A. Tulis BETUL atau SALAH pada pernyataan-pernyataan di bawah ini.

1. Kita hendaklah mengutamakan aspek keselamatan sebelum memulakan aktiviti

senaman.

2. Catur merupakan permainan yang dapat membina daya tahan kardiovaskular


3. Kadar nadi rehat seseorang dapat dikira semasa seseorang itu sedang tidur


4. Kita digalakkan berjogging kerana berjogging dapat meningkatkan daya tahan
kardiovaskular

5. Aktiviti menyejukkan badan mestilah dilakukan selepas bersenam


6. Remaja lelaki akan ditumbuhi janggut selepas akil baligh


7. Menjaga kebersihan dan penampilan diri agar sentiasa tampak kemas, berih
dan bergaya

8. Remaja hendaklah mengisi masa lapang dengan pelbagai perkara-perkara yang
tidak berfaedah.

9. Remaja perlu memgutamakan dan mematuhi nasihat daripada ibu bapa serta
sentiasa membantu keluarga.

10. Mengurung diri di dalam bilik apabila menghadapi masalah.


11. Perubahan yang berlaku k eats remaja berusia antara 10-12 tahun
dikategorikan sebagai perubahan tidak normal

12. Remaja mesti sentiasa menjaga kesihatan dan kebersihan diri


















dewasa kesihatan androgen progesteron negatif

memudaratkan berbeza memanaskan


B.Senaraikan perubahan fizikal yang dialami oleh remaja lelaki dan perempuan.












C.Isi tempat kosong dengan jawapan yang sesuai.







1. Jauhi daripada perkara-perkara yang dapat memudaratkan .. seperti
mengambil dadah dan alkohol.
2. Konflik dan stress dapat kesihatan seandainya tidak diuruskan
dengan baik.
3. Remaja tidak perlu bersikap .. terhadap perubahan fizikal dan sosial.
4. Kedatangan haid adalah disebabkan oleh rembesan hormon ....
5. Hormon .. menggalakkan pertumbuhan bulu-bulu pada badan remaja
lelaki dan menjadikan suara garau.
6. Lakukan aktiviti badan sebelum memulakan sesuatu aktiviti sukan.
7. Zaman remaja merupakan masa peralihan dari alam kanak-kanak ke alam









LELAKI PEREMPUAN
a. a.
b. b.
c. c.
d. d
e. e.



D.Bulatkan jawapan yang betul

1. Sebelum melakukan sebarang aktiviti kita hendaklah_____________.
A. memanaskan badan C. menyejukkan badan
B. berlari anak D. lari setempat

2. ________________merupakan aktiviti yang mengunakan otot tangan.
A. ketingting sambil melepasi halangan
B. tendangan penalti
C. melonjak dalam acara lompat jauh.
D. melontar peluru

3. Berikut adalah aktiviti yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular kecuali.
A. berenang C. berlari
B. main catur D. menari

4. Yang manakah bukan aktiviti fartlek?
A. Joging C. lari menuruni tangga
B. berjalan pantas D. berenang

5. Tubuh Azli kurus dan tidak berotot. Tubuh ini dikenali sebagai
A. mesomorf C. ektomorf
B. endomorph D. sektomorf

6.



Berdasarkan pernyataan di atas, nyatakan tindakan aspek sosial yang perlu dilakukan untuk
menangani masalah remaja.
A. mengamalkan pemakanan yang sihat
B. menghabiskan masa dengan membaca buku
C. bersiar - siar bersama rakan - rakan
D. sentiasa berdoa untuk berjaya.


Aspek fizikal : bersenam dan menjaga kebersihan diri
Aspek emosi : berehat dan reakreasi
Aspek sosial : _____________

7. Apakah cara yang sesuai diambil untuk menghilangkan perasaan marah atau kecil hati apabila
berselisih faham dengan rakan ?
A. mendapat nasihat ibu bapa atau kaunselor
B. bertumbuk dengan rakan untuk melepaskan perasaan
C. mendiamkan diri dan duduk di dalam bilik
D. bersemuka dengan rakan dan mengugutnya

8. Lari dan berjalan adalah salah satu aktiviti untuk meningkatkan _________________
A. daya tahan kardiovaskular C.daya tahan otot
B. kekuatan D.ketangkasan

9. Antara perubahan fizikal bagi remaja perempuan ialah _______________
i. pertumbuhan payudara
ii. punggung menjadi lebar
iii. suara menjadi garau
iv. halkum akan jelas kelihatan

A. i dan ii C. i, ii dan iii
B. i, iii dan iv D. semua di atas

10. Apakah kesan pengambilan dadah terhadap seseorang individu?
i. fizikal tidak bermaya
ii. mengalami keresahan
iii. terdedah kepada penmyakit AIDS
iv. disanjungi oleh rakan sebaya.

A. i dan ii C. i dan iii.
B. i, ii dan iii. D. semua di atas.

11. Apakah persamaan perubahan fizikal yang dialami oleh remaja lelaki dan remaja perempuan?
A. tumbuh jerawat. C. dada dan bahu melebar.
B. suara menjadi garau. D. otot lengan membesar

12. Setiap sukan mempunyai undang-undang dan _____________________.
A. perkauman C. peraturan
B. ganjaran D. bermoral

13.Apakah 3 bahan berbahaya yang terdapat dalam rokok?






14.Nyatakan 2 kesan buruk terhadap kesihatan perokok.

a) __________________________________________________________

b) __________________________________________________________

c)__________________________________________________________



15.Senaraikan keburukan merokok.

a) ______________________________

b) ____________________________________

c)_________________________________________________________



a)


b)

c)