STRESS, MECANISME DE APRARE I MECANISME DE COPING

Mecanisme de aprare

Eul i mecanismele de aprare, scris de Anna Freud n 1936, a constituit

un pas remarcabil n domeniu i a fost considerat o lucrare foarte ndrznea la
momentul respectiv. naintea sa, Freud fcuse referire la cteva mecanisme de aprare,
atunci cnd s-a referit la destinul pulsiunilor, unele dintre ele detaliindu-le mai mult, cum
ar fi sublimarea, n alte lucrri dedicate artei i religiei. Reprimarea i refularea, pe lng
cele deja amintite, erau dintre cele mai importante.

Termenul de mecanisme de aprare a devenit de atunci din ce n ce mai utilizat,

statistici interesante artnd c ntre 1991 i 1995 (Ionescu, Jacquet i Lhote, 2002) cel
puin dou articole de specialitate menionau noiunea la fiecare trei zile.

Termenul i-a ocupat locul i n DSM, care l-a introdus n a treia ediie i
i-a acordat importana cuvenit n cea imediat urmtoare, recunoscnd c nelegerea
manifestrilor patologice este facilitat, ns uneori sunt puse laolalt mecanismele de
aprare cu cele de coping.
La fel de interesante ca i clasificarea mecanismelor de aprare realizat de Anna Freud,
sunt consideraiile ei referitoare la dinamica lor general:

Este greu s se stabileasc vrsta la care apar diversele mecanisme de aprare.

Un mecanism de aprare apare doar atunci cnd sunt ndeplinite anumite condiii
(de exemplu, nti trebuie s se fac distincia ntre Eu i Sine pentru a se putea realiza
refularea, sau sublimarea poate s fie utilizat numai atunci cnd s-a format deja supraeul
i nu nainte).
Cu toate acestea, se poate spune despre anumite mecanisme de aprare c este
normal s fie folosite la anumite vrste i periculos nainte sau dup (chiar se asociaz cu
patologia). De exemplu, fantezia, care poate lua forma reveriei, este normal la copil, dar
ulterior presupune o anumit detaare de realitate, iar n formele mai grave poate lua
forma delirului, simptom psihotic; alta fiind situaia n cazul intelectualizrii des ntlnite
n adolescen, dar care trezete suspiciuni la vrste mai timpurii.

Mecanismele de aprare pot evolua de-a lungul vieii (refuzul realitii, apoi al
afectului i apoi cel n fantezie).

Vaillant a descoperit corelaii semnificative ntre maturitatea aprrilor i semnele

de reuit caracteristice stadiilor de dezvoltare descrise de Erickson, dar mai important,
ntre maturitatea aprrilor i sntatea mintal, independente de gen, clas social, sau
nivelul de instruire (cit. n Ionescu, Jacquet i Lhote, 2002).

Pentru a clarifica acele criterii pe baza crora pot fi fcute predicii pornindu-se de
la ultima corelaie, ntre maturitatea aprrilor i sntatea psihic, s-a realizat i un
studiu longitudinal pe studeni la Harvard pornind de la vrsta de 20 de ani i urmrindu-i
pn la 47 de ani. S-a constat c maturitatea aprrilor este aceea care prezice sntatea
psihic. Nu acelai lucru se poate spune i n ce privete sntatea fizic, mai ales n jurul
vrstei de 65 de ani. Pn atunci, ns, aprrile adaptative confer celor care le dein un
fel de imunitate n faa problemelor de sntate fizic.

O serie de lucrri au fost dedicate evidenierii asocierii dintre folosirea

predominant a unor mecanisme de aprare i un anumit tip de patologie:

cei cu personalitate narcisic folosesc mai ales idealizarea i deprecierea

(complementar) (McWilliams n op. cit.) sau crearea unui sine grandios (self
grandiose) atribuit propriei persoane sau proiectat (Kohut, 1971 n op.cit.)

cei care prezint depresie utilizeaz mecanisme considerate mai primitive sau
imature ca regresia i proiecia (Bond et al., 1983, Plutchik et al., 1979, Vaillant et al.,
1986; Wong, 1989), sau de nivel intermediar, ca formaiunea reacional i refularea.

