 0=0 A(!# An#%o6ome#%i Teb!( Li6!#!n K1(i# (TLK) Dalam penilaian k(mp(sisi tu"uh "erguna untuk menapatkan inf(rmasi mengenai jumlah an istri"usi lemak3 -ang apat ilakukan engan "er"agai met(e. Menurut +rij(3 aa ua met(e asar untuk mengukur k(mp(sisi tu"uh3 -aitu> 2.2.1 Met(e langsung $ire2t% Dengan analisis kimia an fisik $melalui ananlisis seluruh tu"uh an aut(psi%. +emeriksaan se2ara langsung han-a apat ilakukan paa ma-at $kaa9er% engan melakukan analisis kimiaAi terhaap seluruh jaringan "aan an ihitung masing- masing k(mp(nen pen-usun "aan se2ara langsung. Met(e ini tiak apat igunakan untuk menilai k(mp(sisi "aan sese(rang -ang masih hiup3 sehingga 2ara ini hampir tiak pernah ilakukan se2ara luas untuk menilai ke"erhasilan suatu pr(gram latihan. 2.2.2 Met(e tiak langsung $inire2t% != H42%os#!#i' &eig*ing H-r(stati2 Aeighing aalah met(e menentukan k(mp(sisi tu"uh $lemak tu"uh terhaap massa tanpa lemak% -ang menggunakan +rinsip 'r2himees -ang men-atakan "ahAa ga-a apung paa ("jek terenam aalah sama engan "erat fluia -ang terlantar aki"at ("jek terse"ut. +aa met(e ini akan iper(leh 9(lume "aan -ang apat ilakukan melalui ua teknik -aitu water displacement an under water weihin $IJJ%. +aa teknik water displacement se"elum su"-ek imasukkan ke alam air3 iukur terle"ih ahulu 9(lume resiual paru se"agai fakt(r k(reksi. Setelah su"-ek imasukkan kealam air3 maka 9(lume air -ang ipinahkan iukur an iapatkan se"agai 9(lume "aan t(tal setelah ikurangi engan 9(lume resiual paru. Seangkan paa teknik IJJ akan iper(leh 9(lume "aan -ang nilain-a sama engan kehilangan "erat "aan alam air setelah ik(reksi engan rata- rata temperatur air. +r(seur ini iulang tiga kali selanjutn-a irata- rata. $Kuinn3 2:11%. !) P%ose21% #es Tim"ang su"jek paa :31 kg terekat. Ikur atau memperkirakan RL $Resiu L(lume% su"jek. 8ika memungkinkan3 langsung mengukur RL menggunakan helium en2er atau teknik (ksigen. 8ika tiak3 RL apat iperkirakan engan mengukur kapasitas 9ital $L*% an mengalikann-a engan :32, atau :320 masing-masing untuk pria an Aanita. Tare $n(l% skala alam tangki engan "erat i "aAah air. Melakukan hal terse"ut se2ara (t(matis mengurangi "erat kursi ari "erat air su"jek. Sementara uuk i alam tangki3 menginstruksikan su"jek untuk meniup semua uara atau mengeluarkan napas3 tekuk perlahan ke epan sampai "agian atas kepalan-a "erasa i "aAah air an usahakan tetap iam sampai skala telah "erhenti an k(mputer menunjukkan ineks "a2aan. Setelah su"jek telah keluar ari "aAah air3 k(mputer mem"utuhkan sekitar /-1: etik untuk menentukan "erat "aan. b) Ke(ebi*!n Sangat akurat3 merupakan stanar utama. ') Ke>1%!ng!n Tiak praktis Mahal Tiak "erulang b= DeA! s'!n D<M' S2an $dual enery !"ray absorptionmetry atau pengukur a"s(r"si sinar-M energi gana% aalah 2ara pengukuran ensitas tulang an k(mp(sisi tu"uh $massa lemak terhaap massa (t(t%3 -ang seerhana3 aman3 2epat an meliputi seluruh tu"uh. D<M' s2an mengukur massa lemak t(tal an regi(nal -ang "isa mem"erikan penilaian -ang jauh le"ih akurat ari susunan tu"uh -ang se"enarn-a i"aningkan engan han-a menim"ang "erat "aan. Selama pemeriksaan engan D<M' S2an pasien "er"aring paa meja engan alat iatas tu"uhn-a. +eman2ar sinar-M ijalankan ari atas kepala ke seluruh tu"uh ua kali menggunakan sinar-M (sis renah engan ke2epatan tinggi untuk menangkap inf(rmasi. Tergantung tujuan pemeriksaan3 ata ini kemuian igunakan untuk menganalisis kanungan mineral tulang atau rasi( lemak an massa (t(t n(n lemak i area tertentu i seluruh tu"uh $Har-ati3 2::1%. #ele"ihann-a sangat akurat an kekurangann-a mahal serta tiak "erulang. '= Bo2 Po2 (Air Displacement Plethysmography) 'lat ini "erupa ruang "er"entuk seperti telur "erukuran "esar. Sese(rang -ang ingin iukur lemakn-a han-a iminta masuk ke alam ruangan itu. 8umlah lemak iketahui engan menghitung jumlah uara -ang tersisa $Ji-aningt-as3 2:1:%. *ara ini menggunakan per"eaan ensitas lemak tu"uh an ensitas fat"free mass untuk menentukan persentasi lemak tu"uh -ang NirenamN i alam uara. *ara ini le"ih n-aman untuk itempuh3 karena su"jek tiak perlu "erenam i alam air an menjai "asah karenan-a. +r(seur penggunaann-a antara lain> 1% 5+ memakai pakaian stret2h -ang ketat seperti "aju renang an t(pin-a. 2% 5+ harus "uang air ke2il ulu se"elum pemeriksaan. 3% ua jam se"elum tes 5+ tiak "(leh makan3 minum atau e#ercise. ,% semua ases(ri -ang menganung l(gam harus ilepas seperti gelang3 anting3 kalung3 2in2in3 arl(ji3 ikat pinggang. /% 'lat B( +( ikali"rasi engan ta"ung siliner engan 9(lume /: liter. )% 5+ masuk selama ): etik. &% #eluar hasiln-a "erupa "erat lemak tu"uh alam persentase BB $Buiman3 2::0%. 2= Bo24 Im6e2!n'e An!(4sis 'lat ini aalah alat pengukur elekt(nik -ang selain penggunaan-a praktis3 hasil -ang iukur (leh alat ini juga le"ih "an-ak ma2amn-a. 