RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

Tarikh : 20 Januari 2012 (Jumaat)

Masa : 0730 0800 pagi
Tempat : Gelanggang Bola Keranjang
Tahun (Kelas) : Tahun 5
Bilangan Murid : 9 orang
Tunjang Pembelajaran : 1. Kecergasan
Tajuk : 1.2 Kekuatan
Sub-Tajuk : Tekan tubi
Objektif : Pada akhir proses p&p ini, murid-murid dapat:
Psikomotor : (i) Tekan tubi dengan teknik yang betul dan tepat sebanyak 3 daripada 5 kali percubaan.
(ii) Tekan tubi dengan teknik yang betul dalam situasi permainan.
Kognitif : (i) Menyatakan konsep kekuatan.
(ii) Menyatakan kepentingan pengawasan keselamatan semasa melakukan aktiviti yang melibatkan
kekuatan otot.
Afektif : (i) Bertanggungjawab menjaga keselamatan semasa menjalankan aktiviti.
(ii) Bekerjasama dan bertolak ansur semasa menjalankan permainan.
Kemahiran Berfikir : Menyatakan dan mengaplikasikan
Pengalaman sedia ada : Murid-murid pernah mempelajari aktiviti kekuatan semasa Tahun 4.
Penerapan nilai : Bekerjasama dan bertoleransi
Panggabungjalinan : Sains dan Matematik
BSPP : Kon (9), Wisel (1)


BAHAGIAN /
MASA
AKTIVITI BUTIR MENGAJAR / FOKUS
P&P
ORGANISASI ALATAN /
CATATAN
Memanaskan
Badan
(5 minit)
1. Memanaskan
badan
Singa dalam
Kurungan
















2. Aktiviti regangan
dari kepala ke
kaki.
1. Membuat satu bulatan.
2. Dua orang murid di tengah-
tengan bulatan bertindak
sebagai singa untuk
menyentuh murid-murid lain
yang bertindak sebagai
arnab.
3. Singa perlu merangkak untuk
menangkap arnab.
4. Arnab perlu melompat
supaya tidak ditangkap oleh
singa.
5. Murid-murid yang ditangkap
oleh singa akan menjadi
singa yang baru.





Lakukan perkara-perkara berikut
sambil mengira sehingga lapan
setiap satu perlakuan:
1. Berdiri lurus. Dongak kepala
ke atas sambil menekan dagu.
2. Tarik bahagian belakang
kepala dengan kedua-dua
belah tangan.
3. Tolak pipi kiri ke kanan dengan
tangan kiri.
4. Tolak pipi kanan ke kiri dengan
Bebas dan berselerak

A
A



S
A
S A

A
A

A

Petunjuk:
S = Singa
A = Arnab















tangan kanan.
5. Luruskan tangan kanan dan
tarik hujung jari-jari dengan
tangan kiri.
6. Lakuan sebaliknya.
7. Letakkan tangan kanan di
belakang kepala dengan jari-
jari menyentuh tulang belikat
(scapula) kiri. Tangan kiri
menarik (meregang) siku
kanan.
8. Lakuan sebaliknya.
9. Buka kaki ikut keselesaan,
bongokkan badan dan sentuh
tanah.
10. Letak tangan pada bahagian
tepi pinggang dan lentik badan
sehingga mampu.
11. Letakkan tangan kiri silang di
hadapan abdomen dan
bengkokkan badan ke kiri.
12. Lakukan di sebelah kanan.
13. Angkat lutut kanan dan tahan
dengan tangan.
14. Lakuan sebaliknya.
15. Berdiri atas hujung kaki.
16. Berdiri menggunakan tepi kaki.
17. Berdiri menggunakan
bahagian dalam kaki.
18. Tarik nafas tiga kali.



Semi Bulatan

M M M
M M

M M


M M
G


Petunjuk:
G = Guru
M = Murid






Perkembangan
(15 minit)



Demostrasi guru
2.1 Tekan tubi
















1. Latih tubi
2.1 Tekan tubi.



2.2 Merangkak
beruang



1. Guru membuat demostrasi
tekan tubi
2. Tekan tubi dengan gaya dan
posisi yang betul.














1. Berjalan laju ke stesen 1.
Tekan tubi sebanyak 5 kali di
stesen 1.

1. Berjalan laju ke stesen 2. Dari
stesen 2, merangkak ke
stesen 3.


M M M
M M

M M


M M
G



















Petunjuk:
G = Guru
M = Murid
= Skital



Kon (9)


G

Stesen 3


Stesen 2


Stesen 1

M M M M
M M M M
M M M M
M M M M
M M M M





Kemuncak
(7 minit)
Pertandingan
Bersyarat

Latihan litar:
Tekan tubi dan
Kereta Sorong.
Latihan litar
1. Murid-murid dibahagikan
kepada 3 kumpulan.
2. Dalam setiap kumpulan,
bentuk pasangan masing-
masing.
3. Apabila isyarat diberikan, A1
dan pasangannya, A2/ (B1 dan
B2, C1dan C2 ) berjalan
dengan laju ke stesen 1.
4. Dari stesen 1, A1 dan A2
tekan tubi 5 kali.
5. Dari stesen 1, A1 dan A2
berjalan laju ke stesen 2.
6. Dari stesen 2, A1 dan A2 akan
membentuk kereta sorong, di
mana A2 akan memegang dan
mengampu di bawah lutut A1
dan menyorong A1 ke
hadapan hingga ke stesen 3.
7. Dari stesen 3, A1 akan
memegang dan mengampu di
bawah lutut A2 dan
menyorong A2 ke hadapan
hingga ke stesen 2.
8. Dari stesen 2, A1 dan A2 akan
berlari laju balik ke garis
permulaan.
9. Kemenangan dan kedudukan
ditentukan dengan kumpulan
yang cepat menghabiskan
permainan dengan kemas dan
mengikut syarat permainan.

























Petunjuk:
G = Guru
A1, B1, C1 dan sebagainya =
Murid
=Skital


G

Stesen 3

Stesen 2

Stesen 1


A1 B1 C1 D1
A2 B2 C2 D2
A3 B3 C3 D3
A4 B4 C4 D4
A5 B5 C5 D5
A6 B6 C6 D6
A7 B7 C7 D7
A8 B8 C8 D8



G

A1 B1 C1
A2 B2 C2
A3 B3 C3


A6 B6 C6 D6
A7 B7 C7 D7
A8 B8 C8 D8


Penutup
(3 minit)
1. Menyejukkan
badan








2. Rumusan Pelajaran

2.1 Rumusan kognitif
& Psikomotor

2.2 Rumusan Afektif

- Penerapan Nilai
- Pujian / Teguran




3. Kerja Susulan


1. Aktiviti sama dengan
memanaskan badan.
2. Bermula dari kaki dan tamat
di bahagian kepala.
3. Kiraan sehingga empat
sahaja.
4. Tarik nafas tiga kali perlahan
dan hembus kuat yang
terakhir.

Semasa melakukan aktiviti tekan
tubi, kita perlu melakukan dengan
teknik yang betul dan tepat supaya
kita boleh menjaga keselamatan.

Kita perlu bertoleransi dengan rakan
yang tidak begitu pandai atau cepat
dalam permainan.

Salah satu sebab kejayaan dalam
sesuatu aktiviti adalah kerjasama
antara ahli dalam kumpulan.

Perhatikan dalam siaran TV aktiviti
sukan yang banyak memerlukan
kekuatan.



M M M
M M

M M


M M
G


Petunjuk:
G = Guru
M = Murid















BORANG CATATAN REFLEKSI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
ISU/ PERKARA
YANG DIBERI
BUKTI / ANALISIS / PENJELASAN
CADANGAN TINDAKAN SUSULAN
(PENCEGAHAN / PENAMBAHBAIKAN)


KEKUATAN /
KELEBIHAN









KELEMAHAN /
KEKURANGAN








Disemak oleh Pensyarah Pembimbing

Tandatangan :
Nama : Cik Lucy Rossy Sylvester
Tarikh:

Disemak oleh Guru Pembimbing

Tandatangan :
Nama : Encik Phang Kong Jan
Tarikh:



Ulasan Pensyarah / Guru Pembimbing:

_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Tandatangan Pensyarah : Tandatangan Guru Pembimbing:

__________________________ _____________________________
(Cik Lucy Rossy Sylvester) (Encik Phang Kong Jan )