Anda di halaman 1dari 1

CARA MENGECILKAN LENGAN

A. OLAHRAGA
Angkat barbel dan duble sangat efektif untuk mengecilkan lengan. Dengan
mengangkat barbell otomatis otot pada lengan anda akan berkontraksi dan
disini lemak yang ada akan ikut terbakar
Sit Up secara teratur. Gerakan sit up selain bertujuan untuk menguatkan
jantung tapi juga efektif menguatkan otot di lengan yang pada akhirnya juga
membantu pembakaran lemak di lengan anda.
Senam Aerobik. Banyak gerakan senam aerobic yang bisa membantu
mengecilkan lengan anda.
B. DIET MAKANAN
Konsumsi Kacang-kacangan. Hal ini membantu mengurangi lemak dalam
tubuh dan bisa juga mencegah terjadinya kanker
Kurangi Kalori dan Lemak.
Tingkatkan Serat, Protein, dan Vitamin
Konsumsi Teh Hijau. Hal ini sudah terbukti efektif membakar lemak di tubuh
termasuk lemak yang ada di lengan anda. Perlu diketahui ada lemak jahat dan
lemak baik di dalam tubuh kita. Dalam hal ini, teh hijau membantu
mencucurkan lemak jahat.
Air Putih secara teratur, hal ini akan membantu meningkatkan metabolism
tubuh dalam membakar lemak