'lat bioelectrical impedance ini "entukn-a mirip seperti tim"angan elektr(nik "iasa tetapi paa "agian rem(ten-a apat itarik ke atas engan pegangan seperti m(t(r-m(t(ran. 8ika akan melakukan pengukuran lemak tu"uh3 pegangann-a harus ipegang saat menaiki alat ini engan p(sisi memegangn-a tegak lurus engan "aan. Tiak lupa pula se"elumn-a telah mengisi ata-ata -ang iminta (leh alat ini. Selain mengukur lemak tu"uh3 alat ini juga mengukur massa (t(t3 pr(p(rsi lemak an (t(t i"agian tu"uh atas3 "aAah3 tangan3 an kaki3 serta mengukur body ae. Body ae -ang imaksu (leh alat ini aalah umur ari sel-sel tu"uh kita3 seringn-a body ae jauh le"ih tua aripaa usia karena p(la hiup -ang kurang sehat. e= OMRON F!# Loss An!(4)e% +eralatan ini seerhana an muah igunakan. Su"jek han-a perlu mengisi ata -ang iminta seperti tinggi "aan3 "erat "aan3 usia an jenis kelamin. #emuian memegang pegangan kanan an kiri engan lengan lurus ke epan p(sisi 1:C. #emuian3 5MR5@ akan menghitung lemak tu"uh alam satuan persen. +aa asarn-a met(e pengukuran -ang igunakan alat 5mr(n sama engan BI'. +er"eaann-a 5mr(n le"ih praktis karena "erukuran le"ih ke2il an ringan sehingga muah untuk i"aAa. *ara penggunaan 5mr(n B(- L(gi2 .at 'nal-4er> .
1. Masukkan ata tinggi3 "erat3 jenis kelamin3 an umur resp(nen i 5mr(n. +astikan resp(nen "eriri tegak engan keua kaki seikit ter"uka 2. Eenggam pegangan elektr(a engan keua tangan paa masing-masing genggaman. 3. Lingkarkan jari tengah paa genggaman engan telapak tangan "eraa i atas an "aAah elektr(a. Letakkan i"u jari tangan i "agian atas genggaman. ,. Ilurkan tangan ke epan masih menggenggam alat mem"entuk suut 1:C tegak lurus engan tu"uh. +astikan tu"uh resp(nen tiak "ergerak-gerak selama pengukuran /. #(nfirmasi kem"ali ata -ang suah imasukkan. Inikat(r OR<'DPN akan men-ala. ). Tekan t(m"(l OST'RTN hingga inikat(r mulai men-ala. &. 5mr(n akan meneteksi (t(matis an memulai pengukuran. Hasil pengukuran akan mun2ul i la-ar apa"ila pengukuran suah selesai.
5= S>in5o(2 C!(i6e% Skinf(l *aliper aalah alat untuk mengukur lemak tu"uh -ang ek(n(mis3 sangat akurat an terper2a-a -ang igunakan untuk mengukur lemak su"kutan paa aerah ekstremitas an "atang tu"uh. Dasar pemikirann-a aalah "ahAa /:= lemak tu"uh t(tal terapat i su"kutan. +engukuran engan 2ara skinfold akan le"ih akurat engan tempat pengukuran -ang le"ih "an-ak $Buiman3 2::0%. Skinf(l *aliper igunakan alam pengukuran kete"alan lipatan kulit an estimasi ari t(tal lemak tu"uh. 'a "an-ak jenis kaliper skinf(l i pasar -ang sangat "er9ariasi alam harga3 kualitas3 akurasi3 keanalan3 kemuahan penggunaan3 tekanan rahang an area permukaan serta harga. 'papun 2aliper -ang igunakan3 pastikan kaliper memiliki kali"rasi -ang "enar an pr(seur stanar iikuti ketika melakukan pengukuran. 'a "an-ak jenis alat skinf(l 2aliper3 iantaran-a> +) H!%6en2en S>in5o(2 C!(i6e% Harpenen Skinf(l *aliper igunakan alam pengukuran kete"alan lipatan kulit an estimasi ari t(tal lemak tu"uh. The *aliper Harpenen aalah stanar paling "aik untuk pengukuran skinf(l 2aliper. *aliper ini igunakan se"agai kriteria instrumen The Internati(nal S(2iet- f(r the '9an2ement (f #inanthr(p(metr- $IS'#% an igunakan (leh "an-ak peneliti pr(fesi(nal an alam penelitian ilmiah. +engukuran engan 2aliper ini akurat sampai ke lipatan kulit kete"alan sekitar /: mm. Res(lusin-a aalah :32 unit mm3 meskipun mungkin se2ara akurat i"a2a ari skala ke mm :31 terekat. 'lat ini aalah instrumen -ang sangat "aik an 2ukup mahal. Direk(menasikan untuk pengujian atlet elit karena kualitas an instrumenn-a akurat. 0) S(im 91i2e S>in5o(2 F!# C!(i6e% $lim %uide $kinfold Fat &aliper aalah alat -ang paling "an-ak igunakan untuk pengukuran skinf(l i seluruh unia. +enelitian telah menunjukkan Slim Euie Skinf(l .at *aliper "erkualitas sangat "aik3 memiliki tekanan rahang -ang sama seperti *aliper Harpenen an menghasilkan "a2aan -ang hampir sama. Sehingga Slim Euie Skinf(l .at *aliper sangat "an-ak igunakan alam penelitian an (leh peneliti pr(fesi(nal i seluruh unia. 'lat -ang ramping engan harga murah untuk Harpenen irek(menasikan untuk penghematan anggaran engan karakteristik se"agai "erikut> 1% Le"ar rahang -ang ikali"rasi apat mengukur sampai 0: mm32(2(k untuk p(pulasi n(n-atletik alam jumlah "esar 2% Dapat i"a2a ke :3/ mm terekat 3% +emi2u pist(l grip muah igunakan ,% Dual spring untuk pengukuran -ang k(nsisten /% Ter"uat ari plastik 'BS tahan lama3 "erat 2:: gram $:3/ l"s%3 imensi 20D2/2m $11D1: in2hi% ,) F!# T%!'> Digi#!( S>in5o(2 C!(i6e% Fat 'rack (iital $kinfold &aliper aalah perangkat -ang relatif murah untuk pengukuran persen lemak tu"uh an "erasal ari perusahaan -ang sama -ang mem"uat '22u-Measure *aliper. .at Tra2k Digital Skinf(l *aliper ipr(gram engan f(rmula 8a2ks(n +(lla2k untuk memperkirakan persen lemak tu"uh. Dapat juga menggunakan 2aliper alam m(e n(n-ipr(gram untuk melakukan pengukuran skinf(l an menggunakan f(rmula lainn-a. 