RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
Tarikh : 20 Januari 2012 (Jumaat)
Masa : 0730 0800 pagi Tempat : Gelanggang Bola Keranjang Tahun (Kelas) : Tahun 5 Bilangan Murid : 9 orang Tunjang Pembelajaran : 1. Kecergasan Tajuk : 1.2 Kekuatan Sub-Tajuk : Tekan tubi Objektif : Pada akhir proses p&p ini, murid-murid dapat: Psikomotor : (i) Tekan tubi dengan teknik yang betul dan tepat sebanyak 3 daripada 5 kali percubaan. (ii) Tekan tubi dengan teknik yang betul dalam situasi permainan. Kognitif : (i) Menyatakan konsep kekuatan. (ii) Menyatakan kepentingan pengawasan keselamatan semasa melakukan aktiviti yang melibatkan kekuatan otot. Afektif : (i) Bertanggungjawab menjaga keselamatan semasa menjalankan aktiviti. (ii) Bekerjasama dan bertolak ansur semasa menjalankan permainan. Kemahiran Berfikir : Menyatakan dan mengaplikasikan Pengalaman sedia ada : Murid-murid pernah mempelajari aktiviti kekuatan semasa Tahun 4. Penerapan nilai : Bekerjasama dan bertoleransi Panggabungjalinan : Sains dan Matematik BSPP : Kon (9), Wisel (1)
BAHAGIAN / MASA AKTIVITI BUTIR MENGAJAR / FOKUS P&P ORGANISASI ALATAN / CATATAN Memanaskan Badan (5 minit) 1. Memanaskan badan Singa dalam Kurungan
2. Aktiviti regangan dari kepala ke kaki. 1. Membuat satu bulatan. 2. Dua orang murid di tengah- tengan bulatan bertindak sebagai singa untuk menyentuh murid-murid lain yang bertindak sebagai arnab. 3. Singa perlu merangkak untuk menangkap arnab. 4. Arnab perlu melompat supaya tidak ditangkap oleh singa. 5. Murid-murid yang ditangkap oleh singa akan menjadi singa yang baru.
Lakukan perkara-perkara berikut sambil mengira sehingga lapan setiap satu perlakuan: 1. Berdiri lurus. Dongak kepala ke atas sambil menekan dagu. 2. Tarik bahagian belakang kepala dengan kedua-dua belah tangan. 3. Tolak pipi kiri ke kanan dengan tangan kiri. 4. Tolak pipi kanan ke kiri dengan Bebas dan berselerak
A A
S A S A
A A
A
Petunjuk: S = Singa A = Arnab
tangan kanan. 5. Luruskan tangan kanan dan tarik hujung jari-jari dengan tangan kiri. 6. Lakuan sebaliknya. 7. Letakkan tangan kanan di belakang kepala dengan jari- jari menyentuh tulang belikat (scapula) kiri. Tangan kiri menarik (meregang) siku kanan. 8. Lakuan sebaliknya. 9. Buka kaki ikut keselesaan, bongokkan badan dan sentuh tanah. 10. Letak tangan pada bahagian tepi pinggang dan lentik badan sehingga mampu. 11. Letakkan tangan kiri silang di hadapan abdomen dan bengkokkan badan ke kiri. 12. Lakukan di sebelah kanan. 13. Angkat lutut kanan dan tahan dengan tangan. 14. Lakuan sebaliknya. 15. Berdiri atas hujung kaki. 16. Berdiri menggunakan tepi kaki. 17. Berdiri menggunakan bahagian dalam kaki. 18. Tarik nafas tiga kali.
Semi Bulatan
M M M M M
M M
M M G
Petunjuk: G = Guru M = Murid
Perkembangan (15 minit)
Demostrasi guru 2.1 Tekan tubi
1. Latih tubi 2.1 Tekan tubi.
2.2 Merangkak beruang
1. Guru membuat demostrasi tekan tubi 2. Tekan tubi dengan gaya dan posisi yang betul.
1. Berjalan laju ke stesen 1. Tekan tubi sebanyak 5 kali di stesen 1.
1. Berjalan laju ke stesen 2. Dari stesen 2, merangkak ke stesen 3.
M M M M M
M M
M M G
Petunjuk: G = Guru M = Murid = Skital
Kon (9)
G
Stesen 3
Stesen 2
Stesen 1
M M M M M M M M M M M M M M M M M M M M
Kemuncak (7 minit) Pertandingan Bersyarat
Latihan litar: Tekan tubi dan Kereta Sorong. Latihan litar 1. Murid-murid dibahagikan kepada 3 kumpulan. 2. Dalam setiap kumpulan, bentuk pasangan masing- masing. 3. Apabila isyarat diberikan, A1 dan pasangannya, A2/ (B1 dan B2, C1dan C2 ) berjalan dengan laju ke stesen 1. 4. Dari stesen 1, A1 dan A2 tekan tubi 5 kali. 5. Dari stesen 1, A1 dan A2 berjalan laju ke stesen 2. 6. Dari stesen 2, A1 dan A2 akan membentuk kereta sorong, di mana A2 akan memegang dan mengampu di bawah lutut A1 dan menyorong A1 ke hadapan hingga ke stesen 3. 7. Dari stesen 3, A1 akan memegang dan mengampu di bawah lutut A2 dan menyorong A2 ke hadapan hingga ke stesen 2. 8. Dari stesen 2, A1 dan A2 akan berlari laju balik ke garis permulaan. 9. Kemenangan dan kedudukan ditentukan dengan kumpulan yang cepat menghabiskan permainan dengan kemas dan mengikut syarat permainan.
Petunjuk: G = Guru A1, B1, C1 dan sebagainya = Murid =Skital
1. Aktiviti sama dengan memanaskan badan. 2. Bermula dari kaki dan tamat di bahagian kepala. 3. Kiraan sehingga empat sahaja. 4. Tarik nafas tiga kali perlahan dan hembus kuat yang terakhir.
Semasa melakukan aktiviti tekan tubi, kita perlu melakukan dengan teknik yang betul dan tepat supaya kita boleh menjaga keselamatan.
Kita perlu bertoleransi dengan rakan yang tidak begitu pandai atau cepat dalam permainan.
Salah satu sebab kejayaan dalam sesuatu aktiviti adalah kerjasama antara ahli dalam kumpulan.
Perhatikan dalam siaran TV aktiviti sukan yang banyak memerlukan kekuatan.
M M M M M
M M
M M G
Petunjuk: G = Guru M = Murid
BORANG CATATAN REFLEKSI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN ISU/ PERKARA YANG DIBERI BUKTI / ANALISIS / PENJELASAN CADANGAN TINDAKAN SUSULAN (PENCEGAHAN / PENAMBAHBAIKAN)
KEKUATAN / KELEBIHAN
KELEMAHAN / KEKURANGAN
Disemak oleh Pensyarah Pembimbing
Tandatangan : Nama : Cik Lucy Rossy Sylvester Tarikh: