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1. O documento discute técnicas para controlar a ejaculação precoce sem usar medicamentos, focando no controle físico e mental do corpo durante a relação sexual.
2. É dividido em capítulos que explicam a fisiologia do corpo durante o sexo, fatores psicológicos, e exercícios graduais para prolongar a relação sexual através do controle da respiração e tensão muscular.
3. O autor defende que a maioria dos casos de ejaculação precoce pode ser tratada sem remédios através
1. O documento discute técnicas para controlar a ejaculação precoce sem usar medicamentos, focando no controle físico e mental do corpo durante a relação sexual.
2. É dividido em capítulos que explicam a fisiologia do corpo durante o sexo, fatores psicológicos, e exercícios graduais para prolongar a relação sexual através do controle da respiração e tensão muscular.
3. O autor defende que a maioria dos casos de ejaculação precoce pode ser tratada sem remédios através
1. O documento discute técnicas para controlar a ejaculação precoce sem usar medicamentos, focando no controle físico e mental do corpo durante a relação sexual.
2. É dividido em capítulos que explicam a fisiologia do corpo durante o sexo, fatores psicológicos, e exercícios graduais para prolongar a relação sexual através do controle da respiração e tensão muscular.
3. O autor defende que a maioria dos casos de ejaculação precoce pode ser tratada sem remédios através
1 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO
O mapa que te levar a prolongar as relaes
sexuais e eliminar de vez a Ejaculao Precoce. ANDERSON LUMO N O C O N T R O L E T OT A L D A E J A C U L A O {AMOSTRA GRTI S} 2 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO 1 edio, maro de 2014 ANDERSON LUMO CORPO E MENTE NO CONTROLE TOTAL DA EJ ACULAO {AMOSTRA GRTI S} 3 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO ANDERSON LUMO O mapa que te levar a prolongar as relaes sexuais e eliminar de vez a Ejaculao Precoce. N O C O N T R O L E T OT A L D A E J A C U L A O 4 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO SUMRI O PREFCIO........................................................................................................... 9 Introduo e Alguns Esclarecimentos Necessrios ...................................... 16 CAPTULO I A Jornada Pessoal ................................................................. 26 A Primeira Tentativa ................................................................................ 29
A Segunda Tentativa ................................................................................ 32
A Terceira Tentativa ................................................................................. 34
A Zona de Conforto e os Padres de Referncia ....................................... 34
Uma nova esperana ... .......................................................................... 36
Conformar-se ou No Se Conformar? ..................................................... 37
Uma Nova Perspectiva Sobre a Mesma Coisa .......................................... 38
Em Busca da Reprogramao do Crebro ............................................... 44
A Soluo Defnitiva ............................................................................... 50 5 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO CAPTULO 2 Alinhando o Conhecimento ................................................... 54
O que Ejaculao Precoce? .................................................................. 56
Classifcaes da Ejaculao Precoce ...................................................... 61
Por que Prolongar a Relao Sexual Importante? ................................... 63
Controlar a Ejaculao Diferente de Demorar a Ejacular ....................... 68
Porque os Homens Ejaculam Rpido ........................................................ 70
TEORIA 1 Ansiedade de Desempenho ................................................... 73
TEORIA 2 Condicionamento ou Comportamento Adquirido ................... 75
TEORIA 3 Excesso ou Falta de Excitao ................................................ 80
TEORIA 4 Hipersensibilidade na Glande ............................................... 84
TEORIA 5 Falta de resistncia Fsica ...................................................... 92
A Supermquina .................................................................................... 93
Sistema Reptiliano O Crebro Instintivo ................................................ 94
Sistema Lmbico O Crebro Emocional ................................................. 95
Neocrtex Cerebral O Crebro Racional ............................................... 97
Voc NO o Seu Crebro .................................................................... 99
Consciente e Inconsciente ..................................................................... 101 6 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO CAPTULO III Metodologia ....................................................................... 106
Estgios do Aprendizado ou Condicionamento ...................................... 108
Quebra de Padro ................................................................................ 114 CAPTULO IV O Processo Sexual .............................................................. 115
As fase sexuais ..................................................................................... 116 .
Processo: Fisiologia e Psicologia ............................................................ 122
Corpo e Mente: um s sistema .............................................................. 122
Resultado: Ejaculao e Orgasmo ......................................................... 126 7 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO CAPTULO V Aspectos Fisiolgicos ........................................................... 132
O Sistema Nervoso ............................................................................... 135
Sistema Nervoso Simptico e Sistema Nervoso Parassimptico ................ 136
Padro da excitao excessiva ............................................................... 177
Ansiedade de Desempenho ................................................................... 178
Padro da Ansiedade de Desempenho .................................................. 180
Padro da Excitao Sexual Calma ........................................................ 181
Para pensar: ........................................................................................ 182 .
Criando a Sua Realidade ...................................................................... 183 8 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO CAPTULO VII Prolongando a Relao Sexual .......................................... 191
ESTGIO 1 EXERCCIO Penetrao Parcial Sem Movimentos ............. 197
ESTGIO 2 EXERCCIO Penetrao Total Sem Movimentos ................ 201
ESTGIO 3 EXERCCIO Aumento Gradativo dos Movimentos de Penetrao ........................................................................................ 202 .