'lat ini juga mengukur an menghitung massa tu"uh tanpa lemak. 'lat ini apat men-impan an mempr(gram hingga /: pr(fil pengguna3 termasuk 3 pem"a2aan terakhir untuk setiap pengguna. *aliper muah igunakan an ilengkapi engan petunjuk rin2i. <) L!nge C!(i6e% Lane &aliper ipr(uksi (leh Beta Te2hn(l(g- In2 an telah ipr(uksi sejak tahun 11)2. Se2ara luas igunakan i sek(lah-sek(lah3 perguruan tinggi an pusat ke"ugaran. Bagi "an-ak pr(fesi(nal alat ini aalah alat efinitif untuk mengukur kete"alan lipatan kulit. +erangkat ini k(k(h namun ringan3 ter"uat ari l(gam engan lapisan antik(r(si an ilengkapi engan tampilan -ang menarik. #aliper ini "erupa lengan pegas -ang mem"erikan tekanan stanar k(nstan 1: sQ.mm gm ? Aaktu selama rentang pengukuran. .itur lain ari kaliper ini aa -ang mengam"ang $"erputar% an pengukuran men-esuaikan engan paralel lipatan kulit. Daerah Aajah aalah sekitar 3: mm 2 . #emuahan pem"a2aan skala memungkinkan pem"a2aan sampai engan ): mm. 'kurat untuk R?-1 mm. +erangkat ini termasuk "uku instruksi an tas jinjing -ang "erguna. *aliper harus ikali"rasi se2ara "erkala engan mem"eli "l(k kali"rasi untuk Lange skinf(l 2aliper. -) A''1@Me!s1%e S>in5o(2 C!(i6e% '22u Measure Skinf(l *aliper "an-ak igunakan karena merupakan 2aliper "erukuran ke2il3 seerhana an murah. '22u Measure Skinf(l *aliper tiak se"aik "e"erapa kaliper -ang jauh le"ih mahal tetapi 2ukup "aik untuk penggunaan pri"ai an se"aning pula engan hargan-a. Dengan 2aliper ke2il3 n-aman3 muah an akurat menguji iri seniri alam pri9asi. *aliper ini juga memiliki penana geser -ang tetap setelah pengukuran sehingga apat memeriksa pengukuran se"elum melakukan pengulangan. B) De5en2e% S>in5o(2 C!(i6e% Bisa mengukur hingga /: mm. Memiliki fitur -ang "isa menginf(rmasikan paa kita kapan alat "isa ilepaskan. Bagus untuk ipakai se2ara pri"ai /) Ho(#!in C!(i6e% Memiliki jangkauan ukur : mm hingga ,0 mm Tingkat akurasin-a :32 mm +) S>4n2eA C!(i6e% Baik untuk mengukur "an-ak su"jek se2ara 2epat. +eluang kesalahan seikit. Hasil se2ara langsung mun2ul i la-ar m(nit(r -ang terseia paa skinf(l kaliper sk-neD C) Digi#!( Bo24 F!# C!(i6e% Lemak tu"uh "isa le"ih 2epat iukur 'a t(m"(l 5@?5... Menggunakan Baterai. Dapat mengukur te"al lemak hingga /: mm D) Ces'%o5 C!(i6e% Memiliki jangkauan ukur hingga 00 mm Tingkat akurasin-a :31 mm +.) T*i'>ness 2igi#!( Thi2kness igital ilengkapi engan 2(mputer untuk men2atat hasil pengukuran an apat melakukan "e"erapa perhitungan. Le9el akurasin-a sama engan '22u measure "(- fat thi2knesss. Eam"ar 1: > Thi2kness igital ++) Bo24 T*i'>ness F!# 91n Thi2kness engan le9el akurasi -ang le"ih "aik ari M2 EaA Thi2kness an a22u measurement "(- fat thi2knesss. Eam"ar 11 > B(- Thi2kness .at Eun 0=, C!%! Peng1>1%!n Teb!( Li6!#!n K1(i# +engukuran skinf(l aalah salah satu ari "e"erapa 2ara perhitungan lemak tu"uh se"agai "agian ari suatu sistem manajemen "erat "aan meskipun i antara aa -ang paling akurat i"aningkan engan pilihan lain. +ersentase lemak tu"uh aalah statistik -ang "erharga alam penurunan "erat "aan karena "erat "aan -ang tiak iinginkan mem"uat penampilan terlihat "er"ea. Tiak seperti "erat "aan -ang apat engan muah ihitung engan skala3 persentase lemak tu"uh menggunakan pengukuran -ang le"ih halus an perhitungan rumus matematika. Skinf(l 2aliper aalah perangkat -ang igunakan untuk mengukur jumlah jaringan n(n-ramping paa tu"uh. Dengan ekstensi3 apat igunakan untuk menghasilkan perkiraan kasar persentase lemak tu"uh. +erangkat ini "enar-"enar mengukur kulit l(nggar an jaringan engan lem"ut men2u"it "agian tu"uh an mengukur se"erapa jauh ua penjepit ipisahkan. Disarankan pengukuran tiak han-a ilakukan satu kali. Skinf(l 2aliper umumn-a igunakan untuk mela2ak peru"ahan alam k(mp(sisi tu"uh ari Aaktu ke Aaktu. Dengan 2ara ini3 pengukuran skinf(l igunakan se"agai ata pem"aning "aku an a"sen k(n9ersi apapun untuk persentase lemak tu"uh alam praktek umum. Masing-masing pengukuran ilakukan se"an-ak ua sampai tiga kali kemuian nilai -ang iper(leh merupakan nilai rata-rata jika pengukuran ilakukan ua kali an nilai meian "ila pengukuran ilakukan tiga kali. +engukuran ilakukan paa su"-ek alam keaaan relaksasi paa p(sisi "eriri tegak engan lengan tergantung "e"as i sisi kanan kiri "aan. @amun tiak menutup kemungkinan ilakukann-a peru"ahan p(sisi pasien untuk mempermuah pelaksanaan pengukuran. +enurunan angka paa pengukuran engan 2aliper apat isimpulkan untuk men2erminkan tingkat penurunan lemak tu"uh. Dalam unia fitnes irek(menasikan pengukuran harian selama "e"erapa minggu atau "ulan3 iam"il paa Aaktu -ang sama setiap hari. Ber"agai fakt(r apat menggagalkan keakuratan pengukuran skinf(l 2aliper. 