Anda di halaman 1dari 4

Diet Golongan Darah O , A , B dan AB untuk Tubuh Proporsional.

Diet sebenarnya sangat


bermanfaat bagi semua orang. Tidak terkecuali bagi Anda yang bertubuh kurus. Diet penting
mengingat arti penting kesehatan dan pola hidup sehat akan sangat berguna untuk
mendapatkan tubuh yang lebih kuat pada saat tua nanti.
Walaupun bertubuh kurus, hendaknya kita juga mulai menjaga asupan makan kita karena
masuknya zat-zat berbahaya atau jenis-jenis makan dengan tingkat kolesterol yang
berlebihan dan zat pengawet atau pewarna juga akan membuat tubuh kita terancam
bahaya, seperti kanker dan stroke.
Ada berbagai macam jenis diet yang telah banyak dikenal oleh masyarakat. Salah satunya
adalah jenis diet golongan darah, yaitu jenis diet yang berdasar golongan darah si pelaku
diet. Hasil penelitian terhadap diet ini menghasilkan reaksi berbagai jenis makanan terhadap
kondisi tubuh setiap orang dengan golongan darah yang berbeda.
Hal ini sangatlah masuk akal, mengingat kondisi tubuh setiap orang sebenarnya tidak sama,
sehingga penerapan jenis diet yang efektif pada orang satu, belum tentu efektif untuk
diterapkan pada orang lain.

Diet Golongan Darah O
Pada diet golongan darah, makanan diklasifikasikan menjadi tiga golongan utama, yaitu
makanan yang tergolong sangat baik, netral, dan yang terakhir adalah golongan makanan
yang harus dihindari. Makan yang termasuk ke dalam kategori sangat baik, bisa menjadi
jenis makanan penyembuh, kemudian makanan netral adalah jenis makanan yang tidak
memiliki banyak pengaruh bila dikonsumsi, lalu kategori harus dihindari bisa jadi merupakan
racun atau bersifat merugikan.
Pertama diet golongan darah O. Konsumsilah banyak sayuran hijau, makanan dengan
kadar protein hewani yang tinggi, dan seafood adalah beberapa jenis makanan yang
termasuk kategori sangat baik untuk dikonsumsi. Hindarilah sayuran seperti misalnya
terong, kentang, jamur, dan tauge atau jenis sayuran yang mengandung banyak lektin.
Hal ini berguna untuk menghindarkan diri dari risiko gangguan lambung, alergi dan nyeri
sendi. Makanan lain seperti ikan tuna, sardine, tempe, tahu, daging, ayam, dan susu kedelai
adalah beberapa jenis makanan yang bersifat netral bagi golongan darah O. Lakukan jenis
olahraga kardio di pagi hari seperti jogging, bersepeda, atau berenang, sehingga dapat
memberikan impact yang baik untuk menyegarkan tubuh.
Diet Golongan Darah B
Yang kedua adalah diet golongan darah B. Golongan darah B memiliki tingkat antibodi yang
paling tinggi diantara golongan darah yang lain, sehingga orang dengan golongan darah B
umumnya akan jarang terserang penyakit. Konsumsilah aneka ikan laut, olahan susu seperti
keju dan yoghurt, brokoli, wortel, dan terong karena akan sangat baik bagi kesehatan tubuh
Anda.
Namun sebaliknya, hindari terlalu sering mengkonsumsi olahan daging ayam, daging bebek,
kacang tanah, olahan gandum, alpukat, jagung, belimbing, pir dan air soda karena dapat
memperbesar risiko penggumpalan darah dan serangan jantung. Sementara jenis makanan
lain seperti daging sapi, cumi-cumi, mentega, telur ayam dan kacang merah bersifat netral
untuk Anda. Rajinlah berolahraga dengan latihan moderat, seperti dance atau balet, yang
akan sangat cocok bagi Anda dengan golongan darah B.

Diet Golongan Darah A
Diet berikutnya ditujukan untuk diet golongan darah A. Golongan darah A sangat cocok untuk
menjadi seorang vegetarian. Orang dengan jenis golongan darah ini dianjurkan untuk
memperbanyak konsumsi buah dan sayur ketimbang makan daging merah, daging bebek,
kelinci, seafood seperti udang, cumi dan lobster, juga jenis makanan tinggi lemak seperti
keju, susu, es krim dan makanan tinggi karbohidrat, contohnya ubi.
Namun golongan darah A masih diperbolehkan mengkonsumsi ikan tuna, telur, roti gandum,
kurma dan daging ayam karena sifatnya yang netral atau cenderung tidak punya pengaruh
signifikan terhadap tubuh. Sedangkan jenis olahraga yang cocok untuk golongan darah A
adalah olahraga santai seperti berjalan, tai chi, atau olahraga outdoor ringan selama 30
menit per hari.
Diet Golongan Darah AB
Yang terakhir adalah diet golongan darah AB. Golongan darah yang termasuk perantara
golongan darah A dan B ini merupakan jenis golongan darah yang misterius dan unik. Orang
dengan golongan darah AB dapat menyesuaikan diri dengan berbagai makanan. Jauh lebih
mudah daripada orang dengan golongan darah lain. Sehingga konsumsi daging dan
sayuran yang berimbang akan berdampak sangat baik bagi golongan darah AB.
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, sebaiknya perbanyak konsumsi susu kambing, ikan
tuna, krim asam rendah kalori, dan buah anggur merah. Sebaliknya, orang dengan golongan
darah AB, lebih baik untuk tidak mengkonsumsi telur bebek, kepiting, buah pisang, dan air
soda. Ada pula beberapa jenis penyakit yang perlu diwaspadai, antara lain sakit sendi dan
radang tulang. Untuk menghindarinya, berolahragalah secara teratur dengan intensitas yang
sering, misalnya jogging ringan, pilates atau yoga.