Estgio Permanente de Controle ............................................................ 203
Um Recurso Muito Bem Vindo ............................................................... 207
A Relao Sexual Comea Muito Antes .................................................. 213
Um histria para refetir! ....................................................................... 217 9 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO PREFCI O 1 edio, maro de 2014 ANDERSON LUMO CORPO E MENTE NO CONTROLE TOTAL DA EJ ACULAO 10 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO PREFCI O A ejaculao precoce um problema de sade como muitos outros, mas a aura de mito e terror em torno do tema faz com que o imaginrio dos homens que sofrem com este problema, tornem a situao ainda pior do que ela . Alm do mais, por ser um assunto que afeta a autoestima masculina, acaba por se tornar um terreno frtil para pessoas que tentam vender curas milagrosas para o problema, aproveitando-se do desejo do paciente, muitas vezes fragilizado, de se curar. Vemos de tudo neste meio da venda milagrosa, desde injees penianas, ervas sem registro na Anvisa, copias de testes psicolgicos estrangeiros ou medicamentos com fortes efeitos adversos. Enfm, existe de tudo que podemos imaginar, sem nenhum critrio razovel de uso. 11 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO O Grupo de Andrologia, do qual sou mdico coordenador e fundador, tem como objetivo principal, desmistifcar o problema, orientar tcnicas corretas, cientifcamente aceitas, e afrmar que e possvel tratar, controlar e curar esta condio medica que afeta quase a metade dos homens com vida sexual ativa. O tratamento, controle e cura pode sim ser conseguido sem remdios. Sim, isso mesmo, mais da metade dos pacientes, se fzer acompanhamento adequado vai se curar sem uso de nenhuma medicao. Por outro lado, em casos mais srios, naturalmente podemos recorrer a medicamentos mais modernos, desde que seja prescrito por um mdico e feito um acompanhamento por profssionais competentes. Infelizmente, apesar de sabemos que existe cura, esta no estamos falando de mgica ou resultado sem esforo. Vai demandar que os dois polos envolvidos, profssional e paciente se entendam, pois as peculiaridades so muitas. O lado bom que a soluo existe, com a combinao de fatores que so: entendimento do problema pelo O tratamento, controle e cura pode sim ser conseguido sem remdios. Sim, isso mesmo, mais da metade dos pacientes, se fzer acompanhamento adequado vai se curar sem uso de nenhuma medicao. 12 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO paciente, vontade real de mudar a situao problemtica e orientao profssional correta e adequada. A maior difculdade que temos com os pacientes faz-los compreender que um problema que existe muitas vezes h anos, pode demorar semanas ou meses para curar. Sim, isso mesmo, muitas vezes passamos semanas ou meses sem resultados positivos, at o dia que o tratamento, medicamentoso ou no, comea a fazer efeito e cada vez mais a autoconfana comea a prevalecer com o controle da ejaculao sendo atingido. Apesar dos avanos da medicina e o surgimento de novos medicamentos, sempre prefervel deixar os remdios em ltimo caso, quando a cura e controle no for atingida com as orientaes e tcnicas. Felizmente a maioria dos pacientes consegue resultado e alcanam o controle sem remdios. Apesar dos avanos da medicina e o surgimento de novos medicamentos, sempre prefervel deixar os remdios em ltimo caso, quando a cura e controle no for atingida com as orientaes e tcnicas. Se o paciente aceitar que pode levar algum tempo e compreender que a cura da ejaculao precoce vir de um aprendizado mental e corporal, aproveitando 13 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO com a mente e relaxando determinados msculos do corpo, ele vai curar completamente o problema. A cura indica que ele vai saber controlar o momento da ejaculao e NUNCA mais vai sofrer com isso. Naturalmente que oscilaes vo ocorrer, mas o controle e a conscincia sobre o momento ejaculatrio permanecero, pois ele realmente APRENDEU sobre sua ejaculao e DESENVOLVEU o controle sobre ela. Este nosso objetivo: Ensinar a ter controle! Por isso sempre digo que natural que alguns demorem um pouco mais at atingir o pleno controle, mas todos que seguirem as orientaes, alcanaro o controle! Anderson Lumo o paciente que hoje escreve sua histria: sofreu por anos, passou por inmeros profssionais e fez diversos tentativas com abordagens diferentes, desanimou-se, sentiu-se frustrado, mas aprendeu e desenvolveu o controle sobre seu corpo e sua mente. Hoje ele tem muito mais qualidade de vida e sade sexual. Ele mesmo fcou desanimado, pois no viu diferena nos primeiros dias, mesmo com o 14 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO uso de medicamentos. Mas, manteve o seu voto de confana e eu pude aprofundar as explicaes sobre o ejaculao e ajustar as tcnicas para o caso dele. Assim, ele pode aprender e colocar em prtica um novo padro diferente daquele que manteve por anos seguidos. Anderson fcou to confante e contente que abandonou gradativamente os remdios que prescrevi, mas nunca desaprendeu. Tornou-se um comportamento natural, automtico. Todo este conhecimento esto neste e-book. So tcnicas dominadas, aprimoradas e ensinadas pelo nosso Grupo de especialistas, acrescentadas da experincia de quem viveu na pele o problema e portanto entende a sua dor sob um ponto de vista diferente do nosso. Foi por isso que incentivei Anderson a escrever este material, pois j sabia o quanto isso contribuir para a transformao da vida de tantas outras pessoas como ele. Nossa parceria de amizade e respeito, comeou com um voto de confana por parte dele e hoje se tornou to forte que em nome do Grupo de Andrologia, assino embaixo todas as suas afrmaes Anderson fcou to confante e contente que abandonou gradativamente os remdios que prescrevi, mas nunca desaprendeu. Tornou-se um comportamento