5leh karena itu3 "agian tu"uh -ang akan iukur penting iperhatikan alam memper(leh ata rata-rata. #aliper juga harus "enar ikali"rasi an ipelihara guna mem"a2a ata -ang 9ali. +engukuran "iasan-a ilakukan paa "agian aa3 perut3 paha3 aerah "aAah tulang "elikat an punggung. Intuk mengam"il pengukuran -ang tepat3 lipatan kulit harus itarik jauh ari (t(t -ang menasar an kaliper isiapkan untuk flip. +em"a2aan harus selalu iam"il paa sisi -ang sama ari tu"uh3 "iasan-a sisi kanan. Ma-(ritas 2aliper mem"erikan pem"a2aan alam milimeter. Se"uah strategi pemantauan -ang k(mprehensif memerlukan setiakn-a tiga pengukuran i "e"erapa "agian setiap hari an pela2akan ari rata-rata. Setelah pengukuran iam"il an rata-rata3 ata apat langsung isimpan atau imasukkan ke alam persamaan lemak tu"uh untuk menentukan persentase. != Pe%si!6!n +) Pe%si!6!n sebe(1m 6eng1>1%!n !) Pe%si!6!n A(!# - +ita ukur fleDi"el $'nthr(p(metr- tape% - Skinf(l 2alipers - +ensil $lanmark pen2il% b) Pe%si!6!n P!sien - Sapalah klien engan ramah an perkenalkan iri paa klien - +ersilahkan klien untuk uuk - Beri inf(rmasi umum tentang pengukuran -ang akan ilakukan - Inf(rmasikan tentang 2ara melakukan3 tujuan3 manfaat pengukuran te"al lipatan kulit untuk klien - 8elaskan tentang kemungkinan hasil -ang iper(leh - 8aga pri9asi klien ') Pe%si!6!n Peng1>1% - Se"elum an sesuah melaksanakan tinakan 2u2i tangan - +ersiapkan peralatan -ang akan igunakan 2) P%ose21% - Men2u2i tangan - Menerangkan pr(seur an tujuan pengukuran paa klien. - Menentukan tempat pengukuran TL#3 -aitu> su"s2apula3 suprailiaka3 "isep an trisep. - Melakukan pengukuran TL# paa masing-masing l(kasi. - Men2u2i tangan setelah pengukuran. - #lien irapikan3 peralatan i"ereskan an ikem"alikan ke tempat semula. - Men(kumentasikan pr(seur. - Menentukan nilai TL# klien engan mem"aningkan hasil pengukuran engan nilai stanar -ang aa paa a2uan. - Menentukan status gi4i klien. b= L!ng>!*@(!ng>!* 1n#1> meng1>1% (em!> b!&!* >1(i# Ditentukan umur an jenis kelamin resp(nen S Diukur "erat "aan alam satuan #il(gram $#g% S Diukur te"al lipatan kulit 3 meliputi "i2eps3 tri2eps3 su"s2apular3 an suprailia2 alam satuan sentimeter $2m% S Dihitung persentase lemak tu"uh $.M%3 perentase "ukan lemak tu"uh $..M%3 an "erat lemak tu"uh +engukuran skinfold"thickness apat ilakukan engan "er"agai 2ara. @amun paa antr(p(metri (lahraga "iasan-a pengukuran ilakukan paa sisi kanan "aan engan pr(seur -ang telah itetapkan. +engukuran ilakukan engan menggunakan skinfold caliper engan satuan milimeter. 'a "e"erapa l(kasi pengukuran spesifik -ang "iasan-a ilakukan> += S1bs'!61(!% s>in5o(2 Bagian -ang ise"ut su"skapula aalah aerah "elakang tu"uh i "aAah tulang "elikat paa "agian punggung kiri. Su"-ek alam p(sisi "eriri tegak engan keua lengan isamping "aan. I"u jari pengukur mera"a "agian "aAah angulus inferi(r s2apulae untuk mengetahui tepi "agian terse"ut. *u"itan ilakukan engan i"u jari an jari telunjuk tangan kiri iam"il tepat i inferi(r angulus inferi(r s2apulae. *u"itan paa kulit ilakukan engan arah 2u"itan miring ke lateral "aAah mem"entuk suut ,/C terhaap garis h(ris(ntal. +r(seur > 1 +engukuran ilakukan alam keaaan punak an lengan kiri rileks3 -aitu engan menempatkan tangan kiri ke "elakang atau ke punggung su"jek sehingga area -ang henak iukur terlihatT letakn-a tepat i "aAah tulang "elikat. 2 Daerah i "aAah tulang "elikat itu i2u"it engan menempatkan empat jari i atas an i"u jari i "aAah. 8ari telunjuk menekan "agian ujung "aAah ari s2apula saat menjepit. 3 #emuian alat ijepitkan alam p(sisi kurang le"ih ,/C ari arah h(ri4(ntal3 searah engan garis s2apula "agian alam $'lmatsier3 2:11%. 0= S16%!i(i!' s>in5o(2 +inggang $Suprailia2% terletak tepat i atas pun2ak iliaka3 t(nj(lan tulang pinggul3 seikit ke arah epan ari sisi pinggang. lipatan iam"il se2ara h(ris(ntal. Lipatan iam"il paa tempat imana garis -ang itarik ari ilio"spinale mark ke "atas anteri(r aDila "erp(t(ngan engan garis h(ri4(ntal ari "atas superiur ileum setinggi iliocristale. L(kasi "eraa /-& 2m $eAasa% atau 2 2m $anak% iatas iliospinale. 'rah lipatan seikit miring ke "aAah meial mem"entuk suut ,/ : . +r(seur > 1 Su"-ek iusahakan melepas pakaian -ang menutupi area pinggang. Tiak perlu melepas pakaian "agian "aAah. 2 Su"jek "eriri tegak engan kaki an tangan rileks. 3 Men2ari l(kasi tulang pinggang su"jek -ang segaris engan ketiak. , +(sisi suprailia2 i atas tulang pinggang an segaris engan ketiak. Tanai engan marker. / :3/ in2hi "agian ari suprailia2 i2u"it se2ara 9erti2al. ) Tempatkan jari tengah an i"u jari i garis h(ri4(ntal3 i keua sisi tana3 tarik kulit "ersamaan an angkat se2ara 9erti2al. & Eunakan tangan kanan untuk memegang 2aliper se2ara h(ri4(ntal an tempatkan rahang 2aliper tepat akan menjepit keua sisi ari titik -ang telah itanai engan marker. 