Naskah Presentasi

Manfaat Olahraga untuk Otak

Oleh Rachmarini Dian Anggraini
Selamat siang Pak Nur dan kawan-kawan.
Seperti yang kita tahu, umumnya lahraga dapat mem!uat tu!uh kita men"adi
le!ih sehat, tetapi ternyata lahraga tidak hanya !ermanfaat untuk tu!uh sa"a,
melainkan lahraga "uga dapat !ermanfaat !agi tak kita. #arna itu, siang ini saya
akan menyampaikan tiga Manfaat Olahraga untuk Otak. Adapun tiga manfaat
terse!ut yaitu $%& dapat meningkatkan kemampuan tak, $'& dapat mengurangi
stress, $(& dapat menaikkan daya tahan tu!uh.
Nah, yang pertama, dapat meningkatkan kemampuan tak. )atihan fisik atau
lahraga secara rutin, dapat meningkatkan knsentrasi, kreati*itas, dan kesehatan
mental. #arena lahraga !isa meningkatkan "umlah ksigen dalam darah dan
mempercepat aliran darah menu"u tak. Para ahli percaya !ahwa hal-hal ini dapat
mendrng reaksi fisik dan mental yang le!ih !aik.
)alu yang ke dua, dapat mengurangi stress. Olahraga dapat mengurangi
kegelisahan. +ahkan le!ih "auh lagi, !isa mem!antu kita dalam mengendalikan
amarah. )atihan aer!ik dapat meningkatkan kemampuan "antung dan mem!uat
kita le!ih cepat mengatasi stres. ,ara ter!aik mengurangi stres yaitu melakukan
akti*itas seperti "alan kaki, !erenang, !ersepeda, dan lari.
Dan yang ketiga, dapat menaikkan daya tahan tu!uh. -ika kita senang melakukan
lahraga dengan santai pada saat melakukannya, maka akti*itas itu !isa
meningkatkan hrmn-hrmn !aik dalam tak seperti adrenalin, sertnin,
dpamin, dan endrfin. .rmn ini !erperan dalam meningkatkan daya tahan
tu!uh. Studi yang dilakukan di /nggris memperlihatkan !ahwa 0( persen rang
yang memiliki ganguan mental mengandalkan lahraga untuk meningkatkan
md dan mengurangi kegelisahan.
#esimpulannya, lahraga memiliki !anyak sekali manfaat !agi diri kita. 1ntuk
itu, "angan malas !erlahraga. Dan mulai mem!iasakan diri untuk hidup sehat.
Sekian yang !isa saya sampaikan, kurang le!ihnya saya mhn maaf. 2erima
kasih Pak Nur dan kawan-kawan. Selamat siang.