natural, automtico. Todo este conhecimento esto neste e-book. 15 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO registradas neste e-book. Ouso ainda dizer, pelos anos estudando o assunto e tratando pacientes do Brasil inteiro e do exterior, que Anderson Lumo uma das pessoas que mais entende sobre o problema e sobre a soluo da ejaculao precoce. Sinto-me honrado e feliz de prefaciar uma obra de tamanha qualidade tcnica e de fcil leitura. Esta obra vai agradar os dois polos do problema, pacientes que sofrem deste problema e tambm profssionais da sade que tratam o assunto. Todos vo aprender com a leitura, assim como eu tambm aprendi. Atenciosamente, Dr. Luis Henrique Leonardo Pereira Mdico coordenador e fundador do Grupo de Andrologia. www.grupodeandrologia.com.br www.clinicadeandrologia.com.br 16 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO I NTRODUO { e Alguns Esclarecimentos Necessrios } 1 edio, maro de 2014 ANDERSON LUMO CORPO E MENTE NO CONTROLE TOTAL DA EJ ACULAO 17 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO O l! Meu nome Anderson Lumo e este e-Book entregar em suas mos toda a minha experincia sobre o controle da ejaculao adquirida por meio de vrias tentativas e erros, mas tambm com descobertas consistentes e resultados defnitivos. O objetivo que voc desenvolva a habilidade de prolongar suas relaes sexuais. E ao longo desse processo voc tambm aprender a desfrutar de orgasmos mais intensos, entender como ter erees mais fortes e, fnalmente, recondicionar o seu corpo e mente para fazer tudo isso de forma automtica e natural. As informaes que apresento aqui vo muito alm daquelas que eu tinha quando dei o meu caso como superado, pois a minha curva de I NTRODUO { e Alguns Esclarecimentos Necessrios } 18 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO aprendizado continuou subindo depois que comecei a ajudar outras pessoas a vencer o nosso inimigo comum. Eu continuo aprendendo cada vez mais e continuar sendo assim. Portanto, no se trata aqui de uma verdade absoluta. So informaes preciosas que tiraram a venda dos meus olhos e me deram uma nova perspectiva para o problema e as condies de super-lo de uma forma mais simples do que eu pensava ser possvel. Agora quero compartilhar tudo isso com voc. Mas devo alert-lo que a ejaculao precoce envolve fatores muito pessoais e situaes muito distintas. Essa nova perspectiva serve para qualquer pessoa que queira desenvolver a capacidade de prolongar a relao sexual e certamente se aplicar a diversas reas da sua vida. Porm, preciso que voc tambm faa o que eu fz quando estava nas mesmas condies que voc est hoje: aplique os seus prprios fltros e adapte tudo sua realidade. Cada pessoa tem suas particularidades. Esse material foi desenvolvido intencionalmente sob o ponto de vista de algum que sofreu na pele os efeitos da ejaculao precoce, superou o problema e desde 2012 tem o prazer de compartilhar tal conhecimento 19 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO com vrias pessoas. Virou uma misso! A energia para cumpri-la vem dos diversos depoimentos que recebo sobre a transformao na vida de homens e mulheres. A linguagem que eu utilizo simples e com algumas analogias, pois o meu compromisso aqui mais com a didtica e com os resultados do que com os termos cientfcos. Devo alert-lo antes, de que no h qualquer inteno ou fnalidade de diagnostic-lo, trat-lo ou cur-lo deste, ou de qualquer outro distrbio e/ou problema de sade de ordem fsica ou psicolgica, nem tampouco qualquer outra condio mdica. Alis, eu nem poderia, uma vez que no sou um mdico e tambm no exero qualquer funo dentro da rea da sade. Considerando que a ejaculao precoce envolve questes fsicas e psicolgicas, sugiro que voc consulte um mdico ou especialista qualifcado, antes de tentar qualquer exerccio ou tcnica apresentados nesse livro. Tudo o que proponho aqui, deve pressupor que voc j descartou qualquer problema de ordem fsica, como infamao da 20 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO prstata ou algum desequilbrio hormonal, por exemplo. S um mdico pode fazer essa constatao. Da mesma forma voc deve estar ciente de que as questes psicolgicas so de ordem geral. Isso signifca que elas podem ser aplicadas a qualquer pessoa. Elas te conduziro para uma autoavaliao e sua responsabilidade faz-la e promover o seu autoconhecimento. Um psiclogo pode te ajudar a identifcar fatores muito mais profundos que aqueles que voc mesmo consegue enxergar. Ao longo do caminho voc ter muito mais condies de saber se precisa dessa ajuda profssional ou no. Em caso positivo, estar apto a selecionar a abordagem mais adequada, tirar muito mais proveito do processo e economizar tempo e dinheiro. Tambm verdade que muitos homens conseguiram alcanar os resultados desejados apenas com essas informaes. Alguns de forma imediata, outros aps um perodo maior de treino e desenvolvimento. Ento, tenha uma perspectiva otimista! Se voc j fez outras tentativas sem sucesso natural que esteja com 21 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO certo nvel de insegurana e receio. uma reao natural criada pela sua mente para evitar a dor de uma decepo. Troque essa perspectiva pela certeza de que voc vai superar o problema mais cedo ou mais tarde. Ao dar o primeiro passo voc j no estar mais no mesmo lugar! No pense em tudo o que ter que percorrer. Apenas d um passo aps o outro com determinao. Imagine que comearemos agora uma viagem. Nosso destino a sua capacidade de prolongar as relaes sexuais por tempo sufciente para que sua parceira tenha pelo menos um orgasmo antes de voc! Neste lugar, voc se sentir confante e feliz, mas no preciso chegar l para comear a desfrutar do melhor que te espera, comece desde j a curtir a viagem, aprecie a paisagem. A felicidade no para onde se vai. como se vai! Esse conhecimento que est em suas mos o mapa que voc precisa. A felicidade no para onde se vai. como se vai! 22 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Ele foi enviado