Bine te regsesc,

Zilele trecute m-am ntlnit cu un prieten care m-a ntrebat: Dragos, vreau s mi instalez un nou obicei.
Cum procedez?.
Din discuia respectiv, am sistematizat paii pe care trebuie s i faci pentru a instala un obicei nou.O
mprtesc in cele ce urmeaz aceast metod cu tine.
Este o metod foarte simpl, ns nu nseamn c este i uoar.
Metod se numeste, cum altfel dect metoda HABITS. i cum probabil bnuieti este un acronim.
1. H- Hotrre. Decide s instalezi obiceilul respectiv, ns nu doar la nivel de dorin, ci ia-i un
angajament ferm. De obicei, cnd pornim la un drum avem nevoie de un consum mare de energie i
pentru asta trebuie s lum o decizie ferm. Hotrte-te dac e cu adevrat important pentru tine i ce i
va aduce pe termen mediu i lung instalarea obiceiul respectiv.
2. A- Acioneaz. F-i planul de aciune i repeat activitatea respectiv pentru minim 21 zile (n
prima faz).
Anticipeaz ce ar putea merge prost i ce ai putea s faci pentru a depi momentele respective.
3. B- Bucur-te! Este esenial c n acest proces de instalare a unui obicei nou s i oferi
recompense pe parcurs.Creierul tu are nevoie s asocieze tot acest proces de instalare al unui nou obicei
cu ceva plcut, s stie pentru ce depune efortul respectiv i pentru ce este disciplinat.
Care sunt lucrurile (mici) care i fac plcere, care te stimuleaz i pe care i le poi acorda ca mici
recompense pe parcurs? Un masaj? O zi la SPA?
4. I- ntrerupe pattern-ul. Acest pas este esenial, pentru c de multe ori avem tendina s revenim
la obiceiurile vechi i e nevoie s facem ceva diferit.Imagineaz-i un CD cu o melodie pe el. Dac
zgarai cu un cui o data CD- ul i repei aciunea de cteva ori, melodia nu va mai fi la fel. Similar este i
cu patterul nostru - avem tendita s l repetm ca pe o melodie ns atunci cnd constatm c revenim la
vechiul obicei trebuie s facem ceva total diferit, cum ar fi sa zgriem CD-ul.
5. T- int. ine inta, sau reamintete-i permanent obiectivul tu i de ce vrei s adopi acest nou
obicei, de ce e important pentru ine. E esenial s facem asta pentru c adesea pierdem din vedere
imaginea de ansamblu i asta ne demotiveaz.
6. S- Sprijin. Cere sprijin i acord-i asta. E ok i e chiar musai s ai un grup suport care s te
susin, care s aib aceleai interese i obiective cu tine cu care s va stimulai i ajutai reciproc. De
asemenea cere sprijinul unui mentor sau al unui expert n domeniul respectiv pentru c te poate scuti de
mult munc inutil.

Sper s primeti i s-i fie util aceast metod i s ncepi s aplici. Dac i folosete sau ai alt
perspectiv, las-mi mai jos un comentariu i voi rspunde la el.
Iar dac vrei s ai parte de un grup suport i s ncepi s i instalezi obiceiuri de succes pe partea de
sntate i vitaliate, relaii, finane i carier, te atept la LIFE HABITS. Afl mai multe AICI.
S ne revedem cu bine, iar pn atunci, mesajul meu ctre tine este:

nva, Acioneaz i F o Diferen! Astzi!

Cu drag,

Drago

P.S.: Iti multumesc ca urmaresti mesajele mele!
Cunosti pe cineva caruia ar putea sa-i fie utile ideile/munca mea? Ii poti trimite acest e-mail cu
recomandarea ta.
Doar apasa butonul Forward :-)