Cei cu schizofrenie alterneaz n funcie de prezena episoadelor psihotice: n

timpul episodului psihotic folosesc proiecia, refuzul i distorsiunea, aprri considerate
narcisice ce au ca scop meninerea integritii eului n faa ameninrii de a-i pierde
integritatea sau tristeii de a o fi pierdut deja, iar ntre episoade mecanisme intermediare
ce vizeaz atragerea susinerii i ncurajrii celor din jur, ce le permit trirea att a
tristeii, ct i a anxietii la niveluri relativ stabile.

Singurul mecanism de aprare care coreleaz cu violena este deplasarea

agresivitii dinspre obiectele primare ctre reprezentrile sau substitutele lor la alcoolicii
violeni, iar cu sinuciderea regresia, compensarea, intelectualizarea i formaiunea
reacional (Greenwald, 1991, tez de doctorat, n op.cit.)

Se pare c trecerea de la aprrile mai imature (ce vizeaz Eul) la cele orientate
ctre obinerea suportului social constituie un semn al mbuntirii strii clinice (Semrad,
n op. cit.)
Scala severitii factorilor de stres la aduli

Adaptarea la stres: Copingul

Coping: efortul de a face fa i de a depi cerinele i evenimentele critice care

presupun o provocare, ameninare, rnire, pierdere sau un beneficiu pentru o persoan
(Lazarus, 1991).

A face fa cerinelor de ordin fizic i psihologic care-i sunt adresate omului.

Termenul larg: rspuns cerut organismului pentru a se adapta condiiilor adverse.

Tipologii:

Schwarzer i Schwarzer, 1996:

coping instrumental, atent, vigilent sau confruntativ

coping emoional

Lazarus, 1991:

coping focalizat pe problem (problem-focused)

coping focalizat pe emoie (emotion-focused)

Brandtstadter, 1992:

asimilativ: modificarea mediului prin aciuni tenace orientate spre scop

acomodativ: auto-modificarea prin adaptare flexibil a scopului.

Tipologii:

Rothbaum, Weisz, Snyder, 1982:

primar

secundar

Taylor, 1983:

mastery (stpnire) prin exercitarea controlului asupra mediului

meaning (neles) prin ncercarea de a da un sens experienelor stressante

Se pot produce n acelai timp sau n succesiune.

Coping din perspectiva certitudinii i a timpului (Schwarzer, Knoll, 2003)

Copingul reactiv

reprezint efortul de a face fa unei solicitri stresante trecute sau prezente pentru
a compensa sau accepta rnirea sau pierderea: compensarea pierderii, alinarea rnilor, sau
reajustarea scopurilor, identificarea beneficiilor, cutarea sensului (semnificaiei).

E nevoie de rezilien, credine optimiste sau capacitatea de a depi impasurile.

Copingul anticipatoriu

const n efortul de a face fa ameninrilor care urmeaz s se petreac,

evenimente care este probabil s se ntmple i care se pot solda cu pierderi sau rnire,
eec.

Strategii: soluionarea problemei actuale prin intensificarea efortului, stabilirea

posibilitilor de ajutor sau investirea altor resurse; a te simi bine n ciuda riscului prin
redefinirea situaiei ca fiind mai puin amenintoare sau prin primirea de reasigurri de la
ceilali.

Se reflect n credina optimist n sine a persoanei c poate face fa situaiei

stresante.

Este valabil pentru evenimentele pe termen scurt. (discurs n public, interviu

pentru slujb)
Copingul preventiv

se refer la efortul de a face fa evenimentelor incerte pe termen lung (pierderea

slujbei, pensionare forat, crim, boal, srcie etc.).

Strategii: accentuarea resurselor psihologice i acumularea bogiei, legturilor

sociale i a abilitilor.

Are sursa mai degrab n anxietatea ca trstur.

Copingul proactiv:

efortul de a construi resurse care faciliteaz avansarea n sensul scopurilor

provocative i creterii personale, transformarea managementului riscului n
managementul scopurilor.

Se refer la acele demersuri de dezvoltare i optimizare personal menite s

asigure progresul individual, confruntarea cu succes cu obstacolele ce apar n calea
ndeplinirii scopurilor personale.
Resurse:

optimismul nvat i stilul de atribuire

optimismul

sperana

self-eficacitatea n carier: ncredere i fericire

rezolvarea problemelor de via

creativitatea

nelepciunea

curajul

emoiile pozitive

stima de sine

dragostea romantic
empatia
ataamentul securizant
capacitatea de a ierta
simul umorului
gratitudinea
religiozitatea
judecata moral matur
bun-starea subiectiv
calitatea vieii