a voc por algum que errou o caminho vrias vezes, mas registrou o percurso depois que conseguiu chegar ao destino. Quisera eu ter tropeado neste mapa em algum ponto do caminho! Alguns homens esto a alguns metros para chegar l (esse no era o meu caso). Porm, correm o risco de nunca chegar ao destino porque no sabem para que lado seguir. Eles continuam fazendo as mesmas coisas esperando resultados diferentes. Outros, porm, esto a alguns quilmetros. No importa em que ponto do caminho voc est! Basta que esteja na direo correta. para isso que serve esse mapa (conhecimento). Voc pode desenvolver o controle da ejaculao sem a ajuda de qualquer medicamento, sem o acompanhamento de um profssional e sem gastar muito dinheiro. Mas, ao longo do processo de autoconhecimento proporcionado por esse livro pode ser que voc identifque que precisa (ou apenas queira) usar um veculo para tornar a jornada muito mais fcil e rpida. Neste caso, voc poder contratar uma equipe profssional multidisciplinar para acompanha-lo, orientando e adaptando os exerccios para o seu caso. Poder contar ainda com 23 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO o uso de medicamentos ministrados por um mdico especialista, coordenado pelo Dr. Luis Henrique do Grupo de Andrologia. O meu objetivo aqui no te induzir a comprar o tratamento completo. justamente o contrrio! A minha realizao ser ainda maior se voc chegar ao destino sem precisar dessa ajuda, assim como aconteceu com vrios homens que se cadastraram no meu site: deBEMcomTUDO.com. Porm, no posso negar que eu mesmo contei com essa ajuda especial. Com um veculo ou sem veculo, o resultado defnitivo ser alcanado somente se voc trilhar esse caminho. O caminho o desenvolvimento do controle fsico e mental, por meio de uma nova programao fsiolgica e psicolgica para controlar a ejaculao. O caminho o desenvolvimento do controle fsico e mental, por meio de uma nova programao fsiolgica e psicolgica para controlar a ejaculao. 24 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Com base em tudo isso, podemos listar trs formas de desenvolver o controle da ejaculao: 1. [Necessrio] Seguindo esse caminho voc chegar ao destino mais cedo ou mais tarde. 2. [Opcional] Seguindo esse caminho, com a ajuda de profssionais e at medicamentos, voc pode chegar ao destino com muito mais facilidade e rapidez. 3. [No Recomendado] No seguir o caminho necessrio mesmo com um tratamento especializado voc corre o risco de no ter resultados permanentes e o problema pode voltar logo aps cessar o uso de medicamentos. Perceba que estamos falando de desenvolver o controle. No de demorar a ejacular. Isso algo que tem que fcar muito claro para voc. 25 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Destino: Controle da ejaculao para prolongar a relao sexual por tempo sufciente para que a parceira tenha pelo menos um orgasmo antes de voc por meio de penetrao. Caminho: Desenvolvimento do controle fsico e mental por meio de uma nova programao fsiolgica e psicolgica para controlar a ejaculao. Mapa: Conhecimento proporciona- do por este livro a partir da perspectiva de algum que conseguiu chegar ao destino aps vrias tentativas e erros. Veculo: Tratamento opcional com acompanhamento de profs- sionais especializados com ou sem o uso de medicamentos que tornam o caminho mais fcil e rpido. 26 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO CAP TULO I { A jornada pessoal } 1 edio, maro de 2014 ANDERSON LUMO CORPO E MENTE NO CONTROLE TOTAL DA EJ ACULAO 27 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO O site deBEMcomTUDO.com e este livro que voc est lendo agora so trabalhos que vem ajudando a mudar a vida de vrias pessoas, mas para que isso fosse possvel eu tive que superar vrias difculdades, muitas delas desafando meus prprios limites e transformando o meu percurso em uma verdadeira epopeia. Eu me casei muito jovem com minha primeira e nica namorada. E juntos tivemos nossa primeira experincia sexual. Como ocorre com cerca de 80% dos homens que buscam ajuda, desde as primeiras relaes eu tinha difculdades em segurar a ejaculao e isso ocorria em todas as ocasies com CAP TULO I { A Jornada Pessoal } O inteligente aprende com os prprios erros, mas o sbio aprende com os erros dos outros. Augusto Cury 28 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO maior ou menor grau. Isso no signifcava claro o fm da relao sexual. Qualquer homem pode continuar estimulando a parceira para que ela atinja o clmax mesmo sem a penetrao sexual o que ameniza a ejaculao precoce. O problema que depois da ejaculao no se tem mais os hormnios jogando do nosso lado e isso faz parecer que tudo feito agora com esforo, mas sem o mesmo nvel de prazer associado a ele. Pode ser muito desestimulante para a parceira se ela perceber que voc j no est mais curtindo como antes. E pior ser se voc comear a evitar o sexo por associar ao esforo, frustrao e outros sentimentos ruins s relaes sexuais. Algo que s contribui para agravar o problema como veremos mais frente. No conseguir controlar a ejaculao antes que a parceira sinta pelo menos o primeiro orgasmo por meio de penetrao sexual algo muito comum. Eu acreditava nisso e encarava com muita naturalidade, at sem dar muita importncia. Mas quando se tornou algo frequente, a preocupao e a desconfana comearam a tomar conta mim ao ponto de eu decidir procurar fazer algo a respeito. E comentei com a 29 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO minha esposa que estava incomodado com toda essa situao e para minha surpresa ela disse que tambm estava preocupada e at j havia pesquisado sobre isso. Tudo bem. Assimilei a ideia e ento tomei uma deciso sensata: procurei uma clnica especializada no assunto. A PRI MEI RA TENTATI VA Aps um determinado exame fui diagnosticado como tendo uma hipersensibilidade na glande (cabea do pnis). Pensei que fazia algum sentido j que estava nas mos de um especialista. E o mdico me explicou: - Isso muito comum, mas fque tranquilo