Anda di halaman 1dari 1

Apel sebagai Menu Sarapan yang Sehat

Kesibukan yang padat di pagi hari tak jarang membuat Anda melewatkan sarapan.
Padahal sarapan mampu menyediakan nutrisi yang Anda butuhkan untuk beraktivitas
seharian.
Cara yang paling mudah untuk sarapan adalah dengan mengonsumsi apel. Inilah
beberapa hal yang membuat apel menjadi menu sarapan yang sehat :
1. Apel adalah sumber serat dan antioksidan. Bahkan beberapa jenis serat ditemukan
dalam apel dan akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
2. Apel mengandung fruktosa atau pemanis alami di dalam buah dengan jumlah yang
tinggi. Fruktosa ini merupakan jenis gula yang dicerna secara lambat sehingga akan
membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama.
3. Apel juga merupakan sumber vitamin C yang membantu melawan radikal bebas dan
dapat menghindarkan Anda dari penyakit kronis. Kandungan pektin di dalam apel
merupakan cara alami yang bagus untuk mencegah kanker, mengurangi stres, dan
menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
4. Tak hanya daging buahnya, kulit apel juga mengandung quercetin yang membantu
mengontrol gula darah dan melawan diabetes tipe II.

Itulah kehebatan apel yang bisa Anda konsumsi sebagai menu sarapan. Sehingga selalu
sediakan buah ini untuk Anda konsumsi setiap hari. (/Ar)

Sumber : merdeka.com