0 +erlahan-lahan lepaskan pegangan 2aliper +engukuran ilakukan minimal ua kali untuk meminimalisir kesalahan pengukuran. Intuk pengukuran keua3 terle"ih ahulu lepaskan rahang 2aliper3 setelah itu lepaskan 2u"itan. Tunggu 1/ etik. Hal ini imaksukan untuk mem"er kesempatan paa kulit agar teksturn-a kem"ali. Lakukan pengukuran keua engan pr(seur -ang sama $Su4ana3 2::1%. ,= Bi'e6s s>in5o(2 Bisep aalah (t(t -ang terletak i lengan atas "agian epan. Lemak Bisep "eraa paa lengan atas iantara "ahu an siku. Bisep "erfungsi untuk memutar lengan "aAah $supinasi% an untuk melenturkan siku. +engukuran "isep se2ara umum igunakan untuk memperkirakan persentase lemak tu"uh an t(tal lemak tu"uh. +engukuran "isep ini nantin-a akan menunjukkan inikasi lemak tu"uh an pen-impanan energi. +r(seur> 1. Su"jek? ini9iu -ang akan iukur "eriri tegak engan keua kaki rapat an tangan?lengan "eraa i samping tu"uh 2. Tangan su"jek -ang jarang igunakan $-aitu paa umumn-a aalah tangan kiri% ilipat? itekuk sampai B 1:C paa tulang siku sehingga memuahkan kita alam menentukan tip of acromion $"agian ujung tulang "ahu% an tip of olecranon $ujung siku%. 3. Temukan ujung humerus paa "ahu su"jek. Letakkan ujung pita ukur $metl-n%3 luruskan pita ukur sampai 2u"ital f(ssa $siku-siku%. Tanai engan marker p(int 3 tentukan panjangn-a kemuian "agilah ua $menjai titik tengah? halfAa- p(int% ,. Tanai titik tengah engan marker p(int engan iameter B 1 2m. /. Beritahu paa su"jek untuk menurunkan lengan -ang telah i"eri tana an melemaskan seluruh lengan paa saat ilakukan pengukuran agar hasil pengukuran le"ih akurat$saat tangan "erk(ntraksi3 lemak ikhaAatirkan akan ikut terangkat "ersama (t(t%. ). *u"it engan arah 9ertikal paa lengan atas "agian epan $lapisan kulit an lemak% setinggi B 1 2m iantara i"u jari an jari telunjuk kuat-kuat engan menggunakan tangan kiri &. Tempatkan "agian penjepit 2aliper tegak lurus engan lapisan -ang suah iam"il $i2u"it% setinggi B 1 2m 0. Ba2a hasil pengukuran. *atat3 kemuian lepaskan 2aliper 1. Ilangi sampai 2 kali. Bea hasil keua pengukuran tiak le"ih ari 1mm. <= T%i'e6s s>in5o(2 +engukuran ini paling sering ilakukan i"aningkan engan pengukuran te"al lemak lainn-a. +engukuran ilakukan i titik tengah "agian "elakang lengan kiri atas $'lmatsier3 2:11%. Lipatan kulit trisep se"agai inikasi lemak tu"uh an pen-impanan energi. Lipatan kulit teriri ari jaringan su"kutan3 tiak i "aAah (t(t. +r(seur > 1 Su"jek "eriri tegak $keua kaki alam keaaan rapat% engan keua tangan "eraa i samping an telapak tangan menghaap ke paha. 2 Tangan menggantung "e"as an rileks. 3 Tentukan titik tengah lengan kiri atas "agian "elakang en gan 2ara -ang sama seperti mengukur LIL'. +er"eaann-a aalah paa l(kasi pem"erian tana titik tengah lengan. +aa pengukuran LIL'3 titik tengah lengan itanai i aerah lengan luar "agian "elakang i antara a2r(mi(n $tulang "ahu -ang men(nj(l % an pun2ak (le2ran(n $tulang siku -ang men(nj(l%3 sejajar engan titik tengah paa pengukuran LIL'. , +aa titik tengah lengan luar "agian "elakang -ang telah i"eri tana3 kurang le"ih 12m i atasn-a3 kulit ijepit engan menggunakan i"u jari i epan an jari telunjuk i "elakang. / 'lat 2aliper kemuian ijepitkan paa titik tengah -ang i"eri tana sealam kurang le"ih 12m. ) Tahan "e"erapa etik $umumn-a , etik% kemuian "a2a paa skalan-a. & +em"a2aan skala harus "enar -aitu mata harus sejajar engan skala -ang akan i"a2a. 0 Ilangi perlakuan ini paling seikit ua kali untuk menghinari kesalahan paa saat pem"a2aan. 'pa"ila per"eaan antara pengukuran pertama an keua 2ukup "esar3 maka harus ilakukan pengukuran -ang ketiga $'lmatsier3 2:11%. '= C!%! 6eng1>1%!n - I"u jari an jari telunjuk ari tangan kiri igunakan mengangkat keua sisi ari kulit an lemak su"kutan kurang le"ih 1 2m pr(Dimal ari aerah -ang akan iukur. - Lipatan kulit iangkat paa jarak kurang le"ih , 2m -ang tegak lurus arah garis kulit. - Lipatan kulit tetap iangkat sampai pengukuran selesai. - #aliper ipegang engan tangan kanan. - +engukuran ilakukan alam , etik setelah penekanan ilepas $Imasangaji3 2::1%. 2= Ti6s Mengg1n!>!n K!(i6e% a%. 8angan "er(lahraga se"elumn-a karena hal ini men-e"a"kan arah mengalir ke kulit -ang meningkatkan kete"alan kulit. "%. +astikan kulit kering an "e"as ari l(ti(n atau keringat. 2%. Eunakan kaliper kualitas -ang "aik. #aliper paling mahal umumn-a paling apat ianalkan. %. Jaktu ter"aik untuk menguji aalah i pagi hari se"elum "entuk pelatihan atau kegiatan. e%. Melihat langsung ke 2aliper $"ukan ari samping% untuk menghinari kesalahan pengukuran. Ke>1%!ng!n 2!n >e(ebi*!n #ele"ihan> 1. Le"ih murah ari paa pengukuran massa lemak -ang lain seperti ultras(ni23 ensit(metr-3 teknik is(t(p iluti(n3 met(a rai(l(gi2al3 an t(tal elektrik "(- 2(nu2ti(n $T5B<*%. 