porque tem soluo. Voc precisa criar um calejamento no pnis, para se acostumar com a textura e presso da vagina durante a relao sexual. E continuou: - Quando voc era criana j deve ter jogado futebol descalo na rua? 30 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Eu confrmei e ele continuou: - Na primeira vez que voc fez isso, a sola dos seus ps devem ter sofrido bastante, pois a pele era muito fna e sensvel. Mas como voc estava empolgado pela diverso, continuava jogando e jogando. Depois de alguns dias voc j no sentia dor ao pisar descalo no asfalto, pois seu p fcou calejado. Logo em seguida o mdico saiu de cena e eu fui colocado diante um funcionrio da clnica que estava incumbido de me mostrar como era o tratamento e fazer a difcil tarefa de apresentar a conta. Naquela poca o mtodo usado por eles era uma injeo aplicada direto no pnis para induzir a ereo. A ideia era fazer com que a ereo durasse mesmo depois da ejaculao para que pudesse continuar os movimentos de penetrao e assim criar essa espcie de calejamento, ou seja, acostumar o pnis com a textura e presso vaginal. Fazia sentido. Mas, eu fz uma pergunta muito pertinente: - Por que devo usar uma injeo e no tomar um Viagra? A resposta j estava na ponta da lngua, certamente era recorrente. 31 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO - Se voc usar um comprimido como esse o efeito no ser to forte. Alm disso, vamos fazer umas contas. Falou ele sacando uma calculadora. Pelo valor do tratamento voc receber em sua casa medicamentos sufcientes para 100 aplicaes. Se voc for comprar 100 comprimidos vai te custar... R$ 200,00 a mais. Naquela poca, realmente o remdio era muito caro e no havia genricos para os mesmo efeitos. Pouco tempo depois eles surgiram. Mas naquele momento as contas feitas pelo vendedor do tratamento estavam corretas. Mas antes que voc se sinta impelido a fechar esse livro e ir farmcia, veja o outro argumento apresentado por ele com muita razo: - Alm disso, se voc usar um comprimido como esse, logo o seu organismo vai se adaptar droga e exigir doses cada vez maiores para ter o mesmo efeito. Tambm preciso considerar os efeitos colaterais e fazer uma avaliao cardaca antes. Comecei o tratamento e comprovei que realmente no tinha efeitos colaterais, mas infelizmente tinha defeitos prticos graves. 32 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Imagine a cena de um flme romntico. Um casal se amando. Lindo, no ? Imagine agora que quando o clima esquenta bastante e vai passar para a prxima fase o rapaz diz: espere um momento. Ele vai para o banheiro e espera a ereo passar para poder aplicar a injeo. Agora ele faz isso com a velocidade de um ninja, afnal algumas coisas tem que ser rpidas mesmo. Depois da aplicao a ereo instantnea, mas quando o rapaz faz isso e volta para a cena ele imagina que aquele medicamento um sonfero, mas quem dorme a mulher. No mnimo o clima j no mais o mesmo. E o flme romntico agora um drama e o desfecho depois de algum tempo a desistncia. Ficou apenas a certeza de um problema mal resolvido e uma carga maior de frustrao. A SEGUNDA TENTATI VA Quando as evidncias apontavam para o fracasso do mtodo, eu resolvi fazer algo diferente. Dessa vez eu fui para um urologista de forma quase aleatria. Quando falei para ele o que me levara at ali, ele me deu logo uma soluo que me agradou bastante. Receitou-me um remdio infalvel, e que, segundo suas prprias palavras, seria tiro-e-queda. 33 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Tratava-se de um antidepressivo que tinha como um dos seus efeitos colaterais, retardar a ejaculao. verdade, os antidepressivos atuam diretamente no sistema nervoso, por isso retardam os refexos. Isso fcar mais claro para voc quando abordarmos como se d esse processo de ejaculao. Bem, a soluo era perfeita na ocasio, mas, nem tudo o que parece ser. Esse era apenas UM dos efeitos colaterais. Em pouco tempo, descobri outros, como boca seca, estmago queimando e... Acredite se quiser! Perda do desejo sexual. Fiquei letrgico. Ento foi s pensar um pouco e imaginar ter que tomar aquilo pelo resto da vida mesmo sem ter problemas de depresso para perceber que no dava para continuar. Essa foi segunda tentativa e eu j havia comeado ao mesmo tempo a tentativa nmero 3 por recomendao do mesmo mdico: sesses com uma psicloga. 34 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO A TERCEI RA TENTATI VA Foram quatro sesses. Eu me submeti a elas porque j tinham sido pagas de forma adiantada. Foi uma experincia ruim, a psicloga era totalmente despreparada para tratar especifcamente do caso, parecia perdida. Confesso que eu tambm no estava colaborando muito, pois estava com uma postura de resistncia. No voltei mais. Talvez eu quisesse que os efeitos das sesses fossem precoces tambm. Mas, em algo eu estava certo. No por ser um psiclogo que o profssional est preparado para tratar o caso. Mais a frente isso fcar mais claro para voc. A Zona de Conforto e os Padres de Referncia Sem sucesso at ento, eu acreditei que no havia mais o que fazer, afnal, eu j tinha feito tudo o que estava ao meu alcance. E comecei a acreditar que eu vim com um defeito de fbrica e deveria me conformar. A zona de conforto, ao contrrio do que dizem, algo bom, acredite. O conforto prazeroso e tudo o que fazemos no fnal das contas 35 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO para que tenhamos prazer ou para evitarmos dor, desconforto. O conformismo essencial para que sejamos gratos e a gratido indispensvel para sentirmos felizes e realizados. Depois de muito tempo sem voltar a falar ou pensar em ejaculao precoce era assim que eu me sentia: feliz e realizado sexualmente (acredite) mesmo que as coisas no fossem exatamente do jeito que eu gostaria. Eu j havia feito tudo o que estava ao meu alcance, ento o que no tem remdio, remediado est. verdade que muitas vezes eu sentia frustrao em relao ao sexo, mas no era sempre assim. Minhas crenas: Eu tinha hipersensibilidade na glande, eu tinha um problema fsico, no havia mais o que fazer, nem uma clnica espe- cializada conseguiu resolver o meu problema. Minhas atitudes: Eu me conformei. Eu continuava estimulando minha esposa e faz-la chegar ao clmax era uma questo de honra. Eu era feliz e at me sentia realizado sexualmente. Na maioria das vezes eu no sentia frustrao por no ser bem do jeito que eu queria. 