Anda di halaman 1dari 3

Daftar Buah yang Baik Untuk Menu Diet

14.21
Buah adalah jenis makanan yang rendah kalori dan rendah lemak tetapi memiliki kandungan
serat yang tinggi. Buah sangat baik untuk Anda yang menjalani diet sehat secara alami dan
ilmiah. Namun beberapa jenis buah tertentu memiliki kandungan yang lebih baik sehingga
sangat baik untuk membantu turunkan berat badan. Jika pada artikel sebelumnya Alami Ilmiah
sudah membahas tentang manfaat pepaya dalam membantu program diet, maka kali ini Alami
Ilmiah akan menulis tentang 10 buah yang baik untuk diet.

buah yang baik untuk diet
Daftar Buah yang Baik Untuk Menu Diet
1. Diet dengan buah nanas
Nanas adalah buah yang bebas kolesterol dan lemak. Nanas juga kaya akan vitamin serat,
antioksidan mineral dan nutrisi penting lain. Nanas sangat baik untuk sukseskan program diet
karena buah ini mengandung 85 persen air yang akan membuat perut tetap kenyang dalam
waktu lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan.

2. Diet dengan buah semangka
Semangka adalah buah yang bebas lemak seperti halnya nanas. Sebagian besar kandungan
semangka adalah air yang kaya akan vitamin A dan vitamin C. Peranan vitamin A dan vitamin C
adalah untuk mengurangi tekanan darah dan memompa energi dalam tubuh. Semangka juga
akan mengurangi rasa lapar lebih lama karena kandungan airnya yang banyak.

3. Diet dengan buah pisang
Buah pisang kaya akan pati yang dapat larut sehingga akan mempercepat proses pembakaran
lemak. Pisang juga akan membuat Anda kenyang lebih lama. Rajinlah mengonsumsi pisang
yang dikombinasikan dengan minum air putih karena akan membuat rasa kenyang lebih lama.

4. Diet dengan buah apel
Apel adalah buah yang kaya akan serat. Buah apel memiliki rasa yang manis sehingga akan
mengurangi rasa ingin makan cemilan seperti permen. Apel juga dapat membersihkan sistem di
dalam tubuh sehingga dapat membantu turunkan berat badan.

5. Diet dengan buah jeruk
Jeruk banyak mengandung air. Jeruk adalah ssalah satu sumber energi yang baik dan juga
akan membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh.

6. Diet dengan buah kiwi
Kiwi adalah sumber vitamin C yang baik. Buah kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi
sehingga membantu mengurangi nafsu makan. Selain baik untuk program diet, kiwi juga baik
untuk pencernaan.

7. Diet dengan buah lemon
Cara memanfaatkan buah lemon untuk membantu menurunkan berat badan adalah dengan
memerasnya, kemudian seduh dengan air hangat dan tambahkan madu. Minuman ini
merupakan salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan berlebih dan membantu
sistem metabolisme tubuh.

8. Diet dengan buah stroberi
Buah jenis berrt seperti stroberi, blueberry dan raspberry sangan baik untuk membantu
metabolisme tubuh.Jenis buah ini dapat menetralkan racun dan materi lain yang tak dapat
dicerna tubuh. Buah berry juga membantu mengurangi kolesterol jahat yang akhirnya akan
membantu menurunkan berat badan Anda.

9. Diet dengan buah persik atau Peach
Persik memiliki kandungan gula yang diperlukan tubuh. Persik juga memiliki energi yang
diperlukan untuk memulai proses pencernaan. Menyertakan buah persik dalam menu diet akan
membuat program diet semakin sukses.

10. Diet dengan buah buah-buahan kering
Kurma, plum dan kismis adalah jenis buah kering yang dapat ditambahkan dalam menu diet.
Seperti buah segar, buah kering juga efektif dalam mengurangi kolesterol dan membakar lemak
berlebih. Buah-buahan kering sangat baik untuk menurunkan berat badan secara cepat jika
dimasukkan dalam menu diet Anda.