2. 'lat -ang igunakan tiak rumit sehingga muah ilakukan an apat i"aAa kemana G mana. 3. Le"ih 2epat mengetahui hasiln-a tanpa peng(lahan ata -ang rumit #ekurangan > 1. +r(seur menganalkan asumsi?perkiraan -ang "elum tentu ke"enarann-a. 2. #emungkinan menapatkan hasil -ang "er"ea tergantung kekuatan 2u"itan paa permukaan kulit. $untuk "isep an trisep skinf(l% 3. #esalahan paa su"jek -ang tiak mengikuti pr(seur engan "enar. Laliitas an rea"ilitas ari pengukuran lipatan kulit ipengaruhi (leh> a. #emampuan tenaga meis3 misaln-a tenaga meis kurang teliti engan mem"iarkan lengan su"jek tiak rileks3 kesalahan mem"a2a kaliper an lain-lain. ". Tipe ari S#. kaliper3 aa "e"erapa jenis kaliper3 kesalahan "er"ea tiap jenis kaliper3 kesalahan -ang sering terjai aalah kaliper tiak ikali"erasi 2. .akt(r su"jek3 misaln-a su"-ek tiak alam keaaan -ang "aik untuk pengukuran skinf(l $su"-ek tiak rileks atau tiak "eriri tegak% . +er"aningan preiksi -ang igunakan untuk mengestimasi pr(sentase lemak tu"uh. +engukuran engan skinf(l thi2kness sangat i"utuhkan ketelitian an pengalaman -ang 2ukup. Masalah -ang sering tim"ul aalah "aku a2uan -ang terseia. Baku -ang aa sekarang sangat spesifik untuk usia an jenis kelamin tertentu. 'pa"ila salah nilai "aku -ang menjai pe(man maka kesalahan alam perhitungan "esar. e=) S1mbe% Kes!(!*!n 4!ng Te%3!2i 2!(!m Peng1>1%!n TLBK 1% +eru"ahan hasil pengukuran "aik fisik maupun k(mp(sisi jaringan. 'pa"ila pengukuran ilakukan saat kulit "asah atau agak "asah. +engukur mungkin akan menggenggam kulit ekstra $lemak% an menapatkan nilai -ang le"ih "esar. +engukuran tiak harus ilakukan segera setelah latihan atau saat su"jek mengalami pr(uksi panas "erle"ih3 karena pergeseran 2airan tu"uh ke kulit akan meningkatkan ukuran lipatan kulit. Sehingga hasiln-a akan "er"ea apa"ila menggunakan kulit kering atau "asah. 2% Latihan petugas -ang tiak 2ukup3 karena mempengaruhi pr(fesi(nalitas alam menggunakan skinf(l thi2kness supa-a hasiln-a 9ali. 3% #esalahan alat atau alat tiak itera ,% #esalahan -ang terjai paa saat pengukuran apat mempungaruhi presisi3 akurasi3 an 9aliitas pengukuran antr(p(metri gi4i. 'pa"ila "erturut-turut pengukuran lemak menjai ke2il an le"ih ke2il3 kemungkinan lemakn-a itekanT ini "isa terjai paa se"agian "esar (rang 6lentur7. +engukur harus melanjutkan pengukuran paa "agian tu"uh lainn-a3 an kem"ali ke titik -ang "ermasalah tai setelah men-elesaikan pengukuran lainn-a. /% #esalahan penjepitan skinf(l thi2kness -ang salah. Se"a" ketika menjepit3 pengukur harus "isa memastikan apakah -ang iam"il saat pengukuran aalah lemak atau (t(t. Se"a" apa"ila -ang ijepit aalah (t(t3 su"jek -ang iukur akan merasa kesakitan. )% #urang 2ekatan alam melihat angka paa 2aliper $misaln-a i atas , etik%3 maka hasiln-a suah tiak akurat lagi &% 5rang -ang tiak terlatih menggunakan alat ini seringkali salah mengam"il "agian kulit3 "iasan-a apa"ila (t(t ikut tertarik maka akan terasa sakit. Pang iam"i han-a lapisan lemak kulit. 0% Resp(nen terlalu tegang an se"elumn-a tiak iingatkan terle"ih ahulu untuk "eriri rileks3 maka hasiln-a pun tiak akurat. 1% *aliper tiak ikali"erasi 1:% Intuk tri2eps ? "i2eps> arm -ang salah $harus lengan kiri%3 titik tengah ari lengan atas tiak iientifikasi engan "enar3 lengan tiak menggantung l(nggar i sisi selama pengukuran 11% 8ari-thum" sejumput penempatan fatf(l atau 2aliper 9ertikal terlalu alam $(t(t% atau terlalu angkal $kulit% 12% *aliper rahang tiak ip(sisikan i situs titik tengah itanai 13% *aliper mem"a2a i"uat terlalu ini3 men2u"it tiak ipelihara3 2aliper menangani tiak sepenuhn-a irilis 1,% Han-a satu "a2aan -ang i"uat "ukann-a mengam"il rata-rata ua atau tiga pengukuran 5) Us!*! Meminim!(is!si Kes!(!*!n *ara meminimalisasikan kesalahan aalah engan meminimalisasi sum"er atau pen-e"a" kesalahan3 -aitu tenaga meis3 tipe alat3 fakt(r su"jek alam keaaan an p(sisi -ang "enar serta engan menganalisa an menginterpretasikan ata engan "enar an teliti. Ke(ebi*!n - 'kurat - Dianalkan $ketika terampil mengukur% - Repeata"le Ke>1%!ng!n - Laria"ilitas pengukuran - Le"ih ari satu situs tes mem"utuhkan pr(fesi(nal terampil ke"ugaran - Bagi (rang-(rang -ang kele"ihan "erat "aan iatas 3/ p(n3 lemak tiak apat tampil alam 2aliper3 jai kurang akurat g) H!(@H!( Y!ng Pe%(1 Di6e%*!#i>!n P!2! S!!# me(!>1>!n P%ose21% Tin2!