36 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO UMA NOVA ESPERANA. . . Muito tempo se passou, at que eu me deparei quase sem querer de novo na internet com os vdeos de um mdico que propunha veementemente um mtodo chamado neurotomia seletiva peniana. Tratava-se de uma cirurgia para selecionar e retirar algumas terminaes nervosas na cabea do pnis para que ele se torne menos sensvel aos estmulos durante a relao sexual. disso que eu preciso! Pensei. O mdico era uma autoridade no assunto, propondo uma soluo para um problema que outra autoridade comprovou que eu tenho! Fiquei inconformado de novo! Se por um lado o conformismo necessrio para a nossa vida. Ele tem outra face: nos leva acomodao diante de situaes que podem ser muito melhores a partir de algum esforo da nossa parte. E foi graas a esse sentimento que tive a atitude de retomar a minha busca. A esperana de uma soluo se reacendeu dentro de mim. Eu estava certo de que queria me submeter a tal cirurgia e pagaria qualquer valor por isso como um doente terminal faria. 37 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Antes de continuar com o desenrolar da histria quero levantar uma questo: CONFORMAR- SE OU NO SE CONFORMAR? No tem uma resposta correta. Na verdade existe um pergunta melhor: se conformar ou desconformar com o qu? Se voc est sempre desconformado com tudo, ser sempre ingrato, infeliz e insacivel. O que nos torna insatisfeitos muitas vezes so os padres que estabelecemos como referncia para ns mesmos. Tais padres podem ser estimulantes ou limitadores. Os padres so estabelecidos a partir daquilo que ns cremos que seja a verdade, a partir da nossa percepo de realidade. Essas crenas ou percepes so instaladas em nossa cabea a partir das experincias adquiridas ao longo da vida e do signifcado que damos a elas. Ento quero te convidar a fazer uma autoanlise. Dedique um tempo para refetir sobre as seguintes questes: 38 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO 1. Por que voc quer passar mais tempo durante o sexo? 2. realmente to difcil assim? 3. O que voc tem de diferente dos outros homens? Voc fsiologicamente diferente? 4. Voc est conseguindo olhar para toda a situao? 5. Essa uma questo somente sexual ou h mais coisas envolvidas? 6. O que te impede de desenvolver a habilidade de prolongar as relaes sexuais? UMA NOVA PERSPECTI VA SOBRE A MESMA COI SA Era uma tera-feira pela manh. No tive que esperar muito tempo para ser convidado a entrar no consultrio de outro urologista que eu nunca tinha visto antes. Tudo o que eu sabia sobre ele baseava-se em poucas referncias encontradas na internet alguns minutos antes de pegar o telefone e marcar a consulta. 39 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Logo depois dos cumprimentos iniciais fui direto ao ponto com a convico de quem j sabia o que queria fazer: - Eu tenho problemas com ejaculao precoce. J fz algumas tentativas de tratamento, mas no deram certo. Mas agora eu encontrei na internet um novo tratamento chamado neurotomia seletiva peniana! E gostaria de saber o que voc acha disso, porque eu estou disposto a me submeter a essa cirurgia. Fim da minha fala. Depois disso eu s escutei. - Voc sabe o que que voc est falando? ele perguntou com os olhos fxos em mim e um ar severo. Voc sabe o que signifca neurotomia? Eu at que sabia, mas no ousei responder, pois j sentia que o clima no estava favorvel a mim. - Neuro igual a nervos. Tomia igual a cortar. Os nervos so os sensores que levam a sensao do estmulo at o seu crebro. Se voc no sente mais este estmulo no tem a associao com o prazer necessrio para ter uma ereo. E qual deve ser a quantidade de nervos que devem ser anulados? Voc corre o risco at de fcar impotente por isso. 40 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Ele emendou uma srie de perguntas e questes que no passaram em minha cabea at ento. - Voc consegue se segurar para ir ao banheiro? Quando voc era um beb, no primeiro sinal que o seu organismo transmitia de que estava precisando urinar, voc j liberava a urina na fralda seja qual fosse hora ou o lugar. Contudo, com o passar do tempo voc teve que aprender a segurar e desenvolveu essa capacidade. Nada daquilo era o que eu queria ouvir, mas na mesma hora reconheci que fazia sentido e esperava que alguma instruo prtica surgisse ali. - Um cavalo no tem a capacidade de se segurar para ir ao banheiro. Assim que a bexiga enche, os msculos vo relaxar e ele vai esvazi- la como se ele no tivesse nenhuma interferncia nisso. Voc est entendendo? Eu consenti com a cabea. - Se os seus pais no tivessem te ensinado. Se voc no teria criado a conscincia de que nojento ou socialmente inadequado. Voc tambm sujaria as calas at hoje. O que voc est querendo fazer 41 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO achar uma plula mgica do tipo tomou passou! Ele continuou como se voc tivesse uma goteira na sua casa. um problema que voc precisa corrigir. Voc pode colocar um balde para no encharcar a casa inteira. Mas uma hora, o balde vai encher e transbordar. E o que voc est querendo fazer? Voc est querendo trocar um balde por outro maior. Se fzer isso o problema ainda continuar l. Agora mais exaltado ele completou Ento, crie vergonha na cara, suba na porra desse telhado e conserte a origem do problema! Aquilo doeu. Mas ainda no era o fm. Eu continuei em silncio, mesmo me sentindo mal. Eu at gostaria, mas no conseguia negar que ele tinha razo. Hoje vejo que a minha decepo era por no ter ouvido o que eu queria ou por ele ter me tirado a esperana naquela nova possibilidade de soluo. Eu queria que