FUNCIONES EJECUTIVAS

PLANEACIN

EL CONTROL
CONDUCTUAL

LA FLEXIBILIDAD
MENTAL

DEFINCIN

BENEFICIOS

DIFICULTADES

Capacidad para integrar,

secuenciar y desarrollar
pasos intermedios para
lograr metas a corto,
mediano o largo plazo.

Es ms posible visualizar cambios con

anticipacin. Mayor eficacia en el logro
de objetivos. Disminucin de
situaciones inciertas o ambiguas.
Mayor capacidad para establecer
planes de contingencia. Buena
perspectiva en geometra y algebra.
Incrementa la eficiencia para prever las
consecuencias a mediano y largo plazo
de las acciones realizadas. Mayor
habilidad para establecer inferencias.

Dificultad para ver perspectivas. Mal

manejo del tiempo y el espacio.
Problemas para visualizar posibles
dificultades a largo plazo. Dificultad
para visualizar los posibles resultados
de un producto o proyecto. Dificultad
para prevenir el final de un
acontecimiento, por ejemplo en una
novela, un artculo periodstico o una
pelcula.

Se evitan problemas de conducta. Se

llega ms fcilmente a las metas
Permite retrasar las
deseadas. Se establecen objetivos con
tendencias a generar
ms frecuencia. Se logra construir una
respuestas impulsivas,
mejor autoestimaSe crea una identidad
originadas en otras
positiva. Se obtienen mejores logros a
estructuras cerebrales,
mediano y largo plazo. Se desarrollan
siendo esto primordial para virtudes como la voluntad, templanza,
la conducta y la atencin. fortaleza y perseverancia. Se refuerzan
hbitos positivos.

Disminucin en la posibilidad de logro

de los objetivos propuestos. Mayor
posibilidad de fracaso. Probabilidad
de dificultades en las relaciones
interpersonales. Mayor posibilidad de
problemas de conducta. Dificultad
para el logro de metas complicadas.

ESTRATEGIAS

Actividades que requieran manejo de

tiempo, por ejemplo, deportes,
msica, matemticas, historia,
proyectos o investigaciones. Hacer el
hbito de cuestionarse qu pasara
si.?. Redactar cuentos cortos.
Redactar poemas. Participar en obras
de teatro. Jugar ajedrez. Jugar
backgammon.Jugar juegos de mesa.

Ingesta de alimentos nutritivos.

Eliminar comida chatarra. Involcrate
en actividades que te cuesten trabajo:
deportes, arte, matemtica, etc., esto
te ayudar a conocer otras
actividades que quizs te terminen
por gustar, a desarrollar tus
habilidades y, sobre todo, a tener
mayor auto dominio.
Conoce y utiliza tcnicas de relajacin:
yoga, meditacin.

Fomentar la duda inteligente

Alto nivel de estrs, bajo nivel de
(apertura para conocer otras
Se adapta bien ante presiones y
Es la capacidad para cambiar
tolerancia a la frustracin, angustia
realidades). Cambiar conducta o
dificultades. Usa el analisis crtico.
un esquema de accin o
por no tener el control,dificultad en la emplazamientos de enseres de la
Tiene buen humor. No temen a la
pensamiento en relacin a
toma de decisiones, miedo a cometer
casa. Cambiar lugares de trabajo,
controversia. Aceptan con naturalidad
que la evaluacin de sus
errores, miedo a cambiar. FISICO:
hacer las cosas diferente.
la critica y el error. Libre de
resultados indica que no es
arrugas muy marcadas en las
Movilizarnos en lo ldico. Reir, cantar,
convencionalismos. Es inconformista
eficiente.
comisuras de los labios o en el
bailar, conocer gente. Huir del
por naturaleza.
entreceja.
autoritarismo y fomentar el
pensamiento plural.

LA MEMORIA DE
TRABAJO

Es la capacidad para
mantener informacin de
Aceleracin de funciones mentales.
forma activa por un breve
Resolver problemas de una forma
periodo de tiempo, sin que el
rpida y acertiva.Mejora en
estmulo est presente para comprensin de lecturas.Creatividad.
realizar una accin o para
Baja del nivel de estrs.
resolver problemas.