>!n +engukuran-pengukuran terse"ut se"aikn-a jangan ilakukan segera setelah pasien melakukan latihan fisik atau perl(m"aan3 mani sauna3 "erenang atau mani3 selama latihan fisik3 atau k(nisi -ang men-e"a"kan hiperemia karena apat meningkatkan kete"alan lipatan kulit. Selain itu ehirasi juga apat men-e"a"kan peningkatan te"al lipatan kulit aki"at peru"ahan turidity kulit. $+rij( Sui"j(3 2:12%. BAB III PENUTUP ,=+ Kesim61(!n 'ntr(p(metri gi4i aalah "er"agai ma2am pengukuran imensi tu"uh an k(mp(sisi tu"uh ari "er"agai tingkat umur an tingkat gi4i. Te"al Lipatan #ulit $TL#% merupakan pen2erminan tum"uh kem"ang jaringan lemak i"aAah kulit -ang le"ih spesifik. Hasiln-a i"aningkan engan stanar an apat menunjukkan status gi4i an k(mp(sisi tu"uh serta 2aangan lemak su"kutan -ang selanjutn-a igunakan untuk memperkirakan lemak t(tal tu"uh. 'lat -ang igunakan untuk pengukuran antr(p(metri "isep an trisep skin f(l aalah skinf(l *alipers. Skinf(l *alipers aa "e"erapa ma2am3 mulai ari manual hingga igital. Met(e untuk melakukan pengukuran k(mp(sisi lemak tu"uh "erma2am-ma2am -aitu skinf(l 2aliper3 BI'3 5MR5@ .at L(ss 'nal-4er3 H-r(stati2 Aeighing3 D<M' s2an3 serta B(+( engan prinsip -ang "er"ea-"ea. 'lat -ang paling sering igunakan untuk mengukur k(mp(sisi lemak tu"uh aalah skinf(l 2aliper. 8enis-jenis ari skinf(l 2aliper -aitu Harpenen *aliper3 Slim Euie Skinf(l *aliper3 .at Tra2t Digital Skinf(l *aliper3 Lange Skinf(l #aliper an '**I-Measure B(- .at *alipers3 .at Tra2k *aliper3 Lafa-ette Skinf(l *aliper3 Defener Skinf(l *aliper3 H(ltain *aliper3 Sk-neD *aliper3 Digital B(- .at *aliper3 *es2r(f *aliper3 5MR5@ .at L(ss 'nali4er3 B(- .at 'nal-4er S2ale. 'a "e"erapa titik -ang apat igunakan untuk mengukur te"al lemak iantaran-a "isep3 trisep3 su"s2apular3 an suprailia2. +engukuran ini "iasan-a ilakukan (leh remaja3 eAasa an para atlet untuk mengetahui te"al lemak an k(mp(sisi tu"uh "aik untuk apat menilai status gi4i. Selain itu3 untuk mengetahui te"al lemak an k(mp(sisi tu"uh "aik untuk latihan fisik maupun menurunkan risik( kejaian pen-akit. ,=0 S!%!n Selama melakukan pengukuran te"al lipatan kulit se"aikn-a meneliti lagi hasil pengukuran jika su"jek mengalami kelainan atau pen-akit lain -ang mengganggu hasil pengukuran3 melakukan pr(seur pengukuran engan tepat. +r(ses pengukuran tiak "(leh menim"ulkan rasa sakit atau men-akiti resp(nen. +engukuran se"aikn-a ilakukan i tempat -ang 2ukup menapat pen2aha-aan an mata paa p(sisi sejajar engan skala -ang i"a2a. Disarankan agar le"ih "erhati-hati alam melakukan pengukuran3 karena masing- masing pengukur "er"ea ketika melakukan pengukuran. +engukuran apat ilakukan le"ih ari sekali agar ata le"ih 9ali. +engukuran-pengukuran skinfold terse"ut se"aikn-a jangan ilakukan segera setelah su"-ek melakukan latihan fisik atau perl(m"aan3 mani sauna3 "erenang atau mani3 selama latihan fisik3 atau k(nisi -ang men-e"a"kan hiperemia karena apat meningkatkan kete"alan lipatan kulit. Selain itu ehirasi juga apat men-e"a"kan peningkatan te"al lipatan kulit aki"at peru"ahan turgiit- kulit. MahasisAa iharapkan apat mempraktikkan an menerapkan engan "enar an tepat alam pengukuran k(mp(sisi tu"uh menggunakan Skinf(l *aliper. +ertama aalah harus "erhati-hati alam mengukur3 karena apat terjai kesalahan -ang men-e"a"kan penilaian status gi4i tiak akurat. Mempertim"angkan hasil pengukuran jika -ang iukur menerita suatu pen-akit tertentu. +engukuran s"aikn-a ilakukan le"ih ari satu kali untuk memper(leh ata -ang akurat serta ilakukan i tempat -ang penerangann-a 2ukup. DAFTAR PUSTAKA - Eale3 *atharine R. 2::&. Internatin(al 8(urnal (f <piemi(l(g-. 5nline> http>??(Df(rj(urnals.(rg. Diakses tanggal 22 .e"ruari 2:1, pukul 1).:: JIB%. - @arenra3 M(ersint(Aarti B. )enukuran Antropometri )ada )enyimpanan 'umbuh *emban Anak. .# Inair. $5nline> http>??AAA.peiatrik.2(m?pk"?2::):22:-0&3im2- pk".pf3 iakses paa tanggal 22 .e"ruari 2:1, pukul 1).12 JIB%. - @ugr(h(3 'i Seti-a kk. 2:1:. +,i $tandardisasi )enukuran Antropometri *omposisi -tot (an Lemak 'ubuh. $5nline> http>??"luish2aramelpill(A."l(gsp(t.2(m?2:11?:1?uji-stanarisasi-pengukuran.html3 iakses paa tanggal 22 .e"ruari 2:1,. +ukul 10.:: JIB%. - +hil. 2:11. .ow to +se Body Fat &alipers and Make 'hem More /eliable. $5nline> http>??AAA.sp(rt-fitness-a9is(r.2(m?"(-fat2alipers.html. 3 iakses paa tanggal 22 .e"ruari 2:1,. +ukul 11.:: JIB%. - S12ib3o, P%i3o. 2:12. )enilaian )resentase Lemak Badan )ada )opulasi 0ndonesia (enan Metode Anthropometris. 5nline > http>??staff.un-.a2.i3 iakses paa tanggal 22 .e"ruari 2:1,3 pukul 1&.22 JIB%. - Susil(Aati3 2::0. +engukuran Status Ei4i engan 'ntr(p(metri Ei4i. 5nline> http>??AAA .eurekain(nesia.(rg?Ap-2(ntent?upl(as?antr(p(metri-gi4i.pf.3 iakses paa tanggal 22 .e"ruari 2:1, pukul 1/.3: JIB - T(pensp(rts. 2:12. $kinfold &aliper %uide. 5nline> http>??AAA.t(pensp(rts.2(m?testing?skinf(l-2aliper-guie.htm.3 iakses paa tanggal 22 .e"ruari 2:1,. +ukul 11.:: JIB%. - Elinka3 8(sef.3 'rtaria3 D-ah.M-rtati.3 #(es"ariati3 T(etik. 2::0. Metode )enukuran Manusia. Sura"a-a > 'irlangga Ini9ersit- +ress - B12im!n3 IAan. 2::0. 