ele tivesse me respondido assim: Ah! Fique tranquilo. Eu tenho uma soluo que excelente e o resultado garantido, ainda hoje mesmo voc vai estar livre desse problema. Para fnalizar ele completou: - Voc basicamente igual a qualquer outro homem. Voc no tem 42 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO nenhum problema no seu pinto. O problema est no seu principal rgo sexual: seu crebro. Se voc quer aprender a controlar a ejaculao, precisa reprogramar o seu crebro. O meu silncio foi quebrado com a mesma pergunta que deve estar se passando na sua cabea agora: COMO?. Ele respondeu, agora um pouco mais calmo: - No sei te ajudar. Talvez um psiclogo, sexlogo ou algo assim. Ao sair do consultrio fnalizou a minha quarta tentativa. A mais rpida de todas. Mas tambm uma das mais signifcativas porque mudou o curso da minha jornada. Foi um divisor de guas. Foi a partir da que surgiu na minha cabea a semente de uma nova forma de avaliar a situao, mas eu ainda no enxergava a importncia disso. Naquele momento o meu foco estava na frustrao e eu me sentia muito decepcionado. Afnal j era a quarta tentativa. Eu estava agarrado a uma esperana e ela subitamente foi tirada de mim. Uma questo que no incio era to simples, era apenas um desconforto, foi tomando um signifcado maior e agora era um grande desafo. 43 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Mas eu tinha uma nova orientao. Uma nova perspectiva que at ento eu no havia considerado. Eu devia trazer para mim a responsabilidade do problema. No devia esperar uma soluo pronta para me fazer demorar mais. No podia mais esperar um remdio, uma cirurgia ou um mtodo que resolvesse o meu problema. Eu precisava reaprender. Agora eu tinha uma nova informao mais no sabia o que fazer com ela: eu preciso reprogramar o meu crebro. O foco da minha jornada mudou. Eu ainda no sabia disso, mas apenas essa informao j foi uma nova programao instalada no meu crebro e isso vai fazer mais sentido para voc mais frente. Se no era o meu rgo sexual que precisava de uma interveno e sim a minha mente, ento, era hora de procurar outro profssional. Sob essa nova perspectiva um psiclogo j no era uma opo prontamente rejeitada como antes. 44 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO EM BUSCA DA REPROGRAMAO DO CREBRO Veja, se eu tivesse essa nova perspectiva antes, se a minha crena (minha percepo de realidade) no estivesse focada em uma questo fsica, como a hipersensibilidade, ento talvez tivesse tirado grande proveito da minha experincia anterior com a psicloga. Agora estava reconsiderando isso e marquei uma nova consulta com um psiclogo escolhido sem um critrio adequado. As informaes do psiclogo no site da clnica dizia algo sobre sexologia, ento havia sinais de que podia me ajudar. Dessa vez a experincia foi muito boa. A abordagem foi bem diferente. Foi apenas uma sesso de quase duas horas e ele no transparecia que deveria fcar observando o relgio para marcar a hora de acabar. Essa grande vantagem j estava embutida no preo! Ele falou o tempo todo. Naquela poca ainda era muito embaraoso falar sobre isso, mas ele conduziu a conversa com maestria. Eu no concordei com muitas coisas do que ele disse, havia uma divergncia 45 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO de valores, mas eu consegui extrair o melhor de tudo aquilo. Ele comeou com a pergunta clssica: o que te traz at aqui?. No foi preciso eu falar muito tambm. Ele me cortou logo com um voc no tem nada disso!. Voc acredita que tem. Ento tem. Mas na verdade voc no tem. Os prximos 110 minutos foram gastos por ele para me convencer disso. - Voc exatamente igual a todos os outros homens. O seu padro de referncia que est muito errado. Voc no tem que se sentir pior que os outros homens. Por que tanta cobrana? Sua vida sexual baseada em flmes pornogrfcos? No deu tempo de responder. - Aquilo uma farsa. bem verdade que existem homens que tem ejaculao retardada, no conseguem ejacular, mas isso tambm um distrbio e precisa de tratamento psicolgico. O que est alimentando as suas crenas? Talvez sejam outros homens comuns. Mas, os homens 46 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO s contam vantagens, voc sabe disso. Eu recebo todos os dias pessoas aqui no meu consultrio e posso te afrmar que a grande maioria so sexualmente infelizes pelos mesmos motivos. A ideia vendida em revistas de salo de beleza, na televiso e no cinema bem diferente da realidade e o orgasmo simultneo do homem e da mulher no comum como a maioria acredita. Afnal, rgos sexuais no possuem relgio. A conversa foi agradvel do incio ao fm. E durante todo o tempo eu fcava com o sentimento de que tudo seria bem diferente se eu tivesse tido aquela mesma conversa nos meus 14 anos com algum de confana. Na cultura que somos educados os pais no costumam ter esse tipo de conversa com os flhos. E nem poderiam, pois tambm no receberam esse tratamento e no foram preparados para isso. Est em nossas mos mudar a histria da educao sexual. O sexo deve ser algo ldico ele dizia. Uma brincadeira entre o casal para celebrar o relacionamento e a vida! Bonito isso, no ? 47 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Estavam ali naquela sala dois homens conversando sobre a beleza do sexo e como ele deve ser. Uma conversa que eu no imagino ocorrendo em uma mesa de bar ou uma roda de amigos. Talvez alguns pensem que tudo no passou de uma conversa fada, uma flosofa qualquer ou um clich. Tudo bem! Mas vamos admitir que, se a nossa sociedade hoje, que apresenta um ndice entre 20 a 40% da sua populao masculina com algum grau de EP, alm de outros incontveis infelizes com problemas sexuais, porque a nossa sociedade precisa rever alguns conceitos fundamentais. Os argumentos apresentados pelo psiclogo foram muito convincentes, e me levaram a concluso de que vivemos em um mundo sexualmente infeliz. preciso que cada um de ns refita sobre este problema. Temos que admitir que somos apresentados todos os dias a arqutipos que se tornam nossas referncias em tudo. Eles nos dizem no que crer e consequentemente ditam como devemos agir. Eu no entendia tudo como entendo hoje, mas j dava para sacar que ele estava destruindo as minhas crenas e me dando outras para eu colocar no lugar. 