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  • Plan de Entrenamiento

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    Alvarez Rimense
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    Este documento presenta el plan de entrenamiento de un programa de detección de talentos deportivos para el mes de octubre de 2014. El plan detalla las actividades de preparación física general, fuerza, resistencia, velocidad y flexoelasticidad, así como los juegos predeportivos de fútbol, voleibol, baloncesto y atletismo que se realizarán cada día. También incluye la preparación técnico-táctica, competencias, preparación teórica, charlas y evaluaciones físicas y técnicas que tendrán

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    Plan de Entrenamiento

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    PROGRAMA DE DETECCION DE TALENTOS DEPORTIVOS-IPD

    ENTRENADOR: JUAN FRANCISCO QUISPE CAHUAS


    LUGAR ESTADIO MUNICIPAL SEGUNDO ARANDA TPORRES
    PERIODO PREPARATORIA
    MES OCTUBRE DEL 2014
    SEMANAS I II III IV V
    DIAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
    FECHA
    TIEMPO TOTAL 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90
    PREPARACION FISICA GENERAL 20 30 30 20 30 30 20 30 30 20 30 30 20 30
    FUERZA 10 10 10 10 10 10 10
    RESISTENCIA 5 5 5 5 5 8 8 8 8 8 10 10 10 10
    VELOCIDAD 10 10 10 10 10 10 10
    FLEXOELASTICIDAD 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
    JUEGO PREDEPORTIVOS FUTBOL 40 30 30 40 30
    JUEGO PREDEPORTIVO VOLEIBOL 30 40 30
    JUEGO PREDEPORTIVOS BALONM. 30 40 30
    JUEGO PREDEPORTIVO BASQUET 30 40 30
    ATLETISMO 5 5 5
    GIMNASIA 5 5
    PRE. TECNICO-TACTICO
    TACTICAS PARCIALES
    ACC. TACTICAS TOTALES
    COMPETENCIA
    PREPARACION TEORICA 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
    TACTICAS
    REGLAMENTOS
    PRE. PSICOLOGIA
    CHARLAS EN GENERAL
    EVALUACION FISICA
    EVAL. TECNICO TACTICA
    PLAN DE ENTRENAMIENTO
    PROGRAMA DE DETECCION DE TALENTOS DEPORTIVOS-IPD
    ENTRENADOR: JUAN FRANCISCO QUISPE CAHUAS
    LUGAR ESTADIO MUNICIPAL SEGUNDO ARANDA TPORRES
    PERIODO PREPARATORIA
    MES OCTUBRE DEL 2014
    SEMANAS I II III
    DIAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
    FECHA
    TIEMPO TOTAL 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90
    PREPARACION FISICA GENERAL 30 40 40 30 40 40 30 40 40 30
    FUERZA
    RESISTENCIA 5 5 5 5 5 8 8 8 8 8
    VELOCIDAD 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
    FLEXOELASTICIDAD 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
    JUEGO PREDEPORTIVOS FUTBOL 25 30 25
    JUEGO PREDEPORTIVO VOLEIBOL 25 40 25
    JUEGO PREDEPORTIVOS BALONM. 25 40
    JUEGO PREDEPORTIVO BASQUET 25 40
    ATLETISMO 10 10
    GIMNASIA 10 10
    PRE. TECNICO-TACTICO
    TACTICAS PARCIALES
    ACC. TACTICAS TOTALES
    COMPETENCIA
    PREPARACION TEORICA 5 5 5 5
    TACTICAS
    REGLAMENTOS
    PRE. PSICOLOGIA
    PLAN DE ENTRENAMIENTO
    CHARLAS EN GENERAL
    EVALUACION FISICA
    EVAL. TECNICO TACTICA
    IV V
    23 24 25 26 27 28 29 30 31
    90 90 90 90
    40 40 30 40
    10 10 10 10
    10 10 10 10
    5 5 5 5
    40 30
    25
    25
    10
    5
    PLAN DE ENTRENAMIENTO

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