1aliditas )enukuran Lemak 'ubuh yan Menunakan $kinfold &aliper di 2, 3, 4, 5 'empat terhadap &ara Bod )od. Banung> .akultas #e(kteran Ini9ersitas #risten Maranatha. - Direkt(rat Ei4i Mas-arakat Departemen #esehatan. )edoman umum )enanulanan kedaruratan khusus i6i. $5nline> http>??AAA.gi4i.net?ke"ijakan- gi4i?inf(a2eh?+<D5M'@=2:IMIM=2:tsunami.(2. Diakses paa tanggal 1 Maret 2:1, pukul :/.:: JIB%. - S2(tt3 8ennifer R. 2::0. 7hat is body composition8. http>??Aeightl(ss.a"(ut.2(m?(?"a2kt("asi2s?f?"(-2(mp.htm. Diakses paa tanggal 2 Maret 2:1, pukul 10.2/ JIB. - 'nggraeni3 'ist- *-nthia 2:12. 'suhan Ei4i @utriti(nal *are +r(2ess. Eraha Ilmu. Hal>2,-20 - Brian. 2:11. Bioelectrical 0mpedance Analysis (B0A). http>??AAA."rianma2.2(.uk?fat"ia.htm. Diakses paa tanggal 3 Maret 2:1, paa pukul 21. ,3 JIB - *arl *. Selt4er3 Ralph .. kk. 11)/. 'he 'riceps $kinfolds As A )redicti9e Measure -f Body (ensity And Body Fat 0n -bese Adolescent %irls. +eiatri2s 5ffi2ial 8(urnal 5f The 'meri2an '2aem- 5f +eiatri2s L(l.3)3 212-210. Illin(is> 'meri2an '2aem- 5f +eiatri2s - Demura S.3 Sat( S. 2::&. $uprailiac -r Abdominal $kinfold 'hickness Measured 7ith A $kinfold &aliper As A )redictor -f Body (ensity 0n :apanese Adults. T(h(ku 8(urnal <Dp. Me 2133 /1-)1. 8apan> #ana4aAa Ini9ersit- - .ahe-3 Insel kk. 2::/. Fit And 7ell ; th <dition. The M2 EraA Hill *(mpanies3 In2> @eA P(rk - Imam @... 2:12. )rinsip (asar Latihan. http>??eprints.un-.a2.i?B'B?. Diakses paa tanggal 3 Maret 2:1, pukul 21.2/ JIB - Mul-ai #.*. kk. 2:13. .ubunan Antropometri, Akti9itas Fisik, dan )enetahuan %i6i denan Asupan <neri dan *omposisi Makronutrien )ada /ema,a. 8(urnal II L(l. 13 @(.2. 8akarta - +auAeni M. 2:12. )enilaian *omposisi 'ubuh (Antropometrik). http>??mirapauAeni."l(gsp(t.2(m?2:12?:3?penilaian-k(mp(sisi-tu"uh- antr(p(metrik.html . Diakses paa tanggal , Maret 2:1, pukul 1,.1: JIB - Deuren"erg3 +aul. 2::1. 'he assessment of the body fat percentae by skinfold thickness measurements in childhood and youn adolescence. Department (f Human @utriti(n3 'gri2ultural Ini9ersit-. Diakses Minggu 2 Maret 2:1,. +k 10.3: Ai". - 8. L. E. '. DIR@I@. 2::0. $kinfold thicknesses= is there a need to be 9ery precise in their Location. Department (f Human @utriti(n3 Ini9ersit- (f Elasg(A. Diakses Minggu 2 Maret 2:1,. +k 11.,/ Ai". - Septiani3 Ira. 2:11. Antropometri %i6i 2. .akultas #e(kteran Ini9ersitas Eajah Maa. Diakses Minggu 2 Maret 2:1,. +k 21.1/ Ai". - r. IraAan3 Daniel. 2:1:. Skinf(l-Thi2kness Meth(. SMJ. Diakses Minggu 2 Maret 2:1,. +k 21.3: Ai". - .iels3 D. '.3 E(ran3 M. I.3 U M2*r(r-3 M. '. 2::0. Body"composition assessment 9ia air"displacement plethysmoraphy in adults and children= a re9iew. 'meri2an 8(urnal (f *lini2al @utriti(n3 &/3 ,/3-,)&. - Susiati. 2:13. )enentuan $tatus %i6i ($kinfold &apiler). @utriti(nal <piemi(l(gi 8(urnal. Diakses Senin 3 Maret 2:1,. +k 10.:: Ai". - @ati(nal Health an @utriti(n <Daminati(n Sur9e- $@H'@<S%. 2::&. Anthropometry )rocedures Manual. http>??AAA.22.g(9?n2hs?ata?nhanes?nhanesV:&V:0?manualVan.pf. Diakses paa tanggal 20 .e"ruari 2:1, - $i'!>sono, S1%4o. '.' +utu Santiasa +utra3 Luthfi Hakim. (istribusi Lemak )ada Mahasiswa Antropoloi +ni9ersitas Airlana Antara Laki"laki dan )erempuan. http>??AAA.g((gle.2(.i?url; saWtUr2tWjUQWfV1223/V1:10Us(ur2eWAe"U2W1U2aWrjaU9eW:**,K.j''Uurl Whttp=3'=2.=2.Ae".unair.a2.i=2.amin=2.(Anl(a.php=3.i=3Dfile =2.fV1223/V1:10.pfUeiWRgA2Iff1B,5pi'fiiPD,'KUusgW'.Kj*@EL<gL#I nHL5@LA,t9LEj@urhu@gU"9mW"9.,31,01&/3."mk. Diakses paa tanggal 3 Maret 2:13 - Ei"s(n3 R(salin S. 2::/. +rin2iples (f @utriti(nal 'ssessment Se2(n <iti(n. 5Df(r Ini9ersit- > @eA P(rk. - Ei"s(n. 1113. >utritional Assesment Laboratory Manual. L(n(n> 5Df(r Ini9ersit- +ress. - +utri3 Rahajeng *ah-aning. &ara Menhitun )emberian >utrisi )arenteral 'otal. http>??keperaAatan.uns(e.a2.i?sites?efault?files?ISI.pf. Diakses +aa Tanggal :/ Maret 2:1, jam 2:.:: - In2lusief ge"ruiksaanAij4ing in het @eerlans. .ow to use the e#pert skinfold caliper (Fat Measure). http>??AAA.amstelmei2al.nl?pf?13:311:321,2Vh(At(usetheeDpertfatmeasurein2l.nl .pf. Diakses +aa Tanggal :/ Maret 2:1, jam 2:.:: - N!#ion!( He!(#* An2 @utriti(n <Daminati(n Sur9e- III. 1100. Body Measurements (Anthropometry). http>??AAA.22.g(9?n2hs?ata?nhanes?nhanes3?2r(m?n2hs?manuals?anthr(.pf. Diakses +aa Tanggal :/ Maret 2:1, +ukul 2:.:: - Department (f #inesi(l(g- an Health Ee(rgia State Ini9ersit-. 1110. Body &omposition. http>??AAA2.gsu.eu?XAAAfit?"(-2(mp.htmlYB(=2:+(. Diakses +aa Tanggal :/ Maret 2:1, 8am 2:.:: - @ura2ti9a IS'. &ompare $kinfold &aliper. http>??AAA.nutria2ti9a.2(m?2(mpare- "u--skinf(l-2alipers?. Diakses +aa Tanggal :/ Maret 2:1, 8am 2:.:: - #ra9it43 Len3 kk. %ettin a %rip on Body &omposition. http>??AAA.unm.eu?Xlkra9it4?'rti2le=2:f(ler?uner"(-2(mp.html. Diakses +aa Tanggal :/ Maret 2:1, 8am 21.::