48 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO Ele me levou a conhecer outro inimigo at ento ignorado e que luta no mesmo campo de batalha da ejaculao precoce e da impotncia sexual: o TEM QUE. O TEM QUE escraviza muitos homens sem perceberem. Eles so levados a acreditar que TEM QUE ser o super-homem na cama, TEM QUE proporcionar orgasmos mltiplos a suas parceiras todos os dias e TEM QUE estar prontos para o sexo a qualquer momento, afnal, mulher quem reclama de dor de cabea. Se a mulher tambm adepta do TEM QUE tudo fca ainda mais difcil para o homem, comprometendo, a sua j comprometida forma de pensar, impondo ainda mais cobranas s que ele j possui. O sexo no deve ser uma obrigao e no deve impor nada disso. A viagem deve ser to importante quanto o destino. Cada experincia uma surpresa! No deve ser to previsvel e se um ou outro chegar ao clmax, ou no, deve ser uma incgnita a ser descoberta. Sa daquela sesso, lvido, com muito mais conhecimento do que quando entrei. Com um ponto de vista completamente diferente e que mudou muito minha forma de enxergar o sexo. 49 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO E o resultado disso foi muito impressionante. Na primeira oportunidade relatei todo esse novo ponto de vista para minha esposa. Afnal no basta s eu pensar dessa forma. Eu praticamente transfalei tudo o que ouvi. E ela concordou com tudo. Fez sentido. E acreditem: o efeito foi imediato! Eu sentia como se tivesse tirado um grande fardo de minhas costas e naquele dia mesmo, de uma forma que no sei explicar, tudo foi diferente e eu consegui controlar a ejaculao sem o efeito de qualquer medicamento. Simples assim! Estava evidente a infuncia do modelo mental que temos sobre o nosso comportamento e nossos resultados em tudo. O resultado foi imediato, mas no permanente! Isso mesmo, o que . Em outras ocasies o resultado no foi o mesmo e eu no consegui reproduzir o mesmo modelo mental de sucesso em todas as situaes. Afnal sexo no um roteiro e sofre infuncia da ocasio e da combinao de vrios fatores. Eu estava perto. Eu estava muito perto de desvendar os fatores determinantes do controle defnitivo da ejaculao. 50 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO A SOLUO DEFI NI TI VA Esse foi o comeo de outra fase da minha jornada! Eu comecei a fazer uma srie de descobertas enquanto estudava sobre neurocincias fazendo uma relao com o comportamento sexual, e tudo o que vivi at ali passou a fazer muito sentido. Consegui extrair o que havia de melhor em cada tentativa mal sucedida. inquestionvel que a mente tem uma enorme infuncia sobre o sexo. As estatsticas apontam que 75% dos casos de ejaculao precoce so de cunho psicolgico. Grande parte dos homens atribui a causa do seu prprio problema ansiedade. Mas afnal, se a mente to determinante por que a terapia no proporciona resultados satisfatrios para todos os casos de ejaculao precoce? Em minha opinio, so por trs motivos: O primeiro que se trata de algo de foro muito ntimo e subjetivo. O segundo motivo que no basta pensar como pssaro para sair 51 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO voando por ai. Existe uma questo fsica envolvida! E sexo uma manifestao fsica, concorda? E o terceiro motivo que a grande maioria dos profssionais de psicologia ignoram a questo fsiolgica e no esto preparados para lidar especifcamente com os casos de ejaculao precoce. No s a mente que tem que ser trabalhada, o corpo tambm deve ser recondicionado para os resultados defnitivos. No adianta a mente apontar para um lado e o corpo para outro. Isso fcar muito claro para voc daqui a pouco. Ningum pode negar que possvel auferir resultados apenas com a abordagem psicolgica ou apenas com a fsiolgica. Mas ao trabalhar as duas frentes, compreendendo como corpo e mente se infuenciam mutuamente, promove-se uma sinergia, os resultados so melhores e podemos fazer ajustes ao longo do processo de desenvolvimento. Logo que tive essa compreenso comecei a ter resultados surpreendentes, mas ainda estava em um processo de desenvolvimento e havia variaes de resultados. Eu estava convicto de que tinha encontrado 52 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO o caminho das pedras e era uma questo de tempo tornar esse novo comportamento em algo natural, automtico e sem esforo. A essa altura eu at me sentia um especialista no assunto, sentia que j havia conhecido todas as abordagens e propostas de soluo e j havia montado depois de muito trabalho todo o quebra-cabea em meio a tantas informaes divergentes. S para fnalizar a minha histria pessoal quero esclarecer que foi nesse momento que eu me deparei com o Grupo de Andrologia. Por desencargo de conscincia eu resolvi ligar e conversei bastante tempo com o prprio Dr. Luis Henrique, coordenador do grupo. Naquela altura eu j sabia fazer as perguntas corretas e vi que a proposta estava totalmente alinhada com o que eu sabia que era a soluo defnitiva. Na ocasio entendi como o uso da medicao poderia me ajudar no processo de desenvolvimento em que eu j estava. Voc tambm vai entender isso, mas que fque claro que isso totalmente opcional, no uma condio. Voc mesmo estar apto a fazer essa avaliao. Por acaso comecei a falar sobre isso com alguns annimos na internet 53 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO e surgiu a ideia de criar o site deBEMcomTUDO.com e me aproximei do Dr. Luis Henrique. Da, diante das diversas situaes e casos, minha curva de aprendizado acentuou-se bastante e o que vou te ensinar agora muito mais que o que foi sufciente para o meu caso. Eu continuo aprendendo e com as atualizaes desse livro poderemos aprender juntos. 221 Corpo e Mente no Controle Total da Ejaculao ANDERSON LUMO {AMOSTRA GRTI S} {COMPRAR}