Categorizar, asociar. Repetir las cosas

Confusin. Frustracin de no
en voz alta. Comer bien. Hacer
acordarse de la informacin recin
ejercicio. Tocar algun instrumento.
recibida. Angustia de creer que no
Sudokus. Crucigramas. Bajar el nivel
puede aprender nada. Poca toma de
de estrs. Meditacin. Escribir las
decisiones. Poco entendimiento en
cosas que vas hacer. Predecir el
lectura. Dificultades en la resolucin
propio comportamiento para hacerlo
de problemas novedosos.
ms conciente.

LA FLUIDEZ

Velocidad y precisin en la
bsqueda y actulizacin de la
informacin. As como en la Capacidad para crear ideas. Habilidad
produccin de elementos
para producir, relacionar y expresar
especficos en un tiempo
palabras. Mucha originalidad.
eficiente. (fluidez verbal y
diseo)

Trabar en actividades del repeticin.

Categorizacin. Asociaciones visuales
Frustracin. Limitaciones debido a la
y verbales (caras cin nombres).
presin del tiempo. Poco aservo
Solucin de problemas de trazo con
cultural o almacenamiento de
limite de movimientos y tiempo.
conocimientos previos.
Concientizacin de los procesos de
lento a rpido.

METACOGNICIN

Solucin de problemas utilizando el

Sabe las metas y objetivos antes de
contexto. Solucin de problemas
empezar el esfuerzo. Tiene la
utilizando conocimientos previos.
posibilidad de elegir estrategias ante
Formulacin y comprobaciones de
Capacidad para monitorear y un objetivo planteado. Autoobserva su Poca claridad de objetivos. Confusin hipotesis o inferencias. Formular una
controlar los propios
proceso de elaboracin para
a la hora de establecer metodologa.
dificultad en forma de problema.
procesos congnitivos.
comprobar que sus estrategias elegidas
Memorizacin sin comprensin.
Considerar respuestas alternativas a
son adecuadas. Evalua los resultados
un mismo problema. Categorizar
para saber hasta que punto logro sus
inforamcin de menos importate a
objetivos.
ms importarte. Construir ejemplos
propios.

MENTALIZACIN

Capacidades representacionales,
habilidades inferenciales, mecanismo
La capacidad de pensar lo
Nno es una capacidad presente desde
interpretativo especializado dedicado a
que otra persona puede
el comienzo de la vida. Consiste en un
la tarea de explicar y predecir el
estar pensando, pensar y/o
logro que requiere varios
comportamiento propio y ajeno, inferir
reaccionar en relacin a una
aos de desarrollo, maduracin
y atribuir al sujeto de la accin estados
situacin particular.
cerebral y experiencia interpersonal.
mentales intencionales que den cuenta
de su conducta.

Producir meta-representaciones (o
sea, representaciones que
representan a otras representaciones,
como cuando reflexiono sobre mis
sentimientos y pensamientos) con lo
que la mente deviene consciente de s
misma y capaz de autorregulacin a
travs de una postura metacognitiva.

COGNICIN SOCIAL

Permite que se alterne,

seleccione, actualice y se
ejecuten procedimintos
efectivos de conducta, en
base a situaciones sociales
determinadas.

Mayor autoestima. Mejor auto imagen.

Mayor conocimiento de uno
mismo.Relaciones interpersonales
positivas.Trabajo en equipo. Posibilidad
de trabajar con propuestas
cooperativas y colaborativas. Buen
manejo de la asertividad.

Dificultad para ver los efectos de las

propias acciones a mediano y largo
plazo. Posibles dificultades en las
relaciones interpersonales. Dificultad
en el trabajo en equipo. Baja empata.
Posibles dificultades en el manejo de
la asertividad. Aumenta el riesgo de
baja autoestima debido a posible
rechazo de otras personas

Procura una vez al da realizar una

accin generosa para alguien ms.Si
tienes que comunicarle a alguien algo
desagradable, practcalo antes y
escoge con cuidado las palabras que
utilizars. . Observa las necesidades
que tienen los adultos de tu familia y
ofrece tu ayuda en algo que
consideres que puede ser de
utilidad.Ve programas televisivos que
te aporten informacin sobre las
necesidades que tiene los seres
humanos y en general todos los seres
vivos.